- คำถาม:
- จะทำอย่างไรให้การดูซีรีส์ไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ?
- คำตอบ:
- เพื่อลดผลกระทบจากการดูซีรีส์ติดกัน ควรปิดฟังก์ชัน Auto Play หยุดพักทุก 15-20 นาที ออกกำลังกายก่อนดู จำกัดเวลาดูโดยเฉพาะในวันเสาร์-อาทิตย์ และหลีกเลี่ยงการกินของว่างขณะดู เพื่อรักษาสมดุลของสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจ
Single Being EP.135 Binge Watch ติดซีรี่ส์ยังไง ให้ไม่เสียสุขภาพ
จากช่อง:Single Being PODCAST
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:12:30ต้องกระดิกร่างกายอะไรเลยแนะนำว่าให้ปิด
00:12:33ฟังก์ชัน Auto Play ที่ setting ก็คือ
00:12:37Top หมดปุ๊บเราก็ต้องใช้ความพยายามนิด
00:12:39นึงแหละในการที่จะเปิดกระดิกนิ้วเพื่อที่
00:12:43เธอดู EP ถัดไปนะคะซึ่งตรงนี้แหละนำไปสู่
00:12:46ข้อ 4 ว่าเขาจบแต่ EP เนี่ยลูกเดินก่อน
00:12:49ที่จะกด next ดู EP จัดไปให้ลูกเดินจะลูก
00:12:52เดินไปห้องน้ำจะโดนตบแล้วก็ได้ลองตั้งแต่
00:12:55ตัวเองว่าทุกครั้งที่จบ EP เราจะทำอะไร
00:12:58บางอย่างที่มีการเคลื่อนไหวและก็ได้นะคะ
00:13:01แต่มันก็ยังจะแบบดูต่อเนื่องอ่ะ EP ถ้า
00:13:03เราอยากดูต่อเนื่อง IP ต้องทำยังไงอันนี้
00:13:06เนี่ยเขาก็บอกว่าจริงๆแล้วส่วนใหญ่ปุ่ม
00:13:09มันจะมาตอนท้ายใช่ไหมคะซึ่งพอมันมาตอนจบ
00:13:11EP ปุ๊บมันก็จะทำให้อยากดูอีถัดไปดัง
00:13:15นั้นสิ่งที่ควรทำคือเราควรหยุดตั้งแต่
00:13:17ประมาณ 15 หรือ 20 นาทีแรกของตอนใหม่
00:13:20เพราะมันจะเป็นช่วงที่แบบปมเก่าจบละแล้ว
00:13:23ก็เอิ่มอะยังไม่มาก็อาจจะแบบยังมีช่วงให้
00:13:26แบบไม่ต้องลุ้นมากน่าจะยังมีปลอมบางอย่าง
00:13:29ไม่คลายแต่มันก็ไม่รู้มากนักดังนั้นอาจจะ
00:13:31ตั้งเป้าหรือว่า EP ต่อไปเดี๋ยวเราจะปิด
00:13:34ที่นาทีที่ 15 แล้วก็ทำตามนั้นเพราะหกก็
00:13:38คือพยายามอย่ารับประทานไปด้วยดูไปด้วยนะ
00:13:41คะอันนี้ก็จะช่วยได้มากสามคนที่มีปัญหา
00:13:43เรื่องของน้ำหนักตัวขึ้นเพราะว่าเวลาเรา
00:13:45ดูมันจะเกิดขึ้นเพียงแค่ว่าไมล์เลจ
00:13:48eat-ting ก็คือกินแบบขาดสติเพราะว่ามัน
00:13:50เพลินน่ะเราก็จะมือเราก็จะคว้าขนมกินไป
00:13:53ได้เรื่อยๆเลยถ้ามันห่อใหญ่แล้วก็จะได้
00:13:56เรื่อยๆจนหมดขอเสมอแล้วก็เขา 7 คือถ้ารู้
00:13:59ว่าช่วงนี้ถ้าเราดูสิวเยอะที่ซื้อเยอะ
00:14:03พยายามที่จะทำกิจกรรมการเคลื่อนไหวร่าง
00:14:06กายอย่างอื่นชดเชยเช่นสมมติเราบอกว่าห่วย
00:14:09ไม่ไหวและช่วงนี้ฉันอยากจะนอนดู series
00:14:12ภาค 3 ตอนคืนนี้ก่อนจะไปดูชีวิตฉันตอนคืน
00:14:15นี้เราอาจจะแบบกวาดบ้านถูบ้านล้างห้องน้ำ
00:14:18ทำอะไรที่มันแบบมีการผ่านร่างกายก่อนนิด
00:14:21นึงนะคะแล้วก็ไปบอตัวเองด้วยกันดูซีรีส์
00:14:24อย่างนั้นก็ได้ก็คือเพิ่มการเผาผลาญใน
00:14:26ส่วนของนนท์ Exercise activity The
00:14:28Mall janus เข้าไปแอดระวังในเรื่องของ
00:14:32สู่เชี่ยว 7 แหละก็คือพยายามให้อย่าดูดึก
00:14:36นิยามเลิกพฤติกรรมที่ว่าเสาร์อาทิตย์ดู
00:14:38เต็มที่นอนดึกตื่นสายแล้วก็จันทร์ถึง
00:14:40ศุกร์ก็คือเรื่องเวลานอนการเรื่องเวลานอน
00:14:43ไปมาเนี่ยไม่ดีกับสุขภาพนะคะนั้นก็พยาม
00:14:45เฉลี่ยแล้วก็ 9 ก็คือบางคนเนี่ยจริงๆอยาก
00:14:49ดูสีเรื่องนั้นเลยนะแต่ดูแค่เพราะว่าคนก็
00:14:52พูดกันอ่ะทั้งที่มันไม่ใช่ทรายเราแต่ว่า
00:14:55ดูว่าเดี๋ยวแบบนี้เป็นมากกว่าเพื่อนไม่
00:14:56ได้เนี่ยจริงๆมันก็จะทำให้แบบ List ที่
00:14:59เรามาดูว่ามันเยอะใช่มั้ยคะดังนั้นเนี่ย
00:15:01อาจจะจำกัดฤทธิ์ที่เราอยากดูเป็นเฉพาะ
00:15:04เรื่องเดียวอย่างดูจริงๆส่วนอีกเรื่องที่
00:15:06เราคิดว่าเราจะต้องดูเพื่อจะไปมาว่า
00:15:08เพื่อนพวกนั้นก็ไว้ก่อนก็ได้แล้วก็เข้า 10
00:15:11อันนี้หมอเองใช้ก็คือถ้าเรื่องไหนแบบเฮ้ย
00:15:15มันดับถึงสนุกมากๆเราแอบอยากดูอ่ะแต่เรา
00:15:19ก็ไม่อยากที่จะแบบดูต่อเนื่องยาวๆนะหมอจะ
00:15:22ปรับหาสปอยมาอ่านแล้วค่ะอ่านเลยว่ามันจบ
00:15:26ยังไงซีซั่นนี้มันจบยังไงพอเรารู้แบบทุก
00:15:31อย่างละความรุนน่ะความอยากดูมากๆมันจะ
00:15:34น้อยลงแต่ผลข้างเคียงคือความสนุกจะลดลงไป
00:15:37ด้วยนะคะแต่ถ้าใครไม่ไหวก็แนะนำว่าจริง
00:15:40ใช้วิธีปรับอาจจะไปไปเลยมันจะไม่ค่อยบิน
00:15:43ช็อตเท่าไหร่ละบางเป็นอย่างยิ่งนะคะว่า 5
00:15:45ที่ต่างๆที่หมอนำมาแชร์วันเนี้ยจะช่วยคุณ
00:15:48รู้ฟังๆที่แบบคนที่ติดชีวิตน่ะจากพื้นที่