- คำถาม:
- จะกินโปรตีนให้ปลอดภัยต่ออินซูลินได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- ควรกินโปรตีนร่วมกับคาร์โบไฮเดรตประเภทไฟเบอร์ เช่น ผักใบเขียว ผักหัว หรือผลักดอง เพราะจะทำให้อินซูลินไม่เหวี่ยงหรือก้าวร้าว แต่ถ้ากินกับแป้งแปรรูปหรือโปรตีนแปรรูป จะทำให้เกิดปฏิกิริยาที่ไม่ดี
คุยกับหมอภทร ตอน 8 สาเหตุสำคัญที่ทำให้อินซูลิน ก้าวร้าว โมโห ดุดัน และ ดื้อด้าน
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:17:53เลยนะฮะว่าโปรตีนจะต้องไปกับคาฟประเภท ไฟเบอร์เท่านั้นนะนะฮะโปรตีนต้องไปกับคาฟ
00:18:01ประเภทไฟเบอร์นะฮะเพราะฉะนั้นโปรตีนนะเอ ที่เป็นเป็นที่โปรตีนต่างๆเนี่ยนะฮะถ้าจะ
00:18:11กินร่วมกับคาฟคาฟนั้นก็จะต้องเป็นลักษณะ ผักใบกับผักหัวนะแล้วก็ผลักดองนะฮะนะ 3
00:18:19เรื่องนี้เนี่ยนะโอเคนะยังทำให้อินซูลิน เนี่ยเขาเป็นมิตรอยู่นะฮะอ่าเขาไม่
00:18:26เหวี่ยงไม่วีนอ่าไม่ก้าวร้าวไม่ดูนะฮะ นะอันนี้คือคำตอบนะฮะนะก็โน้ตไว้แล้วกัน
00:18:33นะฮะเอ่อโปรตีนคู่กับคได้มยได้แต่ต้อง เป็นลักษณะที่หมอว่าเนี่ยนะนะถ้าพ้นจาก
00:18:40นี้นะโดยเฉพาะแบบที่พูดๆมาทั้งหมดนะฮะนะ อย่างกินไข่อ่ะแต่ว่าเป็นแบบอยู่ในแซนวิช
00:18:49อย่างเงี้ยนะแล้วก็ไปราดน้ำอะไรต่ออะไรดู ถึงไม่ราดน้ำก็เถอะนะฮะนะอันนี้ก็ถือว่า
00:18:56ไม่ผ่านนะฮะเพราะเหล่านี้กระตุ้นอินซูลิน นะแล้วอินซูลินเนี่ยมันไววนะฮะนะที่จะ