หากค่า vo2 Max ของพ่อแม่ต่ำ จะสามารถเพิ่มขึ้นได้หรือไม่

คำถาม:
หากค่า vo2 Max ของพ่อแม่ต่ำ จะสามารถเพิ่มขึ้นได้หรือไม่?
คำตอบ:
ใช่ ค่า vo2 Max สามารถเพิ่มขึ้นได้แม้ในผู้สูงอายุ โดยเฉพาะผ่านการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอที่มีความเข้มข้นเหมาะสม การลดน้ำหนัก ปรับโภชนาการ และออกแบบโปรแกรมออกกำลังกายที่เหมาะสมกับวัย ซึ่งจะช่วยพัฒนาประสิทธิภาพของหัวใจ ปอด และกล้ามเนื้อให้ทำงานได้ดีขึ้น

รู้จัก “VO2 Max” สูงวัยแล้วก็ยังฟิตได้ | บุพการีที่เคารพ Season 3 EP.10

จากช่อง:Manoottangwai
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:17:27ครับผม
00:17:31แล้วถ้าสมมุติว่าเรามาวัดแล้วอ่ะครับครับ
00:17:33ฮอว่าค่า vo2 Max ของเรานี้น้อยอ่ากรณี
00:17:38แบบนี้มันมีสิทธิ์เพิ่มได้มั้ครับได้ครับ
00:17:41โดยเฉพาะกับตัวผู้สูงอายุเองได้ครับได้
00:17:44ครับนะครับเราสามารถพัฒนา vi 2 Max
00:17:46เนี่ยได้ 3 มิติอื 1 คือการที่น้ำหนักตัว
00:17:49ลดลงออเอาไขมันออกอื vi 2 Max มันก็จะ
00:17:53สูงขึ้น 2 ก็คือการออกกำลังกายที่มี
00:17:56intensity หรือความหนักที่สูงอืจะเพิ่ม
00:17:59ค่า View to Max ได้ครับกับ 3 ิการออก
00:18:02กำลังกายที่เป็นนาทีที่มีคุณภาพแล้วตาราง
00:18:05การออกแบบแบบเนี้ยมันจะต้องออกแบบยังไง
00:18:08หรือว่ามันขึ้นอยู่กับกับใครกรณีแบบนี้
00:18:10ครับครับจริงๆแล้วเนี่ยเอ่อคำว่าฟิในเชิง