- คำถาม:
- ค่า body fat ที่เหมาะสมสำหรับผู้หญิงและผู้ชายคือเท่าไหร่?
- คำตอบ:
- สำหรับผู้หญิง ค่าที่เหมาะสมอยู่ที่ 21-24% สำหรับคนออกกำลังกายเป็นประจำ ส่วนผู้ชายอยู่ที่ 14-17% แต่หากเป็นคนทั่วไป ผู้หญิงควรอยู่ที่ 25-31% และผู้ชายที่ 18-25% เพื่อให้ร่างกายอยู่ในเกณฑ์พอดี
ทำไมเราต้องรู้ว่า ไขมันในร่างกายมีเท่าไหร่ จากการวัด Body Fat | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:23:29เป็นประจำนะผู้หญิงก็อยู่ที่ 21 ถึง 24
00:23:32เปอร์เซ็นต์ผู้ชาย 14-17 เปอร์เซ็นต์นี่
00:23:37เขาเรียกว่าฟิตแอนด์เฟิร์มมีไขมันพอ
00:23:39ประมาณแต่เล่นอันเนี้ยนิแคบลงเองนะเล่น
00:23:43ส่วนลดช่องว่างให้แบบระยะอ่อแล้วก็มานานๆ
00:23:46ไหมค่ะใช่มัน 16 17 น้อยมาใช่คะนี้อีก
00:23:50กลุ่มนึงเลยกลุ่มนักกีฬาจริงๆเลยหูพรุ่ง
00:23:53นี้ไขมันยิ่งน้อยลงมาอีกผู้หญิงก็ 14-20
00:23:56กูชาย 6-13 เปอร์เซ็นต์ตอนนี้ร่างกายแข็ง