ควรหลีกเลี่ยงอาหารประเภทใดถ้าเป็นไทรอยด์เป็นพิษหรือไทรอยด์ต่ำ

คำถาม:
ควรหลีกเลี่ยงอาหารประเภทใดถ้าเป็นไทรอยด์เป็นพิษหรือไทรอยด์ต่ำ?
คำตอบ:
ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีกลูเต้น เช่น ขนมปัง บิสกิต เบเกอรี่ อาหารจากแป้งสาลี เพราะมันกระตุ้นภูมิคุ้มกันได้ รวมถึงห้ามกินน้ำตาลทุกชนิด ทั้งน้ำตาลทรายขาว น้ำเชื่อม น้ำตาลมะพร้าว น้ำผึ้ง น้ำตาลขัดสี และเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง นอกจากนี้ ผักตะกูลกะหล่ำ เช่น กะหล่ำปลี กะหล่ำดอก บล็อกโคลี่ ต้องปรุงสุกเท่านั้น ห้ามกินดิบเพราะมีสารไทเจนที่ทำให้ฮอร์โมนไทรอยด์สร้างได้ยากขึ้น

ทำตามสูตรนี้รักษาไทรอยด์ | หมอโอ๊ค DoctorSixpack

จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:33หลายสิ่งที่คุณต้องห้ามคือกลูเต้นซึ่ง
00:00:36กลูเต้นมันมีในแป้งสาลีในขนมปังในบิสกิต
00:00:40ในเบเกอรรี่ในขนมที่มาจากแป้งสาลี
00:00:45อันเนี้ยมันกระตุ้นภูมิคุ้มกันคุณได้ยิ่ง
00:00:48คนที่วิตามินดีต่ำๆภูมิคุ้มกันคอนโทรลไม่
00:00:51ดีเจออะไรนิดอะไรหน่อยโดนกระตุ้นแล้วก็ทำ
00:00:53ให้ค่าแลบแอนที่ tpo สูงแอนที่ TG สูง
00:00:57แล้วมันก็ไปโจมตีต่อมไทรรอยด์คุณทำให้ไท
00:00:59ไทรอยดคุณพังแล้วระบบพผานคุณก็ช้าลงสอบ
00:01:02ถามแอดมินหมอพิมพ์ว่าวิตามินดีนะครับยิ่ง
00:01:05คุณเป็นไทรรอยด์เป็นพิษจากออโตอิมมูน
00:01:08วิตามินดีสำคัญอันดับต้นๆเพราะคนที่เป็น
00:01:12โรคออโตอิมมูนวิตามินดีต่ำก็เลยเกิด
00:01:15แอนติบอดี้มาโจมตีไทรรอยคนที่เพิ่งคลอด
00:01:18ลูกเป็นกันเยอะผู้หญิงที่อายุเลข 4 ก็
00:01:20เป็นกันเยอะหรือคนที่เครียดง่ายๆถ้าคุณ
00:01:23ไทรรอยเป็นพิษสิ่งที่คุณต้องทำคือลดความ
00:01:27เครียดถ้าคุณรู้ตัวว่าคุณเครียดคุณต้องหา
00:01:30วิธีรดเครียดไม่ใช่รดเครียดด้วยการกินคุณ
00:01:32ไปรดเครียดด้วยการนั่งสมาธิไปฟังเพลงไป
00:01:35อาบน้ำอุ่นไปแช่ออนเซ็นไปนวดหรือสารสกัด
00:01:39บางตัวที่มีงานวิจัยเยอะมากๆในเรื่องลด
00:01:41ความเครียดก็คือ arch wanda rot
00:01:44Extract หรือรากส่งมิเนียสกัดคนที่
00:01:46ไทรอยด์สูงหรือไทรอยด์เป็นพิษไทรอยด์ต่ำ
00:01:49ไทลอยต่ำแฝงควรจะหา 2 อันนี้มากินก็คือ
00:01:52วิตามิน D3 และชวาได้สอบถามแอดมินหมอ
00:01:55พิมพ์ว่ารดเครียดเครื่องดื่มต้องห้าม
00:01:58สำหรับผู้ป่วยไทรอยเป็นพิษหรือผู้ป่วยที่
00:02:00หัวใจเต้นผิดจังหวะหรือผู้ป่วยที่เป็น
00:02:02ไมเกรนผู้ป่วยที่เป็นโรคความดันสูงแล้ว
00:02:05คุมไม่ได้ห้ามดื่มกาแฟดำหรือเครื่องดื่ม
00:02:08ที่กาเฟอีนสูงๆปกติเนี่ยกาแฟดำหมอจะให้
00:02:12ความรู้ว่ามันเป็นสิ่งที่ดีโดยเฉพาะถ้า
00:02:14คุณเป็นไขมันพอกตับแต่ถ้าคุณไทรอยด์เป็น
00:02:16พิษหรือหัวใจเต้นผิดจังหวะปวดหัวไมเกรน
00:02:19หรือความดันสูงคุมไม่ได้ไายวายระยะ 5
00:02:22อย่างเงี้ยนะเลี่ยงกาแฟดำไปก่อนเลยโดย
00:02:24เฉพาะกาแฟดำที่สำเร็จรูปครีมเทียมนมน้ำ
00:02:27ตาลคอฟฟี่เมทพวกนี้โคตรแยกแนะครับแต่
00:02:30เดี๋ยวถ้าคุณสุขภาพดีแข็งแรงดีปกติดีกาแฟ
00:02:33ดำดื่มได้คนที่ไทรรอยเป็นพิษกินคาคาได้
00:02:38คุณไม่ต้องกินกาแฟคุณกินคาเคาร้อนแทนได้
00:02:41เพราะคาเคาร้อนกาเฟอีนน้อยกว่ากาแฟ 20
00:02:45เท่าและคาเคานะมันมีแมกนีเซียมด้วยคนที่
00:02:48ไทรรอยด์เป็นพิษไทรรอยด์ต่ำควรกินคาเคา
00:02:51แทนกาเฟอีนสอบถามแอดมินหมอพิมพ์ว่าค่า
00:02:54เข่าต้องเลี่ยงสุดชีวิตเลยนะถ้าคุณไทยรอย
00:02:57ต่ำต่ำแฝงและเป็นพิษก็คือน้ำน้ำตาลขัดสี
00:03:01ทุกชนิดสิ่งนี้ต้องห้ามเลยถ้าคุณไม่อยาก
00:03:05อ้วนไปตลอดชีวิตห้ามโดยเด็ดขาดการเติมน้ำ
00:03:08ตาลทรายขาวในอาหารใส่น้ำเชื่อมในเครื่อง
00:03:10ดื่มบารสำเร็จรูปที่เป็นกาโนล่ามันเหมือน
00:03:13Healthy แต่ถ้าเกิดมันไม่มีคำว่ากูเต้น
00:03:16ฟรีนะครับไม่เอาบิสกิตแครกเกอร์พวกนี้น้ำ
00:03:19ตาลมะพร้าวน้ำผึ้งน้ำเชื่อมนมข้นน้้ำแดง
00:03:22พายฟรุกโตสคอนไซหลับไม่เอาถ้าติดหวานแล้ว
00:03:26ไทรรอยด์เป็นพิษกินหล่อฮังกล้วยแพ้ใครหา
00:03:31หล่อฮากล้วยต้องระวังอย่าโดนหล่อหล่อฮาง
00:03:34กล้วยส่วนใหญ่มันมีหล่อางกล้วยไม่ถึง 1%
00:03:36ถ้าเพื่อนๆอยากได้สูตรหล่อฮางกล้วยของหมอ
00:03:39มีหล่อฮางกล้วย 90 + บปพิมพ์ว่าหล่อฮาง
00:03:42กล้วยได้นะครับทุกเมนูเจ๊ที่ผมเห็นเนี่ย
00:03:45มันทอดหมดเลยแล้วมันทอดด้วยน้ำมันทอดซ้ำ
00:03:49แย่ที่สุดเลยคือน้ำมันทอดซ้ำน้ำมันกินให้
00:03:51น้อยหรือถ้าจะทอดจริงๆเนี่ยอย่าทอดซ้ำ
00:03:54เพราะยิ่งคุณทอดซ้ำมันยิ่งอักเสบยิ่ง
00:03:57อักเสบไทรอยดคุณยิ่งมีปัญหาคำถามที่คุณ
00:04:00ต้องถามตัวเองนะว่าระหว่างสุขภาพกับความ
00:04:03อร่อยคุณเลือกอันไหนไม่มีถูกไม่มีผิด
00:04:05เพื่อนๆต้องเลือก risk reward นะว่าผล
00:04:08ตอบแทนกับความเสี่ยงของสุขภาพมันคุ้มกันม
00:04:11น้ำมันถ้าคุณเป็นไทรรอยด์เป็นพิษเป็น
00:04:14ออโตอิมมูนกินน้ำมันอันนี้ลดอักเสบชะลอไว
00:04:17หน้าใสสุดๆคือน้ำมันมะกอสกัดเย็นน้ำมัน
00:04:22โอเมก้า 3 น้ำมันกุ้งน้ำมันเทียนดำน้ำมัน
00:04:26ทุกตัวที่คุณต้องกินต้องกินเป็นสกัดเย็นใ
00:04:29ไม่มีกินลองดูสูตรของหมอได้พิมพว่า
00:04:31โอเมก้านะครับถ้าคุณเป็นไทรอยด์เป็นพิษ
00:04:34เป็นออโตอิมมูนกินน้ำมันอันนี้น้ำมันกุ้ง
00:04:37แล้วก็น้ำมันเทียนนำสกัดเย็นจะช่วยลด
00:04:40อักเสบคุณได้นอกจากไทรรอยด์เป็นพิษแล้ว
00:04:42หรือว่าไทรรอยด์ที่มันอักเสบคนที่ปวดน่ย
00:04:44กล้ามเนื้อหรือไขมันเลวสูงก็จะช่วยตรงนี้
00:04:46ได้เหมือนกันโอเมก้า 3 น้ำมันมะกอกน้ำมัน
00:04:49กุ้งและเทียนดำสกัดเย็นจริงๆถ้าน้ำมัน
00:04:51มะกอกเพื่อนๆหาไม่ได้ให้กินมะกรอกเป็นลูก
00:04:54ๆเลยดีที่สุดหรือสารสกัดจากมะกอกก็ได้สาร
00:04:57สกัดจากมะกอกเนี่ยมันมีสารออลี่ยูโรปี
00:05:00ต้านอักเสบสูงเหมือนกันถ้าใครไม่สันทัด
00:05:03การกินน้ำมันมะกอกหรือเนื้อมะกอกนะครับ
00:05:06ใครอยากได้ของหมอจะเป็นเม็ดเล็กกลืนง่าย
00:05:08ไม่มีกลิ่นขอดูสูตรพิมพ์ว่ามะกอกไทรอยด์
00:05:12เป็นพิษไทรอยด์ต่ำไทรอยด์ต่ำแฝงอ้วนง่าย
00:05:15ผอมยากอยากจะขับถ่ายดีขึ้นระบบเผาผลาญดี
00:05:18ขึ้นสิ่งที่คุณต้องกินคือธัญพืชที่มี
00:05:21สังกระสีสูงคือ 2 อันนี้นะครับเมล็ดฟัก
00:05:25ทองและเมล็ดทานตะวันมีสังกสีมีแมกนีเซียม
00:05:29และมีเซเลเนียมสูงซึ่ง 3 เกลือแร่เนี้ย
00:05:32มันต้องใช้ในการสร้างฮอร์โมนไทรรอยด์คน
00:05:35ที่อ้วนง่ายผอมยากเครียดง่ายระบบเภาผลา
00:05:37ไม่ดีคุณอาจจะขาดอยู่ดังนั้นเมล็ดฟักทอง
00:05:41เมล็ดทานตะวันและถั่วบราซิลนัทกินวันละ 1
00:05:44กำมือหมอมีสูตรที่เป็นถุงมาให้แบบนี้ใคร
00:05:47อยากได้พิมพ์ว่าบราซิลธัญพืชที่มีโอเมก้า
00:05:513 สูงๆกากใยสูงโปรตีนสูงคนอยากผอมอยาก
00:05:55ไทรรอยด์ดีอยากขับถ่ายดีอยากผิวดีต้องกิน
00:05:59คือคือเมล็ดแฟกสีน้ำำตาลและข้าวคุนวลอัน
00:06:03นี้คือสิ่งที่ผมกินเองทุกวันเลยรวมถึง
00:06:05เมล็ดเจียนะครับแฟกเจียและควินวลกินทุก
00:06:08วันแทนข้าวขาวแทนขนมปังแทนเส้นแทนแป้งขัด
00:06:15สีทุกอย่างเลยนะครับอันนี้ของผมจะเป็น
00:06:17ออร์แกนิคด้วยเพื่อนๆพิมพ์ว่าแกเจียหรือ
00:06:20ควินัวถ้าคุณไทรอยไม่ดีท้องผูกผิวไม่ดีลำ
00:06:24ไส้แปรปรวนแล้วเป็นไทรอยด์เป็นพิษสิ่งที่
00:06:27คุณต้องกินทุกวันเลยคือโยกเกิดจากพืชหรือ
00:06:30ถั่วเน่านัตโตะหรือเป้นะครับถ้าคุณไม่แพ้
00:06:33ถั่วเหลืองพวกเนี้ยมันมีโปรไบโอติกแล้ว
00:06:36มันก็มีโปรตีนแล้วก็มีกากใยรวมถึงถ้าเป็น
00:06:38โยเกิร์ตด้วยเนี่ยก็จะมีวิตามินดีนิด
00:06:41หน่อยด้วยซึ่งคนที่เป็นไทรรอยด์ต่ำหรือ
00:06:43ไทรรอยด์เป็นพิษหรือเป็นฮาชิโมโตวิตามิน
00:06:46ดีและโปรไบโอติกไม่ควรขาดดังนั้นไปหา
00:06:50อาหารหมักที่มีกากใหญ่ก็เอาง่ายๆเลย
00:06:52เพื่อนๆโรยคาคานิเพื่อนๆโรยเมล็ดฟักทอง
00:06:56โรยบราซิลนัทเอาเมล็ดเจียร์ไปบดแล้วโรย
00:06:59ใส่โยเกิร์ตกินแทนมื้อเย็นใครอยากได้
00:07:02พิมพ์ว่าแกเจียเมนูอันต่อไปที่คนเป็น
00:07:05ไทรรอยด์ต้องกินก็คือปลาซาดีนหรือปลา
00:07:09แซลมอนแทนเนื้อแปรรูปทุกชนิดทำไมคนที่
00:07:13ไทรรอยด์ต่ำถึงต้องกินปลาซาดีนหรือปลา
00:07:18แซลมอนเพราะว่าปลาซาดีนและปลาแซลมอนเนี่ย
00:07:21น้ำตาลไม่มีเลยและมีโปรตีนสูงโปรตีนไขมัน
00:07:26ดีโอเมก้า 3 คนที่ไทรรอยด์เป็นพิษต้องกิน
00:07:30สารอาหารที่หมอบอกมันจะเริ่มกลับมาวน
00:07:33เวียนอีกแล้วะโอเมก้า 3 ถ้าคุณไม่กินปลา
00:07:35คุณกินเจไปกินเมล็ดเจียม Red flx เอาไป
00:07:38บดเอาครกไปตำให้มันละเอียดนิดนึงมันจะได้
00:07:40ย่อยง่ายๆแล้วก็โรยกินกับโยเกิร์ตคุณก็จะ
00:07:42ได้โอเมก้า 3 ใครอยากได้พิมพ์ว่าแกเจีย
00:07:46คุณหญิงถามว่าวิตามินดีทานตอนไหนกี่
00:07:48มิลลิกรัมวิตามินดีจริงๆจะทานเมื่อไหร่ก็
00:07:50ได้แต่ให้ทานกับมื้ออาหารอย่างเช่นมื้อ
00:07:53เช้าเนาะผมจะกินกับมื้อเช้ามันไม่ได้มี
00:07:55เกณฑ์กำหนดตายตัวมันขึ้นอยู่กับว่า
00:07:57วิตามินดีในกระแสเลือดของคุณเนี่ยมันเท่า
00:07:59ไหร่ถ้าวิตามินในกระแสเลือนของคุณมันต่ำ
00:08:02คุณอาจจะกิน 5,000 - 10,000 ทุกวันหรือ
00:08:04ถ้าเกิดวิตามินของคุณมันดีอยู่แล้วคุณก็
00:08:06อาจจะกินแค่วันละ 5,000 หรือวันเว้นวัน
00:08:09ดังนั้นเรื่องการกินวิตามินดีเนี่ยมัน
00:08:11ต้องดูเป็นแต่ละบุคคลไปแต่วิตามินดีเนี่ย
00:08:13ถ้าคุณไทรอยด์ต่ำไทรอยด์เป็นพิษหรือ
00:08:16ไทรรอยด์ต่ำแฝงคุณขาดไม่ได้เลยนะยิ่งถ้า
00:08:18คุณเป็นโรคออโตอิมมูนทุกโรคขาดวิตามินดี
00:08:22ไม่ได้เพราะวิตามินดีมันเป็นฮอร์โมนนะมัน
00:08:26ไม่ใช่วิตามินนะเราเรียกเค้าว่าวิตามินเ
00:08:28จริงๆเค้าทำหน้าที่เป็นฮอร์โมนใครยังไม่
00:08:30รู้ยังไม่มีกินเพื่อนๆก็ไปหากันดูนะครับ
00:08:33หรือจะดูสูตรก็ได้พิมพ์ว่า DK นะครับใคร
00:08:36ที่กินแค่วิตามิน D3 อย่างเดียวแล้วคุณ
00:08:39ไม่กินวิตามิน K2 คุณต้องไปกินถั่วเน่า
00:08:41ด้วยนะคุณต้องไปกินเทมเป้ไปกินมิโสะไปกิน
00:08:44ถั่วเหลืองหมักด้วยไม่งั้นเดี๋ยวแคลเซียม
00:08:46ในกระแสเลือดมันเกินแล้วมันไม่ไปเก็บใน
00:08:48กระดูกแล้วมันก็จะเร่งให้เกิดหินปูนอุตัน
00:08:50ในหลอดเลือดซึ่งเราไม่อยากได้สิ่งนั้น
00:08:52วิตามินดีถ้าคุณกินผิดไม่มีวิตามิน K2 ก็
00:08:55ไม่ดีก็คือกิน 2 อันคู่กันมี D3 และ K2
00:08:59คู่กันใน 1 เม็ดเล็กตอนนี้ก็คือปรับสูตร
00:09:01เป็น 10,000 IU กับ 200 ไมโครกรัมที่
00:09:04เป็นวิตามิน K2 ฟอร์ม mk7 คนที่ไม่เคยกิน
00:09:07มาก่อนแล้วเป็นไทรอยด์เป็นพิษหรือเป็น
00:09:08ฮาชิโมโตกินทุกวันก่อนใน 3 เดือนแรกแล้ว
00:09:11ก็ไปตรวจดูวิตามินดีด้วยวิตามินดีที่
00:09:1450-80 อย่าเกิน 100 ใครยังไม่รู้ยังไม่
00:09:17มีกินเพื่อนๆก็ไปหากันดูนะครับหรือจะดู
00:09:20สูตรก็ได้พิมพ์ว่า DK นะครับถ้าคุณไทรรอย
00:09:24ต่ำไทรรอยด์ไม่ดีผมร่วงผิวบางขับถ่ายไม่
00:09:27ดีคนที่เป็นไทรอยดเป็นพิษคุณต้องระวัง
00:09:30อาหารทะเลนิดนึงเพราะว่าอาหารทะเลถ้ากิน
00:09:32เยอะมากๆคุณอาจจะได้โลหะหนักซึ่งโลหะหนัก
00:09:35เนี่ยไม่ค่อยดีอาจจะกระตุ้นให้ไทรรอยด์
00:09:38เป็นพิษมากกว่าเดิมด้วยก็ได้ดังนั้นแทน
00:09:40ที่คุณจะไปกินหอยกินกุ้งเยอะๆหั่วลูกไก่
00:09:43เ้ามีสังกสีเยอะมากและมีโปรตีนจากพืชแล้ว
00:09:47คนกินเจกินได้กินดีกินได้ทุกวันเลยสังกสี
00:09:50จากถั่วลูกไก่สังกสีจากเมล็ดฟักทองสังกสี
00:09:54จากบราซิลนั 3 ถั่วที่คุณต้องกินนะครับ้า
00:09:59ไทยรอยต่ำหรือผมบางท้องไม่ดีขับถ่ายไม่ดี
00:10:03ถั่วลูกไก่เอาไปหุงด้วยหม้อแรงดันหมอจะ
00:10:06กินแทนข้าวเลยแล้วคุณจะสุขภาพดีไขมันใน
00:10:10เลือดลดลงด้วยใครอยากได้สูตรก็พิมพ์ว่า
00:10:12ถั่วโคตรอาหารที่คนอยากผอมคนเป็นไทรรอยด์
00:10:16ต่ำคนเป็นไทรรอยด์เป็นพิษต้องกินเป็น
00:10:18ประจำและห้ามกินผิดก็คือผักห้ามกินดิบ
00:10:21เด็ดขาดไทรรอยด์ต่ำอ้วนง่ายผอมยากระบบ
00:10:24เผ่าผลาญไม่ดีแล้วคุณยังกินกะหล่ำปีสดเอา
00:10:26ผักสดที่เป็นผักตะกูลกะหล่ำอ่ะมาปักพวก
00:10:29บล็อกชอยกวางตุ้งกะหล่ำตีดาวบล็อกโคลี่
00:10:33กะหล่ำดอกถ้าคุณกินดิบไม่ได้เลยนะห้ามเลย
00:10:36นะมันมีไทเจนมันจะไปทำให้ฮอร์โมนไทรรอยด์
00:10:39ของคุณเนี่ยมันไม่สร้างมันจะลดการอัทของ
00:10:42ไอโอดีนซึ่งไทรรอยด์คุุณต้องใช้ไอโอดีนใน
00:10:44การสร้างคุณก็จะระบบเผ่าผลาญมีปัญหาไทรอย
00:10:47ก็จะต่แต่สิ่งที่คุณต้องกินก็คือไอ้ผัก
00:10:51พวกนี้แหละแต่เอาไปผ่านความร้อนนิดนึงต้ม
00:10:53ลวกนึ่งตุ๋นใช้หม้อแรงดันได้ได้หมดเลยมัน
00:10:56จะช่วยบำรุงตับคุณด้วยหม้อแรงดันในทุก
00:10:58บ้านบ้านควรมีติดไว้ขอดูลิงก์หม้อแรงดัน