- คำถาม:
- คีโตเจนิกไดเอทกับโลว์คาร์บไดเอทต่างกันอย่างไร?
- คำตอบ:
- คีโตเจนิกไดเอทเป็นรูปแบบหนึ่งของโลว์คาร์บไดเอทที่เข้มข้นที่สุด โดยจำกัดการบริโภคแป้งและน้ำตาลให้ต่ำกว่า 20 กรัมต่อวัน ส่วนโลว์คาร์บไดเอทเป็นคำรวมที่แบ่งออกเป็น 3 ระดับ ได้แก่ ระดับเบา (50-100 กรัมต่อวัน), ระดับกลาง (ต่ำกว่า 50 กรัมต่อวัน) และระดับเข้มข้น (ต่ำกว่า 20 กรัมต่อวัน) ซึ่งคีโตเจนิกไดเอทจึงเป็นประเภทที่เข้มข้นที่สุดของโลว์คาร์บไดเอท
คีโต vs โลวคาร์บ อะไรดีกว่ากัน ใครเหมาะใครไม่เหมาะ ต่างกันอย่างไร ❓
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:02และควรเลือกแบบไหนดีแบบไหนที่ดีกว่ากัน
00:01:06แบบไหนที่เหมาะกับคนประเภทไหนอะไรแบบนี้
00:01:10เป็นต้นนะครับต้องบอกนี้ครับว่าคีโตจีนิค
00:01:13Diet เนี่ยก็คือการทานแป้งหรือน้ำตาลนะ
00:01:17ครับก็คือขโมยเด็กเนี่ยที่ต่ำกว่า 20
00:01:19กรัมต่อวันนะครับซึ่งมันก็คือ low ขาด
00:01:23ชนิดหนึ่งนะครับให้คิดว่าโลขาดเนี่ยก็คือ
00:01:25ภาพรวมใหญ่ๆก็คือการทานอาหารแป้งและน้ำ
00:01:28ตาลต่ำเพื่อสุขภาพที่ดีนะครับซึ่งการทาน
00:01:31แป้งแล้วนะน้ำตาลต่ำเนี่ยก็แบ่งตามระดับ
00:01:34ความยาก 3 ระดับง่ายๆระดับหนึ่งคือไม่ยาก
00:01:38เท่าไหร่เรียกว่า liebherr เราโลขาด Diet
00:01:41นะครับซึ่งการกินแป้งเนี่ยก็อยู่ประมาณ
00:01:44สัก 50 ถึง 100 กรัมต่อวันนะครับต่อมาดับ
00:01:47ที่ 2 ก็คือแบบกลางๆที่เขาเรียกว่ามด The
00:01:50Red โลคาบ Diet นั่นเองครับก็คือทานแป้ง
00:01:53น้อยกว่า 50 กรัมต่อวันนะครับและอันสุด
00:01:57ท้ายครับอันดับที่ 3 ครับก็คือโรคาแบบที่
00:02:00ที่ยากที่สุดครับเรียกว่า very low ขาด
00:02:03หรือตัว G นี่ Diet นั่นเองครับก็คือการ
00:02:06ทานแป้งให้น้อยกว่า 20 กรัมต่อวันนั่นเอง
00:02:10ครับง่ายๆแค่นี้ครับแปลว่าโลคาบกับที่ตัว
00:02:14จิกได้เอ็ดนะเนี่ยไม่ได้แตกต่างกันนะครับ
00:02:16เพราะว่ากี่ตัวจีน it นั้นเป็นส่วนหนึ่ง
00:02:18ของโลหะเด่นนั่นเองนะครับแต่ว่าเป็น low
00:02:21Cabinet แบบเข้มข้นที่สุดและความเข้มข้น
00:02:24ที่สุดนี่เองครับก็จะทำให้ท่านได้ผลที่
00:02:26ยอดเยี่ยมที่สุดถ้าท่านถามได้ถูกต้องนะ
00:02:28น้ำหนักท่านจะลดลงเร็วมากๆเอาว่าถ้าเกิด