- คำถาม:
- เมื่อรู้สึกเครียดจากงานควรทำอย่างไร?
- คำตอบ:
- เมื่อรู้สึกเครียดจากงานควรจัดการความเครียดโดยการวางลิมิตตัวเอง เช่น กำหนดเวลาพักผ่อนอย่างน้อย 1 วันต่อสัปดาห์ หรือครึ่งวัน หยุดการทำงานหากเกินขีดจำกัด เพราะการเบรกตัวเองก่อนที่สุขภาพจะเสีย จะช่วยป้องกันภาวะที่อาจนำไปสู่การตายคาโต๊ะหรือสุขภาพทรุดหนัก
แรงกดดันอย่างหนัก จากความคาดหวังของตัวเองและคนอื่น | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:22:42มันเครียดมากก็ไปหาอะไรทำสำคัญคืออย่าให้
00:22:46ชีวิตพังอ่ะครับอย่าให้เราไปกลายเป็นคน
00:22:47ตายคาโต๊ะแล้วก็อย่าให้แบบชีวิตพังแบบไม่
00:22:49เหลืออะไรอ่ะโอแค่นี้เลยโอ้โหเจ็บปวดอ่ะ
00:22:52ส่วนส่วนทำได้แค่ไหนเอาเต็มที่เท่าที่ทำ
00:22:55ได้ไม่ฉันจะไม่ตายคาโต๊ะทำงานแน่
00:22:59นอนทุกวันนี้ก็ใช้วิธีการไปหาอะไรอร่อยๆ
00:23:02กินสัปดาห์นึงต้องมีวันได้พักสัก 1 วัน
00:23:06หรือครึ่งวันก็ได้อะไรอย่างเงี้ยนะคะ 1
00:23:08ใน 1 สัปดาห์เพราะวางลิมิตตัวเองไว้แล้ว
00:23:10ว่ามันเกินกว่านี้ไม่ได้และอถ้ามันเกิน
00:23:13กว่าเนี้ยอาจจะฝืนให้แต่ถ้าแต่ถ้าฝืนไป
00:23:15มากกว่าเนี้ยไม่ได้ไม่ได้ใช่แล้วก็เท่า
00:23:19ที่ได้เด้อใช่ครับอารมณ์ประมาณนี้อ่านี้