- คำถาม:
- คีโตคืออะไรและทำให้น้ำหนักลดเร็วได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- คีโตคือการลดคาร์โบไฮเดรตอย่างมากเพื่อให้ร่างกายเปลี่ยนมาใช้ไขมันเป็นแหล่งพลังงานแทนน้ำตาล ซึ่งเมื่อร่างกายไม่ได้รับคาร์โบไฮเดรต ระดับน้ำตาลในเลือดจะต่ำลง ทำให้อินซูลินไม่ถูกกระตุ้น และร่างกายจึงเริ่มสลายไขมันเพื่อสร้างพลังงาน ทำให้น้ำหนักลดเร็ว โดยเฉพาะในช่วงแรกๆ
ลดน้ำหนักแบบ "คีโต" (Ketogenic Diet) เหมาะกับคุณหรือไม่? | HIGHLIGHT - Food Choice | EP.7
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:12ถามว่าผิดไหมหรือว่าถูกไหมอ่ะให้เข้าใจ
00:00:16ก่อนว่า keto คืออะไรหลักการของการที่จะ
00:00:18ทำกีตาร์ก็คือไปหลอกร่างกายว่าตอนนี้เรา
00:00:21กำลังอดอาหารเราร่างกายเราเนี่ยจะรู้สึก
00:00:24ว่ามีอาหารเข้าไปก็ต่อเมื่อน้ำตาลในเลือด
00:00:26มันสูงขึ้นแล้วเป็นการ์ตูนฮอร์โมนที่ชื่อ
00:00:29Inn สุรินทร์ทีนี้พอเวลาที่เราไม่กินพวก
00:00:32คาร์โบไฮเดรตนะคะน้ำตาลในเลือดก็จะตกลัง
00:00:35กายก็จะไม่มีการกระตุ้นอินซูลินหลังจาก
00:00:38นั้นเป็นนะคะร่างกายก็จะไปสลายไขมันสิคะ
00:00:40เพราะว่าเขาต้องการพลังงานหลังการได้แค่
00:00:42นะคะว่าพลังงานที่จะเข้ามาเนี่ยคืออย่าง
00:00:45สมมติว่าร่างกายใช้ชีวิตอยู่ได้ต้องใช้
00:00:47พลังงานคอมไม่เคยสนใจว่าพลังงานอันนี้เรา
00:00:50จะได้มาจากรูปแบบไหนทีนี้เพราะอาหารที่มา
00:00:54เป็นคาร์โบไฮเดรตเป็นน้ำตาไม่มีร่างกายก็