- คำถาม:
- ความเครียดมีผลต่อสมองเสื่อมหรือไม่?
- คำตอบ:
- ความเครียดในระดับสูงและต่อเนื่องอาจทำให้สมองเสื่อมได้ เพราะทำให้เกิดอนุมูลอิสระและการอักเสบในร่างกาย ซึ่งส่งผลต่อการทำงานของสมอง โดยเฉพาะถ้าใช้งานสมองแบบโอเวอร์โหลดโดยไม่มีเวลาพัก จึงควรควบคุมความเครียดและให้สมองได้พักผ่อน
[PODCAST] Well-Being | EP.6 - อาหารบำรุงสมองเสริมความจำ | Mahidol Channel
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:12ความเครียดมันทำให้เราสมองเสื่อมได้ไหม
00:05:15ความเครียด มันเหมือนกับว่าเป็นการที่เราใช้งาน
00:05:19ความเครียดในที่นี้มันก็จะเชิงบอกว่า
00:05:21อาจารย์เครียดมาก
00:05:22เวลาที่อาจารย์ทำงาน ในภาวะที่มันมีความตึงเครียดนี่
00:05:25คงต้องบอกว่า ประสิทธิภาพของการทำงานอาจจะไม่ได้ดีมากนัก
00:05:28อาจารย์มีความเครียดน้อย ๆ นี่ มันกระตุ้นอาจารย์นะ
00:05:31อาจารย์จะตื่นตัวตลอดเวลา อาจารย์นึกภาพออกไหม
00:05:33อาจารย์กำลังจะสอนแล้ว อาจารย์ยังทำสไลด์ไม่เสร็จนี่
00:05:36- เครียดมากแล้ว - เครียดแล้ว เครียดแล้วตอนนี้ใช่ไหมคะ
00:05:38แต่เป็นความเครียดที่อาจารย์จะนอนไม่หลับ
00:05:40แล้วอาจารย์ก็แบบ... ตอนนั้นนี่จะต้องทำให้เสร็จใช่ไหมคะ
00:05:43แต่ถ้าสมมุติว่า มันเครียดมาก ๆ นี่
00:05:46ตอนนั้นอาจารย์จะแบบ… รู้สึกมันเศร้ามาก มันหดหู่มาก
00:05:49อาจารย์จะทำอะไรไม่ได้อะไรอย่างนี้ค่ะ
00:05:51เพราะฉะนั้น จริง ๆ แล้ว ความเครียดนิด ๆ มันก็จะเป็นตัวกระตุ้น
00:05:54แต่มากเกินไปก็จะไม่โอเคนะคะ
00:05:57ทีนี้ถ้าอาจารย์อยู่ในความเครียดบ่อย ๆ นะคะ
00:06:00มันก็เหมือนกับว่าอาจารย์มีเครื่องจักร สมองอาจารย์เป็นเครื่องจักร
00:06:03แล้วอาจารย์ใช้งานมันแบบโอเวอร์โหลด ทำโอทีทุกวัน
00:06:06พังง่ายแน่นอน
00:06:07นึกออกไหมคะ
00:06:08ถ้าอาจารย์ไม่ใช้เลย
00:06:10มันก็จะฝืด มันก็จะมีปัญหาอยู่ดี
00:06:12เพราะฉะนั้น จริง ๆ มันก็ควรจะต้องใช้เนอะ
00:06:14แต่ว่าต้องมีช่วงเวลาให้เขาพักบ้าง
00:06:16เพราะฉะนั้น อาจารย์มีความเครียดได้ แต่อาจารย์ไม่ควรจะเครียดตลอดเวลา
00:06:20เพราะว่าเวลาที่อาจารย์มีความเครียดเยอะ ๆ
00:06:22สิ่งที่เกิดขึ้นตามมาคืออนุมูลอิสระ