- คำถาม:
- ความเครียดที่สะสมมานานอาจส่งผลต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง?
- คำตอบ:
- ความเครียดสะสมสามารถนำไปสู่โรคทางกาย เช่น โรคกระเพาะอาหาร และโรคนอนไม่หลับ รวมถึงโรคทางจิตใจ เช่น โรคซึมเศร้า นอกจากนี้ยังทำให้หัวใจเต้นเร็วและแรงตลอดเวลา ปอดทำงานไม่ทัน ส่งผลให้ออกซิเจนในร่างกายลดลง คาร์บอนไดออกไซด์เพิ่มขึ้น สมองเริ่มเสื่อม และกล้ามเนื้อต่าง ๆ ในร่างกายอ่อนแอลง
[PODCAST] Well-Being | EP.25 - ผ่อนคลายความเครียด ด้วยประสาทสัมผัสทั้ง 5
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:57มันก็เริ่มสะสม สะสมไปเรื่อย ๆ
00:01:00ความเครียดสะสมที่ว่านี้ อาจจะนำไปสู่โรคทางกาย เช่น
00:01:03อาจจะเป็นโรคกระเพาะอาหาร
00:01:06อาจจะเป็นโรคนอนไม่หลับ
00:01:08หรืออาจจะนำไปสู่โรคทางด้านจิตใจ เช่น โรคซึมเศร้าได้
00:01:12เดี๋ยววันนี้เราจะมาลองดู วิธีในการที่จะลดความเครียดเหล่านั้นลง
00:01:17โดยใช้ประสาทสัมผัสทั้ง 5
00:01:19รูป รส กลิ่น เสียง และสัมผัสกัน