- คำถาม:
- ผู้ที่อายุเกิน 50 ปีควรระวังอะไรเมื่อต้องการใช้แนวทางกีโตจีนิคในการลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- ผู้ที่อายุเกิน 50 ปีควรศึกษาข้อมูลให้ดีก่อนเริ่มกีโตจีนิค เพราะหากไม่มีความรู้ที่ถูกต้อง อาจกินอาหารมันๆ อย่างเดียว ซึ่งอาจทำให้สุขภาพแย่ลงได้ ควรเริ่มด้วยการควบคุมอาหารอย่างเหมาะสม นอนหลับให้เพียงพอ และออกกำลังกายแบบเบาๆ เช่น เดินวันละ 15,000 ก้าว
อายุเท่าไหร่ห้ามทานคีโต?
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:29รู้ที่ถูกต้องนะครับแต่ทำอะไรก็ตามที่
00:02:31ท่านอายุเกิน 50 แล้วทาง ketogenic Diet
00:02:33นะครับผมอยากให้ท่านศึกษาดีๆก่อนนะครับ
00:02:36เพราะว่าการทานโดยไม่มีความรู้ไปนั่งทาน
00:02:40หมูมันๆไก่มันอาหารมันๆอย่างเดียวอย่าง
00:02:43นี้เนี่ยอันตรายนะครับอันตรายจริงนะครับ
00:02:46อ่ะ
00:02:47แต่
00:02:48อย่างคุณพี่ท่าน a นะครับก็อายุ 54 ปีรถ
00:02:5214 กิโลใน 3 เดือนได้ไหมครับใครบอกว่า
00:02:54อายุเกิน 50 จะลดน้ำหนักหญ้ามันไม่ยาก
00:02:56หรอกครับถ้าเกิดใช้ทางที่ถูกต้องใช้วิธี
00:02:59ที่ถูกต้องนะครับใช่ความรู้ที่ถูกต้องนะ
00:03:01ครับอายุ 54 คงไปออกกำลังกายแบบ
00:03:03เวทเทรนนิ่งหนักๆไม่ไหวไปเข้ายิมที 2-3
00:03:06ชั่วโมงไม่ไหวใช่ไหมครับถ้านี้เขาก็ไม่
00:03:09ได้ออกกำลังกายเยอะแยะฮะก็เดินวันละ
00:03:1115,000 แปดพันเก้าอย่างที่ผมแนะนำนอน 7
00:03:148 ชั่วโมงนะฟัง Easy น้องๆเนาะแต่ถามว่า
00:03:18เราลองมาย้อนคิดดูสิว่าจริงๆเราได้ทำ
00:03:20อย่างไรหรือเปล่านอนวันละ 7-8 ชั่วโมงนะ