- คำถาม:
- ความอยากขนมจะลดลงเมื่อลดน้ำหนักอย่างถูกวิธีหรือไม่?
- คำตอบ:
- ใช่ครับ เมื่อลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี ความอยากขนมจะลดลงอย่างเห็นได้ชัด เพราะสมองได้รับน้ำตาลและพลังงานที่เหมาะสมจากอาหารธรรมชาติ ทำให้ไม่รู้สึกหงุดหงิดหรือต้องหาขนมหวานมาทดแทน จึงไม่จำเป็นต้องห้ามใจตัวเอง
ลดน้ำหนัก ไม่โยโย่ ด้วย 7 เคล็ดลับนี้ | plant based ลดน้ำหนัก หมอแบงค์ Food doctor
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:50ที่ห้าครับความอยากขนมของคุณจะลดลงทันตา
00:05:54เห็นครับมันเป็นยังไงหมอแบงค์นะครับให้
00:05:57นึกภาพแบบนี้เนาะก่อนหน้านี้หมอบ่เคยนะ
00:06:00ครับลดน้ำหนักผิดวิธีมาก่อนหมอตักแป้ง
00:06:02เยอะมากครับจะกินข้าวก็กลัวครับจะกิน
00:06:05ผลไม้ก็กลัวครับเราเป็นโปรตีนสูงๆนะครับ
00:06:08หลังจากนั้นเนี่ยหมอก็จะรู้สึกว่ามันยัง
00:06:11ไม่พึงพอใจนะครับคือมันอิ่มท้องนะครับแต่
00:06:14ไม่พึงพอใจก็ต้องไปหาขนมเพิ่มครับแบบ
00:06:17เนี้ยพอเดินผ่านไปตามร้านที่มีขนมและมัก
00:06:20จะอดใจไม่ไหวครับก็ซื้อมานะครับเรารู้หมด
00:06:24แหละว่ามันไม่ดีนะครับแต่สมองสั่งคะว่า
00:06:26ต้องไปกินนะครับอดใจไม่ได้ทุกทีจ่ายตังค์
00:06:30ซื้อขนมมาเลยนะครับเป็นแบบนี้เพราะสมอง
00:06:33คุณเนี่ยต้องการน้ำตาลครับถ้าคุณไปตัด
00:06:37ข้าวตัดผลไม้ออกนะครับจะทำให้สมองเนี่ย
00:06:40หงุดหงิดมูลงานครับแล้วก็ไปเสร็จที่ขนม
00:06:43หวานทุกปีครับซึ่งเป็นขนมแปรรูปด้วยนะ
00:06:47ครับบ่แบงค์เข้าใจนะเพราะแบงค์เคยอยู่แบบ
00:06:49นั้นมาก่อนนะแต่ทุกวันนี้นะครับนักเรียน
00:06:52ของหมอแบงค์ทุกคนนะบอกเลยว่าไม่ได้กินขนม
00:06:55หวานเพราะห้ามใจตัวเองไม่ได้นะครับแต่
00:06:58เพราะว่าเรากินขนมเหมาะกับคนสำคัญเป็น
00:07:01หลักเราหักห้ามใจตัวเองได้ครับเดินผ่าน
00:07:04ร้านขนมหวานครับก็จะรู้สึกว่าฉันก็ไม่ได้
00:07:07เหมือนเมื่อก่อนนะจะรู้สึกดีกับตัวเอง
00:07:10ครับถ้าความอยากขนมของคุณลดลงอาการตัดแต่
00:07:13ของคุณลดลงครับแปลว่าคุณกำลังมาถูกทาง
00:07:17ครับแต่ถ้ามีความอยากขนมแล้วห้ามใจตัวเอง
00:07:20ไม่ได้นะครับเช็คเลยแต่ว่ากำลังทำผิดทาง
00:07:23อยู่ครับข้อที่ 6 ครับเมื่อคุณลดน้ำหนัก
00:07:25ถูกวิธีคุณจะอารมณ์ดีมากขึ้นครับไม่ใช่