- คำถาม:
- การลดน้ำหนักที่ถูกวิธีควรทำให้กล้ามเนื้อไม่หายไปหรือไม่?
- คำตอบ:
- ใช่ครับ การลดน้ำหนักที่ถูกวิธีจะไม่ทำให้กล้ามเนื้อลดลง เพราะกล้ามเนื้อเปรียบเสมือนเตาเผา ถ้าใช้งานบ่อยจะพัฒนา แต่ถ้าไม่ได้ใช้งาน เช่น นั่งเฉยๆ นอนติดเตียง จะไม่พัฒนาและอาจลดลง ซึ่งหมายถึงวิธีนั้นไม่ยั่งยืน
ลดน้ำหนัก ไม่โยโย่ ด้วย 7 เคล็ดลับนี้ | plant based ลดน้ำหนัก หมอแบงค์ Food doctor
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:25ถ้ารถถูกวิธีเนี่ยกล้ามเนื้อคุณจากจะไม่
00:02:29ลดลงครับกล้ามเนื้อคุณเนี่ยเปรียบเสมือน
00:02:32เตาเผาครับถ้าเกิดว่าวิธีไหนก็ตามทำให้
00:02:35กล้ามเนื้อคุณลดลงนะครับให้รู้ไว้เลยเขา
00:02:38ว่าทำได้ไม่อย่างยั่งยืนแล้วก็จะทำให้คุณ
00:02:41โยกลับขึ้นมาครับและหลายวิธีนะครับที่ใช้
00:02:44กระบวนการตัดแป้งนะครับที่ตัดเอา
00:02:47คาร์โบไฮเดรตออกเยอะเนี่ยจะทำให้คุณสูญ
00:02:50เสียมนต์กระทำเหนือครับจะทำให้ลดน้ำหนัก
00:02:53ไม่ยั่งยืนครับวิธีเช็คง่ายนะครับก็คือ
00:02:56ถ้ารถถูกวิธีเนี่ยกล้ามเนื้อคุณจะไม่อยู่
00:03:00ขอขอบคุณจะจับแล้วมันแข็งขึ้นกระชับขึ้น
00:03:02ให้คุณเน้นการใช้ร่างกายให้มากขึ้นนะครับ
00:03:05เพราะกล้ามเนื้อเราเนี่ยจะสร้างขึ้นมาได้
00:03:08ก็ต่อเมื่อได้รับการใช้งานครับร่างกายเรา
00:03:12เป็นสิ่งที่พิเศษเนาะถ้าเราใช้อันไหนบ่อย
00:03:16ๆสิ่งนั้นจะพัฒนาครับถ้าเราใช้อวัยวะไหน
00:03:19น้อยๆสิ่งนั้นจะขนเล็กลงและไม่ถูกพัฒนา
00:03:23ครับอย่างเช่นสมองคุณเนี่ยถ้าเกิดว่าฝึก
00:03:26คิดเลขบ่อยๆก็จะคิดเลขได้ถูกต้องแม้สมอง
00:03:30จะไม่ตื้อแต่สำหรับใครก็ตามครับที่ใช้
00:03:33เครื่องคิดเลขบ่อยๆลองสังเกตดูนะมักจะคิด
00:03:36เลขไม่ค่อยออกล่ะครับเพราะว่าสมองส่วน
00:03:39นั้นเนี่ยไม่ได้รับการพัฒนากล้ามเนื้อ
00:03:41เช่นเดียวกันครับถ้าใครนั่งเฉยๆนะครับนอน
00:03:45ติดเตียงดูทีวีอย่างเดียวนะครับไม่ลุก
00:03:47ขึ้นมาใช้กล้ามเนื้อบ้างไม่รู้ขึ้นมาเดิน
00:03:50บ้างนะครับก็จะไม่พัฒนากล้ามเนื้อครับ
00:03:53แล้วเวลาคุณเปลี่ยน Diet ปุ๊บเนี่ยจะทำ
00:03:56ให้กล้ามเนื้อคุณลดลงด้วยครับน้าให้ฟัง