- คำถาม:
- ควรเลือกอาหารประเภทใดในวันที่มีปาร์ตี้เพื่อควบคุมน้ำหนักได้ดีขึ้น?
- คำตอบ:
- ควรเลือกอาหารที่มีโปรตีนสูง เช่น ไก่ย่างหรือไก่ทอด เพราะโปรตีนช่วยให้อิ่มนานและลดโอกาสที่จะบริโภคแป้งหรือน้ำตาลเพิ่มเติม ซึ่งช่วยควบคุมการสะสมไขมันได้ดีขึ้น
ลดน้ำหนัก ลดพุง ยังไง ในปาร์ตี้ วันหยุด I หมอหนึ่ง : Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:05สิ่งสำคัญคือคุณควรจะต้องมองหาอาหารที่
00:05:08เป็นโปรตีนเป็นละเช่นบนโต๊ะเนี่ยคุณมี
00:05:11อะไรบ้างมีไก่ย่างมีไก่ทอดนะครับนะอะไร
00:05:15ที่เป็นโปรตีนพยายามมองหาเป็นหลักแล้วทาน
00:05:17โปรตีนให้อิ่มคุณจะใส่แป้งลงไปในร่างกาย
00:05:19เด่นน้อยลงโอเคไหมนะถ้าคุณทำได้แบบนี้นะ
00:05:23ครับเวลาที่คุณไปปลาที่คุณไม่ต้องกังวล
00:05:25เลยนะเพราะว่าคุณจะอิ่มแล้วมีที่ให้ใส่
00:05:28ของหวานกับแปลงได้น้อยลงมากๆนะครับดัง
00:05:31นั้นที่ำหลีกเลี่ยงอาหารหรือเครื่องดื่ม
00:05:33ที่มีรสหวานในวันที่คุณมีปาร์ตี้แล้วก็
00:05:36ใส่โปรตีนลงไปให้เต็มนะครับบนโต๊ะมีอะไร
00:05:39ทานนั้นก่อนที่เป็นโปรตีนนอกจากว่าคุณมี
00:05:41รูปประจำตัวเกี่ยวกับไตที่ต้องจำกัด
00:05:43โปรตีนนั้นก็อีกเรื่องหนึ่งคุณก็ต้องทำ
00:05:46ตามที่แพทย์ 3 นะครับแล้วก็ข้อที่ 3
00:05:49สำคัญมากๆที่หลายคนเนี่ยติดข้อนี้อยู่แน่
00:05:51นอนแล้วสงสัยอยู่ก็คือถ้านั้นก็ฮอได้ไหม