- คำถาม:
- ควรเลือกรับประทานนมชนิดใดตอนเช้าเพื่อลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด?
- คำตอบ:
- ควรเลือกรับประทานนมจืดที่มีน้ำตาลต่ำหรือไม่มีน้ำตาล เช่น นมพร่องมัน หรือนมไขมัน 0% เพราะนมรสหวานมีน้ำตาลสูงและมีไขมันคอเลสเตอรอลจากนมวัว ซึ่งหากบริโภคต่อเนื่องจะทำให้ไขมันในเลือดสูงขึ้นและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดเส้นเลือดอุดตัน
5 อาหารเช้า เสี่ยงเส้นเลือดอุดตันไวมาก | เม้าท์กับหมอหมี EP.473
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:28ก็จะดีกว่าครับข้อที่ 3 นมรสหวานนะครับ
00:03:32หลายคนตื่นเช้ามานะครับจะไปทำงานไม่รู้จะ
00:03:35รับประทานอะไรดีบางทีก็กินนมสักกล่องนึง
00:03:37แบบนี้นะครับโดยเฉพาะนมที่เป็นนมหวานนะ
00:03:40ครับนมช็อกโกแลตนมสตรอเบอร์รี่นมรสหวาน
00:03:43อะไรต่างๆนะครับปริมาณน้ำตาลสูงมากๆครับ
00:03:46ถ้าเรารับประทานเข้าไปแล้วเนี่ยนะครับ
00:03:48ร่างกายจะได้รับน้ำตาลแล้วก็พลังงานสูง
00:03:50ด้วยนะครับแล้วเราใช้ไม่หมดก็จะไปสะสมตาม
00:03:53ร่างกายแล้วก็หลอดเลือดของเราทำให้เกิดไข
00:03:55มันในเลือดสูงแล้วก็คอเลสเตอรอลในเลือด
00:03:57สูงได้แล้วก็พวกนมวัวนะครับนมบัวก็จะมีไข
00:04:00มันนะครับที่เป็นไขมันแล้วก็คอเลสเตอรอล
00:04:02อยู่แล้วด้วยนะครับใครที่เป็นไขมันใน
00:04:05เลือดสูงคอเลสเตอรอลในเลือดสูงเวลารับ
00:04:07ประทานนมบัวเข้าไปเนี่ยนะครับก็จะทำให้ไข
00:04:09มันเหล่านั้นเนี่ยไปสะสมตามเส้นเลือดได้
00:04:11เหมือนกันดังนั้นเนี่ยแนะนำครับว่าถ้าจะ
00:04:13รับประทานนมตอนเช้านะครับพยายามทานเป็นนม
00:04:17จืดนะครับน้ำตาลน้อยๆน้ำตาลต่ำๆนะครับและ
00:04:20ถ้าเป็นไขมัน 0% ได้ยิ่งดีพวกนมพร่องมัน
00:04:23เนยต่างๆแบบนี้นะครับก็จะดีต่อเส้นเลือด
00:04:25นะครับดีต่อคอเลสเตอรอลในเลือดของเราครับ
00:04:27ข้อที่ 4 ขนมเบเกอรี่นะครับขนมเบเกอรี่