- คำถาม:
- ควรเลือกผลไม้ชนิดใดแทนผลไม้หวานๆ เพื่อลดพุงและชะลอวัย?
- คำตอบ:
- ควรเลือกผลไม้ที่มีสีเข้ม เช่น ม่วง มะเขือเทศ ฝรั่ง กีวี่ทอง บลูเบอรี่ มะนาว มะยม และส้ม เพราะมีวิตามินซีสูงและสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น เทลส์บรี และ resveratrol ซึ่งช่วยกระตุ้นกระบวนการซ่อมแซมเซลล์ ลดการเสื่อมของเซลล์ และเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ทำให้ผิวแข็งแรง หน้าเด็ก และลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง
3+1 อาหารเช้า อ้วนสุดๆ คนอยากผอมเร็ว อย่าหากิน | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:08:25นะครับที่จะช่วยลดพุงคืออันดับแรก
00:08:28ผลไม้ของเพื่อนเนี่ยต้องมีสีเข้มเข้มๆ
00:08:32เช่นม่วงสีแดงสีส้มสีเหลืองเกี่ยวก็ได้
00:08:35อย่างเช่นในพริกหยวกสีเขียวทีวีสีเขียว
00:08:39ฝรั่งนอกจากสีเข้มแล้วต้องมีวิตามินสูง
00:08:43เน้นไปที่วิตามินซีเป็นสารที่ช่วยสร้าง
00:08:46สารสื่อประสาทพวกโน๊ตเป็นซิเนสอินน์ด้วย
00:08:49นะครับซึ่งวิตามินซีนะขาดเนี่ยบางคนอาจจะ
00:08:52ลดน้ำหนักยากและวิตามินซีขาดเยอะๆเลยกัน
00:08:55ก็เป็นเซอร์บี้แล้วก็เป็นแล้วก็เปิดผิว
00:08:57บาทจะไม่เต่งตึงอยู่ว่าจะแตกมีอะไร
00:09:00วิตามินซีสูงฝรั่งกีวี่ทองมะขามป้อมและ
00:09:04มะยมส้มมะนาวหรือจะเป็นรู Burberry นะ
00:09:09ครับบลูเบอรี่นะแค่ไหมเข้มว่ามั้ยไม่ค่อย
00:09:12หวานแต่สารชะลอวัยเยอะมากนะครับใช่กินแบบ
00:09:15นี้แทนผลไม้หวานสามีกับใหญ่นะครับและมี
00:09:18สารชะลอ y30 สารเคมีนะครับอย่างเช่นใน
00:09:21บลูเบอร์รี่เนี่ยตัวเหลือบสีม่วงเขาเนี่ย
00:09:23นะครับวีสารที่มีชื่อว่าเทลส์บรีและสาร
00:09:27resveratrol นะครับเป็นสารชะลอวัยเป็น
00:09:30สารที่อยู่ในเปลือกสีเข้มๆผลไม้จะไป