- คำถาม:
- ควรเลือกกินไขมันแบบไหนเพื่อช่วยลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- ควรเลือกทานไขมันไม่อิ่มตัว เช่น น้ำมันมะกอก น้ำมันถั่ว น้ำมันปลา หรือไขมันจากปลาทะเลลึก เพราะช่วยลดระดับไขมัน LDL และเพิ่ม HDL รวมถึงสามารถใช้ MCT Oil (ไขมันโซ่สั้น) ซึ่งมาจากน้ำมันมะพร้าว เพื่อกระตุ้นการเผาผลาญพลังงานและทำให้รู้สึกอิ่มนาน ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ
"กินไขมัน ลดความอ้วน" : หมอชวนคุย : รายการคุยกับหมออัจจิมา
จากช่อง:คุยกับหมออัจจิมา
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:13:28ทราบกันไปแล้วนะคะว่าเราควรจะเลือกทานไข
00:13:31มันประเภทนาอย่างฉลากยังไงเพื่อนเดียวกับ
00:13:34ร่างกายสูงสุดที่นี่มาถึงจะเข้าสำคัญของ
00:13:37วันนี้แหละเออเราจะกินไข่มันให้ของได้ยัง
00:13:40ไงอ่ะค่ะก็จะพูดถึงว่ารับประทานไขมันลด
00:13:43น้ำหนักเนี่ยต้อง mct Oil เลยคุณแอนท่าน
00:13:46เคยได้ยิน mct Oil นะคะ
00:13:48หากคุณในคดีน้ำมันมะพร้าวไหมคะอันนี้ค่ะ
00:13:51ค่ะค่ะเพราะว่าจริงๆแล้วเนี่ย MC ดอย 50%
00:13:54เนี่ยมันเอามาจากน้ำมันมะพร้าวแต่ว่าจริง
00:13:56ๆแล้วมันยังสามารถจะเอามาจากพวกน้ำมัน
00:13:59ปาล์มหรือเอามาจากกลุ่มพวก Daily
00:14:01Products ได้นะก็กลุ่มที่มาจากนมได้แล้ว
00:14:04ต้องบอกว่าตัวมีเล่นเช่นแตกสลายก็ตามชื่อ
00:14:07มันอ่ะก็คือตัวมันสั้นคะฉะนั้นมันจะดูด
00:14:10ซึมง่ายพอดูดซึมง่ายปุ๊บร่างกายก็ถูกเอา
00:14:13ไปใช้ได้ง่ายจะถูกเอาไปใช้ได้ง่ายเนี่ย
00:14:16มันก็ฟื้นต้มเข้าไปร่างกายปื๊ดเอาไปใช้
00:14:19เป็นเอ็นจี้เป็นพลังงานก็คือทำให้ร่างกาย
00:14:22นะมีการเผาผลาญพลังงานได้ดีขึ้นแล้วมันก็
00:14:25สามารถที่จะเปลี่ยนเป็นกลุ่มพวก ketone
00:14:27นะคะได้เลยทันทีทำให้ร่างกายอยู่ในสภาวะ
00:14:31เบิร์นทางน้ำเบิร์นนะก็คือมีการนำผ้าขนาน
00:14:35ถ้าใช่ๆนะที่สำคัญของ ng อยด์ที่มันลดน้ำ
00:14:39หนักได้เนี่ยเพราะว่ามันไปกระตุ้นที่ทำ
00:14:41ให้เกิดการสร้างฮอร์โมนที่สำคัญที่ช่วยใน
00:14:44การลดน้ำหนักก็คือมันเป็นฮอร์โมนที่ทำให้
00:14:47เราอิ่ม
00:14:48นะคะโดยอ่ะถ้าสมมติว่าเราทาน mdd Oil
00:14:52เนี่ยตอนเช้าและอาคาร 2 ชั้นโต๊ะตอนเช้า