00:00:01 → 00:00:09ม.ค
00:00:09 → 00:00:15มีอันตรายอาหารสุขภาพอาบยาพิษถ้ากินบ่อยๆ
00:00:15 → 00:00:21เสี่ยงภูมิตบแก่เร็วไขมันพอกตับและไขมัน
00:00:21 → 00:00:25ในเลือดสูงอาจจะเป็นโรคหัวใจขาดเลือดหรือ
00:00:25 → 00:00:30อัมพฤกษ์อัมพาตในอนาคตอันใกล้ก็ได้นะครับ
00:00:30 → 00:00:35โม้กหลายสวัสดีเพื่อนๆพี่ๆน้องๆและคนไข้
00:00:35 → 00:00:38ที่รักทุกท่านนะครับโม้หวังว่าไม่รู้ท่าน
00:00:38 → 00:00:43จะแข็งแรงและสบายดีนะครับวันนี้ครับเรามา
00:00:43 → 00:00:48พูดคุยถึงเรื่องอาหารคลีนแต่จริงๆแล้วสุด
00:00:48 → 00:00:51Dairy น่ะสูตรเดอะรี่นะครับมันไม่คลีน
00:00:51 → 00:00:55แล้วเขาเนี่ยแสงมาในแพคเกจจิ้งที่สวยงาม
00:00:55 → 00:00:59แต่นะครับเขาอาจจะซ่อนส่วนประกอบหรือว่า
00:00:59 → 00:01:04สารบางอย่างที่กินไปแล้วเนี่ยคุณจะภูมิตก
00:01:04 → 00:01:08นะครับเสี่ยงภูมิคุ้มกันทำงานน้อยลงหรือ
00:01:08 → 00:01:12ประสิทธิภาพในติดต่อสู้กับเชื้อจะลดลงนะ
00:01:12 → 00:01:15ครับรวมถึงสองกินไปแล้วคุณจะกระตุ้นแพ้
00:01:15 → 00:01:19suay ความแก่ไม่ชะลอวัยนะครับโม้เป็นคุณ
00:01:19 → 00:01:22หมอที่เน้นเรื่องปรับพฤติกรรมและ
00:01:22 → 00:01:26เวชศาสตร์ชะลอวัยเพื่อลดไขมันและต่อชีวิต
00:01:26 → 00:01:28ให้กับเพื่อนๆแต่หาที่กินในวันนี้อาจจะ
00:01:28 → 00:01:31ไม่ต่อชีวิตนะครับถ้ากินมากจนเกินไปนะ
00:01:32 → 00:01:34แล้วอาหารเหล่านี้นะครับยังจะเสี่ยงทำให้
00:01:34 → 00:01:38คุณเนี่ยไขมันเลวในเลือดสูงขึ้นด้วยน้า
00:01:38 → 00:01:40คล้ายๆมันในเลือดสูง
00:01:40 → 00:01:44รีบเช็คตัวเองด่วนเลยนะครับเพราะถ้ากิน
00:01:44 → 00:01:47สิ่งเหล่านี้คุณอาจจะต้องพึ่งยาไปตลอด
00:01:47 → 00:01:50ชีวิตเลยสวัสดีครับอ้าวเสียงชัดไหมภาพชัด
00:01:50 → 00:01:53ไม้สวัสดีติ๊กต๊อกนะครับนึกบอกเห็นแม่บอก
00:01:53 → 00:01:55เตรียมอาหารให้เต็มเลยนี่ในติ๊กต๊อกนะ
00:01:55 → 00:01:58ครับให้ดูนะอาหารเยอะมากนะครับ
00:01:58 → 00:02:02สวัสดี Facebook YouTube นะครับอ่า
00:02:02 → 00:02:03Facebook ขึ้นหรือยังนะมองดูตัวเองก่อน
00:02:03 → 00:02:06นะยังไม่ขึ้นเลยใครเข้ามาแล้วนะครับวัน
00:02:06 → 00:02:09นี้เพื่อนๆเรียนหมดจากจังหวัดไหนประเทศ
00:02:09 → 00:02:13อะไรนี้นะครับใครชอบกินอาหารคลีนแบบไหน
00:02:13 → 00:02:16หรือขนมคลีนอะไรนะครับก็พิมพ์คอมเม้นต์ลง
00:02:16 → 00:02:20มาได้นะครับสวัสดีคุณจะมีซ่าสวัสดีคุณวนา
00:02:20 → 00:02:24เรศสวัสดีคุณวิรันด้านะครับสวัสดีคุณศิริ
00:02:24 → 00:02:28พรสวัสดีคุณที่บ่าวสวัสดีคุณกองกลางนะ
00:02:28 → 00:02:33ครับสวัสดีคุณเจ๊ปูสาคูนะครับสวัสดีคุณ
00:02:33 → 00:02:35แอนเรียงสวัสดีเจ๊กุ้งนะครับสวัสดีคุณจะ
00:02:35 → 00:02:38รู้สวัสดีทุกคนอีกรอบนึงนะครับวันนี้หมอ
00:02:38 → 00:02:42ฝาก 4shared หน่อยนะครับ 4shared นะครับ
00:02:42 → 00:02:44เพราะว่าวันนี้ผมไปเหมาไม่รู้ใน Facebook
00:02:44 → 00:02:46จะเห็นหรือเปล่านะผมเตรียมอาหารให้เพื่อน
00:02:46 → 00:02:49เยอะขนาดไหนนะครับเดี๋ยวให้ทีมงานทีแมน
00:02:49 → 00:02:52ไม่รู้เห็นไหมไม่เห็นหน้าที่งานเอาอันนี้
00:02:52 → 00:02:55ออกก่อนเอารู้ไม่ออกก่อน
00:02:55 → 00:02:58ขอเบอร์ค่ะลูกนี่ออกก่อนอ่าเห็นไหมครับ
00:02:58 → 00:03:01วันนี้ผมไปเตรียมอาหารมาให้นะวันนี้เรามา
00:03:01 → 00:03:03พูดถึงเรื่อง
00:03:03 → 00:03:05อาหารสุขภาพ
00:03:05 → 00:03:12อาบยาพิษนะครับกินแล้วเนี่ยอาจจะแก่เร็ว
00:03:12 → 00:03:14และ
00:03:14 → 00:03:18ก็อันตรายนะครับใครมันในเลือดสูงไขมันพอก
00:03:18 → 00:03:21ตับแล้วก็อาจจะเสี่ยงเป็นเบาหวานๆด้วยนะ
00:03:21 → 00:03:24ครับแล้วที่สำคัญเนี่ยแก่เร็วอ่ะใครเป็น
00:03:24 → 00:03:28โรคประจำตัวข้อไหนคอมเม้นลงมาบอกหน่อยนะ
00:03:28 → 00:03:31ครับโอโห้โอเคเต็มเลยนะครับสวยเลยทีนี้นะ
00:03:31 → 00:03:34สวยเลยนะครับติดตอบเธอมานิดนึงนะครับผม
00:03:34 → 00:03:38โอเคอ่าจัดกรอ้าโอเคนะติดต่อขึ้นมานิดนึง
00:03:38 → 00:03:43ขึ้นมานิดนึงอ่ะโอเคเลยนะแบบนี้อ่ะสวัสดี
00:03:43 → 00:03:47นะครับคุณ EC บอกว่ากินอาหารคลีนมา 5 ปี
00:03:47 → 00:03:51แล้วนะครับแต่ทำเองโอเคนะครับแบบนี้ได้นะ
00:03:51 → 00:03:54ครับแบบนี้ได้ใครกินอาหารคลีนอะไรนะครับ
00:03:54 → 00:03:56ลองคอมเมนต์ลงมาหน่อยนะครับให้ผมเตรียมมา
00:03:56 → 00:03:59ให้คนหมดไปเกือบพันนะไปเหมามาร้านอาหารดี
00:03:59 → 00:04:02ก็เกินด้วยเพราะว่าว่าหลายรอบนะครับเรา
00:04:02 → 00:04:05โอเคคุณสุดารัตน์ค่อยเข้ามาแล้วแชร์ด้วย
00:04:05 → 00:04:08นะครับคุณมาด้วยขอบคุณมากเลยนะครับที่
00:04:08 → 00:04:10ชั่วหนูแคร์นะครับป้าโอเคอาทิตย์งานไม่
00:04:10 → 00:04:12เป็นไรครับประมาณนี้
00:04:12 → 00:04:16นะประมาณนี้คะเดี๋ยวฝากทีมงานดูรูปนิดนึง
00:04:16 → 00:04:19นะครับหน้าปกอัสกับลูกดีกว่านะทีมงานครับ
00:04:19 → 00:04:23โฟกัสกับรูปนะครับนะปกติรูป
00:04:23 → 00:04:28โอเคนะครับอ่ะคุณครับอาหารกลุ่มแรกเลยนะ
00:04:28 → 00:04:33ที่ค่อนข้างจะอ่ะอันตรายคือกลุ่มอาหาร
00:04:33 → 00:04:37กระป๋องนะครับอาหารกระป๋องวันนี้หมอไป
00:04:37 → 00:04:40เลือกมาให้เป็นปลาทูน่ากระป๋องนะผมมีทั้ง
00:04:40 → 00:04:45แบบที่อาบและไม่อาบสารอันตรายนะครับแต่
00:04:45 → 00:04:47จริงๆแล้วเนี่ยบ้านเราเนี่ยไม่เหมือนปัด
00:04:47 → 00:04:49ต่างประเทศเนาะต่างประเทศเนี่ยเขาจะมี
00:04:49 → 00:04:54ค่อยว่าซุปนะ can ซุปนะครับ can ซุปเนี่ย
00:04:54 → 00:04:57เขาจะมีหลายชื่อหลายส่วนประกอบที่เวลาว่า
00:04:57 → 00:05:00เพื่อนๆจะเลือกซื้ออาหารกระป๋องนะครับผม
00:05:00 → 00:05:03อยากจะให้เพื่อนๆให้ดีก่อนเช็คเลยว่ามี
00:05:03 → 00:05:06ส่วนผสมอย่างนี้มั้ยนะครับอันแรกคือ
00:05:06 → 00:05:11เอ็นริชนะเอ็มริช g n i c x นะครับ
00:05:11 → 00:05:15อันที่สองคือหวีดในแป้งสาลีอันนี้มันมีคน
00:05:15 → 00:05:19เลยว่า can ซุปหรือว่าถ้วยขวดหน้าเป็น
00:05:19 → 00:05:21อาหารกระป๋องเป็นก๋วยเตี๋ยวอ่ะนะเราก็ใส่
00:05:21 → 00:05:25พวกเอ็นริชท์เอ็กซ์ดูด้นะครับพวกหวีดนะ
00:05:25 → 00:05:29พวกโคนซอยถ้าเราได้ยินว่าแป้งข้าวโพดอ่ะ
00:05:29 → 00:05:33ไฮไลน์คำว่าแป้งข้าวโพดนะครับมอดิฟายด์
00:05:33 → 00:05:36Food salts นะครับหรือจะเป็นพวก
00:05:36 → 00:05:40flavoring นะ framing อ่ะก็เป็นการปรุง
00:05:40 → 00:05:42แต่งรสนะครับรู้ว่าจะเป็นพวก
00:05:42 → 00:05:46ขอพร start Extract หรือว่าจะเป็นพวกซอส
00:05:46 → 00:05:49เซจอันนี้ต่างประเทศมีเยอะนะครับใครอยู่
00:05:49 → 00:05:51ต่างประเทศลองเช็คตัวเองเนาะใครอยู่
00:05:52 → 00:05:54ประเทศไทยเนี่ยภาษาไทยมันจะเป็นจำพวกแบบ
00:05:54 → 00:05:58แป้งหรือว่าแป้งหนาแน่นนะครับแป้งข้าวโพด
00:05:58 → 00:06:01อะไรพวกนี้นะแต่บ้านเราเนี่ยจะหนักไปพวก
00:06:01 → 00:06:05ปลาทูน่ากระป๋องใช่ไหมครับซึ่งปลาทูน่า
00:06:05 → 00:06:09กระป๋องที่อาบยาพิษก็คือปลาทูน่ากระป๋อง
00:06:09 → 00:06:13ในน้ำมันถั่วเหลืองเพื่อนๆครับในน้ำมัน
00:06:13 → 00:06:15ถั่วเหลืองนี่นี้จะมีเห็นว่าน้ำมันถั่ว
00:06:15 → 00:06:17เหลืองเห็นไหมครับคุณครับน้ำมันถั่ว
00:06:17 → 00:06:21เหลืองเนี่ยมันแย่มากเลยมันแบบแย่สุดๆนะ
00:06:21 → 00:06:23เวลาที่คุณได้ยินคำว่าน้ำมันถั่วเหลือง
00:06:23 → 00:06:28น้ำมันคาโนล่าน้ำมันปาล์มนะครับให้คุณ
00:06:28 → 00:06:31วิ่งหนีสุดชีวิตเลยนะครับเพราะว่าเขาไม่
00:06:31 → 00:06:35ได้ทำมาจากน้ำมันพืชไม่ทำมาจากพืชนะเขา
00:06:35 → 00:06:37ไม่เอาถั่วเหลืองมาสกัดเย็นให้เพื่อนนะ
00:06:37 → 00:06:42ครับไม่ใช่นะครับแต่เขาเอาเมล็ดพืชมาทำ
00:06:42 → 00:06:45และเมล็ดพืชเหล่านี้ผ่านกรรมวิธีนะครับ
00:06:45 → 00:06:49ผ่านการแต่งสีนะครับดีเค้า 100 เคชั่น
00:06:49 → 00:06:53ผ่านการแต่งกลิ่นลดกลิ่นผ่าน reaching
00:06:53 → 00:06:56ซึ่งกระบวนการต่างๆเหล่าเนี้ยที่น้ำมัน
00:06:56 → 00:07:00เพื่อผ่านนะครับจะโดนความร้อนแล้วน้ำมัน
00:07:00 → 00:07:02เมล็ดพืชเหล่านี้กว่าเขาจะไปเข็นมาจาก
00:07:02 → 00:07:05เมล็ดพืชได้เนี่ยมันต้องใช้แรงดันสูงนะ
00:07:05 → 00:07:08ต้องใส่สารทำละลายต้องใส่บลิชชิ่งสารฟอก
00:07:08 → 00:07:11ขาวจนความมันได้น้ำมันออกมาเนี่ยตื่นมัน
00:07:11 → 00:07:15เน่าเหม็นมันหืนหน้าเขาจึงต้องไปผ่านกับ
00:07:15 → 00:07:19วิธีข้อสุดท้ายคือดี oder ไรเซชั่นหรือ
00:07:19 → 00:07:22ว่าการลดกลิ่นนะครับการรถติดลงซึ่งกระบวน
00:07:22 → 00:07:25การเนี่ยมันใช้ความร้อนถึง
00:07:25 → 00:07:31260 องศาเซลเซียสซึ่งมากกว่าการเอาไปทอด
00:07:31 → 00:07:36เอาไปทอดกว่าร้อยกว่าองศาเลยนะครับแต่น้า
00:07:36 → 00:07:41ดังนั้นนะครับใครที่กินปลากระป๋องใส่น้ำ
00:07:41 → 00:07:44มันถั่วเหลืองนะครับเรียนนะครับผมให้อัน
00:07:44 → 00:07:48ใหม่นะเนี่ยอันใหม่ทูน่าในน้ำแร่นะครับ
00:07:48 → 00:07:54แบบนี้โอเคทูน่าในน้ำแร่พอกินได้แต่ถ้า
00:07:54 → 00:07:57เป็นในน้ำมันถั่วเหลืองหรืออาหารกระป๋อง
00:07:57 → 00:08:00นะครับหรืออาหารสำเร็จรูปอะไรก็แล้วแต่
00:08:00 → 00:08:05ที่มีคำว่าน้ำมันถั่วเหลืองหรือน้ำมัน
00:08:05 → 00:08:09ปาล์มน้ำมันขนนล่าน้ำมันดอกคำฝอยน้ำมัน
00:08:09 → 00:08:12คอสเป็น C นะน้ำมันถั่วลิสง
00:08:12 → 00:08:17น้ำมันรำข้าวผ่านกรรมวิธีน้ำมันเหล่านี้
00:08:17 → 00:08:20นะครับไม่ได้นะครับไม่ได้เลยนะครับไม่ได้
00:08:20 → 00:08:23เลยนะยังไงเดี๋ยวฝากทีมงานดูรูปมาแปะไว้
00:08:23 → 00:08:26ข้างบนให้หน่อยแล้วกันนะครับค่อยๆทยอยเอา
00:08:26 → 00:08:29เข้ามาเท่าที่ไหวแล้วกันนะครับอ้าโอเค
00:08:29 → 00:08:32เพื่อน get ไหมครับว่าน้ำมันพืชมันคือยา
00:08:32 → 00:08:36พิษพิมพ์บอกมุกเลยน้ำมันพืชเข้าเอายาพิษ
00:08:36 → 00:08:38แต่จริงๆแล้วนะเพื่อนๆครับผมก็ไม่ได้
00:08:39 → 00:08:41สนับสนุนให้คุณต้องไปกินปลาทูน่ากระป๋อง
00:08:41 → 00:08:44ทุกวันนะครับน้าคือจริงๆเนี่ยปลาทูน่า
00:08:44 → 00:08:48กระป๋องเนาะผมจะบอกว่าถ้าเป็นในน้ำแร่เอง
00:08:48 → 00:08:52ก็ตามนะใครกินบ้างนะครับลองกด 1 มาผม
00:08:52 → 00:08:55หน่อยเนาะใครกินปลาทูน่ากระป๋องเป็นประจำ
00:08:55 → 00:08:59กด 1 ให้หน่อยนะครับอ่ะแล้วทำไมถึงไม่ควร
00:08:59 → 00:09:02กินทุกวันเพราะปลาทูน่าเนี่ยเขาเป็นปลา
00:09:02 → 00:09:06ตัวใหญ่เขาอาจจะไปกินปลาตัวเล็กในแหล่ง
00:09:06 → 00:09:09มหาสมุทรที่มีเบอร์เคอรี่นะครับมื้อนี้
00:09:09 → 00:09:11ตะกั่วเนี่ยตกค้างนะครับหลอดนะเมื่อขึ้น
00:09:12 → 00:09:15ตลอดเหล็กตะกั่วอาจจะมีปรอทตกค้างนะครับ
00:09:15 → 00:09:19ซึ่ง Mercury หรือปรอทเนี่ยอันตรายครับ
00:09:19 → 00:09:23เป็นโลหะหนักนะครับทำให้คุณเสี่ยงเป็น
00:09:23 → 00:09:25หลายๆโรคนะครับอาจจะเสี่ยงเป็นมะเร็งบาง
00:09:25 → 00:09:29ชนิดนะเสี่ยงสมองเสื่อมนะครับเสี่ยงหลาย
00:09:29 → 00:09:31อย่างเลยดังนั้นหมูอยากจะให้เปลี่ยนนะ
00:09:31 → 00:09:36ครับใครกินปลาทูน่าเป็นข้อความโดยทั่วปลา
00:09:36 → 00:09:38ทูน่ากระป๋องแล้วเปลี่ยนมาเป็นสูตรโม้งนะ
00:09:38 → 00:09:42ครับคือปลาแซลมอนธรรมชาติครับปลาแซลมอน
00:09:42 → 00:09:46ธรรมชาติไม่ใช่มาจากฟาร์มด้วยนะถ้าฟาร์ม
00:09:46 → 00:09:49ออแกนิคก็ไม่ได้ต้องมาจากธรรมชาติมาจาก
00:09:49 → 00:09:54มหาสมุทรเท่านั้นแล้วคุณจะปลอดสารต่างๆนะ
00:09:54 → 00:09:56ครับเพราะว่าปลาเนี่ยส่วนใหญ่เนี่ยถ้ามัน
00:09:56 → 00:10:00มาจากฟาร์มเนาะเขาจะมีสารตกค้างเยอะนะเขา
00:10:00 → 00:10:04จะมีไดออกซินนะครับค่อนข้างเยอะนะครับดัง
00:10:04 → 00:10:07นั้นเราอาจจะเรียกพวกปลาฟาร์มหรือว่าปลา
00:10:07 → 00:10:10กระป๋องไปก่อนนั้นว่าอาหารกระป๋องเนาะนะ
00:10:10 → 00:10:13คะเหมือนเนื้อเป็นอาหารสุขภาพโม้กให้ปลา
00:10:13 → 00:10:16ตัวเดียวนะครับที่ผ่านเนี่ยนะครับก็คือ
00:10:16 → 00:10:20เรื่องของปลาแซลมอนจากธรรมชาตินะครับอ่ะ
00:10:20 → 00:10:23ทีมงานครับรูปไว้ไว้ด้านบนก็ได้นะครับ
00:10:23 → 00:10:26น้องไว้ด้านบนก็ได้นะครับค่อยๆเอาเข้ามา
00:10:26 → 00:10:28ก่อนเนาะอ่ะทีมงานใส่รูปเข้ามาไม่ทันเลย
00:10:28 → 00:10:34นะครับอ่าอ่ะมีปลาแซลมอนต้องเป็นปลา
00:10:34 → 00:10:37แซลมอนธรรมชาติแล้วเพื่อนๆจะได้โอเมก้า 3
00:10:37 → 00:10:40นะครับเพื่อจะได้วิตามินดี 3 อันนี้คือ
00:10:40 → 00:10:44บำรุงสุขภาพนะครับหน้านี้บำรุงสุขภาพแต่
00:10:44 → 00:10:48ถ้าเกิดคุณไปกินจากปลาที่อยู่ในน้ำถั่ว
00:10:48 → 00:10:52เหลืองน้ำมันถั่วเหลืองไม่ได้นะครับไม่
00:10:52 → 00:10:57ผ่านไม่ผ่านและไม่ผ่านนะดังนั้นนะครับลอง
00:10:57 → 00:11:00ไปเสริมดูนี่ปที่นะแต่ไม่แล้วรูปปลา
00:11:00 → 00:11:05แซลมอนฟาร์มกับปลาแซลมอนธรรมชาติมันจะ
00:11:05 → 00:11:08ต่างกันขนาดนี้เลยเพื่อนลองดูสีนะครับ
00:11:08 → 00:11:11มีปลาแซลมอนที่อยู่ในร้านอาหารทั่วไปนะ
00:11:11 → 00:11:14ครับคุณน้องลองถามเขาดูก่อนนะว่าเลี้ยง
00:11:14 → 00:11:19หรือหรือมาจากมหาสมุทรถ้ามาจากเลี้ยงหรือ
00:11:19 → 00:11:22ว่าแบบตามผมแนะนำว่าให้กินนานๆกินทีเพราะ
00:11:22 → 00:11:25อร่อยไปกินกับเพื่อนนานๆครั้งโอเคนะแต่
00:11:25 → 00:11:29ถ้าเกิด her เรากินทุกวันเลยแบบนี้ลองลด
00:11:29 → 00:11:34ลงดูนะครับใครกินปลาแซลมอนเป็นประจำมากนะ
00:11:34 → 00:11:38ครับพิมพ์ว่ากินนะครับนะหรือใครกินสูตร
00:11:38 → 00:11:41โม้คือปลาแซลมอนจากมหาสมุทรนะครับพิมพ์
00:11:41 → 00:11:45ว่าธรรมชาติแล้วกันเนาะหรือถ้าเกิดใคร
00:11:45 → 00:11:48อยากได้วิตามินดี 3 ที่อยู่ในปลาแซลมอน
00:11:48 → 00:11:51และโอเมก้า 3 โดยที่ไม่ต้องเสี่ยงไปรับ
00:11:51 → 00:11:55สารพิษอย่างเช่นไดออกซินและ pcb นะเพื่อน
00:11:55 → 00:11:57ๆลองดูรูปข้างล่างนี้นะครับอันนี้มาจาก
00:11:57 → 00:12:00ประเทศนอร์เวย์นะครับประเทศนอร์เวย์เนี่ย
00:12:00 → 00:12:03เขาเป็นประเทศที่กินปลาแซลมอนเยอะมากคือ
00:12:03 → 00:12:05น่าจะเยอะอันดับต้นๆของโลกและเขาก็มีการ
00:12:05 → 00:12:08เก็บสำรวจข้อมูลว่าเจ้าน้องปลาข้อมูลที่
00:12:08 → 00:12:12เลี้ยงในฟาร์มเนี่ยเขามีสารไดออกซินนะ
00:12:12 → 00:12:15ครับและไดออกซิน Like pcb นะก็คือเป็น
00:12:15 → 00:12:18สารพิษเนี่ยนะครับตกค้างในไขมันสูงที่สุด
00:12:18 → 00:12:22เลยนะครับน้าสูงที่สุดก็คือ 41.6 ที่พก
00:12:22 → 00:12:25ความต่อ 1 กรัมของไขมันแล้วคุณก็รู้อยู่
00:12:25 → 00:12:27แล้วนะใช่ไหมครับว่าปลาแซลมอนในวันอันตา
00:12:27 → 00:12:31ไขมันสูงนะครับดังนั้นถ้าเกิดคุณไม่อยาก
00:12:31 → 00:12:36รับสารพิษตกค้างจากปลาแซลมอนหรือปลาทูน่า
00:12:36 → 00:12:39ที่อยู่ในน้ำมันพืชนะครับคุณก็ไปกินปลา
00:12:39 → 00:12:42แซลมอนจากมหาสมุทรนะครับเค้าจะวายคอร์ด
00:12:42 → 00:12:45อลาสกันแซลมอนน้าโอเคแบบนี้ผ่านนะครับ
00:12:45 → 00:12:50หรือถ้าคุณอยากได้โอเมก้า 3 จริงๆโอเมก้า
00:12:50 → 00:12:533 เนี่ยช่วยบำรุงผิวช่วยบำรุงไขมันใน
00:12:53 → 00:12:56เลือดให้มันดีขึ้นด้วยนะครับช่วยลดไขมัน
00:12:56 → 00:12:59เลวแล้วก็ช่วยเพิ่มไขมันดีรวมถึงช่วย
00:12:59 → 00:13:02บำรุงหัวใจแล้วก็ชะลอโรคสมองเสื่อมได้นะ
00:13:02 → 00:13:04ครับแล้วก็ช่วยเรื่องกระดูกคนอีกด้วยนะ
00:13:04 → 00:13:06ครับใครที่อยากกินแบบเพียวๆคุณไปหามาจาก
00:13:06 → 00:13:10น้ำมันปลาที่มีโอเมอีก 3 อย่างน้อยนะครับ
00:13:10 → 00:13:1360-70 เปอร์เซ็นต์ขึ้นไปหรือคุณจะเสริฟ
00:13:13 → 00:13:16น้ำมันกุ้งครูวิวก็ได้คุณจะได้สารแอสตา
00:13:16 → 00:13:19แซนธินช่วยเคลือบผิวให้ผิวหน้าทนทานต่อ
00:13:19 → 00:13:22แสงแดดน้ำลดโอกาสนะลดโอกาสการทำลายล้าง
00:13:22 → 00:13:25ของผิวคุณได้นะครับในน้ำมันกลุ่มๆก็ลองไป
00:13:25 → 00:13:27ดูตัวอย่างของโอ๊คได้นะครับเขาอยากศึกษา
00:13:27 → 00:13:29เพิ่มพิมพ์ว่ากุ้งนะครับหรือโอเมก้า 3
00:13:29 → 00:13:33และโคคิวเท็นนะครับผมกินคู่กันไว้บำรุง
00:13:33 → 00:13:36หัวใจและหลอดเลือดลดไขมันเลวนะเพื่อนก็
00:13:36 → 00:13:39พิมพ์ว่าหัวใจนะครับอ้าอันนี้ปลานะครับ
00:13:39 → 00:13:44อันที่ 1 คืออาหารกระป๋องโดยเฉพาะปลานะ
00:13:44 → 00:13:47ครับที่มีในน้ำมันถั่วเหลืองเคลือบอยู่นะ
00:13:47 → 00:13:52ครับเหรียญให้เป็นกินในน้ำแรกนะครับหรือ
00:13:52 → 00:13:54ให้ดีที่สุดกินวิตามินดี 3 จากปลาแซลมอน
00:13:54 → 00:13:57ธรรมชาตินะครับอ่าอะหรือคุณจะไปเสริม
00:13:57 → 00:14:00วิตามินดี 3 ก็ได้ช่วงนี้ถ้าคุณยังไม่ได้
00:14:00 → 00:14:03เสริมผ่านเสริมนั้นได้นะครับหาจากคุณหมอ
00:14:03 → 00:14:07ที่โรงพยาบาลนะครับแผนกชะลอวัยชั้นนำได้
00:14:07 → 00:14:10เลยหรือที่คลินิกชะลอวัยก็จะมีแต่ขอให้
00:14:10 → 00:14:13เป็นวิตามินดี 3 นะครับโม้พูดเสมอเลยนะ
00:14:13 → 00:14:17วิตามินดี 3 นะครับช่วยเรื่องเควสได้ดี
00:14:17 → 00:14:20ที่สุดในทุกวิตามินนะครับแล้วคุณจะมี K2
00:14:20 → 00:14:23ด้วยจะได้เกิดคุณอยากดูว่าโม้กินแบบไหนนะ
00:14:23 → 00:14:25ครับอยากกินของ Vogue นั้นคุณต้องรอนะ
00:14:25 → 00:14:27ครับสามารถแจ้งน้องแอดมินได้นะครับเพื่อน
00:14:27 → 00:14:32ๆพิมพ์ว่า e d คอ ak หรือ DK นะครับ
00:14:32 → 00:14:34ใครกินตาแบบไหนนะครับ comment แล้วบอก
00:14:34 → 00:14:37หน่อยใครกินปลาบ้าง
00:14:37 → 00:14:41คุณศศิพิมลบอกว่าขอบคุณคุณหมอดินดีมากเลย
00:14:41 → 00:14:44นะครับเพื่อนครับเรามาพูดคุยกันได้นะ
00:14:44 → 00:14:45เพื่อนพิมพ์คอมเม้นต์แล้วมาบอกผมเลยว่า
00:14:45 → 00:14:48คุณกินอาหารกระป๋องกันแบบไหนนะกินปลาอะไร
00:14:48 → 00:14:51กันนะครับสวัสดีคุณเต่ามากเลยนะครับคุณ
00:14:51 → 00:14:54เต่าขอบคุณมากเลยครับคุณเต่าช่วยแชร์นะ
00:14:54 → 00:14:57ครับใครที่เข้ามาแล้วชั่วโมงแค่ได้นะครับ
00:14:57 → 00:15:01ใครกินปลากด 1 นะครับโอเคนะ
00:15:01 → 00:15:04ถ้าคุณอัจฉรากด 1 คุณน้อยให้กด 1 นะครับ
00:15:04 → 00:15:07หลายคนกินปลานะครับสวัสดีคุณตะวันจ้านะ
00:15:08 → 00:15:10ครับสวัสดีคุณอัจฉราร่านะครับสวัสดีคุณ
00:15:11 → 00:15:13พวงทิพย์โอเคอ่ะเราไปกันต่อนะครับเพื่อน
00:15:13 → 00:15:18ครับอาหารกลุ่มที่ 2 นะครับคืออาหารกลุ่ม
00:15:18 → 00:15:20ที่
00:15:20 → 00:15:26บ่มีน้ำมันพืชนะมีน้ำมันพืชเครื่องไปหมด
00:15:26 → 00:15:29เลยนะครับผมยกตัวอย่างมาให้เพื่อนๆครับ
00:15:29 → 00:15:31นี่อย่างเช่น
00:15:31 → 00:15:34บล็อคเคอรี่สำเร็จรูปอยู่ในถุงนะครับ
00:15:34 → 00:15:39อย่างเช่นอาโวคาโดสำเร็จรูปเป็นอาหารคลีน
00:15:39 → 00:15:43อ่ะ Cream Ice อาหารคลีนอาบยาพิษอันที่ 2
00:15:43 → 00:15:46นะครับคือเรื่องของ
00:15:46 → 00:15:49ขนมที่มันดูให้มันจะคลีนะครับก็อย่างเช่น
00:15:49 → 00:15:53อย่างนี้อ่ะหนังปลาแซลมอนอ้าวสาดหนังปลา
00:15:53 → 00:15:55แซลมอนมีประโยชน์ไม่ใช่หรอโม้เพิ่งบอกมา
00:15:55 → 00:15:58ว่าปลาแซลมอนมีประโยชน์นะอ้าวแล้วอันนี้
00:15:58 → 00:16:01ล่ะเขาบอกว่า Green Tea นะถั่วลันเตาเลย
00:16:01 → 00:16:05นะโมโหบอกว่ามีโปรตีนสูงด้วยมีไฟเบอร์สูง
00:16:05 → 00:16:09ด้วยนะครับไม่ทอดด้วยอ่ะนอนทรายด้วยแล้ว
00:16:09 → 00:16:11ก็บอก Quality Green PEA ด้วยนะครับอ้า
00:16:11 → 00:16:15อ่ะดูว่าจะคลีนดูว่าจะเป็นสุขภาพนะครับ
00:16:15 → 00:16:19ร้านเนี้ยอะโวคาโดอ่ะเอาเค้าโดนสำเร็จรูป
00:16:19 → 00:16:23เป็นแผ่นนะเลือกครีมไหมใครเคยกินบ้างนะ
00:16:23 → 00:16:25ครับอ่านแล้วมีอะไรอีกบล็อคเคอรี่นะครับ
00:16:25 → 00:16:29อันนี้นะผมจะแกะให้เพื่อนกินสดๆเลยว่ามัน
00:16:29 → 00:16:32เป็นอะไรอยู่ข้างในนะมันด้วยครับเรามาทาย
00:16:32 → 00:16:37กันถุงบล็อกโคลี่อบแห้งอันนี้เพื่อนๆคิด
00:16:37 → 00:16:41ว่าข้างในคืออะไรครับค่าคุณคิดว่าข้างใน
00:16:41 → 00:16:45คือบล็อคเคอรี่พิมพ์บล็อคโคลี่หรือพิมพ์
00:16:45 → 00:16:48ว่ากอไก่มาให้หน่อยถ้าคุณคิดว่าข้างในนี่
00:16:48 → 00:16:51คือบล็อคโคลี่พิมพ์กไก่มาให้หน่อยแต่ถ้า
00:16:51 → 00:16:54คุณคิดว่าข้างในนี้มันคืออะไรก็ไม่รู้นะ
00:16:54 → 00:16:57ครับที่มันหน้าตาไม่น่าดูไม่ออกแล้วมัน
00:16:57 → 00:17:00คืออะไรนะครับพิมพ์ขอควายมาให้หน่อยนะ
00:17:00 → 00:17:03ครับพิมพ์คอควายมาให้หน่อยนะไม่คิดว่าใน
00:17:03 → 00:17:07นี้มีอะไรนะครับอ่ามีอะไรนะเราอยากดูยัง
00:17:07 → 00:17:10ค่ะอยากดูไหนก่อนว่าข้างในนี้มีอะไรแล้ว
00:17:10 → 00:17:12เอา 2 อันนี้แล้วค่อยคิดว่า
00:17:12 → 00:17:17อาโวคาโดแห้งอบกรอบข้างในคืออะไรนะครับ
00:17:17 → 00:17:20ใครถายว่าเป็นอวาคาโดจริงๆพิมพ์ว่าฮะซึ่ง
00:17:20 → 00:17:23ใครคิดว่าไม่จริงพิมพ์ว่าไม่จริงนะครับ
00:17:23 → 00:17:26ค่าเดี๋ยวมาดูกันว่ามันคืออะไรนะครับใคร
00:17:26 → 00:17:31ที่ชอบเก็บสายสายอาหารคลีนแต่ยังไม่ผอม
00:17:31 → 00:17:34พิมพ์มาบอกหน่อยสายครีมแต่ไม่ผอมแล้ว
00:17:34 → 00:17:36เพื่อลองไปดูสูตรลดไขมันของโม้นะครับ
00:17:36 → 00:17:40พิมพ์ว่าลดไขมันนะครับพิมพ์มันลดไขมันนะ
00:17:40 → 00:17:44อันนี้ผมสอนลงลึกเลยนะครับกับนักเรียนใน
00:17:44 → 00:17:47คอร์ส i s นะครับอ่ะที่เพื่อนเรามาดูกัน
00:17:47 → 00:17:51ว่าในนี้มีอะไรผมจะแก้ให้ด้วยนะนี้อันนี้
00:17:51 → 00:17:55แกะสดเลยไม่ได้ไม่ได้แบบไม่ได้ไม่ได้แต่
00:17:55 → 00:17:58แกล้งหรือว่าแต่งมาก่อนนะเพิ่งครับเอาฉีก
00:17:58 → 00:18:01ที่มันบอกฉีกดีกว่าอ่าตาได้ทีมงานบอกว่า
00:18:01 → 00:18:04จะตัดให้เอามาขอบคุณมากครับทีมงานอ่าน
00:18:04 → 00:18:07เพื่อที่มันจะได้สวยๆนะครับโอเคนะถ้า
00:18:07 → 00:18:10พร้อมยังค่ะอยากเห็นข้างในคืออะไรมาเรามา
00:18:10 → 00:18:14ดูกันนะครับว่าอาหารคลีนที่ที่มันอาจยา
00:18:14 → 00:18:16พิษทำไมมันคืออะไรเพื่อดูนี่เป็นอย่างนี้
00:18:16 → 00:18:20เห็นไหมมันคืออะไรครับอายุก็ไม่รู้ก็คือ
00:18:20 → 00:18:22บล็อกโคลีไหมนี่ถ้าเกิดขึ้นบอกว่า
00:18:22 → 00:18:25บล็อคเคอรี่สีเขียวสวยงามใช่ไหมข้างในคือ
00:18:25 → 00:18:29อะไรครับกิน - ผอมไหมนี้ติดต่อพอไหมขอไหม
00:18:29 → 00:18:33ดูซิมันคืออะไรมันคือตึง
00:18:33 → 00:18:40นี่เพื่อดูมันคืออะไรครับอะไรก็ไม่รู้ว่า
00:18:40 → 00:18:43มีแต่หอมอ่ะแต่หอม
00:18:43 → 00:18:46อย่ากินมันน่ากินมากเลย
00:18:46 → 00:18:48ว่ามันคืออะไรก็ไม่รู้เพื่อทำได้คืออะไร
00:18:48 → 00:18:50พิมพ์บอกกันหน่อยอันนี้คือว่าเขาดีหรือ
00:18:50 → 00:18:53เปล่าอันนี้คืออะไรครับเนี่ย
00:18:53 → 00:18:55แต่ผมไม่กินด้วยนะหนูไม่กินด้วยเพราะว่า
00:18:55 → 00:18:59ผมฟ้าซิ่งอยู่คือผมต้องแจ้งเพื่อนี้ก่อน
00:18:59 → 00:19:01นะต้องบอกทุกคนว่าคือตัวเล่นผมไปซื้อ
00:19:01 → 00:19:03เนี่ยผมเข้าใจว่ามันคือบล็อคโคลี่อบแห้ง
00:19:03 → 00:19:07แล้วเขา 1 แถม 1 ด้วยแล้วถุงนึงไม่ถูกนะ
00:19:07 → 00:19:11ทุกเรื่องนี่ 80 บาทนะถุงเนี้ยแล้วผมพ่อ
00:19:11 → 00:19:13ออกมาเปิดจะกินที่บ้านนะครับแล้วมันก็
00:19:13 → 00:19:16เป็นอย่างนี้ครับเพื่อนดูผมผมเทใส่ผมอ่า
00:19:16 → 00:19:19ทีมงานขอบคุณมากเลยผมเทให้ดู
00:19:19 → 00:19:22คุณดูนี่คืออาหารคลีนมันคืออะไรเนี่ย
00:19:22 → 00:19:26เพื่อนๆครับคุณดูนะเนี่ยมันคืออะไรอะไรก็
00:19:26 → 00:19:29ไม่รู้ตายแล้วว่ามันคืออะไรก็ไม่รู้ครับ
00:19:29 → 00:19:32เพื่อนๆครับไม่ได้นะครับแบบนี้อ่ะแล้วมัน
00:19:32 → 00:19:35คืออะไรเรามาอ่านฉลากกันนะครับอาทิตย์งาน
00:19:35 → 00:19:38ดิบโชว์ในกล้องให้ดูให้มะเพราะว่าดูสิมัน
00:19:38 → 00:19:41ใช่บล็อกโคลีมาเนี่ยใช่ไหมติดต่อคืออะไร
00:19:41 → 00:19:45ครับทีมงานแอบกินด้วยทีมงานกินได้ไง
00:19:45 → 00:19:49ถึงแล้วบอกว่าอร่อยอร่อยไหมถึงแล้วอร่อย
00:19:49 → 00:19:53จริงหรือว่าอร่อยเมืองครับมันคืออะไรอ่ะ
00:19:53 → 00:19:55มันไม่ใช่ว่าแค่นี้เลยอ่ะมาดูกันมันคือ
00:19:55 → 00:19:59อะไรนะผมจะอ่านอินกรีเดียนต์ให้ฟังนะครับ
00:19:59 → 00:20:03x's A sobriety Plus are ชื่อ
00:20:03 → 00:20:06โอลิเวอร์บล็อกรี่พลัสนะครับหรือว่าบล็อก
00:20:06 → 00:20:08รี่พลัสแปลเป็นไทยอ่าผมอ่านหรือฟังว่ามัน
00:20:08 → 00:20:13คืออะไรนะครับส่วนประกอบดีบล็อคเคอรี่ 45%
00:20:13 → 00:20:16อ่าหมายความว่าถุงเนี่ยบล็อคโคลี่ไม่ถึง
00:20:16 → 00:20:20ครึ่งนะครับเอาใหม่นะครับอาหารสุขภาพอาบ
00:20:20 → 00:20:22ยาพิษที่กินไปแล้วเนี่ยมันไม่ใช่สิ่งที่
00:20:23 → 00:20:26คุณกินแล้วกินแล้วมันไม่มันไม่ผอมเพราะ
00:20:26 → 00:20:30ว่าถ้าเกิดจิ้งสวยหรูซองละอีก 80 บาทแต่
00:20:30 → 00:20:33แกะออกมาแล้วเป็นแบบนี้นี่จะมาเป็นแบบนี้
00:20:33 → 00:20:35ให้ติ๊กตอกดูด้วยนี่จะไว้เป็นแบบนี้เป็น
00:20:35 → 00:20:38เพื่อนดูใช่ไหมอ่ะทีมงานครับขอบคุณมากเลย
00:20:38 → 00:20:42นะแล้ว 45 เปอร์เซ็นต์เท่านั้นที่เป็น
00:20:42 → 00:20:45บล็อคเคอรี่นะครับนะไม่ถึงครึ่งด้วย
00:20:45 → 00:20:5030% คือข้าวครับก็คือแป้งและเป็นข้าวผัด
00:20:50 → 00:20:54สีด้วยอ่าโอเคนะที่อีก 14 เปอร์เซ็นต์คือ
00:20:54 → 00:20:58น้ำมันรำข้าวนะครับน้ำมันรำข้าว 14
00:20:58 → 00:21:00เปอร์เซ็นต์แล้วเป็นน้ำมันรำข้าวผ่าน
00:21:00 → 00:21:04กรรมวิธีหน่ะเดี๋ยวทีมงานเอาเอาข้าวเอา
00:21:04 → 00:21:07น้ำมันผ่านกับวิธีขึ้นมาให้หน่อยนะน้ำมัน
00:21:07 → 00:21:10ผ่านกันวิธีผมทวนให้ใหม่นะมันโคตรเป็นยา
00:21:10 → 00:21:15พิษเลิกกินนะครับเพื่อนๆนะไม่เอานะอามี
00:21:15 → 00:21:20อะไรอีกมีผงน้ำส้มสายชู 3% นะอันนี้ก็แปร
00:21:20 → 00:21:23รูปเหมือนกันผมก็เทียมผมยวนให้แล้วกันนะ
00:21:23 → 00:21:27สารสกัดจากมะนาว 2% พริก 2% เกลือไอโอดีน
00:21:27 → 00:21:302 เปอร์เซ็นต์และอ่ะเป็นธรรมชาติ
00:21:30 → 00:21:34ซองนี้นะครับให้ทายมีพลังงานกี่แคลอรี่
00:21:34 → 00:21:36เพื่อนครับ
00:21:36 → 00:21:39ใครถายว่า 100 แคลอรี่กด 1 200 แคลอรี่
00:21:39 → 00:21:43กด 2 300 แคลอรี่กด 3 นะครับอันนี้เขา
00:21:43 → 00:21:47บอกว่ามันทำมันอะไรมันอบมันทอดนะเขาไม่
00:21:47 → 00:21:51บอกนะแต่ว่าทำไมถึงมีน้ำมันรำข้าวสูงขนาด
00:21:51 → 00:21:54นี้นะครับผมก็ไม่เข้าใจนะเพื่อนครับ
00:21:54 → 00:21:58แล้วกากยายมีไหมคุณลองทายซิอันนี้มีกาด
00:21:58 → 00:22:02ใหญ่เท่าไหร่นะครับ 0 ตามกฎ 01 กรรมกด 1
00:22:02 → 00:22:042 กรัมกฏ 2 อ่ะลองถ่ายมาให้หน่อยนะครับ
00:22:04 → 00:22:08ใครคิดว่าซองนี้มี 100 แคลอรี่นะครับกด
00:22:08 → 00:22:11100 พิมพ์ 100 ใครคิดว่าซองมี 200
00:22:11 → 00:22:15แคลอรี่กด 200 ใครที่ว่าซองนี่มี 300
00:22:15 → 00:22:18แคลอรี่นะครับประมาณเนาะกด 300 ให้หน่อย
00:22:18 → 00:22:20นะอยากดูเอามันส์ๆคิดกันว่ายังไงนะครับ
00:22:20 → 00:22:23อ่ามันดูที่รูปข้างล่างเห็นไหมน้ำมันพืช
00:22:23 → 00:22:27น่ะไม่ว่าจะรำข้าวถั่วลิสงค่ะนนท์ล่าทาน
00:22:27 → 00:22:31ตะวันนะครับหมอเขาผ่านกรรมวิธีสุดๆเลยนะ
00:22:31 → 00:22:34ทีมงานผมอยากได้หมออยากได้รูปนี้อยากรู้
00:22:34 → 00:22:36ทำไมมีน้องเมล็ดถั่วอยู่ตรงกลางขึ้นมาให้
00:22:36 → 00:22:37หน่อย
00:22:37 → 00:22:39เพราะอะไรมันถึง Top สิทธิ์ครับเพราะว่า
00:22:39 → 00:22:43มันมีแป้งจากข้าวอะเวลาคุณไปซื้อขนมมาส่ง
00:22:43 → 00:22:47ครีมมาคุณอ่านเลยอ่ะดูอันนี้นะอันนี้คือ
00:22:47 → 00:22:53อาโวคาโดชิปอาหารเฮลตี้อาหารคลีนแต่กินไป
00:22:53 → 00:22:58แล้วไม่น่าจะผอมพี่ติ๊กต่อขาย 300 คน Easy
00:22:58 → 00:23:02ทายถูกเก่งมากใครๆว่ามี 300 แคลอรี่เก่ง
00:23:02 → 00:23:05มากนะครับเราใครกดมาว่า 0 ไม่มีกาดใหญ่
00:23:05 → 00:23:08เลยคุณสุกัญญาพิมพ์ว่า 3 เก่งมากคุณ
00:23:08 → 00:23:12สุกัญญาพิมพ์ว่า 3 มี 2 สุกัญญานะครับอ่ะ
00:23:12 → 00:23:15ถูกต้องทั้งคู่เลยนะครับคือ
00:23:15 → 00:23:20พรุ่งนี้เกือบ 300 kcal ไม่มีกาดใหญ่นะ
00:23:20 → 00:23:24ครับแล้วคุณได้น้ำมันไขมันทั้งหมด 16
00:23:24 → 00:23:28กรัม 16 กรัมไปคูณ 9 จะได้ประมาณคือพลัง
00:23:28 → 00:23:31งานแก้ไขมันเนี่ยครึ่งต่อครึ่งคือมาจากไข
00:23:31 → 00:23:33มันเลว
00:23:33 → 00:23:38อ่าเดี๋ยวๆโม้ว่าทำไมกินอาหารคลีนแตกมาก
00:23:38 → 00:23:40กว่าพลังงานแคลอรี่หมอกครึ่งหนึ่งมาจาก
00:23:40 → 00:23:43ขายมันเร็วก็เพราะ Packaging มันสวยงามนะ
00:23:43 → 00:23:47ครับคุณดูนะครับใครกินอาหารคลีนแต่ไม่เคย
00:23:47 → 00:23:50ผอมคุณลองดูว่าคุณกินแบบนี้อยู่หรือเปล่า
00:23:50 → 00:23:54นะครับอันนี้ไม่ผ่านสูตรนะครับไม่
00:23:54 → 00:23:57ผ่านถ้าคุณอยากดูสูตรหมอว่าต้องพิมพ์
00:23:57 → 00:24:00อาหารอะไรนะครับลองไปดู 0 โอ๋นะครับให้
00:24:00 → 00:24:03พิมพ์ว่าลดไขมันนะครับเดี๋ยวพิมพ์ว่ามื้อ
00:24:03 → 00:24:06เช้าหรือว่ามื้อเย็นก็ได้ผมมีสูตรเท่า
00:24:06 → 00:24:09เต็มไปหมดเลยนะครับหรือพิมพ์ว่าลดไขมันนะ
00:24:09 → 00:24:14รถพุงนะครับอ่ะโอเคไหมเพื่อนตกใจไหมนะ
00:24:14 → 00:24:15ครับพี่
00:24:15 → 00:24:18ว่าคุณศรว่ากดไลค์กดติดตามคุณหมอไว้
00:24:18 → 00:24:21เยี่ยมขอบคุณมากครับฝากแชร์ด้วยนะไม่มี
00:24:21 → 00:24:24คุณหมอคนไหนนะแบบเหมาเป็นพันอย่างนี้เรา
00:24:24 → 00:24:27มาสอนเจาะลึกฟรีให้แบบนี้นะครับความรู้
00:24:27 → 00:24:30แพงมากเพื่อนๆฝากแชร์ด้วยนะครับน้าฝาก
00:24:30 → 00:24:34แชร์ด้วยนะครับอ่ะอันนี้ไม่ต่างกันนะครับ
00:24:34 → 00:24:37ก็คืออะโวคาโดเนี่ย 30 เปอร์เซ็นต์เท่า
00:24:37 → 00:24:40นั้นเองแล้วก็มีข้าวมีน้ำมันรำข้าวมีข้าว
00:24:40 → 00:24:44โพดเนี่ยเกินเกินครึ่งนะครับเธอเกินครึ่ง
00:24:44 → 00:24:47นะการ์ทใหญ่ไม่มีเหมือนกันนะครับแล้วพลัง
00:24:47 → 00:24:52งานจากไขมันเกิน 70 เปอร์เซ็นต์นะพลังงาน
00:24:52 → 00:24:54จากไขมันเลวนะไม่ใช่ไขมันดีที่อยู่ใน
00:24:54 → 00:24:57โอคาโด้นะครับไม่ใช่นะนะครับดังนั้นอัน
00:24:57 → 00:25:02นี้ก็ไม่ผ่านนะครับแล้วอันนี้ล่ะอ่าเสือ
00:25:02 → 00:25:06ป่าอันนี้มีถั่วลันเตา 62% ก็โอเคมากกว่า
00:25:06 → 00:25:10ครึ่งนึงนะก็ยังพออื่นชื่นใจนิดนึงแต่มี
00:25:10 → 00:25:13น้ำมันปาล์ม 24 เปอร์เซ็นต์นะครับอันนี้
00:25:13 → 00:25:16นะมันตามนะครับ 24 เปอร์เซ็นต์นะครับผม
00:25:16 → 00:25:19ไม่เอ่ยชื่อแบรนด์นะครับหาน้ำมันปาล์มนะ
00:25:19 → 00:25:2224 เปอร์เซ็นต์น้ำมันปาล์มดีต่อสุขภาพ
00:25:22 → 00:25:26ไหมอ่าอ่ะค่ะคิดว่าดีพิมพ์ว่าดีค่อยคิด
00:25:26 → 00:25:28ว่าไม่ดีพิมพ์ว่าไม่ดีนะครับคุณดูสิน้ำ
00:25:28 → 00:25:31มันปาล์มเนี่ยมันทำยังไงเพื่อนครับนี่มัน
00:25:31 → 00:25:35ทำอย่างนี้เห็นมะเห็นได้เมล็ดตรงกลางนะ
00:25:35 → 00:25:37ครับมาเล่นดำๆใช่ไหมมันทำมาจากนี้ครับ
00:25:37 → 00:25:40แล้วคุณก็กินเข้าไปครับเออเราก็กินเงิน
00:25:40 → 00:25:43เข้าไปครับหนาถ้าเกิดคุณอยากลดไขมันใน
00:25:43 → 00:25:46เลือดนะครับกินน้ำมันจากแหล่งพรุ่งนี้นะ
00:25:46 → 00:25:50ครับไม่ไม่ช่วยคุณเลยนะครับถ้าคุณจะลดไข
00:25:50 → 00:25:54มันคุณไปเพิ่มโอเมก้า 3 นะครับโอเคไหมคุณ
00:25:54 → 00:25:57ไปเพิ่มโคเอ็นไซม์คิวเท็นนะครับคุณไป
00:25:57 → 00:26:00เพิ่มวิตามินดีนะครับอ่ะคุณไปเพิ่ม
00:26:00 → 00:26:02วิตามินซีนะครับจากธรรมชาติ
00:26:02 → 00:26:06สิ่งทุกอย่างหาจากธรรมชาติก่อนแล้วกันหา
00:26:06 → 00:26:09จากธรรมชาติไม่ได้เราค่อยเสริมสารเสริม
00:26:09 → 00:26:13อาหารที่สกัดมาจากธรรมชาติ
00:26:13 → 00:26:19ผมย้ำนะครับทุกอย่างถ้าจะให้ดีควรจะมาจาก
00:26:19 → 00:26:22ธรรมชาติแบบดูแล้วมันเป็นสิ่งนั้นไม่ใช่
00:26:22 → 00:26:25ว่าให้ดูแล้วเนี่ยดูแล้วฉันไม่รู้ว่ามัน
00:26:25 → 00:26:27คืออะไรเห็นไหมดูแล้วฉันไม่รู้มันคืออะไร
00:26:27 → 00:26:29แต่ว่า Packaging หนูก็คือบล็อคเคอรี่มัน
00:26:29 → 00:26:34เห็นไหมเห็นไหมครับไม่ให้แล้วก็มีไม่ผ่าน
00:26:34 → 00:26:36นะครับนะถ้าใครอยากจะศึกษาเพิ่มนะครับ
00:26:36 → 00:26:40เรื่องของโอเมก้า 3 น้ำมันพรุ่งคิวพิมพ์
00:26:40 → 00:26:43ว่ากุ้งจากโคนสามคิวเท็นนะครับช่วยทำให้
00:26:43 → 00:26:48เรามีพลังงานมากขึ้นพิมพ์ว่าหัวใจนะครับ
00:26:48 → 00:26:49ก็
00:26:49 → 00:26:52ต้องบอกก่อนนะครับว่ามันทดแทนกันไม่ได้นะ
00:26:52 → 00:26:56เพื่อนครับการให้คุณกินขนมกรุบกรอบนะครับ
00:26:56 → 00:26:59อ่ามันมีอันเนี่ยม่วยนี่อ่ะอย่างนี้ด้วย
00:26:59 → 00:27:02นะครับอันนี้ก็บอกว่าธัญพืชอบกรอบนะครับ
00:27:02 → 00:27:06ธัญพืชอบกรอบที่ดูเหมือนจะเครย์นะซึ่ง
00:27:06 → 00:27:08สมัยก่อนผมว่ากินเองเป็นว่าเล่นเลยเหมือน
00:27:08 → 00:27:10กันนะครับแต่สมัยก็จะพยายามกินให้ลดน้อย
00:27:10 → 00:27:13ลงเพราะว่าอะไรครับอันนี้เขาบอกว่าอบแทน
00:27:13 → 00:27:16ทอดก็ยังดีนะแต่ว่าคุณลองมาดูนะครับ
00:27:16 → 00:27:20ส่วนประกอบสำคัญคือธัญพืชนะครับเข้าโพด
00:27:20 → 00:27:24ข้าวสาลีเข้าเจ้าข้าวโอ๊ตนะน้ำมันรำข้าว
00:27:24 → 00:27:2722 เปอร์เซ็นต์นะครับก็คือแป้งน่ะแป้ง
00:27:27 → 00:27:30กับน้ำมันพืชนะครับแล้วก็มีน้ำตาลด้วยนิด
00:27:30 → 00:27:33หน่อยแป้งมันสำปะหลังอีกนะครับมีมันฝรั่ง
00:27:33 → 00:27:36ในสิบห้าเปอร์เซ็นนะเพื่อนๆครับใครที่
00:27:36 → 00:27:41เป็นกรดไหลย้อนใครที่ลำไส้อักเสบไปที่
00:27:41 → 00:27:45ท้องอืดใครที่มีผื่นใครที่ปวดข้อนะครับ
00:27:45 → 00:27:49ใครที่ต้องบอกก่อนว่าว่าถ้าเป็นโรคข้อต่อ
00:27:49 → 00:27:53เป็นโรคลำไส้คุณต้องเลี่ยงแป้งสาลีนะครับ
00:27:53 → 00:27:57นั้นข้อ 2 อันนี้ก็คือเรื่องของอาหารแป้ง
00:27:57 → 00:28:00สาลีไม่ให้แป้งสาลีและแป้งสาลีนะครับถ้า
00:28:00 → 00:28:04คุณรู้ตัวว่าคุณมีโรคอ่ะข้อต่อปวดข้อและ
00:28:04 → 00:28:08โรคไขมันในเลือดสูงไตรกลีเซอไรด์สูงไขมัน
00:28:08 → 00:28:11พอกตับเป็นโรคเกาต์เป็นโรคสิวเป็นโรคอ้วน
00:28:11 → 00:28:14เป็นโรคความดันนะเป็นโรคไขมันอุดตันใน
00:28:14 → 00:28:18เส้นเลือดคุณต้องเลี้ยงพวกแป้งสาลีหรือ
00:28:18 → 00:28:21ว่า with เพราะเขามีกลูเต้นนะเขามีกลู
00:28:21 → 00:28:24เต้นไลฟ์โปรตีนที่จะทำให้ลำไส้คุณมันรั่ว
00:28:24 → 00:28:28มันฉีกขาดแล้วคุณก็จะอ้วนไม่หายคุณก็จะมี
00:28:28 → 00:28:31พักเสร็จทั่วร่างกายนะครับให้คุณเปลี่ยน
00:28:31 → 00:28:34สิ่งเหล่านี้เพราะว่าเขาไม่ทำอายุคนยืนนะ
00:28:34 → 00:28:38ครับเปลี่ยนมาถ้าคุณจะกินจริงๆเราไปหาจาก
00:28:38 → 00:28:41ธัญพืชสูตรนะครับท่านเพื่อนสุโขผมแนะ
00:28:41 → 00:28:44นำอะไรผมจะแนะนำพวกอย่างนี้นะครับเมล็ด
00:28:44 → 00:28:47ฟักทองเมล็ดทานตะวันที่
00:28:47 → 00:28:50แต่ผมดูตรงนี้นะครับไม่มีน้ำมันปลาไม่มี
00:28:50 → 00:28:53น้ำมันพืชแปลงรูปนะครับอันนี้ก็จะเป็นอ่า
00:28:53 → 00:28:56เมล็ดทานตะวัน 92 เปอร์เซ็นต์นะครับแล้ว
00:28:56 → 00:28:57ก็
00:28:57 → 00:29:00แต่ก่อนมีน้ำตาลทรายขาวได้หน่อยแต่ว่า
00:29:00 → 00:29:04เนี้ยผมก็ไม่อยากจะให้ผ่านเลยทีเดียวนะ
00:29:04 → 00:29:06ครับเพราะว่าเขาใส่ Air Sound friend
00:29:06 → 00:29:08โพแทสเซียมหรือว่าสารทดแทนความหวานมาให้
00:29:08 → 00:29:12ด้วยนะครับถ้าคุณอยากจะกินอาหารคลีนเพื่อ
00:29:12 → 00:29:15บำรุงสุขภาพนะครับผมแนะนำแบบนี้นะครับ
00:29:15 → 00:29:19ถั่วแบบนี้เพื่อนๆครับอันนี้คือไม่ได้ไม่
00:29:19 → 00:29:21ได้ไม่ได้โปรโมทแรนนะครับแต่ว่าถ้าแบรนด์
00:29:21 → 00:29:24ถั่วอยากจะสปอยชั่วโมงนะครับอ่าเดี๋ยวฝาก
00:29:24 → 00:29:27ทีมงานแคปหน้าจอไว้ให้หน่อยนะครับนะถ้า
00:29:27 → 00:29:30คุณอยากจะจะกินเพื่อบำรุงสุขภาพเลี่ยง
00:29:30 → 00:29:34แป้งสาลีนะครับแล้วกินส่วนหลักชนิดที่ไม่
00:29:34 → 00:29:39เคลือบน้ำมันแปลงรูปนะครับไม่เคลือบสาร
00:29:39 → 00:29:42ให้ความหวานนะครับไม่เคลือบอะไรเลยแบบนี้
00:29:42 → 00:29:45ดีครับแต่ว่าอันนี้มันมีผลไม้แห้งนะครับ
00:29:45 → 00:29:49ซึ่งเราเลี้ยงผลไม้แห้งนะผลไม้แห้งมันไม่
00:29:49 → 00:29:52ค่อยดีนะครับใจกินผลไม้ที่มันไม่แห้งจะดี
00:29:52 → 00:29:55กว่าแล้วคุณตัวอย่างถุงเนี้ยดีมากๆนี่คือ
00:29:55 → 00:29:59อาหารคลีนที่ไม่อาบยาพิษดีนะครับนะถ้าคุณ
00:29:59 → 00:30:02เรียกว่าผลไม้แห้งนะนี้มีผลไม้แห้งแล้วก็
00:30:02 → 00:30:05คุณกินแต่ถั่วนี้มีอะไรบ้างมีอัลมอนด์ 15%
00:30:05 → 00:30:08มีม้าเดือนนะครับ Fiction ดีมากๆนะครับ
00:30:08 → 00:30:12บิ๊กซีแคลเซียมสูงมากนะครับน้าคุณกินข้าว
00:30:12 → 00:30:15เชื่อมจากลูกฟิกจากลูกมะเดื่อแล้วคุณค่อย
00:30:15 → 00:30:18กินวิตามิน K2 จากถั่วนัตโตะกับวิตามินดี
00:30:18 → 00:30:223 จากเห็ดหรือปลาแซลมอนแล้วคุณอาจจะไม่
00:30:22 → 00:30:24ต้องไปกินแคลเซียมเสริมเลยก็ได้เพราะคุณ
00:30:24 → 00:30:27กินเพียงพอมาจากธรรมชาติและถูกมะนะครับ
00:30:27 → 00:30:29น่ะคุณกินเพียงทองอยากธรรมชาติแล้วนะครับ
00:30:29 → 00:30:34นั้นเนี่ยคุณไปเสริมมานะครับคุณไปเสริมจะ
00:30:34 → 00:30:36แบรนด์ไหนก็ได้นะครับขวดเหมือนจะแบบไหนก็
00:30:36 → 00:30:39ได้นะครับผมไม่ซีเรียสเลยนะอ่าแต่เนี้ยผม
00:30:39 → 00:30:42กินเองโม้กินเองนะครับแล้วคุณจะได้เรื่อง
00:30:42 → 00:30:46ของโขสารอาหารเต็มเลยนะครับใครที่กินคลีน
00:30:46 → 00:30:49น้ำยำอ้วนอ่ะคุณเราไปเพิ่มเรื่องของถั่ว
00:30:49 → 00:30:52นะครับเราอยากชะลอวัยใช่ไหมที่ sachiyo
00:30:52 → 00:30:55ดีมากๆนะครับ Sister to เนี่ยมีสาร West
00:30:55 → 00:30:58เวลาเท่านะครับช่วยชะลอวัยได้มีแต่มัน
00:30:58 → 00:31:01ต้องกินในปริมาณเยอะมากถึงจะได้โดยที่เขา
00:31:01 → 00:31:03กินหน้าตาม Nan วิจัยในสัตว์ทดลองนะครับ
00:31:03 → 00:31:06ดังนั้นถ้าคุณอยากจะเสริม Love เวลทอลคุณ
00:31:06 → 00:31:08กินพิซซ่าชิโร่คุณกิน Dark Chocolate
00:31:08 → 00:31:10อ่าแบบนี้ได้นะคุณกินไวน์แดงนานๆครั้ง
00:31:10 → 00:31:14หรือคุณจะไปเสริม redvelvet สกัดก็ได้นะ
00:31:14 → 00:31:16ครับเพื่อนก็ผิดว่าย้อนวัยนะครับอันนี้
00:31:16 → 00:31:19คือผมกินเองนะครับนะแต่ว่าต้องบอกนะว่า
00:31:19 → 00:31:22ไม่ซีเรียสนะครับคุณอย่าเพิ่งแต่อาหาร
00:31:22 → 00:31:24เสริมนะคุณต้องกินอาหารธรรมชาติด้วยนะ
00:31:24 → 00:31:27ครับอ่านี้มีอะไรอีกนะอัลมอนด์ก็มี
00:31:27 → 00:31:30วิตามินอีสูงนะครับอ่านี่ดีมากมีพิษตาชิ
00:31:30 → 00:31:33โอ้นะครับแล้วก็ถ้าได้ดีนะไปหาเมล็ดฟัก
00:31:33 → 00:31:38ทองที่ไม่เคลือบนะครับคุณจะได้แมกนีเซียม
00:31:38 → 00:31:43เพื่อนๆครับใครที่ความดันสูงนอนไม่หลับ
00:31:43 → 00:31:47กล้ามเนื้อเกร็งกระตุกเป็นกรดไหลย้อนขับ
00:31:47 → 00:31:51ขายไม่ดีเครียดง่ายนะครับและน้ำตาลใน
00:31:51 → 00:31:53เลือดสูงนะคุณลองไปเสริมเมล็ดฟักทองกิน
00:31:53 → 00:31:57ทุกวันวันละ ๑ กำมือโดยที่เมล็ดฟักทองเรา
00:31:57 → 00:32:01นะข้อห้ามเคลือบแป้งแล้วคุณจะได้
00:32:01 → 00:32:03แมกนีเซียมนะครับบ่อต้องอย่างนี้นะว่า
00:32:03 → 00:32:07แมกนีเซียมเหมือนเป็น magical ว่าเป็นแร่
00:32:07 → 00:32:10ธาตุที่วิเศษเพราะว่าคนหลายคนขาดมากที่
00:32:10 → 00:32:13อเมริกาและขาดกัน 80 90 เปอร์เซ็นต์ขา
00:32:13 → 00:32:16กันหมดเลยนักมีเสี้ยนนะเพราะว่าไม่ได้กิน
00:32:16 → 00:32:19ธัญพืชธรรมชาติเลยไหนค่อยกินบ้างอ่ะอ่ะ
00:32:19 → 00:32:22อ่ะใครกินธัญพืชธรรมชาติเป็นประจำบ้างนะ
00:32:22 → 00:32:25ครับถ้าคุณรู้ว่าคุณไม่ได้กินรีบไปหามา
00:32:25 → 00:32:27กินและคุณอยากจะเสริมแมกนีเซียมนะครับให้
00:32:27 → 00:32:30เลือกแบบนี้นะครับแมกนีเซียมเนี่ยเลือก
00:32:30 → 00:32:32ผิดชีวิตเปลี่ยนคุณต้องเลือกมากไปเสี้ยม
00:32:32 → 00:32:35ฟอร์มที่ดูดซึมและเจาะจงกับเป้าหมายของ
00:32:35 → 00:32:39สุขภาพคุณอยากได้อย่างเช่นอ้ะคุณเป็นกรด
00:32:39 → 00:32:41ไหลย้อนใช่มั้ยคุณอยากได้เรื่องการผ่อน
00:32:41 → 00:32:44คลายหูรูดนะครับคุณก็ต้องกินแมกนีเซียม
00:32:44 → 00:32:47ฟอร์มไกลสิเนตหรือว่าบิสไกลซิเนตนะครับ
00:32:47 → 00:32:50ถ้าเกิดคุณอยากช่วยเรื่องการนอนหลับมันก็
00:32:50 → 00:32:52ดีมัทนีเซียปีกฟอร์มหนึ่งที่ผ่านสมองได้
00:32:52 → 00:32:56ก็คือแมกนีเซียม L ศวีร์โอเน็ตไม่ใช่มาก
00:32:56 → 00:32:59เช่นออกไซด์นี้นะครับไม่มีสม็อคซ้ายเนี่ย
00:32:59 → 00:33:02จะช่วยเรื่องของการขับถ่ายนะคือไม่มีเช่น
00:33:02 → 00:33:06มีหลายฟอร์มมากซึ่งโม้ก็เลยนะครับไปเลือก
00:33:06 → 00:33:09มาว่าเออแมกนีเซียมสูตรนี้มีทุกฟอร์มที่
00:33:09 → 00:33:12ช่วยบำรุงได้หลายๆอาการถ้าใครอยากดูตัว
00:33:12 → 00:33:16อย่างหรืออยากได้ตัวนี้เลยนะครับพิมพ์ว่า
00:33:16 → 00:33:19แมกนีเซียมนะครับแมกนีเซียมแต่ถ้าใครอยาก
00:33:19 → 00:33:22ได้นะครับหมกป่าสั่งมาให้แฟนคลับที่น่า
00:33:22 → 00:33:24รักเท่านั้นนะครับเป็นต้องรอนะครับไม่
00:33:24 → 00:33:27ต้องรอประมาณ 2-4 สัปดาห์ขึ้นอยู่กับว่า
00:33:27 → 00:33:30สต๊อกส่วนตัวของหมดหรือยังนะครับใครอยาก
00:33:30 → 00:33:34ได้นะครับพิมพ์ว่าแม็กซ์วีเซียมน้าพิมพ์
00:33:34 → 00:33:36ว่าแมกนีเซียมนะครับโอเคอันนี้เรื่องของ
00:33:36 → 00:33:40อาหารที่ 2 get ไหมนะครับเก็บพิมพ์บอก
00:33:40 → 00:33:44หน่อยนะครับว่าเจ็ดนะครับคุณว่างคณาถาม
00:33:44 → 00:33:47ว่ากินถั่วพิสตาชิโอประจำเยี่ยมเลยนะครับ
00:33:47 → 00:33:50เยี่ยมเลยอันนี้สุดยอดคุณมารวิกาพิมพ์ว่า
00:33:50 → 00:33:53แมกนีเซียมนะครับแมกนีเซียมของโอ๊คใคร
00:33:53 → 00:33:55อยากได้พิมพ์แม็กนะครับเดี๋ยว Facebook
00:33:55 → 00:33:58จะส่งลิงไม่ให้นะครับแล้วให้อ่าอันนี้นะ
00:33:58 → 00:34:00ครับกินก่อนนอน 1 เม็ดพอคุณจะได้
00:34:00 → 00:34:03แมกนีเซียม 500 mg พอแล้วเท่านี้นะครับ
00:34:03 → 00:34:07นะอยากกินก็ 1 เม็ดยกเว้นแต่ว่าคุณขาด
00:34:07 → 00:34:09แมกนีเซียมมากๆไปเจาะเลือดมาแล้ว
00:34:09 → 00:34:13แมกนีเซียมอันขาดมากเลยอ่ะคุณอาจจะต้อง
00:34:13 → 00:34:15กินสองเม็ดก็ได้ของโอ๊คนะครับแต่อย่าเกิน
00:34:15 → 00:34:19นั้นน้อยอย่าเกินนั้นนะครับฮ่าๆแต่ถ้า
00:34:19 → 00:34:22เกิดใครนะอยากรู้ไม่อยากตรวจว่าเราขาดสาร
00:34:22 → 00:34:25อาหารอะไรบ้างไหมนะครับอ่าอ้วนพิมพ์ลงมา
00:34:25 → 00:34:28นะว่าตรวจนะครับหรือ Add LINE แอดมุกมา
00:34:28 → 00:34:32นะครับใครอยากตรวจกับนะครับตอนนี้หมอ
00:34:32 → 00:34:34กำลังเดียวกับโรงพยาบาลเอกชนหลายแห่งเลย
00:34:34 → 00:34:39นะครับใครอยากมาเจอตัวมาตรวจแผนกชะลอวาย
00:34:39 → 00:34:42กับโมงนะครับพิมพ์บอกหน่อยว่าตรวจชะลอวัย
00:34:42 → 00:34:45นะครับตรวจชะลอไว้แล้วถ้าใจดีนะครับแต่
00:34:45 → 00:34:48คุณซีเรียสจริงๆให้แอดไลน์แอดมานะครับ
00:34:48 → 00:34:51โแนดมาแล้วลองมาดูตารางว่าพกจะไปออกตรวจ
00:34:51 → 00:34:54โรงพยาบาลเอกชนที่ไหนนะครับอ่ะใครอยากจะ
00:34:54 → 00:34:57มาเจอตัวนะครับนะพิมพ์วัดตรวจชะลอวัยแล้ว
00:34:57 → 00:34:59Add ถ้าอยากมาเดี๋ยวที่น่าจะปักหมุดไลน์
00:34:59 → 00:35:02แอดมาให้นะครับข้างล่างนี้เนาะโอเคเราไป
00:35:02 → 00:35:05กันต่อครับโหนี้มันมีความรู้เยอะมากเลย
00:35:05 → 00:35:07เพื่อนครับเยอะมาก
00:35:07 → 00:35:10ตอนนี้ถึงวันที่เท่าไหร่และอันที่ 3 แล้ว
00:35:10 → 00:35:13นะครับอันนี้ 3 เนาะ 5 6 โอเค
00:35:13 → 00:35:19อาหารอาบยาพิษนะกินแล้วภูมิตกไขมันอุดตัน
00:35:19 → 00:35:23ในเลือดอันที่สามนะครับคือคือเครื่องดื่ม
00:35:23 → 00:35:30สุขภาพโดยเฉพาะนมและนมถั่วเหลืองรวมถึง
00:35:30 → 00:35:33น้ำผลไม้
00:35:33 → 00:35:36มีหลายชนิดอาจจะทุกชนิดเลยวันนี้ผมไป
00:35:36 → 00:35:39เตรียมมาให้อะมีหนึ่งนมช็อกโกแลตนะครับ
00:35:39 → 00:35:42อ่านมช็อกโกแลตอ่านมช็อกโกแลตนะครับเรามา
00:35:42 → 00:35:45ดูกันว่ามันแย่ยังไงนะครับหรือเราควรจะ
00:35:45 → 00:35:47เปลี่ยนสูตรแบบไหนนะผมไม่ได้พบไม่ได้ว่า
00:35:47 → 00:35:50แบรนด์ที่ห้ามหรือว่าอะไรผมตอนนี้ผมเห็น
00:35:50 → 00:35:53แล้วทุบแบรนด์เนี่ยเขาออกสูตร Healthy มา
00:35:53 → 00:35:56แล้วนะครับเขาน่าจะฟังบอกด้วยแล้วอาจจะไป
00:35:56 → 00:35:59ปรับสูตรตามที่หมอแนะนำนะครับที่แม่ระวัง
00:35:59 → 00:36:02หลัก Top นะครับโต๊ะมันเอียงมากแล้วดูขา
00:36:02 → 00:36:06ดูขาโต๊ะนึงนะขาโตน่ากลัวมากเลยนะโอเคนะ
00:36:06 → 00:36:09ครับอ่ะมีเรื่องของนมถั่วเหลืองนะครับ
00:36:09 → 00:36:12เพื่อนๆนมถั่วเหลืองนะครับผมนมถั่วเหลือง
00:36:12 → 00:36:15นะอ่านมถั่วเหลืองอันหนึ่งที่ควรเลี่ยงนะ
00:36:15 → 00:36:18ครับน้ำผลไม้นี่ผมเป็นประดิบมาให้นะครับ
00:36:19 → 00:36:22น้ำผลไม้น้าน้ำผลไม้แล้วก็น้ำอัดลมนะครับ
00:36:22 → 00:36:25ผมเอาน้ำอัดลมมาเปรียบเทียบให้ด้วยนะน้ำ
00:36:25 → 00:36:27อัดลมนะครับเพื่อนครับเพื่อนๆคิดว่า
00:36:27 → 00:36:30ระหว่าง
00:36:30 → 00:36:33ร้านนมช็อกโกแลตนะครับหน้านมช็อกโกแลตน้ำ
00:36:33 → 00:36:37อัดลมนะครับแล้วก็น้ำผลไม้นะครับน่ะผมผม
00:36:37 → 00:36:40หยิบมาให้ประมาณนี้ระหว่าง 4 อย่างนี้นะ
00:36:40 → 00:36:46เพื่อนๆคิดว่าอันไหนน้ำตาลเยอะมากที่สุด
00:36:46 → 00:36:50เอาอันไหนน้ำตาลเยอะมากที่สุดคือพวกนี้
00:36:50 → 00:36:52มันประมาณ 300 cc ได้นะมีน้ำผลไม้นี้
00:36:52 → 00:36:56กล่องเล็กหน่อย 250 ซีซีนมมันที่ 225
00:36:56 → 00:37:00ซีซีนะครับอ่านมถั่วเหลืองที่ 300 ซีซี
00:37:00 → 00:37:02ที่ว่าพรุ่งนี้ประมาณ 300 ซีซีแล้วกัน
00:37:02 → 00:37:06ประมาณประมาณนะครับใครคิดว่าน้ำอัดลมน้ำ
00:37:06 → 00:37:10ตาลเยอะสุดกด 1 หรือพิมพ์ว่าน้ำอัดลมอ้า
00:37:10 → 00:37:14ใครคิดว่าน้ำผลไม้วันนี้อ้าเขาช่วยน้ำ
00:37:14 → 00:37:17ผลไม้แบบนี้
00:37:17 → 00:37:19มีน้ำตาลเยอะสุดนะกด 2 มาให้หน่อยนะครับ
00:37:19 → 00:37:23ใครชื่อว่านมถั่วเหลืองแบบนี้นะครับหนา
00:37:23 → 00:37:26แบบไหนผมไม่ใช่ไม่พูดเนาะอ่ะกด 3 อยู่ที่
00:37:26 → 00:37:29มานมถั่วเหลืองนะครับหรือใครคิดว่านม
00:37:29 → 00:37:34ช็อกโกแลตแบบนี้คาลอรี่สูงที่สุดนะกด 4
00:37:34 → 00:37:38มาให้หน่อยหรือใครคิดว่ามีอย่างนึงเพื่อน
00:37:38 → 00:37:40ๆอย่างนึงครับอ่าหมอมีอย่างนึงมาให้หรือ
00:37:40 → 00:37:45ใครคิดว่านมเปรี้ยวแบบนี้น้ำตาลสูงที่สุด
00:37:45 → 00:37:48นะครับกด 5 มาให้หน่อยนะแต่ว่านมเปรี้ยว
00:37:48 → 00:37:51เนี่ยผมต้องคูณเข้าไป 2 นะครับคืนนี้มัน
00:37:51 → 00:37:54แค่ 155 ซีซีนะบอกต้องคูณสองไปให้นะครับ
00:37:54 → 00:37:57ถ้าใครคิดว่าอันไหนน้ำตาลสูงสุดพิมพ์ลงมา
00:37:57 → 00:38:02แล้วใครรู้บ้างว่าอันไหนพลังงานทั้งหมด
00:38:02 → 00:38:06สูงที่สุดลองพิมพ์มาบอกหน่อยผมสองคำถามนะ
00:38:06 → 00:38:09คำถามแรกอันไหนน้ำตาลสูงสุดหนึ่งสองสาม
00:38:09 → 00:38:12สี่ห้าพิมพ์ลงมาอันที่สองอันไหนพลังงาน
00:38:12 → 00:38:13สูงที่สุด
00:38:13 → 00:38:16ก็อ่า 1 2 3 4 5 จำได้ไหมนะครับอ่า
00:38:16 → 00:38:18พิมพ์ลงมาบอกผมหน่อยนะครับ
00:38:19 → 00:38:23คะคุณเจ๊ปูพิมพ์ 1 หาคุณปูเรื่องอันนี้นะ
00:38:23 → 00:38:26อ่าคุณนี้นี่คนนี้นี่เลือกนมเปรี้ยวนะ
00:38:26 → 00:38:29ครับพรุ่งนี้จะนมเปรี้ยวอันนี้ 5 คุณดวง
00:38:29 → 00:38:32ฤทัยบอกว่านมเปรี้ยวน้ำตาลสูงสุดอ่ะ
00:38:32 → 00:38:34ขอบคุณ Wall พิมพ์ว่านมเปรี้ยวน้ำตาลสูง
00:38:34 → 00:38:38สุดอ่ะนะครับผมผมหยิบมาหลายปีมาหลาย
00:38:38 → 00:38:39แบรนด์นะเพื่อนครับไม่ได้มีอยู่แค่แบรนด์
00:38:39 → 00:38:43เดียวนะครับก็ผมไปเหมามาให้นะคุณลีลาวดี
00:38:43 → 00:38:46พิมพ์ว่า 5 อะไรคนพิมพ์ว่า 5 คุณรัตนานะ
00:38:46 → 00:38:49ครับพิมพ์ว่าน้ำอัดลมหน้าติ๊กตอกหล่ะ
00:38:49 → 00:38:51โอโห้ติ๊กตอกพิมพ์มาหลายอย่างเลยนะครับ
00:38:51 → 00:38:55คุณอัลตร้าพิมพ์ 5 คน Easy พิมพ์ 2 คุณ
00:38:55 → 00:38:58นิ่มพี่ว่าน้ำผลไม้นะครับคือเอางี้เดี๋ยว
00:38:58 → 00:39:01ผมเฉลยแต่เรามาดูกันว่ามันมีอะไรที่เป็น
00:39:01 → 00:39:04ยาพิษอยู่ในเครื่องดื่มเหล่านี้รูปข้าง
00:39:04 → 00:39:08หน้านี้ดูเลยนะครับอาหารสุขภาพอาบยาพิษ
00:39:08 → 00:39:11ที่ผมเลือกมาให้คุณนี่นะครับพรุ่งนี้นะ
00:39:11 → 00:39:14พวกน้ำหวานอมหวานนะครับนมถั่วเหลืองหวาน
00:39:14 → 00:39:17น้ำช็อกโกแลตหวานนะครับรวมถึงเครื่องดื่ม
00:39:17 → 00:39:20ชูกำลังอันอ่าผมกำลังเลข 6 ใครคิดว่า
00:39:20 → 00:39:23ครึ่งหนึ่งชูกำลังน้ำตาลเยอะสุดกด 6 แล้ว
00:39:23 → 00:39:26คุณรู้ไหมว่าน้ำตาลที่อยู่ในเครื่องดื่ม
00:39:26 → 00:39:28เหล่านี้มันแย่มาก
00:39:28 → 00:39:34มันคือน้ำตาล High สุด Toast โคนสิบับ
00:39:34 → 00:39:39High ซุป Toast โคนสิหลักนะครับหรือน้ำ
00:39:39 → 00:39:44ตาลภายฟรุกโตสคอนสนับลืมตาที่ดัดแปลงมี
00:39:44 → 00:39:48ทั้งกลึงข้าวโพดและกลูโคสน้ำตามาจากข้าว
00:39:48 → 00:39:52โพดคือฟรุกโตสที่เนี่ยตาสัดส่วน 55% กับ
00:39:52 → 00:39:56น้ำตาลกลูโคส 45 เปอร์เซ็นต์นี่คือน้ำตาล
00:39:56 → 00:40:03ที่แยกที่สุดในประวัติศาสตร์มนุษย์
00:40:03 → 00:40:07ที่แย่ที่สุดเพราะอะไรครับเพราะหนึ่งน้ำ
00:40:07 → 00:40:09ตาลฮะทุกโต๊ะทอนสนับเซลล์เราใช้เป็นพลัง
00:40:09 → 00:40:12งานไม่ได้เขาจะหลอกเราเหมือนไม่ค่อย
00:40:12 → 00:40:15กระตุ้นสุรินทร์แต่จริงๆแล้วเขาเป็นพิษ
00:40:15 → 00:40:19ต่อตัดมากตัดแข็งนะครับแต่ถ้ากินเป็น
00:40:19 → 00:40:21ประจำจนคนอ้วนมากๆและตับจะไขมันพอกตับ
00:40:21 → 00:40:25ก่อนแล้วต่ำคุณก็จะค่อยๆแข็งโอเคเผ็ดมั้ย
00:40:25 → 00:40:29ครับ 7 มั้ยนะครับใครเป็นไขมันพอกตับคุณ
00:40:29 → 00:40:31เลี่ยงเลยนะครับอ่ะใครเป็นโรคอ้วนคุณ
00:40:31 → 00:40:34เลี่ยงเลยนะใครที่เป็นโรคความดันเลือดสูง
00:40:34 → 00:40:37High fructose Corn ฉบับจะไปเพิ่มความ
00:40:37 → 00:40:41ดันเพิ่มกรดยูริคเลี่ยงเลยนะครับถ้าใคร
00:40:41 → 00:40:45ที่เป็นเก๊าท์กดยูริคสูงมากขายถูกโต๊ะทอน
00:40:45 → 00:40:47ศัพท์จะถูกเปลี่ยนเป็นกฎ Unit คุณจะยิ่ง
00:40:47 → 00:40:50เสี่ยงเก่าเพิ่มขึ้นเข้าไปใหญ่นะครับฮาย
00:40:50 → 00:40:54ฟรุกโตสคอนซีแร็พจะกระตุ้น pass Way แก่
00:40:54 → 00:40:58หรือว่าเขาจะเอาฟอสเฟตออกจาก ATP ของเรา
00:40:58 → 00:41:01กลายเป็นเอดีพีแล้วเอดีพีจะถูกดึงออกไป
00:41:01 → 00:41:04เป็น Amp ย่อมาจาก We Are Not see
00:41:04 → 00:41:07More โนฟอสเฟตนะครับซึ่ง pass Away
00:41:07 → 00:41:09adenosine
00:41:09 → 00:41:13Amp ดีหรือว่า raz มอโนฟอสเฟต dns เวลา
00:41:13 → 00:41:16ถูกกระตุ้นแพทวันนี้จากน้ำตาล High
00:41:16 → 00:41:21fructose Corn สิแบบคุณจะแก่เร็วฟังผม
00:41:21 → 00:41:26ใหม่การที่คุณบริโภคดื่มน้ำหวานจากทุก
00:41:26 → 00:41:29อย่างที่ดูเหมือนว่ามันจะคลีนนะครับอ่ามา
00:41:29 → 00:41:31ดูมันจะคืนมาให้ผมเอามาให้ดู
00:41:31 → 00:41:35ไขมัน 0% ผมเฉลยเลยอันนี้น้ำตาลเท่าไหร่
00:41:35 → 00:41:42อันนี้ 155 ซีซีน้ำตาล 25 กรัมหมายความ
00:41:42 → 00:41:45ว่าไงหมายความว่าน้ำตาล 20 เปอร์เซ็นต์นะ
00:41:45 → 00:41:50ครับขวดนี้ไขมัน 0 ดูเหมือนจะเฮลตี้นะ
00:41:50 → 00:41:53ครับไขมัน 0 ดูเหมือนจะเฮลตี้แต่น้ำตา
00:41:53 → 00:41:58เนี่ย 1 ส่วน 5 ของขวดคือน้ำตาล
00:41:58 → 00:42:02แต่ถ้าเรามาเทียบกันน้ำอัดลมกับนมเปรี้ยว
00:42:02 → 00:42:07ที่ไขมัน 0% ใครทายว่าน้ำมันอัดราคาใคร
00:42:07 → 00:42:11ทายว่าน้ำอัดลมนะครับน้ำอัดลมเนี่ย 325cc
00:42:11 → 00:42:15น้ำตาล 34 กรัมนะครับน้ำตาล 34 กรัมแต่
00:42:15 → 00:42:19อันนี้ถ้าเราปริมาตรเท่ากันนะครับถ้านี้
00:42:19 → 00:42:23เป็น 300 ซีซีน้ำตาล 50
00:42:23 → 00:42:29+ + กล่ำแม่เจ้าคุณดื่มอันที่ 2 ขวด
00:42:29 → 00:42:35ถ้าคุณได้น้ำตาลเกินที่จะต้องกินไปแล้ว 2
00:42:35 → 00:42:40เท่าคือคุณดื่ม 1 ขวดน้ำตานี้คุณที่องค์
00:42:40 → 00:42:42การอนามัยโลกเขาแนะนำให้คุณกินเนี่ยมัน
00:42:42 → 00:42:46แต่มันเต็มและนะมันคือสีช้อนชาและสำหรับ
00:42:46 → 00:42:50ผู้หญิง 6 ช้อนชาสระผู้ชายแต่ข้อแนะนำของ
00:42:50 → 00:42:54โบ๊กคือไม่แนะนำให้คุณดื่มเลยสักสักหยด
00:42:54 → 00:42:57หนึ่งนะครับเราไม่มีความจำเป็นที่คุณต้อง
00:42:57 → 00:43:00ไปดื่มน้ำตาลที่เป็นยาพิษที่สุดใน
00:43:00 → 00:43:03ประวัติศาสตร์ของมนุษย์ไม่มีความจำเป็นนะ
00:43:03 → 00:43:05ครับกาดใหญ่ก็ไม่มี
00:43:05 → 00:43:10วิตามินก็ไม่มีแถมมีนมวัวอีกนะครับสรุป
00:43:10 → 00:43:14อันไหนยากกว่ากัน 2 อันนี้อันนี้แย่กว่า
00:43:14 → 00:43:17ในเรื่องของน้ำตาลแล้วก็เรื่องของพลังงาน
00:43:17 → 00:43:20ด้วยนะครับอันนี้ 2 ขวดพลังงานมากกว่านี้
00:43:20 → 00:43:22นะครับอ่ะ
00:43:22 → 00:43:27ร้านนมเปรี้ยว 2 ขวดไม่มีไขมัน
00:43:27 → 00:43:32อาคาลอรี่และน้ำตาลสูงกว่าน้ำอัดลม
00:43:32 → 00:43:34ที่ 7 หมายนะครับเพื่อนครับแชร์ด้วยฝาก
00:43:34 → 00:43:37แชร์คนละห้าแชร์นะครับใครชอบความรู้เล็กๆ
00:43:37 → 00:43:40ติดต่อฝากแชร์ด้วยนะครับคุณอัลตร้าขอบคุณ
00:43:40 → 00:43:44มากเลยน้ำเพื่อนในติ๊กต๊อกคอมเม้นท์กันมา
00:43:44 → 00:43:46เยอะมากเลยอ่ะพูดในติ๊กต่อคอมไม่ว่าน้ำ
00:43:46 → 00:43:49ผลไม้กันเยอะมากเลยนะครับอ่าเพื่อก็เลย
00:43:49 → 00:43:51ต้องต่อคอมแล้วน้ำผลไม้กันเยอะมากเรามาดู
00:43:51 → 00:43:54กันว่าน้ำผลไม้เนี่ยมันเยอะมันแยกมันขนาด
00:43:54 → 00:43:55ไหน
00:43:55 → 00:44:01น้ำผลไม้อันนี้ 250 ซีซีมีน้ำตาล 25 กรัม
00:44:01 → 00:44:06แต่อันนี้เขามีไฟเบอร์ให้เจ็ดกรัมน้าน้า
00:44:06 → 00:44:09นี้มีไฟให้เจ็ดกรัมคือถ้าถามผมนะคืออัน
00:44:09 → 00:44:12นี้ดีที่สุดเพราะว่ามีมีไฟเบอร์มากคุณ
00:44:12 → 00:44:16ด้วยแต่ถ้าเรามาดูกันนะครับมีน้ำแอปเปิ้ล
00:44:16 → 00:44:1936% คืออย่าไปดื่มน้ำแอปเปิลหน้ามันไม่
00:44:19 → 00:44:21มีคือมันไม่มีความจำเป็นต้องไปดื่มนะ
00:44:21 → 00:44:24เปิ้ลน่ะคือคุณไปกินแอปเปิ้ลสิใช่ไหมอ่ะ
00:44:24 → 00:44:29น้ำส้มเข้มข้นเออก็ไปกินส้มนะครับน้ำ
00:44:29 → 00:44:32แครอทคุณก็เป็นแครอทก็ได้นะครับน้ำเดรส
00:44:32 → 00:44:34คุณก็ไปกินสับปะรดก็ได้นะครับคุณไม่ต้อง
00:44:34 → 00:44:37กินน้ำที่มาอยู่นี้แต่ว่าถ้าเกิดสมมติถ้า
00:44:37 → 00:44:40คุณถามว่าคุณจะเลือกอันไหนระหว่างสองอัน
00:44:40 → 00:44:43นี้นะครับอันนี้ก็อาจจะเป็นอันที่ดีกว่า
00:44:43 → 00:44:46นิดหน่อยเพราะมีกะใหญ่มาให้นะครับโอเคแต่
00:44:46 → 00:44:47ว่า
00:44:47 → 00:44:51หลายคนชอบนมเปรี้ยวนะครับเพราะว่าเขา
00:44:51 → 00:44:53โปรโมทว่ามันมีจุลินทรีย์และโพรไบโอติก
00:44:53 → 00:44:57ใช่ไหมเพื่อนๆครับก็มันก็จริงระดับหนึ่ง
00:44:57 → 00:45:01แต่ว่าไม่รู้เหมือนกันว่ามีเท่าไหร่และ
00:45:01 → 00:45:04น้ำตาลที่เราได้รับเข้าไปมันจะคุ้มค่า
00:45:04 → 00:45:07หรือเปล่าหรือนมวัวที่มันมีอยู่ในนี้
00:45:07 → 00:45:10เนี่ยมันจะทำให้ลำไส้รั่วด้วยหรือเปล่านะ
00:45:10 → 00:45:14ครับแต่ถ้าโอเคคุณเป็นสายนมเปรี้ยวจริงๆ
00:45:14 → 00:45:17นะครับถ้าคุณเป็นสายนมเบี้ยวจริงๆจะต้อง
00:45:17 → 00:45:21เลือกดื่มแบบไหนดีโม้มาให้สูตรแล้ววันนี้
00:45:21 → 00:45:23นะครับอ่าต้องเลือกดื่มแบบไหนนะครับเพื่อ
00:45:23 → 00:45:26ที่จะได้น้ำตาลน้อยๆได้เชื้อจุลินทรีย์
00:45:26 → 00:45:28เยอะๆนะครับแต่จุลินทรีย์นี้ผมก็ไม่รู้นะ
00:45:29 → 00:45:31ว่าเขาจะใส่ให้คุณเท่าไหร่เพื่อนต้องโดน
00:45:31 → 00:45:35การอย่าหลอกนะครับเวลาเพื่อนๆเห็นคำว่าลด
00:45:35 → 00:45:37ไขมัน
00:45:37 → 00:45:400% แบบนี้นะครับหน้าที่ผมเลือกมาให้ 2
00:45:40 → 00:45:43แบรนด์นะฮะซึ่งสองแบบนี้มีสูตรที่เฮลตี้
00:45:43 → 00:45:45นั้นผมจะเอาให้ดูนะครับเมื่อไหร่ที่คุณ
00:45:45 → 00:45:52เห็นว่าลดไขมัน 0% ไม่ได้ไม่ดีไม่ผ่านนะ
00:45:52 → 00:45:53เนี่ยมีอะไร
00:45:53 → 00:45:57มีนมค่า 10 เปอร์เซ็นต์น้ำตาล 12% อันนี้
00:45:57 → 00:46:02อันนี้นม 50% นะครับแล้วก็อ่าน้ำตาล
00:46:02 → 00:46:06แลคโตส 50% โหคือเยอะมากเลยนะไม่ได้นะ
00:46:06 → 00:46:10ครับอันนี้ไม่ดีสูตรนี้โอเคสุรีย์โอเคอ่า
00:46:10 → 00:46:13นี่ปราศจากน้ำตาลแลคโตสนะครับศูนย์ผมแนะ
00:46:13 → 00:46:13นำ
00:46:13 → 00:46:17จะมีอยู่ 2 0 นี่นะครับสูตรที่เขียนว่า
00:46:17 → 00:46:20ไม่ใส่น้ำตาลทรายนะครับอันนี้ Zero
00:46:20 → 00:46:24ชูเกอร์แอดได้นะครับอันนี้มีแค่ 35
00:46:24 → 00:46:27แคลอรี่เองเห็นไหมอันนี้ไม่ใส่น้ำตาลทราย
00:46:27 → 00:46:29นะครับแต่คุณจะได้น้ำตาลเทียมก็ไปด้วยก็
00:46:29 → 00:46:33คือเค้าโรสซึ่งมีงานวิจัยตัวเล็กพบว่าน้ำ
00:46:33 → 00:46:35ตาลเทียมเนี่ยมันทำร้ายเชื้อโพรไบโอติมัน
00:46:35 → 00:46:38ทำนายเชื้อจุลินทรีย์ลำไส้ก็คือผมก็ไม่
00:46:38 → 00:46:39รู้ว่าสุดท้ายกินไปแล้วมันจะได้หรือเปล่า
00:46:39 → 00:46:43ให้ผมบวกลบให้นะครับงานวิจัยยังไม่ฟันธง
00:46:43 → 00:46:46ซะขนาดนั้นนะครับดังนั้นถ้าคุณจะกินนม
00:46:46 → 00:46:50เปรี้ยวจริงๆ 20e นี้ผมแนะนำว่าให้เรียก
00:46:50 → 00:46:53นะครับเนี่ย 2 0 นะไขมัน 0% นะครับ 2
00:46:53 → 00:46:56ตัวนี้ก็น้ำตาลเยอะมากทั้งคู่เลยอันนี้
00:46:56 → 00:46:59น้ำตาล 15 กรรมนะครับอันนี้น้ำตาล 25
00:46:59 → 00:47:02กรัมนะอันนี้น้ำตาล 22 กรัมนะครับเปลี่ยน
00:47:02 → 00:47:06ใหม่นะเปลี่ยนมาเป็นกินสุนิดาอสุรีแลคโตส
00:47:06 → 00:47:09ฟรีด้วยน้ำตาลใส่มาให้นิดเดียวแต่นี่
00:47:09 → 00:47:12แคลอรี่ 60 ก็ยังสูงอยู่ดีนะครับก็ยังสูง
00:47:12 → 00:47:17อยู่ดีนะอันนี้แคลอรี่ 35 ถ้าให้แนะนำผม
00:47:17 → 00:47:20ชอบตัวนี้นะครับอ่ะผมชอบตัวนี้นะครับ
00:47:20 → 00:47:23เดี๋ยวทีมงานแคปมันนี้ให้ด้วยนะครับอ่ะ
00:47:23 → 00:47:26ฝากแคปของแบรนด์นี้นะของแบรนด์ is Zero
00:47:26 → 00:47:30แบนี้นะครับบกครอบเพราะว่าเป็นแลคโตสฟรี
00:47:30 → 00:47:32ก็คือใส่น้ำตาลเล็กๆมาให้น้องจริงขอขมาลา
00:47:32 → 00:47:35โทษฟรีหรอกแต่ว่ามีอาหารให้ด้วยนะครับน้ำ
00:47:35 → 00:47:38ตาลไม่มีน้ำตาลทรายมาด้วยคือสุดยอดนะนี่
00:47:38 → 00:47:42โอเคเดี๋ยวผมจะบอกนี้นะครับถ้าคุณอยากจะ
00:47:42 → 00:47:46กินเพื่อบำรุงลำไส้จริงๆนายใครดื่มนม
00:47:46 → 00:47:50เปรี้ยวพิมพ์บอกหน่อยว่านมเปรี้ยวนะครับ
00:47:50 → 00:47:53แล้วอยากจะให้คุณเปลี่ยนนะครับเปลี่ยนมา
00:47:53 → 00:47:57เป็นกินอาหารที่มีเชื้อจุลินทรีย์เลยโดย
00:47:57 → 00:47:59ที่ไม่ต้องมีน้ำตาลไม่ต้องมีส่วนผสมของนม
00:47:59 → 00:48:03วัวนะครับเพราะนมวัวไม่ดีต่อสุขภาพคนเรา
00:48:03 → 00:48:06ไม่ใช่ลูกวัวน้ำดื่มนมวัวไม่ใช่นะไม่ใช่
00:48:06 → 00:48:09นะครับหน้าถ้าคุณอยากได้เชื้อจุลินทรีย์
00:48:09 → 00:48:13ดีคุณไปกินจากโยเกิร์ตกรีกอ่าที่ไม่หวาน
00:48:13 → 00:48:16นะครับคุณมากินจัดโยเกิร์ตมะพร้าวนะครับ
00:48:16 → 00:48:21คุณไปกินจากมีถั่วเน่านัตโตะที่เป็นเคน
00:48:21 → 00:48:23กันอยู่ในติ๊กต่อมาตอนนี้นะครับถั่วเน่า
00:48:23 → 00:48:26นัตโตะผมพูดมาเป็นหลายปีแล้วนะโมพูดมา
00:48:26 → 00:48:27ตั้งแต่ 2 ปีที่แล้วแล้วนะครับหัวเน่า
00:48:28 → 00:48:32นัตโตะนะหรือคุณไปเสริมโทรมาติดที่เป็น
00:48:32 → 00:48:36สารอาหารมาเลยนะครับนักลงทุนนิดนึงเลือก
00:48:36 → 00:48:39ของที่มันมีหลายแสนล้านตัวมีมากกว่าสิบ
00:48:39 → 00:48:42สายพันธุ์ของมี 20 สายพันธุ์และมีมาก
00:48:42 → 00:48:45กว่าแสนล้านตัวนะครับใครอยากดูตัวอย่าง
00:48:45 → 00:48:48หรืออยากศึกษาเพิ่มเพื่อที่จะไปหาซื้อตาม
00:48:48 → 00:48:51คลินิกชะลอวัยหรือว่าแผนกโรงพยาบาลชะลอ
00:48:51 → 00:48:53ว่าชั้นนำทั่วประเทศได้เลยเนี่ยนะครับ
00:48:53 → 00:48:56เพื่อนๆก็พิมพ์ว่าโปรไบโอติกและผู้ดูอ่อ
00:48:56 → 00:49:00ต้องมีเชื้อกี่ตัวกี่ตัวกี่ตัวของจะ
00:49:00 → 00:49:03มีพรีไบโอติกมาให้ด้วยการคุณกินแต่โทรไม่
00:49:03 → 00:49:06ติดแล้วไม่มีคลีบอยตินะครับเชื่อมันก็จะ
00:49:06 → 00:49:09อยู่ได้ไม่นานแล้วก็จะตายได้นะครับดัง
00:49:09 → 00:49:12นั้นถ้าคุณอยากบำรุงลำไส้อยากจะลดความ
00:49:12 → 00:49:14อ้วนง่ายขึ้นอยากจะเสริมภูมิคุ้มกันใน
00:49:14 → 00:49:17ช่วงนี้อยากจะช่วยกดไหลย้อนอยากจะช่วย
00:49:17 → 00:49:18ระบบขับถ่าย
00:49:18 → 00:49:21ถ้าคุณไปหาโพรไบโอติกมากินนะครับหรือถ้า
00:49:21 → 00:49:24อยากดูสูตรโม้นะครับพิมพ์ว่าโปรไบโอติก
00:49:24 → 00:49:27หรือพิมพ์ว่าเชื้อนะครับโอเคมันเพื่อน
00:49:27 → 00:49:32ครับเรื่องของนมเปรี้ยวเรื่องของน้ำอาบยา
00:49:32 → 00:49:35พิษน้ำสุขภาพอาบยาพิษ 7 ไม้นะครับเก็ต
00:49:35 → 00:49:37พิมพ์ว่า get นะครับ Facebook get My
00:49:37 → 00:49:39ติ๊กตอก S ไม้นะครับ
00:49:39 → 00:49:42คุณศรีสกุลพิมพ์ว่าโพรไบโอติกนะครับใคร
00:49:42 → 00:49:45พิมพ์ว่าโพรไบโอติกโน้นเดี๋ยว Facebook
00:49:45 → 00:49:47จัดส่งลิงค์นะครับเป็น AI จะส่งยังไม่ให้
00:49:47 → 00:49:51แต่เพื่อนอยากได้ให้ติดต่อน้องแอดมินนะ
00:49:51 → 00:49:54ครับขอราคาพิเศษนะครับลองถามหรือว่าอ่า
00:49:54 → 00:49:57ตอนนี้น่าจะต้องจองล่วงหน้า 3-4 สัปดาห์
00:49:57 → 00:50:00นะครับพอไม่ติด 0 โอ๊คหมดเกลี้ยงเลยนะ
00:50:00 → 00:50:03ครับต้องขออภัยจริงนะไม่ต้องต้องรอนิดนึง
00:50:03 → 00:50:06นะครับผมให้บริษัทที่อเมริกาส่งมาให้นะ
00:50:06 → 00:50:09ครับนัดส่งตรงมาเลยนะครับนะก็จะต้องรอ
00:50:09 → 00:50:13ประมาณ 3-4 สัปดาห์นะครับใครจองก่อนได้
00:50:13 → 00:50:16ก่อนนะครับหน้านี้ฝากไว้นะครับอ่ะหน้าบาง
00:50:16 → 00:50:19คนคิดว่าได้เลยต้องรอนิดนึงนะมีบางอย่าง
00:50:19 → 00:50:22อาจจะมีเลยนะครับอย่างเช่นพวกอ่าช่วยย่อย
00:50:22 → 00:50:25อย่างเงี้ยอะใครที่เป็นกรดไหลย้อนค่อยที่
00:50:25 → 00:50:28ขับถ่ายไม่ดีนะครับใครที่อื่นไม่ออก 3
00:50:28 → 00:50:30วันครั้ง 4 วันครั้งอื่นแล้วต้องเบ่งนาน
00:50:30 → 00:50:33กินแล้วท้องป่องอ่าคุณไปเสริมช่วยย่อยของ
00:50:33 → 00:50:36โม้ก็ได้นะครับพิมพ์ว่าช่วยย่อยนะครับ
00:50:36 → 00:50:38ช่วยย่อยหรือแมกนีเซียมก็ช่วยได้ครับ
00:50:38 → 00:50:40พิมพ์ว่าแมกนีเซียมครับอ่า 3 ตัวนะที่
00:50:40 → 00:50:44ช่วยได้ลูกของอาหารไม่ย่อยกรดไหลย้อนนะ
00:50:44 → 00:50:46ครับโพรไบโอติกช่วยย่อยแล้วก็แมกนีเซียม
00:50:46 → 00:50:50นะครับใครมีก็ลองเสริมดูนะครับแล้วมา
00:50:50 → 00:50:52อัพเดทสุขภาพให้ผมด้วยนะครับใครที่กินของ
00:50:52 → 00:50:56งบแล้วสุขภาพเป็นยังไงบ้างนะครับก็แจ้ง
00:50:56 → 00:51:00น้องแอดมินมาได้นะครับโอเคเนาะแต่มันคับ
00:51:00 → 00:51:03ฝากแชร์คนละห้าแชร์นะวันนี้แชร์น้อยมาก
00:51:03 → 00:51:05เลยนะครับ Facebook ฝากแชร์หน่อยนะครับ
00:51:05 → 00:51:09วันนี้ความรู้ลึกๆนะครับน้า
00:51:09 → 00:51:12ฮะโอเคนะครับรอไปกันต่อนะครับเพื่อนครับ
00:51:12 → 00:51:16ใครกินหรือใครดื่มนมเปรี้ยวแบบไหนก็ลอง
00:51:16 → 00:51:20พิมพ์มาบอกหน่อยนะครับอ่ะข้อที่ 4 นะครับ
00:51:20 → 00:51:23อาหารหรือเครื่องดื่มสุขภาพอาบยาพิษอัน
00:51:23 → 00:51:27นี้สีก็คือเรื่องของน้ำผลไม้นะครับอ่า
00:51:27 → 00:51:30เมื่อกี้พูดไปก่อนแล้วเนอะน้ำผลไม้เขามี
00:51:30 → 00:51:33น้ำตาลฟรุกโตสนะครับซึ่งมันก็แย่นะผมได้
00:51:33 → 00:51:36พูดไปแล้วคือน้ำตาลทุกโต๊ะเนี่ยไม่ว่าจะ
00:51:36 → 00:51:40มาจากน้ำผลไม้รู้จักน้ำหวานเขาแทบจะไม่
00:51:40 → 00:51:42เหลือวิตามินอะไรอยู่แล้วนะครับเข้าผ่าน
00:51:42 → 00:51:45กระบวนการแพ็กซ์เซชั่นดังนั้นนะครับ
00:51:45 → 00:51:48เลี่ยงนะครับน้ำผลไม้เนี่ยให้เพื่อนๆมา
00:51:48 → 00:51:52กินวิตามินซีนะถ้าคุณอยากจะกินน้ำผลไม้
00:51:52 → 00:51:54หรืออยากดื่มน้ำผลไม้ให้ได้วิตามินให้ได้
00:51:54 → 00:51:59กากใหญ่นะครับให้คุณไปกินผลไม้สูตรโมงนะ
00:51:59 → 00:52:02ครับก็จะเป็นวิตามินซีจากแหล่งธรรมชาตินะ
00:52:02 → 00:52:04ครับเป็นทดลองดูรูปข้างล่างนี้นะครับใน
00:52:04 → 00:52:07Facebook นะว่ามีวิตามินซีจากแหล่งไหน
00:52:07 → 00:52:09บ้างนะครับขอบคุณทีมงานนี่คือที่มาน่ารัก
00:52:09 → 00:52:12มากแปะรูปเร็วมากนะครับเพื่อนน้องดูนะ
00:52:12 → 00:52:16ครับน้ำผลไม้เนี่ยไม่แนะนำเลยเพราะมีแต่
00:52:16 → 00:52:20น้ำตาลคุณดื่มน้ำตาลนะครับอาบน้ำแอปเปิ้ล
00:52:20 → 00:52:23นะเนี้ยหนาแน่นกว่านี้น้ำตาล 24 กรัมนะ
00:52:23 → 00:52:27ครับแล้วน้ำอารมณ์อันนี้นะครับถ้าเทียบ
00:52:27 → 00:52:30ตามปริมาตรกันนะครับน้ำตาลเท่ากันเลยนะ
00:52:30 → 00:52:33ครับอันนี้น้ำตาล 3 4 กรัมถ้าเกิดอันนี้
00:52:33 → 00:52:36ปริมาตร 300 ซีซีนะจะได้น้ำตาลประมาณ 35
00:52:36 → 00:52:40กรัมมากกว่าด้วยนะครับน้ำแอปเปิ้ลน้ำตาล
00:52:40 → 00:52:44เท่ากับน้ำอัดลมหรืออาจจะมากกว่าดังนั้น
00:52:44 → 00:52:48มันไม่ต่างเลยคุณจะดื่มน้ำคุณจะดึง Apple
00:52:48 → 00:52:50น้ำแอปเปิ้ลอ่ะคุณดื่มน้ำอัดลมคุณแม่น้ำ
00:52:50 → 00:52:53ตาลเท่ากันและน้ำตาลฟรุกโตสด้วยนะครับไป
00:52:53 → 00:52:56น้ำตาลที่แย่มากๆด้วยนะครับวิตามินไม่
00:52:56 → 00:52:58ต้องพูดถึงอันนี้ศูนย์หมดมีวิตามินเอให้ 4
00:52:58 → 00:53:01เปอร์เซ็นต์ซึ่งก็ไม่รู้ว่ามันผ่าน Task
00:53:01 → 00:53:03ลายเซชั่นโปรเซสหรือว่าผ่านกระบวนการ
00:53:03 → 00:53:07พาสเจอร์ไรส์มาแล้ววิตามินขายหมดแล้วหรือ
00:53:07 → 00:53:10ยังยังน่าจะหายหมดแล้วนี้นะครับน่าจะหาย
00:53:10 → 00:53:14หมดแล้วนะโอเคนะครับนั้นเกลียดใหม่ถ้าคุณ
00:53:14 → 00:53:17อยากจะได้วิตามินจากน้ำผลไม้คุณกิน
00:53:17 → 00:53:21วิตามินซีจากรูปนี้นะครับนี่คือหนึ่งใน
00:53:21 → 00:53:24สูตรของสอน Course i s นะครับน่าทึ่ง
00:53:24 → 00:53:27ใครดูถึงตรงนี้นะครับแล้วชอบความรู้ลึกๆ
00:53:27 → 00:53:30อยากจะเรียนลดความอ้วนอยากจะลดความอ้วน
00:53:30 → 00:53:32แล้วอยากจะทดลองไว้ไปด้วยบ่มีคอสนะครับ
00:53:32 → 00:53:36ที่ว่าคอร์ส 11 เคล็ดลับทำมาเย็บให้ใคร
00:53:36 → 00:53:39มันยุบแล้วหน้าเด็กขึ้นด้วยนะครับแล้ว
00:53:39 → 00:53:42เรียนแล้วสนุกมีความสุขไม่ต้องอดไม่โหยนะ
00:53:42 → 00:53:45ครับแล้วมีหมอคอยตอบคำถามให้ด้วยค่อยสนใจ
00:53:45 → 00:53:48นะครับพิมพ์ว่าสนใจ i s นะครับขอราคา
00:53:48 → 00:53:52พิเศษจากทีมงานได้นะครับราคาเต็มอยู่ที่
00:53:52 → 00:53:55น่าจะหมื่น 5,000 หมื่นห้านะคะอยากได้
00:53:55 → 00:53:59ราคาพิเศษพิมพ์ว่าสนใจ f แชร์ร้ายนี้แคป
00:53:59 → 00:54:01หน้าจอแล้วส่งให้ทีมงานนะครับแล้วขอราคา
00:54:01 → 00:54:06พิเศษก็ได้แต่โอเคกลับมาที่น้ำผลไม้ที่
00:54:06 → 00:54:10อาบน้ำตาลฟรุกโตสซึ่งหรือยาพิษต่อตับต่อ
00:54:10 → 00:54:13ไตต่อหัวใจต่อหลอดเลือดพิมพ์แล้วเป็นเบา
00:54:13 → 00:54:17หวานไตเสื่อมนะครับแนะนำนะว่าอย่าดื่ม
00:54:17 → 00:54:20เป็นประจำถ้าจะดื่มขอนานๆครั้งผมไม่บอก
00:54:20 → 00:54:22ว่ากินปุ๊บเป็นปั๊บไม่ใช่นะครับไม่บอก
00:54:22 → 00:54:26อินทร์ผู้เป็นปั๊บแต่กินไปนานๆแล้วกินทุก
00:54:26 → 00:54:28วันกินแล้วคุณอ้วน
00:54:28 → 00:54:32อันตรายนะครับเปลี่ยนใหม่กิน 0 โอ๊คนะ
00:54:32 → 00:54:35ครับซึ่งวิตามินซีจากธรรมชาติมีอยู่ใน
00:54:35 → 00:54:39ฝรั่ง kiwi นะครับพริกเนี่ยพริกวุฒิทมิฬ
00:54:39 → 00:54:42สูงมากบล็อคเคอรี่ก็วิตามินสูงเสาวรสก็
00:54:42 → 00:54:43วิตามินสูง
00:54:43 → 00:54:46สตอเบอรี่ก็ไม่ตามินซีสูงนะครับสาลี่
00:54:46 → 00:54:51มะขามป้อมผักเขียวนะผักกะหล่ำดอกนะครับ
00:54:51 → 00:54:54พวกเบอร์รี่ต่างๆหรือว่าจะเป็นแครนเบอรี่
00:54:54 → 00:54:59นะครับแครนเบอร์รี่ใครหาได้นะช่วยบำรุงไต
00:54:59 → 00:55:02ให้คุณได้นะครับแต่ขอเป็นแครนเบอรี่ที่
00:55:02 → 00:55:05ไม่ใส่น้ำตาลนะนะครับแต่ว่าใครอยากบำรุง
00:55:05 → 00:55:08ไตลองไปรู้สูตรแคนเบอร์รี่สกัดบำรุงไตของ
00:55:08 → 00:55:09โม้ครับพิมพ์ว่าและ
00:55:09 → 00:55:15บำรุงไตได้นะครับและมีอาหารนะครับอาหาร
00:55:15 → 00:55:19เสริมนะที่หลายคนถามมาว่าโม้กถ้ากิน
00:55:19 → 00:55:22วิตามินซีเป็นเม็ดนะครับเป็นเม็ดตู้หรือ
00:55:22 → 00:55:25เป็นน้ำวิตามินนะครับจะได้วิตามินซีแบบ
00:55:25 → 00:55:29ไหนดีต่อร่างกายไหมนะครับนามกอยากจะถาม
00:55:29 → 00:55:32เพื่อนนิดนึงนะครับว่าใครกินวิตามินซี
00:55:32 → 00:55:36เป็นเม็ดอยู่บ้านตอนนี้นะครับนะใครกิน
00:55:36 → 00:55:38วิตามินซีเป็นเม็ดอยู่บ้างนะครับพิมพ์บอก
00:55:38 → 00:55:41ผมหน่อยแล้วคุณลองไปดูสละข้างหลังว่ามัน
00:55:41 → 00:55:44เป็น Add คอมบิทไหมนะครับถ้ามันเป็น abit
00:55:44 → 00:55:47ขอให้มันน้อยเนาะขอให้มันมีไบโอฟลาโว
00:55:47 → 00:55:51นอยด์ขอให้มันมีพวก Acerola Cherry นะ
00:55:51 → 00:55:55ครับขอให้มีพวกคามูคามูขออะมีพวกโรสฮิปมา
00:55:55 → 00:55:58ซึ่งส่วนประกอบเหล่าเนี้ยเป็นโหความรู้
00:55:58 → 00:56:01ลึกมากเลยนะเพื่อนจะอ่านฉลากวิตามินซี
00:56:01 → 00:56:03เป็นเอ็กซ์เปิร์ทเลยเป็นผู้เชี่ยวชาญเลย
00:56:03 → 00:56:07ว่าเนี่ยคือสารธรรมชาติที่ในวิตามินซีนะ
00:56:07 → 00:56:09ครับสวัสดีคะสูตรที่โม้เกลือค่ะและสุดที่
00:56:09 → 00:56:12ผมให้ครอบครัวและคนไข้รวมถึงนักเรียนกิน
00:56:12 → 00:56:15ใครอยากดูสูตรนี้หรืออยากกินตัวนี้นะครับ
00:56:15 → 00:56:18เป็นวิตามินซีธรรมชาติ Premium นะครับ
00:56:18 → 00:56:22พิมพ์ว่าวิตามินซีธรรมชาตินะครับพี่มา
00:56:22 → 00:56:26วิตามินซีธรรมชาตินะถ้ามีคำถามนะครับคุณ
00:56:26 → 00:56:28หมอนเรศถามว่า
00:56:28 → 00:56:30บกก็แนะนำการกินแอปเปิ้ลไซเดอร์เวนิกา
00:56:30 → 00:56:34หน่อยได้เลยนะครับอ่ะแอปเปิ้ลไซเดอร์เนาะ
00:56:34 → 00:56:37ให้กินก่อนเนื้อหานะครับมันจะมีงานวิจัย
00:56:37 → 00:56:39เยอะในการกินก่อนเนื้อหานก็คือ
00:56:39 → 00:56:42แอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ช้อนโต๊ะนะครับเทใส่
00:56:42 → 00:56:47ช้อนโต๊ะผสมกับน้ำ 300 ซีซีดื่มผ่านหลอด
00:56:47 → 00:56:50เกาะเนื้ออาหาร 10-15 นาทีนะครับหรือคุณ
00:56:50 → 00:56:53จะผสมกับน้ำ 400 cc ก็ได้ถ้ามันเปรี้ยว
00:56:53 → 00:56:57ไปแล้วจะช่วยเขาก็ช่วยควบคุมน้ำตาลหลัง
00:56:57 → 00:56:59มื้ออาหารได้นะครับบางงานวิจัยพบว่าช่วย
00:56:59 → 00:57:03ลดไปกี่สลายได้ช่วยควบคุมน้ำหนักได้ถ้า
00:57:03 → 00:57:05ควบคู่กับการคุมอาหารและกินอาหารศูนย์
00:57:05 → 00:57:07องค์นะครับไม่ได้หมายความว่าน้ำ
00:57:07 → 00:57:09แอปเปิ้ลไซเดอร์เวนิกาถ้าเป็นยาวิเศษ
00:57:09 → 00:57:13ปัญญาลดของวิเศษไม่ใช่นะครับอ่าไม่ใช่
00:57:13 → 00:57:17เนาะแต่เขามีกรดอะซีติกนะครับที่ช่วยใน
00:57:17 → 00:57:20เรื่องของควบคุมความหิวแล้วครับแล้วก็ควบ
00:57:20 → 00:57:23คุมน้ำตาลได้นะครับหรือใครอยากจะกินเป็น
00:57:23 → 00:57:26สารอาหารสกัดก็พิมพ์ ketones ก็ได้นะครับ
00:57:26 → 00:57:30ขี่โตนะคออีคีสะโอต่อโอนโอนทีโตได้นะครับ
00:57:30 → 00:57:33อ่ะผมแนะนำประมาณนี้นะครับ
00:57:33 → 00:57:37คุณลีลาวดีพิมพ์มาวิตามินซีธรรมชาตินะ
00:57:37 → 00:57:40ครับคุณเจ๊ปูพิมพ์ว่าวิตามินซีธรรมชาตินะ
00:57:40 → 00:57:43โอเคนะครับใครอยากได้วิตามินซีครีมเียม
00:57:43 → 00:57:47nashville ไวตามินซีพิมพ์ว่าวิตามินซีนะ
00:57:47 → 00:57:51ครับอ่ะเราไปกันต่อนะ
00:57:51 → 00:57:56ถ้ามึงครับข้อสุดท้ายอาหารสุขภาพแต่อาบยา
00:57:56 → 00:58:01พิษข้อสุดท้ายข้อที่ห้านะครับข้อที่ห้านะ
00:58:01 → 00:58:04คือเรื่องของ
00:58:04 → 00:58:06ขนมปัง
00:58:06 → 00:58:13และขนมปังบิสกิตแปลงรูปนะครับรวมถึง
00:58:13 → 00:58:17เนื้อแปลงรูปด้วยนะอย่างเช่นลูกชิ้นแรง
00:58:17 → 00:58:21รูปนะครับ R R นะครับแล้วก็รวมถึง
00:58:21 → 00:58:24ขนมกรุบกรอบมันก็อยู่ในของการที่จะได้
00:58:24 → 00:58:26แล้วก็เดียวกันก็มีแป้งเหมือนกันนะอ่ามี
00:58:26 → 00:58:30อะไรบ้างค่ะมีนี่มีขนมปังนะครับมีอันนี้
00:58:30 → 00:58:33มีถั่วเข้าบกถั่วมันก็ยังไงบอกว่าถั่วมี
00:58:33 → 00:58:36ประโยชน์หรออ้าวแต่ว่ามันมีถั่วบางชิ้นนะ
00:58:36 → 00:58:40เพื่อนๆครับที่มันมีแป้งสาลีกับแป้งข้าว
00:58:40 → 00:58:44เหนียวมาผสมอยู่นะครับทำไมโมะจึงไม่แนะนำ
00:58:44 → 00:58:45นะครับ
00:58:45 → 00:58:50ว่าทำไมผมจึงไม่แนะนำและผมไม่สบายผมใช้คำ
00:58:50 → 00:58:52ว่าไม่มียาพิษอยู่เพราะว่าอ้ะอย่างนี้
00:58:52 → 00:58:54ก่อน
00:58:54 → 00:58:59แครกเกอร์โฮลวีทมันมาดูนะแร็คเกอร์โฮลวีต
00:58:59 → 00:59:01เขียนว่าโฮลวีตกุลาว่าเราได้ยินคำว่า
00:59:01 → 00:59:04โฮลวีตเนี่ยเรามักจะเข้าใจว่ามันเป็น
00:59:04 → 00:59:06อาหารสุขภาพใช่ไหมเราจะเข้าใจว่าเป็น
00:59:06 → 00:59:10อาหารคลีนใช่ไหมเรามักจะเข้าใจว่ามันดี
00:59:10 → 00:59:13ต่อสุขภาพใช่ไหมแต่นะเพื่อนๆลองอ่านเพิ่ม
00:59:13 → 00:59:18เติมนะครับในนี้นะครับอ่ะเรามาดูกันนะใน
00:59:18 → 00:59:21โฮลวีตแคร็กเกอร์ตราจุดไม่พูดแบรนด์นะ
00:59:21 → 00:59:25ครับเขาบอกว่ามีแป้งสาลี 65 ปี 63
00:59:25 → 00:59:28เปอร์เซ็นต์ซึ่งแป้งสาลีมันไม่ whole อีก
00:59:28 → 00:59:33นะครับแป้งสาลีมันคือแป้งมันคือขนมปังมัน
00:59:33 → 00:59:35คือแป้งที่หวยมันคือแป้งที่ผ่านกรรมวิธี
00:59:35 → 00:59:37มันคือแป้งที่ไม่มีกากใหญ่ไม่มีอะไรเลย
00:59:37 → 00:59:41แล้วก็ไม่ดีต่อลำไส้ด้วยมีกลูเต้นนะครับ
00:59:41 → 00:59:45นะทำให้ลำไส้รั่วลำไส้อักเสบทำให้ภูมิ
00:59:45 → 00:59:50คุ้มน้ำตกด้วยมีซอสเทนนิ่งคำว่าโสด ting
00:59:50 → 00:59:54โค้ตติ้งคืออะไรโชว์ตติ้งคือน้ำมันที่มี
00:59:54 → 00:59:56ไฮโดรเจนนะครับหรือว่า hydrogenolysis
00:59:56 → 01:00:00The Old เป็นอีกคำนึงของแฟน Z นั่นเอง
01:00:00 → 01:00:04นะครับเพื่อนครัชผมยังไม่เข้าใจว่าทำไม
01:00:04 → 01:00:07เขายังทำแบบนี้มันอยู่นะครับมีช็อตชนิด
01:00:07 → 01:00:09นี้นะมันตามด้วยเอาผมพูดไปแล้วนะว่าน้ำ
01:00:09 → 01:00:13มันปลามันแย่ยังไงนะคะมันทานกับวิธีมัน
01:00:13 → 01:00:16อักเสบขนาดไหนนะครับแล้วขนมปังโฮลวีตเขา
01:00:16 → 01:00:19มีจริงอยู่ที่ 5.8 1 เปอร์เซ็นต์เท่า
01:00:19 → 01:00:21นั้นเอง
01:00:21 → 01:00:245.8 หนึ่งเท่านั้นเองสรุปขนมปังโฮลวีท
01:00:24 → 01:00:27คุณได้โฮลวีต 5 เปอร์เซ็นต์นะแล้วที่
01:00:27 → 01:00:29เหลือคือมีน้ำตาลอีก 5% นะครับน้ำตาล
01:00:29 → 01:00:32เกือบเท่าโพธิ์ with เลยแล้วก็มีวัตถุ
01:00:32 → 01:00:35เจือปนเต็มไปหมดเลยนะครับอ่ะแล้วชี้ส่ง
01:00:35 → 01:00:37เขาแล้วอะมีชีสด้วย
01:00:37 → 01:00:41มีอาชีพเซ็นด้าชีส 48% โอเคแล้วจะหน้าชีส
01:00:41 → 01:00:44ถ้ามันถ้ามันจะชี้ธรรมชาติคือว่าโอเคค่ะ
01:00:44 → 01:00:47วันนี้ไม่น่าจะธรรมชาตินะครับมีเรื่องของ
01:00:47 → 01:00:51เนยผสมนะโอ้โหเนื้อผสมเนี่ยไม่ดีแล้วนะ
01:00:51 → 01:00:53ครับดังนั้นเห็นไหมเพื่อนครับมันมีอะไร
01:00:53 → 01:00:58มันคือแป้งกับไขมันเลวนะครับใครที่แบบฉัน
01:00:58 → 01:01:00หิวนี่บอกด้วย Good source of Calcium
01:01:00 → 01:01:04นะเป็นเขาเรียกเป็นแหล่งของแคลเซียมที่ดี
01:01:04 → 01:01:09นะแต่เพื่อนครับมันเอ่อมันมีแคลเซียม 15%
01:01:09 → 01:01:13ไงนะครับคุณไปกินมัดลูกมะเดื่อนะครับมา
01:01:13 → 01:01:16เดื่อเนาะฟิกนะคุณไปกินงาขาวนะครับคุณไป
01:01:16 → 01:01:19กินปลาเข้าสารศูนย์โอ๊คนะครับโหนี่เหมือน
01:01:20 → 01:01:23หมูแคปจะสอนคอร์สสั้นๆเลยนะครับนับช่วย
01:01:23 → 01:01:27หมอคนละห้าแชร์นะครับร้ายนี้คือสำคัญมาก
01:01:27 → 01:01:30นะครับความรู้แพงมากนะไม่มีคุณหมอที่ไหน
01:01:30 → 01:01:34มานั่งสอนละเอียดขณะนี้นะมีหมอคนเดียวนะ
01:01:34 → 01:01:37ครับนะแล้วในคอร์สเนี่ยข้อใสของจะลงลึก
01:01:37 → 01:01:40กว่านี้อีกนะครับนะใครอยากเรียนเพิ่ม
01:01:40 → 01:01:43เรื่องลดไขมันให้หน้าเด็กให้ชลอวัยนะไม่
01:01:43 → 01:01:47ต้องโหมไม่โยโย่ไม่โทรมพิมพ์ว่าสนใจ i s
01:01:47 → 01:01:49นะครับหน้าแล้วอันนี้แหละ
01:01:49 → 01:01:53ใครกินข้าวแซนด์วิชแบบนี้เพื่อนๆครับใคร
01:01:53 → 01:01:56กินแซนวิชแบบนี้บ้างครับอ่าอันนี้เป็น
01:01:56 → 01:02:01แซนด์วิชทูน่านะนุ่มไส้เยอะนะไส้เยอะหอม
01:02:01 → 01:02:05ทุกวันนะครับไส้ทูน่ามายองเนสเรามาดูกัน
01:02:05 → 01:02:10ว่ามันทำมาจากอะไรนะครับ 40% คือแป้งสาลี
01:02:10 → 01:02:14ใส่ทูน่า by มายองเนส 36% ก็ไม่รู้นะว่า
01:02:14 → 01:02:16จริงๆทูน่านี่มาเซ็นมาอย่างนี้กี่
01:02:16 → 01:02:18เปอร์เซ็นต์ซึ่งผมจะบอกนี้ก่อนนะครับว่า
01:02:18 → 01:02:21เวลาคุณเห็นคำว่ามายองเนส
01:02:21 → 01:02:26มายองเนสมายองเนสนั่นคือยาพิษแบบอ่อนๆถ้า
01:02:26 → 01:02:30คุณกินไปตลอดกินไปทุกวันคุณหลอดเลือดจาก
01:02:30 → 01:02:34เศษแบบช้าๆนะครับมายองเนสไม่ผ่านน้ำตาล
01:02:34 → 01:02:37อ่อนน้ำตาล 3% คืออาหารบ้านเราเลยมีน้ำตา
01:02:37 → 01:02:40ทุกอย่างเลยมันแทบจะเลี่ยงไม่ได้เลยนะ
01:02:40 → 01:02:44ครับนะยากมากไขมันพืช 1.5% ก็คือน้ำมัน
01:02:44 → 01:02:47พืชนั่นแหละนะครับอ่าอันนี้มีกับยายไหม
01:02:47 → 01:02:51น้อยกว่า 1 กรัมน้ำตาล 5 กรัมนะครับเอ่อ
01:02:51 → 01:02:55นะนี้ก็ไม่แนะนำนะครับผมไม่แนะนำเพราะว่า
01:02:55 → 01:02:59มันก็คือแป้งกับไขมันซึ่งมีโปรตีน 6 กรัม
01:02:59 → 01:03:03นะก็ยังมีโปรตีนนิดหนึ่งนิดนึงขนมบางอัน
01:03:03 → 01:03:07นี้มีโปรตีนเท่ากับไข่ขาว 1 ฟองถ้าให้ผม
01:03:07 → 01:03:10แนะนำนะคุณจะกินของบางนี้นะคุณไปกินไข่
01:03:10 → 01:03:14ต้ม 1 ซองดีกว่าครับโอเคไหมแล้วคุณจะไม่
01:03:14 → 01:03:18ได้พลังงานจากแป้งจากไขมันเลวเลยนะคุณจะ
01:03:18 → 01:03:22ได้ไขมันดีแล้วก็โปรตีนล้วนๆจากไข่ถ้าคุณ
01:03:22 → 01:03:25ไม่แพ้ไข่นะครับถ้าคุณไม่แพ้ใครนะผมยาว
01:03:25 → 01:03:26ตรงนี้นะครับ
01:03:26 → 01:03:30ฮะโม้ Good Look ขวดเนี่ยไหนหมอบอกว่า
01:03:30 → 01:03:33ถั่วดีนะครับถั่วกินแล้วอายุยืนหัวกิน
01:03:33 → 01:03:35แล้วได้แมกนีเซียมเพื่อนๆครับเรามาดูการ
01:03:35 → 01:03:38ถั่วนี้ถั่วปากอ้า 65 เปอร์เซ็นต์นะครับ
01:03:38 → 01:03:41แค่หกห้าเปอร์เซ็นเนาะอ่ามีแป้งสาลีนะ
01:03:41 → 01:03:45ครับมีแป้งข้าวเหนียวนะรวมกันอยู่ทั้งหมด
01:03:45 → 01:03:48ประมาณ 21 เปอร์เซ็นต์นะครับมีน้ำมัน
01:03:48 → 01:03:51ปาล์ม 5 เปอร์เซ็นต์นะครับมีน้ำตาล 3% นะ
01:03:51 → 01:03:54ครับนัดผัวนี้
01:03:54 → 01:03:57นะครับพลังงานจากไขมันเกือบครึ่งนะครับ
01:03:57 → 01:04:00พลังงานจากไขมันเกือบครึ่งนะครับดังนั้น
01:04:00 → 01:04:04ไม่แนะนำนะครับไม่แนะนำอาหารเหล่านี้นะ
01:04:04 → 01:04:07ถ้าคุณอยากจะกินไขมันดีคุณไปหาถั่วตาก
01:04:07 → 01:04:10หน้าที่ไม่เคลือบแป้งนะครับคุณไปกินจาก
01:04:10 → 01:04:13นี่อ่าจากนี้นี่จากนี้นะครับมีแต่อันนี้
01:04:13 → 01:04:17โอเคไหมนะครับโอเคนะครับคุณครับวันนี้ครบ
01:04:17 → 01:04:235 อาหารสุขภาพที่อาบยาพิษกินแล้วภูมิตก
01:04:23 → 01:04:27แก่เร็วและไขมันอุดตันและเดี๋ยวจะแก่ก่อน
01:04:27 → 01:04:31วัยมีอะไรบ้างผมทวนให้ใหม่อันที่ 1 คือ
01:04:31 → 01:04:36อาหารกระป๋องโดยเฉพาะอะไรก็แล้วแต่ที่มี
01:04:36 → 01:04:39น้ำมันถั่วเหลืองนะครับหรือการให้คุณกิน
01:04:39 → 01:04:43ปลากระป๋องทุกวันนะครับคุณจะเสียงได้รับ
01:04:43 → 01:04:45โลหะหนักอย่างเช่น
01:04:45 → 01:04:49เสือตะกั่วนะครับตะกั่วนานและตลอดนะปรอท
01:04:49 → 01:04:52Mercury นะครับคือก็รีบตลอดคุณจะได้รับ
01:04:52 → 01:04:55โลหะหนักและน้ำมันพืชที่อักเสบมากนะครับ
01:04:55 → 01:04:59ไม่แนะนำถ้าคุณจะกินผมแนะนำอันนี้นี่นะ
01:04:59 → 01:05:02ครับน้าซีเล็กนะของซีเล็กเดี๋ยวของอะไรก็
01:05:02 → 01:05:04ได้นะครับที่
01:05:04 → 01:05:07ที่อยู่ในน้ำแรกนะครับไม่มีน้ำมันถั่ว
01:05:07 → 01:05:10เหลืองนะครับอันที่ 2 ครับคือเรื่องของ
01:05:10 → 01:05:14ขนมกรุบกรอบนะครับขนมกรุบกรอบที่ดูคลีนดู
01:05:14 → 01:05:18ว่าเป็นผักอบแห้งนะครับแต่ว่าจริงๆแล้วมี
01:05:18 → 01:05:20ส่วนประกอบของผักไม่ถึงครึ่งแล้วคุณได้
01:05:20 → 01:05:23น้ำมันพืชแรงรูปที่อักเสบที่กินเข้าไป
01:05:23 → 01:05:27แล้วอักเสบมากแก่เร็วไขมันเร็วสูงไขมัน
01:05:27 → 01:05:30อุดตันในเส้นเลือดจะอุบัติการณ์เพิ่มมาก
01:05:30 → 01:05:33ขึ้นนะครับอายุอาจจะสั้นลงนะครับเพื่อนๆ
01:05:33 → 01:05:37ครับเลี่ยงขนมกรุบกรอบที่มีน้ำมันพืชน้ำ
01:05:37 → 01:05:40มันปาล์มน้ำมันคาโนล่าน้ำมันถั่วลิสงน้ำ
01:05:40 → 01:05:45มันเข้าต้น Seed น้ำมันธัญพืชน้ำมันรำ
01:05:45 → 01:05:48ข้าวทุกอย่างเลยน้ำมันทุกอย่างที่มันมา
01:05:48 → 01:05:51จากเมล็ดพืชนะที่มันมีความว่าผ่านการวิธี
01:05:51 → 01:05:54นะครับอันนี้คืออันที่สองเนาะอันที่ 3
01:05:54 → 01:06:00ครับคือเรื่องของนมหวานทุกชนิดนะครับไม่
01:06:00 → 01:06:03ว่าจะเป็นนมเปรี้ยวนะครับอ่านมเปรี้ยวน้ำ
01:06:03 → 01:06:04ผลไม้
01:06:04 → 01:06:06ร้านนมช็อกโกแลตหรือว่านมถั่วเหลืองนะ
01:06:06 → 01:06:10ครับและอันที่ 4 คือน้ำผลไม้เองเลยนะครับ
01:06:10 → 01:06:14เนี่ยคือน้ำผลไม้น้ำตาลนะครับเท่ากับน้ำ
01:06:14 → 01:06:17อัดลมถ้าอยากกินน้ำผลไม้อยากเอาวิตามินซี
01:06:17 → 01:06:20ไปกินจากผลไม้เป็นลูกๆหรือไปเสริมวิตามิน
01:06:20 → 01:06:23ซีจากธรรมชาติขึ้นก็พิมพ์มาวิตามินซีนะ
01:06:23 → 01:06:27ครับข้อที่ 4 น้ำผลไม้ข้อที่ 5 คือเรื่อง
01:06:27 → 01:06:32ของขนมปังและแครกเกอร์นะครับและนานและลูก
01:06:32 → 01:06:35ชิ้นที่มีแป้งสาลีเข้าไปด้วยนะลูกชิ้นนี้
01:06:35 → 01:06:37ผมไม่ได้พูดเนาะแต่ว่าลูกชิ้นนี้มีแป้ง
01:06:37 → 01:06:40ด้วยนะนี่มันไม่ได้แย่มากขนาดนั้นหรอกนะ
01:06:40 → 01:06:43ครับแต่ว่ามันไปกินปลาเอานะครับไปกินปลา
01:06:43 → 01:06:47แซลมอนสูตร Vogue นะครับอ่ะนะดังนั้น
01:06:47 → 01:06:49เรียกนะครับ 5 อย่างนี้คุณกินข้อไหนกัน
01:06:49 → 01:06:52อยู่บ้างนะครับหนึ่งสองสามสี่ห้าเพื่อนๆ
01:06:52 → 01:06:55ช่วยพิมพ์ลงมาบอกหน่อยนะครับวันนี้นะครับ
01:06:56 → 01:07:00ผมหวังว่าคุณจะได้ความรู้เยอะมากนะวันนี้
01:07:00 → 01:07:03ความรู้แพงมากแชร์ให้หมอกด้วยนะครับแท็ก
01:07:03 → 01:07:07เพื่อนแชร์มีกลุ่มชาลงไลน์แชร์ไปทุกที่นะ
01:07:07 → 01:07:10ครับแล้วก็เกิดใครอยากจะบำรุงสุขภาพขยับ
01:07:10 → 01:07:13บำรุงสุขภาพตับนะครับไปหาบล็อคโคลี่แท้ๆ
01:07:13 → 01:07:17มากินนะเพื่อนบล็อกรีบแบบนี้นะใครอยากลด
01:07:17 → 01:07:19ไขมันในเลือดไปหาเพราะเคอรี่นะครับไปหา
01:07:19 → 01:07:24อะโวคาโดเป็นลูกๆนี้มากินนะครับไปหาพวก
01:07:24 → 01:07:27ลูต้าไธโอนนะคะเป็นสารสกัดก็ได้นะแต่ขอ
01:07:27 → 01:07:31ให้อยู่ในฟอร์มไลโปโซมนะครับใครอยากดูตัว
01:07:31 → 01:07:33อย่างนะเพื่อนที่เพื่อนจะไปหาตามโรง
01:07:33 → 01:07:36พยาบาลหรือคลินิกชะลอวัยชั้นนำนะครับรุ่น
01:07:36 → 01:07:40พิมพ์ว่ากรูต้าครับถึงว่ากลูต้าเนอะไม่
01:07:40 → 01:07:44เอาแบบนี้นะไม่เอาไม่เอาถุงแบบนี้นะครับ
01:07:44 → 01:07:48ถุงแบบนี้มันคือรูปร่างหน้าตามันจะเป็น
01:07:48 → 01:07:50แบบนี้นะครับเนี่ยมันคนละเรื่องกันเลยนะ
01:07:50 → 01:07:53ครับมันคนละเรื่องกันเลยนะอยากได้วิตามิน
01:07:53 → 01:07:56ดีกินจากไหนอยากได้วิตามินดีใช่ไหมกินจาก
01:07:56 → 01:08:00เห็ดขาวกินจากปลาแซลมอนนะครับแล้วช่วงนี้
01:08:00 → 01:08:04นะครับหลายคนยังถามเข้ามาอยู่ว่าเป็น
01:08:04 → 01:08:07ก็พูดหรืออยากจะเพิ่มภูมิกินอะไรดี
01:08:07 → 01:08:12วิตามินดี 3 K2 ยามว่าควรจะมีวิตามิน K2
01:08:12 → 01:08:15ด้วยควรจะมีวิตามิน K2 ด้วยนะครับใครอยาก
01:08:15 → 01:08:18ได้นะเรื่องพิมพ์ว่าดี K นะครับ Door edt
01:08:18 → 01:08:24คอ ak DK นะครับถ้าคุณครูพิมมะกรูต้าคุณ
01:08:24 → 01:08:27นรพิมพ์ว่าครูต้าร์นะครับอ่ะค่อยดีขึ้น
01:08:27 → 01:08:29พวกกลูต้านะครับเดี๋ยว Facebook จะส่งข้อ
01:08:29 → 01:08:32ความไปให้ใน inbox นะครับแล้วเพื่อนก็ลอง
01:08:32 → 01:08:34คุยกับน้องแอดมินนะครับน้าคุยกับทีมงาน
01:08:34 → 01:08:38โอ๋นะครับว่าอยากได้ตัวไหนอยากบำรุงอะไร
01:08:38 → 01:08:41ดีกว่านะลองบอกน้องแอดมินอยู่น้องแอดมิน
01:08:41 → 01:08:44จะมาถามโอ๊คแล้วผมจะแนะนำให้ถ้าบางตัวกิน
01:08:44 → 01:08:46จากอาหารธรรมชาติได้ผมจะบอกว่าคุณไปกิน
01:08:46 → 01:08:49กันนี้นะหรือใครอยากได้สูตรอะไรก็พิมพ์ลง
01:08:49 → 01:08:53มานะครับสูตรลดไขมันคือมันลดไขมันสูตรเบา
01:08:53 → 01:08:56หวานเป็นเบาหวานสูตรลดโคเลสเตอรอลพิมพ์ลด
01:08:56 → 01:08:59โคเรสน้าสูตรลดความดันพิมพ์ว่าความดันนะ
01:08:59 → 01:09:02ครับอ่ามีสุราอีกมีสูตรมื้อเย็นอ่ามื้อ
01:09:02 → 01:09:05เย็นลดพุงพิมพ์มื้อเย็นนะครับมีมื้อเช้า
01:09:05 → 01:09:08อ้วนที่จะต้องห้ามพิมพ์ว่ามื้อเช้าหรือ
01:09:08 → 01:09:11พิมพ์อาหารเช้านะครับมีเยอะเลยนะสูตร
01:09:11 → 01:09:14โอเมก้า 3 โคคิวเทนลดไขมันเลวบำรุงหัวใจ
01:09:14 → 01:09:18นะครับสำหรับใครที่กินยาลดไขมันพิมพ์ว่า
01:09:18 → 01:09:20หัวใจนะครับพิมพ์ว่าหัวใจหรือพิมพ์ว่าโค
01:09:20 → 01:09:24คิวเท็นอานะครับประมาณนี้นะครับถ้าอยาก
01:09:24 → 01:09:27ได้ตัวไหนก็พิมพ์ตัวนั้นลงมาแต่ว่าต้อง
01:09:27 → 01:09:29เป็น pre order นั้นนะครับพี่ยกเลิกคือ
01:09:29 → 01:09:32จองล่วงหน้าแล้วเดี๋ยวจะให้อเมริกา
01:09:32 → 01:09:36บริษัทให้บริการส่งมาให้นะครับผมโอเคนะ
01:09:36 → 01:09:39ครับเพื่อนครับวันนี้พกพาคนละห้าแชร์ใคร
01:09:39 → 01:09:43เพิ่งเข้ามาคุณพลาดความรู้เยอะมากลึกมาก
01:09:43 → 01:09:47มีอาหารให้เยอะมากๆเลยนะครับใครอยากเรียน
01:09:47 → 01:09:50เพิ่มนะครับสามารถฟังหมดอ่อได้ในช่อง
01:09:50 → 01:09:54YouTube พิมพ์ว่า yt นะครับพิมพ์ว่า yt
01:09:54 → 01:09:57แล้วไปติดตามอกต่อในช่องยูทูปได้หรือคุณ
01:09:57 → 01:10:00สามารถฟังความรู้จักได้ในช่องวิทยุ
01:10:00 → 01:10:05met 107 FM นะครับทุกวันพุธเว้นวันพุธ
01:10:05 → 01:10:08เดี๋ยวมุขจะออนแอร์ที่ 1 พุธหน้าพุธที่
01:10:08 → 01:10:09แล้วพูดเรื่องของวินัยเด็กไปเดี๋ยวพุธ
01:10:09 → 01:10:12หน้าเดี๋ยวมาดูกันไว้พูดเรื่องอะไรนะครับ
01:10:12 → 01:10:14และหมกก็ออกในรายการทีวีนะครับช่อง
01:10:14 → 01:10:18ไทยพีบีเอสนะแล้วก็เดี๋ยวเอาในเร็วๆนี้จะ
01:10:18 → 01:10:24ไปออกรายการคุณหมอขอฉีดยาหน่อยอ่ะนะก็เจอ
01:10:24 → 01:10:27กับบอกได้ในหลายๆช่องทางนะครับในติ๊กต่อก
01:10:27 → 01:10:30Facebook YouTube IG ก็มีนะครับไปติด
01:10:30 → 01:10:33ตามออกได้ใน IG นะครับจะมีรูปแล้วก็คลิป
01:10:33 → 01:10:36สั้นๆให้ด้วยพิมพ์ว่าโม้ก Doctor ซิกแพค
01:10:36 → 01:10:40ในจีนะครับใครมีคำถามอะไรฝากมาในไลน์แอด
01:10:40 → 01:10:42ได้เลยนะครับ LINE at มีชื่อว่าแอดนะ
01:10:42 → 01:10:44ครับ Doctor โอ๊คนะครับผมจะพิมพ์ให้
01:10:44 → 01:10:46เพื่อนนี้นะครับ
01:10:46 → 01:10:49มีอากาศน้าแอบตัวแอบนะครับแล้วก็
01:10:49 → 01:10:52ด็อกเตอร์โอ๊คนะครับ
01:10:52 → 01:10:57รูปภาพ
01:10:57 → 01:11:00ก็อาจนะครับนกก็ด็อกเตอร์โอ๊คหน้าอาจนะ
01:11:00 → 01:11:04ครับดอกเตอร์โอ๊กนะครับ 8 ดอกตัวโอ่งนะ
01:11:04 → 01:11:09ครับถ้าใครมีคำถามหรือใครอยากได้แว่นสี
01:11:09 → 01:11:12ฟ้านะครับตอนนี้ว่ากำลังมานะครับแว่นสี
01:11:12 → 01:11:17ฟ้ากันแสงสีฟ้าแว่นสีเหลืองกันแสงสีฟ้า
01:11:17 → 01:11:20ช่วยให้นอนหลับลึกขึ้นช่วยปรับนาฬิกา
01:11:20 → 01:11:22ชีวิตช่วยทำให้ลดความอ้วนได้ง่ายขึ้น
01:11:22 → 01:11:25เนื่องจากคุณจะนอนหลับได้ดีขึ้นและที่
01:11:25 → 01:11:27สำคัญคือไม่ใช่ว่านี้นะมันจะดีกว่านี้นะ
01:11:27 → 01:11:30ครับคือว่าผมกำลังนำเข้ามาเนี่ยมันจัดการ
01:11:30 → 01:11:34ข้างๆด้วยมันจะกันละอองนะครับการคง with
01:11:34 → 01:11:36เข้ามาในตาเราได้การฝุ่นใครที่เป็น
01:11:36 → 01:11:39ทันตแพทย์นะครับน้าใครที่เป็นช่างไม้ค่อย
01:11:39 → 01:11:42ได้เป็นช่างที่ต้องโดนตรงป้องกันต้องใส่
01:11:42 → 01:11:45แว่นนะครับแล้วอยากให้กันแสงสีฟ้าด้วยผม
01:11:45 → 01:11:47กำลังนำเข้ามานะครับแล้วคุณสามารถมาใส่
01:11:47 → 01:11:51ครอบกับแว่นตาของคุณได้นะครับน้าก็พิมพ์
01:11:51 → 01:11:54มาแว่นตานะครับใครนอนหลับยากใครกลัวเชื้อ
01:11:54 → 01:11:57เควสเข้าตาใครกลัวผงละอองสารขนาดคนถ้าไม่
01:11:57 → 01:12:01เข้าป่าแล้วต้องทำงานดึกๆต้องโดนแสงสาด
01:12:01 → 01:12:03แสงสีฟ้าสัตว์อย่างเงี้ยนะครับแล้วนอน
01:12:03 → 01:12:06หลับยากแล้วอ้วนนะครับคุณลองไปหาวันสีฟ้า
01:12:06 → 01:12:09มาเองก็ได้นะหรือถ้าอยากได้ก็พิมพ์ว่า
01:12:09 → 01:12:11แว่นตานะครับไม่มีขายข้างนอกนะครับมี
01:12:12 → 01:12:15เฉพาะให้แฟนคลับที่น่ารักของอกเท่านั้นนะ
01:12:15 → 01:12:17ครับใครอยากได้พิมพ์ว่าแว่นตานะครับถึง
01:12:17 → 01:12:21แว่นตานะครับโอเคมันครับวันนี้
01:12:21 → 01:12:24เราลุยกันมานานสุดๆเลยนะครับแต่ว่าความ
01:12:24 → 01:12:27รู้เยอะสุดๆโม้ครับพันธกิจของผมนะครับคือ
01:12:27 → 01:12:31ช่วยให้เพื่อนๆทุกคนที่ฟังผมชีวิตดีขึ้น
01:12:31 → 01:12:35สุขภาพดีขึ้นผอมลงหน้าเด็กขึ้นไม่ต้อง
01:12:35 → 01:12:39พึ่งยาถ้าคุณค่อยๆปรับนะแต่ห้ามหยุดยาเอง
01:12:39 → 01:12:43แต่คุณค่อยๆปรับแล้วถ้าผลเลือดดีขึ้นคุณ
01:12:43 → 01:12:46หมอจะค่อยๆปรับยาลงให้มันเองนะครับเรามา
01:12:46 → 01:12:48ช่วยเป็นพันธกิจเดียวกันกับโอนะครับ
01:12:48 → 01:12:50เพื่อนในติ๊กต๊อกนะครับใครอยากได้แว่นตา
01:12:50 → 01:12:53ก็ในติดต่อแอด Line แอดโมมากดรูปข้างบน
01:12:53 → 01:12:56นี้นะครับแล้วกดลิงค์ในโปรไฟล์ของโอ๊คนะ
01:12:56 → 01:12:59ครับกดมาที่ไม่ได้แอบหรือกดมาใน Facebook
01:12:59 → 01:13:01นะครับมาคุยกับทีมงานใน Facebook นะครับ
01:13:01 → 01:13:04บอกว่าอยากได้แว่นตานะครับคุณเอาทนาย
01:13:04 → 01:13:07ขอบคุณมากเลยนะครับส่งกุหลาบมาให้หมก
01:13:07 → 01:13:11เพียบเลยนะครับคุณ a15 7843 ขอบคุณครับ
01:13:11 → 01:13:14ยินดีมากๆเลยนะครับฝากแชร์ให้หน่อยฝากบอก
01:13:14 → 01:13:19ครอบครัวฝากบอกเพื่อนที่กำลังดูแลสุขภาพ
01:13:19 → 01:13:22หรือต้องมาดูแลสุขภาพนะครับให้มาฟังบอกนะ
01:13:22 → 01:13:26ครับมาฟังความรู้ที่สนุกเข้าใจง่ายนะครับ
01:13:26 → 01:13:29และสั้นกระชับที่สุดเท่าที่สั้นกระชับได้
01:13:29 → 01:13:32นะเพราะความรู้มันเยอะนะครับบอกญาติพี่
01:13:32 → 01:13:35น้องมาติดตามมาฟังโอ๊คนะครับแล้วคุณจะ
01:13:35 → 01:13:39อายุยืนขึ้นจะหน้าเด็กจะผอมลงนะครับผมขอ
01:13:39 → 01:13:42อวยพรให้เพื่อนๆทุกคนนะครับอายุยืนแข็ง
01:13:42 → 01:13:45แรงหน้าเด็ก
01:13:45 → 01:13:49ก็มีความสุขสวัสดีครับบ๊ายบายนะครับ
01:13:49 → 01:13:51Facebook บ๊ายบายครับเป็นพรุ่งนี้คำถาม
01:13:51 → 01:13:54อะไรฝากมาในไลน์แอดมุกได้นะครับฝากแชร์
01:13:54 → 01:13:57ด้วยนะ facebook ฝากแชร์ด้วยนะครับบ๊าย
01:13:57 → 01:13:59บาย
01:13:59 → 01:14:02ค่าบ๊ายบาย Facebook อ่ะติ๊กตอก