00:00:00 → 00:00:06 ไนให้ไม่แกห่างไกลมะเร็งเสี่ยงผอมลง 5 กก

00:00:06 → 00:00:11 ง่ายๆใน 2 เดือนแล้วก็หน้าใสชะลอไวสุดๆ

00:00:11 → 00:00:16 เลยโมกไฟนะครับบู้มสวัสดีเพื่อนๆพี่ๆน้อง

00:00:16 → 00:00:21 ๆและคนไข้ที่รักทุกท่านของหมโอ๊คนะครับ

00:00:21 → 00:00:24 ค่ำคืนนี้หมโอ๊คหวังว่าเพื่อนๆทุกคนจะ

00:00:24 → 00:00:29 แข็งแรงและสบายดีนะครับทุกคนครับภาพชัด

00:00:29 → 00:00:33 เสียงชัดมครับสวัสดี IG นะครับสวัสดีบ้าน

00:00:33 → 00:00:38 สีฟ้า FB สวัสดีบ้านสีดำตอกๆแล้วก็สวัสดี

00:00:38 → 00:00:42 บ้านสีแดงยูตู่นะครับผมสวัสดีทุกคนนะครับ

00:00:42 → 00:00:45 ใครเข้ามาแล้วช่วยกันกดหัวใจนะครับกดไลค์

00:00:45 → 00:00:50 กดแชร์วันนี้ผมจะมาสอนลึกๆถึงวิธีการกิน

00:00:50 → 00:00:55 ให้ไม่แก่นะครับกินยังไงให้เราสู้มะเร็ง

00:00:56 → 00:01:02 กินยังไงให้เราหอมและผอมแบบหน้าเด็กสูต

00:01:02 → 00:01:05 ชะลอวนะฮะดังนั้นใครเข้ามาแล้วภาพชัด

00:01:05 → 00:01:09 เสียงชัดกด 1 1 1 1 ลงมาหน่อยนะฮะ 111

00:01:09 → 00:01:12 สำหรับภาพชัดเสียงชัดหรือ้าภาพช่องทางไหน

00:01:13 → 00:01:16 เบานะครับช่วยกันบอกโม๊คหน่อยนะครับถ้า

00:01:16 → 00:01:20 หมกหล่อพิมพ์ 3 3 3 3 นะครับตอนนี้

00:01:20 → 00:01:23 หน้าค่อนข้างสดเลยสวัสดีพี่ๆทุกคนเพื่อนๆ

00:01:23 → 00:01:26 และน้องๆรวมถึงนักเรียนที่รักของโม๊คจาก

00:01:26 → 00:01:29 ทุกแพลตฟอร์มเลยนะครับมาเดี๋ยวโม๊คเช็ค

00:01:29 → 00:01:33 ตัวเองก่อนนะครับว่าเป็นยังไงบ้างนะฮะอ่า

00:01:33 → 00:01:35 ฝากทีมงานช่วยเช็คให้ด้วยนะครับคุณพร

00:01:35 → 00:01:37 สวัสดี

00:01:37 → 00:01:40 ครับบ้านสีฟ้าเป็นยังไงบ้างบ้านสีฟ้า

00:01:40 → 00:01:43 สัญญาณดีมครับถ้าถ้าช่องไหนกระตุกช่วยบอก

00:01:43 → 00:01:46 หมโอ๊คหน่อยนะครับวันนี้ผมออก 4 ช่องทาง

00:01:46 → 00:01:49 นะครับไม่รู้ว่าสัญญาณดีมยเพราะว่า

00:01:49 → 00:01:52 กรุงเทพฯฝนตกหนักมากนะครับเพื่อนๆอยู่

00:01:52 → 00:01:56 จังหวัดอะไรฝนตกมยนะครับก็ขอเป็นกำลังใจ

00:01:56 → 00:01:58 ให้กับเพื่อนๆที่อยู่ภาคเหนือด้วยนะครับ

00:01:58 → 00:02:02 ใครอยู่จังหวัดไหนอยู่ประเทศอะไรคอมเมนต์

00:02:02 → 00:02:06 บอกก่อนนะครับพี่หมีสวัสดีครับสวัสดีพี่ง

00:02:06 → 00:02:11 พี่ตอกคิ K พี่จักกี้นะครับพี่ไอมประยัด

00:02:11 → 00:02:16 นะฮะพี่จี้บโอ้นี้ IG คึกคักพี่กิตา

00:02:16 → 00:02:20 สวัสดี IG สวัสดี tiktok สวัสดี FB

00:02:20 → 00:02:24 สวัสดียูตู่สวัสดีบ้านสีแดงชัดมครับบ้าน

00:02:24 → 00:02:28 สีแดงบ้านสีแดงยูตู่ชัดยพี่พรบอกพัทยา

00:02:28 → 00:02:31 กำลังตกนะครับภาพชัดเสียงชัดถ้าไม่กระตุก

00:02:31 → 00:02:34 พิมพ์บอก๊คหน่อยว่าลื่นไหลนะครับพิมพ์บอก

00:02:34 → 00:02:38 โอ๊คหน่อยว่าลื่นไหลนะครับแล้วก็ตอกๆนะ

00:02:38 → 00:02:41 ครับตอกๆฝากกดหัวใจรัวๆลงมาให้หมหน่อยนะ

00:02:41 → 00:02:45 ครับใครเข้ามาแล้วอยากรู้สูตรกินยังไงให้

00:02:45 → 00:02:49 ไม่แก่แบบสั้นๆแบบกระชับแบบปุมๆๆๆเลยนะ

00:02:49 → 00:02:52 แล้วเดี๋ยวผมจะบอกด้วยว่ามีอะไรที่ผมดื่ม

00:02:53 → 00:02:56 นะครับที่อาจจะช่วยให้เราแก่ช้าลงนะฮะตีน

00:02:56 → 00:02:58 กามาช้า

00:02:58 → 00:03:04 ลงพอผมดื่มอะไรบ้างนะครับมีอะไรที่ทุกคน

00:03:04 → 00:03:07 ควรหามากินแต่หาแบบถูกวิธีนะหาแบบไม่โดน

00:03:08 → 00:03:10 คนอื่นหลอกนะครับหาแบบเราปลอด

00:03:10 → 00:03:14 ภัยใครอยากรู้พิมพ์พร้อมเรียนลงมาใครอยาก

00:03:14 → 00:03:16 รู้พิมพ์พร้อมเรียนหรือพิมว่าชั้นหน้า

00:03:16 → 00:03:20 เด็กแล้วเดี๋ยวผมจะให้ดูนะครับอ่าโมคจะ

00:03:20 → 00:03:25 ให้ดูนะว่ามีเพื่อนๆนะครับที่สามารถ

00:03:25 → 00:03:27 สุขภาพดีได้นะครับหน้าเด็กได้นะครับตาม

00:03:27 → 00:03:30 สูตรหมโอ๊คนะฮะให้เพื่อนๆดูนี่นี่นะครับ

00:03:30 → 00:03:34 ปึ้งอ่าทุกคนเห็นมยนะครับภาพนี้นะฮะเป็น

00:03:34 → 00:03:38 ภาพจาก FC ของโอ๊คท่านหนึ่งนะครับอ่ะให้

00:03:38 → 00:03:41 เพื่อนๆให้เพื่อนๆดูนะฮะอ่าเรากลับกล้อง

00:03:41 → 00:03:45 ยังไงเนี่ยทุกคนเดี๋ยวก่อนนะฮะโมขออนุญาต

00:03:45 → 00:03:52 กลับกล้องก่อน

00:03:52 → 00:03:56 อ่าทีมงานรู้มั้ยจ๊ะเรากลับกล้องยังไงภาพ

00:03:56 → 00:04:01 มันภาพมันไม่กลับหัวนะนะฮะอ่ะใน Facebook

00:04:01 → 00:04:04 กลับแล้วใน tiktok เราจะกลับหัวเค้ายังไง

00:04:04 → 00:04:11 ดีนะครับใน tiktok เรากลับกล้องยังไง

00:04:11 → 00:04:12 เดี๋ยว

00:04:12 → 00:04:18 เออเรากลับกล้องยังไงนะทุกคนสักครู่นะ

00:04:18 → 00:04:26 ฮะอ่าเจอแล้วอื้ออ่ะได้มยทุกคนอ่าทีนี้

00:04:26 → 00:04:29 กลายเป็นกลายเป็นบ้านสีแดงกลับกล้องไม่

00:04:29 → 00:04:31 ได้นะครับอ่ะบ้านสีแดงเดี๋ยวโมกอ่านให้

00:04:31 → 00:04:37 ฟังแล้วกันนะครับบ้านสีแดงได้มยอึๆอ่ะชัด

00:04:37 → 00:04:39 แล้วนะครับทุกคนอ่ากลับกล้องให้แล้วพี่

00:04:39 → 00:04:41 บลูเบอร์รี่สวัสดีพี่ซันนี่สวัสดีพี่แก้ว

00:04:42 → 00:04:44 ใจแก้วใจนะครับเพื่อนๆบอกว่าคนไหนได้

00:04:44 → 00:04:47 คอลลาเจนสูตร sod ไปแล้วนะครับทานไปแล้ว

00:04:47 → 00:04:51 เป็นยังไงบ้างนะฮะ FC ท่านนี้นะครับหมอจะ

00:04:51 → 00:04:54 อ่านให้ฟังนะครับใช้สูตรหมกไปนะครับแล้ว

00:04:54 → 00:04:57 ผลเลือดเขายอดเยี่ยมนะ

00:04:57 → 00:05:00 ครับไม่เป็นไรครับเพราะว่าชงอื่นอ่านไม่

00:05:00 → 00:05:04 ได้นะฮะเดี๋ยวเราโฟกัสในบ้านสีดำนะฮะอ่า

00:05:05 → 00:05:08 บ้านสีดำกับบ้านสีฟ้าบ้านสีฟ้าฝากแชร์

00:05:08 → 00:05:09 ด้วยนะครับฝากแชร์ด้วยนะ

00:05:09 → 00:05:12 [เพลง]

00:05:12 → 00:05:16 ครับอ่าโอเคนะ

00:05:16 → 00:05:24 ฮะ tiktok

00:05:24 → 00:05:27 เค้า tiktok เค้ากดปิดกั้นเราอีกแล้วนะฮะ

00:05:27 → 00:05:30 ไม่แน่ใจว่าเพราะอะไรนะครับฝาก tiktok

00:05:30 → 00:05:32 ช่วยกันเคาะหัวใจลงมารัวๆให้หน่อยนะครับ

00:05:32 → 00:05:34 ใครที่เข้ามาแล้วยังไม่ได้กดหัวใจให้หมอ

00:05:34 → 00:05:39 โอ๊คนะฮะฝากให้ถึง 1,000 หัวใจนะครับมา

00:05:39 → 00:05:42 เราช่วยกันนะครับผิวนาเรศสวัสดีครับพี่

00:05:42 → 00:05:45 หวานสวัสดีนะฮะสวัสดีทุกคนพี่แก้วใจบอก

00:05:46 → 00:05:48 ว่าคอลลาเจนคุณหมออร่อยมากค่ะไม่หวานเลย

00:05:48 → 00:05:51 แล้วก็หอมเมล่อนอร่อยมากข้ามกับน้ำเย็น

00:05:51 → 00:05:54 ชื่นใจขอบคุณมากนะฮะใครที่สนใจคอลลาเจน

00:05:54 → 00:05:57 ชนิดพิเศษนะครับสูตรต้านแก่นะฮะสูตรรด

00:05:57 → 00:06:01 อักเสบมี sod แล้วก็มีสารสกัดธรรมชาติอีก

00:06:01 → 00:06:03 10 กว่าชนิดนะครับใครสนใจพิมพ์ว่า

00:06:03 → 00:06:05 คอลลาเจนนะ

00:06:05 → 00:06:09 ฮะสวัสดีพี่นุชนะครับอือร่อย

00:06:09 → 00:06:15 มากอืโอเคอ่ะไหนดูตัวเองก่อนดูตัวเองใน

00:06:15 → 00:06:19 บ้านสีฟ้าแป๊บนึงนะฮะตอนนี้โมฝึกระบบใหม่

00:06:19 → 00:06:22 นะครับทุกคนฝึกระบบไลฟ์ 4 ช่องทางนะฮะก็

00:06:23 → 00:06:26 อาจจะมีขัดข้องนิดหน่อยนะฮะแต่พยายามทำ

00:06:26 → 00:06:28 ให้มันลื่นไหลให้ได้มากที่สุดนะครับ

00:06:28 → 00:06:31 tiktok ช่วยกันกดหัวใจลงมาหน่อยนะครับ

00:06:31 → 00:06:35 บ้านสีฟ้าโอเคบ้านสีค้ามาแล้วนะครับผมอ่ะ

00:06:35 → 00:06:37 โม๊กอ่านภาพนี้ให้ฟังนะครับทุกคนเดี๋ยว

00:06:37 → 00:06:41 หมอเลื่อนนี้ขึ้นมาก่อนปึ๊บนี่นะครับปึ๊บ

00:06:41 → 00:06:47 อ่ะปึ๊บไขมันเลวนะฮะไขมันเลือดสูงหายสนิท

00:06:47 → 00:06:50 อ่าไขมันเลือดสูงหายสนิทคอเลสเตอรอลจาก

00:06:50 → 00:06:51 สมัยก่อน

00:06:51 → 00:06:55 350 นะครับปัจจุบันปกติหมดเลยนะครับ

00:06:55 → 00:06:58 สุขภาพดีผิวใสหน้าเด็กขอบคุณคุณหมอโอ๊ค

00:06:58 → 00:07:03 ที่แนะนำสูตรอาหารอาหารเสริมนะครับแล้วก็

00:07:03 → 00:07:05 การปฏิบัติตัวทำให้คอเลสเตอรอลในเลือดจาก

00:07:05 → 00:07:09 340 350 ตอนนี้ลดลงมาอยู่ในเกณฑ์ปกติ

00:07:09 → 00:07:13 ทั้งหมดเลยรวมถึงนะฮะสุขภาพดีผิวใสผิว

00:07:13 → 00:07:16 เด็กลงมากๆขอบคุณคุณหมออกที่แนะนำนะครับ

00:07:16 → 00:07:20 อ่านี้นะครับใครอยากได้ผลลัพธ์แบบนี้นะ

00:07:20 → 00:07:24 ครับทุกคนพิมพ์ลงมาบอกหน่อยว่าฉันทำได้นะ

00:07:24 → 00:07:28 ครับชันทำได้มีคนทำได้เพื่อนๆก็ทำได้นะ

00:07:28 → 00:07:32 ครับช่วยกันเพพลงว่าฉันทำได้ฉันทำได้ฉัน

00:07:32 → 00:07:36 ทำได้นะครับชั้นหน้าเด็กชั้นไขมันดีฉัน

00:07:36 → 00:07:39 ผอมฉันไม่มีโรคเพื่อนๆอยากได้ผลลัพธ์แบบ

00:07:39 → 00:07:44 ไหนวันนี้ตั้งใจดูดูให้จบจดทุกข้อแล้วไป

00:07:44 → 00:07:47 ลงมือทำแล้วเพื่อนๆจะสุขภาพยอดเยี่ยมแน่

00:07:47 → 00:07:51 นอนโอเคมยถ้าพร้อมลุยพิมพ์ชั้นทำได้ลงมา

00:07:51 → 00:07:55 นะครับสูตรกินยังไงให้ไม่แก่ข้อที่ 1 กิน

00:07:55 → 00:07:59 แบบนี้แก่ช้าอ่อนวยและพิชิตมะเร็งนะครับ

00:07:59 → 00:08:06 ข้อแรกลดการกินตลอดเวลานะครับข้อแรกเนี่ย

00:08:06 → 00:08:08 ถ้าเราอยากกินยังไงให้ไม่แก่เนาะเราต้อง

00:08:08 → 00:08:11 กินอยู่ในช่วงเวลาสั้นๆนะครับเราอย่ากิน

00:08:11 → 00:08:14 ตลอดเวลาอย่ากินวันละ 6 มื้อ 7 มื้อ 8

00:08:14 → 00:08:20 มื้ออยากกินแบบเช้ากลางวันบ่ายเย็นค่ำมืด

00:08:20 → 00:08:24 ก่อนนอนอยากกินทั้งวันอย่างที่เราเคยได้

00:08:24 → 00:08:27 ยินมานะครับหลายคนเคยได้ยินมาว่าเฮ้ยเรา

00:08:27 → 00:08:32 ต้องกินบ่อยๆถีๆนะระบบเผาผลาญถึงจะดีนะ

00:08:32 → 00:08:35 ใครเคยได้ยินแบบนี้บ้างนะครับถ้าเคยพิมพ์

00:08:35 → 00:08:39 เคยนะฮะอันนี้เป็นความรู้เก่าเนาะความรู้

00:08:39 → 00:08:42 เก่าคือกินถี่ระบบเผาผลาปั่นดีแต่จริงๆ

00:08:42 → 00:08:44 ความรู้ใหม่ไม่ใช่แล้วนะครับความรู้ใหม่

00:08:44 → 00:08:47 ยิ่งกินบ่อยยิ่งกินถี่โดยเฉพาะ

00:08:47 → 00:08:52 คาร์โบไฮเดรตขัดสีแป้งน้ำตาลหรือว่าขาบ

00:08:52 → 00:08:54 โโป๊นะฮคาร์โบไฮเดรตโป๊หรือ Naked คเนี่ย

00:08:55 → 00:08:57 พวกนี้มันจะทำให้อินซูลินเรามันหลั่งตลอด

00:08:57 → 00:09:00 เวลาครับอินซูลินคือฮอร์โมนเก็บแป้งเก็บ

00:09:00 → 00:09:04 น้ำตาลและถ้าเกิดมันหลังมากหลังตลอดเวลา

00:09:04 → 00:09:07 จะกระตุ้นกระบวนการแก่กระตุ้นให้หลอด

00:09:07 → 00:09:11 เลือดแข็งตัวกระตุ้นให้เกิดความอักเสบใน

00:09:11 → 00:09:15 หลอดเลือดความอักเสบที่ผิวเกิดตีนกานะ

00:09:15 → 00:09:18 ครับเกิดการเสื่อมของอวัยวะเกิดสาร

00:09:18 → 00:09:19 Advance glycation End product

00:09:20 → 00:09:24 เนื่องจากเรากินแป้งน้ำตาลน้ำหวานหรือกาก

00:09:24 → 00:09:26 หรือแป้งที่ไม่มีกากใหญ่นะครับดังนั้น

00:09:26 → 00:09:29 อันดับแรกเลยทุกคนเช็คตัวเองว่าชั้นกิน

00:09:29 → 00:09:33 วันละกี่มื้อนะครับแล้วกินอยู่ในช่วงเวลา

00:09:33 → 00:09:37 กี่ชั่วโมงอ่าทุกคนพิมพ์ลงมาบอกหน่อยว่า

00:09:37 → 00:09:41 กินกันกี่มื้อและกิน 1 วันเนี่ยกินอยู่ใน

00:09:41 → 00:09:45 ช่วงเวลากี่โมงถึงกี่โมงครับแล้วหมออุ๊ค

00:09:45 → 00:09:49 จะบอกผมจะโคชชิ่งให้ฟรีนะใครที่กินผิด

00:09:49 → 00:09:54 หรือกินเกินหรือกินกระตุ้นแก่คอมเมนต์ลง

00:09:54 → 00:09:57 มาบอกหน่อยนะครับข้อที่ 2 กินแบบนี้แก่

00:09:57 → 00:10:01 ช้าแน่นอนนะครับดื่มแบบนี้แก่ช้าแน่นอน

00:10:01 → 00:10:03 นั่นก็คือลดการดื่ม

00:10:03 → 00:10:09 หวานนะครับลดการดื่มหวานหวานน้อยๆปริมาณ

00:10:09 → 00:10:13 น้อยๆแบบนานๆครั้งอาจจะไม่เป็นไรนะครับ

00:10:13 → 00:10:16 แต่ถ้าเราโอ้โห

00:10:16 → 00:10:20 ชั้นระหว่างมือก็น้ำอมัดลมชานมไข่มุก

00:10:20 → 00:10:24 เครื่องดื่มชูกำลังนะฮะมื้ออาหารก็มีน้ำ

00:10:24 → 00:10:28 หวานมีเกกวยนะฮะมีอะไรที่เป็นน้ำหวาน

00:10:28 → 00:10:32 เนี่ยพวกนี้กระตุ้นความแก่นะครับคุณจะแก่

00:10:32 → 00:10:35 เร็วนะฮะตรงกันข้ามครับถ้าเพื่อนๆอยากแก่

00:10:35 → 00:10:38 ช้าอยากดื่มให้หน้าเด็กอ่ะสูตรดื่มให้

00:10:38 → 00:10:42 หน้าเด็ก 1 นะครับน้ำเปล่าเท่านั้น 2 น้ำ

00:10:42 → 00:10:44 แร่

00:10:44 → 00:10:48 3 นี่นะครับมัจฉะออร์แกนิคนะครับมัจฉะ

00:10:48 → 00:10:51 ออร์แกนิคสูตรมโอ๊คเท่านั้นนะครับ

00:10:51 → 00:10:53 ออร์แกนิคนะไม่ใช่มัจฉะธรรมดานะครับต้อง

00:10:53 → 00:10:56 เป็นมัชฉะออร์แกนิคอันนี้ผมดื่มวันละ

00:10:56 → 00:11:00 ประมาณ 2-3 ช้อนชานะครับแนะนำให้ดื่มตอน

00:11:00 → 00:11:03 เช้านะครับหลังตื่นนอนอย่าเพิ่งดื่มกาแฟ

00:11:03 → 00:11:05 ดื่มน้ำแร่แล้วค่อยดื่มมัจฉะนะครับแล้ว

00:11:05 → 00:11:09 หลังจากตื่นนอน 1 ชมค่อยดื่มกาแฟดำนะครับ

00:11:09 → 00:11:12 แล้วกาแฟดำอย่าดื่มเกินวันละ 3 แก้วนะ

00:11:12 → 00:11:16 ครับกาแฟดำดื่มกาแฟดำเฉพาะที่ไม่ครีมไม่

00:11:16 → 00:11:20 น้ำตาลไม่นมไม่น้ำผึ้งไม่มีความหวานไม่มี

00:11:20 → 00:11:23 ความมันเลยนะครับซึ่งผมเองก็เลยผลิตกาแฟ

00:11:23 → 00:11:27 ดำสูตร Black solana Black Coffee ที่

00:11:27 → 00:11:31 มีกากใยช่วยลดและอาจจะช่วยปรับไขมันและ

00:11:31 → 00:11:34 น้ำตาลในเลือดให้ดีขึ้นด้วยรวมถึงมีสาร

00:11:34 → 00:11:37 สกัดคุมหิวเร่งเบิร์นและลดการดูดซึมแป้ง

00:11:37 → 00:11:40 น้ำตาลไขมันเรวอีกกว่า 10 กว่าชนิดนะครับ

00:11:40 → 00:11:42 วันนี้กาแฟดำใครดื่มเป็นประจำอยากได้กาแฟ

00:11:42 → 00:11:46 สูตโมก็พิมพ์ว่ากาแฟดำหรือไปที่แอปสี

00:11:46 → 00:11:49 เขียวนะครับบ้านสีดำใครเป็นสายกาแฟนะอย่า

00:11:49 → 00:11:52 ดื่มเกิน 3 แก้วแล้วอย่าดื่มแบบที่หมบอก

00:11:53 → 00:11:56 ไปนะครับให้ดื่มดำเพียวๆหรือดำที่ไม่มี

00:11:56 → 00:11:59 ครีมเทียมหรือดำที่มีกากยายและสารกัดจาก

00:11:59 → 00:12:02 ธรรมชาติเท่านั้นถ้าอยากได้เรื่องกาแฟที่

00:12:02 → 00:12:05 ชะลอไวหรือกาแฟที่กินแล้วไขมันน้ำตาลใน

00:12:05 → 00:12:08 เลือดดีขึ้นนะครับอันนี้ผมก็จะดื่มตอน

00:12:08 → 00:12:11 เช้าหลังจากตื่นนอนไปแล้ว 1 ช่มขึ้นไปนะ

00:12:11 → 00:12:14 ครับอย่าดื่มกาแฟดำทันทีหลังตื่นนอนเพราะ

00:12:14 → 00:12:19 คุณจะต่อมหมวกไตมีปัญหาในระยะยาวโอเคมยนะ

00:12:19 → 00:12:23 ครับแล้วน้ำนะย้ำเลยถ้าอยากหน้าเด็กหน้า

00:12:23 → 00:12:27 ใสสแก่ช้าตีนกามาช้าอะไรที่มีรสหวานแล้ว

00:12:27 → 00:12:31 มันหวานแบบน้ำตาลสตายน้ำตาลอ้อยนะฮหรือนม

00:12:31 → 00:12:34 ข้นหวานหรือไอ้น้ำเชื่อมเนี่ยตัวเร่งแก่

00:12:34 → 00:12:38 เร่งตายเร็วเลิกนะครับหรือเอาให้น้อยนะ

00:12:38 → 00:12:42 ครับเอาให้น้อยนะฮะรสหวานไม่ดื่มหวานหน้า

00:12:42 → 00:12:46 เด็กนะครับดื่มมัจฉะออร์แกนิคอันเนี้ยสู้

00:12:46 → 00:12:49 สมองเสื่อมสู้มะเร็งสู้หน้าแก่แล้วก็สู้

00:12:49 → 00:12:53 โรคเรื้อหลังนะครับหรือเราจะดื่มเป็นตัว

00:12:53 → 00:12:56 คอลลาเจนก็ได้นะครับคอลลาเจนเป็นสารอาหาร

00:12:56 → 00:12:59 จริงๆมันคือโปรตีนนะครับมันคือสารอาหาร

00:12:59 → 00:13:03 ที่โหพฟออกมาแล้วว่ามันช่วยเพิ่มความชุ่ม

00:13:03 → 00:13:06 ชื้นลดริ้วรอยแบบเล็กๆนะฮะแล้วทำให้ผิว

00:13:06 → 00:13:10 เราเนี่ยมีความยืดหยุ่นนะครับแล้วก็

00:13:10 → 00:13:13 เหี่ยวช้ากว่าคนที่อาจจะกินโปรตีนไม่ถึง

00:13:14 → 00:13:16 รับคอลลาเจนไม่ถึงแต่คอลลาเจนถ้าเราจะ

00:13:16 → 00:13:18 เลือกนะครับทุกคนเราต้องเลือกสูตรที่มัน

00:13:18 → 00:13:21 เป็นไดเพปไทด์แท้หรือว่า Dr peptide

00:13:21 → 00:13:25 หรือเพปไทด์ซึ่งในบันดาลโลกของคอลลาเจนนะ

00:13:25 → 00:13:28 ฮะที่ผมเห็นมาที่ดูเหมือนจะมีงานวิจัย

00:13:28 → 00:13:31 เยอะที่สุดที่สุดนะฮะในมนุษย์แล้วใช้กับ

00:13:31 → 00:13:34 มหาวิทยาลัยที่ญี่ปุ่นด้วยก็คือคอลลาเจน

00:13:34 → 00:13:37 ของลิขสิทธิ์ wellnex นะครับที่ผมใส่มา

00:13:37 → 00:13:40 ให้ในนี้นะฮะใครดื่มคอลลาเจนเป็นประจำ

00:13:40 → 00:13:42 เช็คด้วยว่าคอลลาเจนของคุณนะครับมีน้ำตาล

00:13:43 → 00:13:45 เทียมมั้ยนะฮะเป็นคอลลาเจนจากญี่ปุ่นแล้ว

00:13:45 → 00:13:48 ลิขสิทธิ์อะไรนะครับแหล่งมาจากที่ไหนนะฮะ

00:13:48 → 00:13:51 แล้วเป็นไดเพปไทยจริงหรือเปล่านะครับหรือ

00:13:51 → 00:13:54 ว่าเป็นอย่างอื่นอันนี้เราต้องดูให้ดีๆนะ

00:13:54 → 00:13:56 ครับหวานเทียมหรือหวานน้ำตาลปกตินะครับ

00:13:56 → 00:14:00 ต้องดูดูให้ดีๆนะครับซึ่งคอลลาเจนสูตรของ

00:14:00 → 00:14:02 ผมเนี่ยผมเป็นคอลลาเจนที่ไม่ใส่น้ำตาล

00:14:02 → 00:14:05 เทียมและไม่ใส่น้ำตาลทรายเลยนะครับนะอัน

00:14:05 → 00:14:08 นี้อืรสเมลอนเบอร์รี่นะครับเป็นตัวที่

00:14:09 → 00:14:12 เป็นเป็นทางเลือกนะฮะเป็นตัวเสริมเท่า

00:14:12 → 00:14:14 นั้นนะครับไม่ใช่ว่ากินแล้วฉันจะน่าเด็ก

00:14:14 → 00:14:18 ตลอดกาลแต่ถ้าเทียบกับคนที่จะไม่กินเลยผม

00:14:18 → 00:14:21 มองว่าได้ประโยชน์แน่นอนนะฮะอ่ะเพื่อนๆ

00:14:21 → 00:14:24 ชอบดื่มน้ำอะไรนะครับหลังตื่นนอนดื่มน้ำ

00:14:24 → 00:14:27 แบบไหนกันวันนี้เพื่อนๆดื่มน้ำอะไรกันไป

00:14:27 → 00:14:30 คอมเมนต์บอกผมหน่อยนะครับ IG คอมเมนต์คุย

00:14:30 → 00:14:32 กันหน่อยนะครับใครที่เข้ามาฟังนะฮะ

00:14:32 → 00:14:34 คอมเมนต์คุยกันหน่อยบ้านสีฟ้าบ้านสีแดง

00:14:34 → 00:14:37 เพื่อนๆดื่มน้ำอะไรกันนะครับบ้านสีแดงยู

00:14:37 → 00:14:40 ตู่ครับยังชัดกันอยู่มมยูตู่ผมไม่เห็น

00:14:40 → 00:14:44 คอมเมนต์เลยนะฮะหมขอเข้าไปดูในช่องสีแดง

00:14:44 → 00:14:47 นิดนึงก่อนนะครับช่องสีแดงนะครับอ่ะขอไป

00:14:47 → 00:14:49 ดูในช่องสีแดงนิดนึงช่องสีแดงมีคอมเมนต์

00:14:49 → 00:14:52 ขึ้นมยคอมเมนต์ยังไม่ขึ้นสวัสดีบ้านสีแดง

00:14:52 → 00:14:55 นะครับบ้านสีแดงสวัสดีนะครับใครดูอยู่คุณ

00:14:56 → 00:14:59 ดูผมจากที่ไหนนะครับวันนี้มีใครอยากอยาก

00:14:59 → 00:15:01 หน้าเด็กก็พิมพ์ว่าอยากหน้าเด็กลงมาหน่อย

00:15:01 → 00:15:04 นะฮะกินยังไงให้ไม่แก่อ่ะพี่นุชบอกกิน

00:15:04 → 00:15:07 ดื่มน้ำเปล่านะครับพี่ทอมบอกว่าดื่มน้ำ

00:15:07 → 00:15:10 อุ่นนะฮะพี่สุชฎาบอกว่าน้ำเปล่ามีใครดื่ม

00:15:10 → 00:15:14 มัจฉะออร์แกนิคของผมนะฮะทุกวันบ้างจริงๆ

00:15:14 → 00:15:17 เรื่องน้ำชลอไวหรือน้ำต้านอักเสบมันมีอีก

00:15:17 → 00:15:19 หลายน้ำเลยนะครับไม่ว่าจะเป็นเรื่องของ

00:15:19 → 00:15:24 อ่าซออี้มาปั่นนะครับผงทับทิมผง

00:15:24 → 00:15:28 แครนเบอร์รี่บลูเบอร์รี่หรือว่าน้ำผลไม้

00:15:28 → 00:15:31 เป็นลูกเอามาปั่นคู่กับมัจฉะนะครับหรือ

00:15:31 → 00:15:34 คู่กับโปรตีนพืชอะไรก็ได้นะครับอย่างเช่น

00:15:34 → 00:15:38 โปรตีนพืชไอที่อยู่ตรงนี้นี่นะที่อยู่ตรง

00:15:38 → 00:15:41 นี้ก็สามารถช่วยให้เราอิ่มนานคุมน้ำตาลใน

00:15:41 → 00:15:43 เลือดแล้วก็ต้านอักเสบได้นะครับดังนั้น

00:15:43 → 00:15:47 เรื่องน้ำเนี่ยดื่มผิดชีวิตเปลี่ยนดื่ม

00:15:47 → 00:15:51 ให้ถูกดื่มน้ำที่มีสารต้านอักเสบดื่มน้ำ

00:15:51 → 00:15:55 ที่มีสีเข้มเข้มแต่ไม่ใช่น้ำโค้กนะระวัง

00:15:55 → 00:15:59 ให้ดีๆนะครับดื่มน้ำโค้กอนี้ยไตพังด้วย

00:15:59 → 00:16:03 แล้วก็เป็นเบาหวานด้วยนะครับกาแฟดำใส่เนย

00:16:03 → 00:16:05 ทานได้มั้ยไม่มีความจำเป็นที่จะต้องใส่

00:16:05 → 00:16:08 เนยนะครับอันนี้มันเป็นเค้าเรียกว่า

00:16:08 → 00:16:11 Bullet proof Coffee นะครับสมัยก่อนผม

00:16:11 → 00:16:14 ก็เคยกินนะเมื่อสมัยแบบ 6 ปีที่แล้วสมัย

00:16:14 → 00:16:17 หมอเป็นนักศึกษาแพทย์นะครับแต่ผมมองว่า

00:16:17 → 00:16:20 พลังงานมันจะเยอะไปนะครับแล้ว

00:16:20 → 00:16:24 ก็ไขมันเรวคุณก็จะขึ้นด้วยอ่ะจประสบการณ์

00:16:24 → 00:16:27 ผมนะคือผมไม่ได้ว่าเนยไม่ดีนะครับแต่

00:16:27 → 00:16:29 เพื่อนๆต้องระวัง

00:16:29 → 00:16:35 ไขมันจากนมเนยชีสในบางคนในบางคนกินไขมัน

00:16:35 → 00:16:37 จากนมเนยชีสกินไปแล้วไขมันเลวขึ้นสูงแบบ

00:16:37 → 00:16:41 ldl 190 200 มันก็เพิ่มความเสี่ยงโลค

00:16:41 → 00:16:44 หัวใจวายนะครับไม่ว่าไตกีสไลดคุณจะต่ำ

00:16:44 → 00:16:47 หรือ hdl คุณจะสูงเท่าไหร่นะฮะการที่คุณ

00:16:47 → 00:16:51 มีปริมาณ ldl พิ ldl ปริมาณจำนวน ldl ที่

00:16:51 → 00:16:54 สูงยังไงมันก็เพิ่มความเสี่ยงเรื่องของ

00:16:54 → 00:16:57 หลอดเลือดหัวใจนะครับดังนั้นต้องระวังนะ

00:16:57 → 00:17:01 ฮะใครที่ดื่มกาแฟดำใส่นมหรือใส่ครีมใส่

00:17:01 → 00:17:05 ครีมเทียมนี่ต้องห้ามเลยนะทุกคนฝากเรื่อง

00:17:05 → 00:17:09 นี้นะท็อปปิกใหม่ทุกคนนะฮะหมอแทรกให้นิด

00:17:09 → 00:17:13 นึงนะครับพี่ีสวิตบอกว่ามัจฉะมะนาวทุก

00:17:13 → 00:17:16 เช้ามัจฉะออร์แกนิคของมอคหรือเปล่านะครับ

00:17:16 → 00:17:19 ใครอยากได้สูตรมัจฉะออร์แกนิคในบ้านสีฟ้า

00:17:19 → 00:17:21 พิมพ์ว่ามัจฉะนะครับแล้วเดี๋ยวเช็คใน

00:17:21 → 00:17:24 กล่องข้อความนะครับจะมีระบบอัตโนมัติส่ง

00:17:24 → 00:17:26 เรื่องสูตรมัชชาออร์แกนิกไปวให้อันนี้สี

00:17:26 → 00:17:29 ของเขาคแท้ๆเลยนะผมใส่ 1 ช้อนชา

00:17:29 → 00:17:31 นะครับผมดื่มวันนี้อันนี้แก้วที่ 3 และพอ

00:17:31 → 00:17:35 ดีพลังงานดรอปก็เลยปั๊มพลังงานหน่อยมัฉะ

00:17:35 → 00:17:37 เขจะให้พลังงานคุณแบบสะอาดสะาดนะครับ

00:17:37 → 00:17:44 สะอาดๆเ้าเรียกว่า Clean

00:17:44 → 00:17:48 Energy แล้วก็มัจฉะของสูตรของผมเนี่ยไม่

00:17:48 → 00:17:52 ขมเลยนะครับใครที่กินดื่มอยู่นะ

00:17:52 → 00:17:57 ฮะกลิ่นหอมไม่ขมนะครับออกหวานนิดๆนะฮะแต่

00:17:57 → 00:17:59 เป็นหวานด้วยเนื้อของเค้านะอันนี้ผมไม่

00:17:59 → 00:18:02 ได้เติมอะไรเข้าไปเลยนะครับอันนี้คือน้ำ

00:18:02 → 00:18:04 กับมัจฉะอย่างเดียวเลยแต่เป็นมัจฉะ

00:18:04 → 00:18:08 ออร์แกนิคนะครับอ่าแต่ทุกคน

00:18:08 → 00:18:13 แต่กาแฟดำอย่าดื่มแบบนี้เสี่ยงแก่เร็วนะ

00:18:13 → 00:18:18 ครับอันดับแรกนะฮะอ่ะผมปรับนี้กลับก่อน

00:18:18 → 00:18:23 อ่าเสี่ยงแก่เร็วอันดับแรกกาแฟดำที่ใส่

00:18:23 → 00:18:26 เนยเยอะๆนะครับแล้วคุณไม่คุณไม่นับปริมาณ

00:18:26 → 00:18:30 เนยหรือใส่นมวัวที่เป็นฟ Fat นะครับหรือ

00:18:30 → 00:18:34 คุณไปใส่น้ำมันมะพร้าวแบบไม่ได้วัดปริมาณ

00:18:34 → 00:18:37 คือการที่เรากินไขมันดีไอ้พวกนี้จัดเป็น

00:18:37 → 00:18:40 ไขมันดีนะถ้าเป็นเนยแท้น้ำมันมะพร้าวแท้

00:18:40 → 00:18:46 แต่ว่าถ้าปริมาณมันเกินแล้วคุณอ้วนมันก็

00:18:46 → 00:18:50 ไม่มันก็แก่เร็วนะครับนะโรคอ้วนน้ำหนัก

00:18:50 → 00:18:54 เกินน้ำตาลสูงไขมันสูงทำให้คุณแก่เร็วหมด

00:18:54 → 00:18:57 เลยนะครับในฐานะที่ผมเป็นแพทอเมริกัน

00:18:57 → 00:18:59 บอร์ดชะลอไวเนี่ยนะครับ

00:18:59 → 00:19:03 ภาวะอ้วนเบาหวานหรือไขมันในเลือดสูงทำให้

00:19:03 → 00:19:06 คุณแก่เร็วดังนั้นการที่เราดื่มกาแฟดำ

00:19:06 → 00:19:10 แล้วเราไปใส่เนยนมวัวหรือจะเป็นนมโอ๊ต

00:19:10 → 00:19:13 หรือจะเป็นนมอะไรก็แล้วแต่ที่พลังงานสูง

00:19:13 → 00:19:17 ไขมันสูงหรือมีน้ำตาลแก่เร็วนะครับ 2

00:19:17 → 00:19:21 กาแฟดำที่เป็น 3 in one ระวังนะครับตอน

00:19:21 → 00:19:24 นี้ในท้องตลาดโดยเฉพาะในแอปสีดำในตอกๆ

00:19:24 → 00:19:27 เนี่ยเยอะมากๆนะครับเยอะมากๆต้องระวังว่า

00:19:27 → 00:19:32 กาแฟดำเราเอ้ยเออมันมันมีครีมเทียมมยนะ

00:19:32 → 00:19:34 ครับไม่ว่าจะเป็นครีมเทียมจากแหล่งไหนก็

00:19:34 → 00:19:38 ต้องระวังให้ดีๆนะครับโดยเฉพาะถ้ามันเป็น

00:19:38 → 00:19:42 ครีมจากที่มันไม่ใช่ธรรมชาตินะครับหรือ

00:19:42 → 00:19:46 มันเป็นครีมเทียมจากนมหรือจากอะไรที่ดู

00:19:46 → 00:19:49 แล้วไม่ค่อยดีนะครับหรือสัดส่วนครีมเทียม

00:19:49 → 00:19:52 มันมากกว่ากาแฟดำเพื่อนๆลองอ่านฉลากให้ดี

00:19:52 → 00:19:56 ๆนะอันนี้เจอเยอะมากๆนะครับก็คือกาแฟ

00:19:56 → 00:19:59 สำเร็จรูปในออนไลน์นะครับหรือในไหนๆก็

00:19:59 → 00:20:02 แล้วแต่นะฮะที่มีครีมเทียมมากกว่าเนื้อ

00:20:02 → 00:20:06 กาแฟก็ให้เพื่อนๆติต่างไว้ว่าชันกำลังกิน

00:20:06 → 00:20:09 ครีมเทียมแต่จริงๆแล้วกาแฟอาจจะมีนิด

00:20:09 → 00:20:13 เดียวนะครับ 3 นะฮะกาแฟดำอย่าไปใส่นมข้น

00:20:13 → 00:20:18 หวานหรือน้ำเชื่อมหรือซูคหรืออซฟม K หรือ

00:20:18 → 00:20:20 สารให้ความหวานเทียมหรือน้ำตาลอ้อยอะไร

00:20:21 → 00:20:24 พวกเนี้ยมันก็ถือว่าหวานอยู่ดีนะครับสุด

00:20:24 → 00:20:27 ท้ายนะครับกาแฟดำเนี่ยวันนึงอย่าเกิน 3

00:20:27 → 00:20:31 แก้วนะครับกาแฟดำมากไปไม่ดีแต่กาแฟดำจัด

00:20:31 → 00:20:34 เป็นสุดยอดเครื่องดื่มบำรุงสมองและบำรุง

00:20:34 → 00:20:37 ตับนะแล้วก็ช่วยลดความเสี่ยงเรื่องโรคหัว

00:20:37 → 00:20:41 ใจวายเในสมองตีบด้วยทั้งนี้ทั้งนั้นบางคน

00:20:41 → 00:20:44 ดื่มกาแฟนิดเดียวก็ไม่ไหวเลยนะครับเรา

00:20:44 → 00:20:47 ต้องเราต้องดูตัวเองนะว่าฉันดื่มกาแฟได้

00:20:47 → 00:20:50 มยบางคนดื่มได้บางคนดื่มก่อนนอนก็ได้บาง

00:20:50 → 00:20:53 คนดื่มนิดเดียวแล้วใจสั่นนอนไม่หลับเลยนะ

00:20:53 → 00:20:57 ครับดูตัวเองด้วยผมเลยทำสูตรกาแฟดำที่ไม่

00:20:57 → 00:21:00 มีครีมเทียมนะฮะใส่เป็น mct แบบน้อยมากๆ

00:21:00 → 00:21:04 100 มกรนะฮะทำให้เราอิ่มมีกากใย 2,500

00:21:04 → 00:21:08 มกรจาก 5 แหล่งนะครับมีสารสกัดจาก

00:21:08 → 00:21:11 ธรรมชาติที่ช่วยคุมหิวอิ่มลดการดูดซิมไข

00:21:11 → 00:21:13 มันและน้ำตาลอีก 10 กว่าชนิดแล้วที่สำคัญ

00:21:13 → 00:21:17 เป็นกาแฟดำอบิแท้ 3,000 มิลกรัมหรือ 3

00:21:17 → 00:21:20 กรัมนะครับ solana Black Coffee นะใคร

00:21:20 → 00:21:24 ที่เป็นสายกาแฟดำชอบกลิ่นอบิหอมๆไม่แต่ง

00:21:24 → 00:21:27 กลิ่นไม่แต่งรสไม่แต่งสีนะฮะก็สามารถสอบ

00:21:27 → 00:21:31 ถามในแอปสีเขียวนะครับหรือเพื่อนๆในแอปสี

00:21:31 → 00:21:34 ฟ้าพิมพ์ว่ากาแฟดำแล้วเช็คใน inbox นะฮะ

00:21:34 → 00:21:37 เพื่อนๆใน tiktok นะครับเพื่อนๆใน tiktok

00:21:37 → 00:21:41 ช่วยแอดมาที่นะครับแอข้างบนนี้นะครับแ

00:21:41 → 00:21:43 Sign doct O ด้านบนนี้นี่นะฮะแ Sign

00:21:43 → 00:21:46 doct O ตรงนี้นะครับเพื่อนๆเห็นมยนะฮะแ

00:21:46 → 00:21:49 Sign do โคนะครับบ้านสีเขียวนะฮะเดี๋ยว

00:21:49 → 00:21:52 หมอโอ๊คขออนุญาตปรับให้มันไม่ไอ้นี่ก่อน

00:21:52 → 00:21:59 ทุกคนนะฮะอ่ะผมขอปรับให้ภาพให้ภาพเค้า

00:21:59 → 00:22:01 กลับมา

00:22:01 → 00:22:05 อ่ากลับมาเป็น horizontal ก่อนแบบนี้นะ

00:22:05 → 00:22:10 ครับมันกลับมาเป็นแบบ

00:22:10 → 00:22:11 นี้

00:22:11 → 00:22:15 อ่าไม่รู้ว่าโอเคนะครับ

00:22:15 → 00:22:22 ปึ๊บอ่าไม่ได้อีกได้มยอ่าตอกๆมันมันกลับ

00:22:22 → 00:22:27 หัวเนาะนะครับแตรงนี้คือแอนะครับ D O C

00:22:27 → 00:22:30 T O R O a หรือพนๆในตอกๆพิมพ์ว่า

00:22:30 → 00:22:34 กาแฟดำนะครับคุณพินถามว่าร้านเราขายกาแฟ

00:22:34 → 00:22:38 สดนะครับกินกาแฟดำไม่หวาว้ 1 แก้วข้อเสีย

00:22:38 → 00:22:41 ฟันเหลืองอันนี้อันนี้จริงนะครับอันนี้

00:22:41 → 00:22:45 จริงก็คือเราต้องรีบกินปุ๊บแล้วเช็ดฟันนะ

00:22:45 → 00:22:47 ครับอันนี้ผมเสริมให้นิดนึงนะสำหรับใคร

00:22:47 → 00:22:50 ที่ดื่มกาแฟดำแล้วกลัวฟันดำฟันเหลืองฟัน

00:22:50 → 00:22:53 ไม่ขาวนะครับดื่มกาแฟดำเสร็จปุ๊บรีบไป

00:22:53 → 00:22:56 บ้วนปากแล้วก็ผ้าสะอาดเช็ดฟันนะครับเอา

00:22:56 → 00:22:59 ผ้าสะอาดเช็ดฟันนะครับพี่เกดแวนสวัสดี

00:22:59 → 00:23:02 ครับจากแอปสีแดงนะครับพี่เบญจมาสสวัสดีนะ

00:23:02 → 00:23:05 ครับสวัสดีเพื่อนๆในแอปสีแดงทุกคนเลยนะ

00:23:05 → 00:23:10 ครับพี่วี่ผีมวกกาแฟดำเพื่อนๆในแอปสีฟ้า

00:23:10 → 00:23:13 นะครับเพื่อนๆในแอปสีฟ้าถ้าใครสนใจกาแฟดำ

00:23:13 → 00:23:16 solana Black Coffee สูตรดโอ๊คพิมพ์

00:23:16 → 00:23:20 ว่ากาแฟดำแล้วพรีออเดอร์จองไว้ใน inbox

00:23:20 → 00:23:24 ได้เลยนะครับนะใครที่อยากได้กาแฟดำหอมๆนะ

00:23:24 → 00:23:26 ไม่หลุดฟาสนะครับไม่มีครีมเทียมนะฮะไม่มี

00:23:26 → 00:23:29 น้ำตาลไม่มีน้ำตาลเทียมไม่มีแต่งกลิ่นนะ

00:23:30 → 00:23:33 ครับแต่กากใยสูงนะครับกากใยเนี่ยเป็นสาร

00:23:33 → 00:23:36 อาหารชะลอไวยลดไขมันเลวลดน้ำตาลแล้วก็อาจ

00:23:36 → 00:23:39 จะสู้มะเร็งลำไส้ด้วยนะครับก็ใครที่สนใจ

00:23:39 → 00:23:43 พิมพ์ว่ากาแฟดำนะฮะอ่าเรื่องกาแฟดำ

00:23:43 → 00:23:46 เคลียร์มั้ยนะครับมีข้อห้ามอีกนิดนึง

00:23:46 → 00:23:51 เรื่องกาแฟดำนะฮะกาแฟดำอย่ากินคู่กับยา

00:23:51 → 00:23:55 เหล่านี้นะครับก็คือ 1 เลยพวกอ่ายาต้าน

00:23:55 → 00:23:58 ปฏิชีวนะทั้งหลายนะครับ 2 อย่ากินคู่กับ

00:23:58 → 00:24:01 ธาตุเหล็กนะฮะ 3 อย่ากินคู่กับยาลดกดไหล

00:24:01 → 00:24:06 ย้อนนะครับ 4 อย่ากินคู่กับแคลเซียมนะฮะ 5

00:24:06 → 00:24:09 ถ้าเป็นไปได้นะครับถ้าคุณเป็นไทรรอยด์

00:24:09 → 00:24:13 เป็นพิษหรือหัวใจเต้นผิดจังหวะนะฮะอาจจะ

00:24:13 → 00:24:16 ลดกาแฟดำลงก่อนนะครับ 6 ถ้าคุณความดันสูง

00:24:16 → 00:24:19 แล้วคุมไม่ดีอันเนี้ยต้องวัดความดันก่อน

00:24:19 → 00:24:23 และหลังดื่มกาแฟบางคนดื่มกาแฟแล้วความดัน

00:24:23 → 00:24:26 คุมไม่ดีอาจจะคุมแยกขึ้นกว่าเดิมแต่ในบาง

00:24:26 → 00:24:30 คนนะไม่ใช่ทุกคนนะครับแล้วก็การดื่มกาแฟ

00:24:30 → 00:24:34 เนี่ยไม่ได้ทำให้ความดันคุณสูงนะแต่บางคน

00:24:34 → 00:24:37 เท่านั้นที่อ่อนไหวต่อกาเฟอีนนะครับดื่ม

00:24:37 → 00:24:40 กาแฟแล้วทำให้ความดันชู้ดดังนั้นเราต้อง

00:24:40 → 00:24:43 ประเมินตัวเองนะครับผมถามเพื่อนๆหน่อยว่า

00:24:43 → 00:24:46 มีใครดื่มกาแฟบ้างหรือใครที่ไม่ดื่มกาแฟ

00:24:46 → 00:24:49 เปลี่ยนมาเป็นมัจฉะก็จะช่อรอไวเหมือนกัน

00:24:49 → 00:24:52 นะครับแล้วนี้คือข้อที่ 2 นะเรื่องของน้ำ

00:24:52 → 00:24:56 ดื่มนะครับดื่มยังไงให้ไม่ไม่แก่นะครับ

00:24:56 → 00:24:59 ดื่มยังไงให้ไม่แก่นะครับพี่ปานถามว่า

00:24:59 → 00:25:02 ระบบขับถ่ายไม่ดีระบบขับถ่ายไม่ดีจริงๆแ

00:25:02 → 00:25:05 แก้ง่ายมากๆนะครับแต่มันต้องแก้หลาย

00:25:05 → 00:25:08 ปัจจัยแต่ว่าคนไทยหลายคนเนี่ยไปหาชาล้าง

00:25:08 → 00:25:13 ลำไส้มาไปหาชาดีท็อกซ์มาไปหาทางรัดมาซึ่ง

00:25:13 → 00:25:16 มันมันไม่ใช่ทางออกครับมันเป็นทางลัดแล้ว

00:25:16 → 00:25:20 เผลอๆคุณไปหาชาแปลกๆมากินเนี่ยแล้วมันมี

00:25:20 → 00:25:24 มะขามเปียกมะขามแขกทีนี้ลำไส้คุณจะยิ่ง

00:25:24 → 00:25:27 พังนะครับดังนั้นผมผมฝากเพื่อนๆนะใครที่

00:25:27 → 00:25:31 ขับถ่ายไม่ดีดีนะครับคุณอยไปหาชากาแฟ

00:25:31 → 00:25:34 ดีท็อกซ์อะไรแปลกๆนะบางที่เขาอาจจะใส่

00:25:34 → 00:25:36 มะขามแปลกมะขามแขกมะขามเปียกหรือพวกเซน

00:25:36 → 00:25:39 หน้าเข้าไปให้ต้องระวังนะครับแต่ถ้าอย่าง

00:25:39 → 00:25:42 กาแฟดำ solana Black Coffee สูตรดโอ๊ค

00:25:42 → 00:25:46 ผมจะใส่ผงพูนกากใยนะครับแล้วสารที่ช่วยทำ

00:25:46 → 00:25:49 ให้ลำไส้คุณเนี่ยขับถ่ายแบบธรรมชาติไม่มี

00:25:49 → 00:25:52 การบีบลำไส้ไม่มีการกระตุ้นลำไส้นะครับ

00:25:52 → 00:25:55 พี่จักกี้ถามว่าทานมัดฉากกับนมอัลมอนได้

00:25:55 → 00:26:00 มยก็ได้นะครับแต่ว่าไม่ค่อยมีความจำเป็น

00:26:00 → 00:26:02 นะครับเพราะว่านมอัลมอนเนี่ยโอเมก้า 6

00:26:02 → 00:26:05 มันสูงนะครับดังนั้นนี่คือข้อที่ 3 นะฮะ

00:26:05 → 00:26:09 กินยังไงให้ไม่แก่ให้ลดการกินสิ่งนี้นั่น

00:26:09 → 00:26:14 ก็คือโอเมก้า 6 มากเกินไปนะครับโอเมก้า 6

00:26:14 → 00:26:18 มันเป็นกรดไขมันจำเป็นเนาะที่เราเนี่ยกิน

00:26:18 → 00:26:23 ได้จากแทบจะมีในพืชทุกชนิดนะครับในพืชทุก

00:26:23 → 00:26:26 ชนิดมีโอเมก้า 6 หมดเลยนะฮะน้ำมันพืชมี

00:26:26 → 00:26:29 หมดเลยเยอะมากด้วยนะครับน้ำมันขนเหลืองๆ

00:26:29 → 00:26:32 เนี่ยตัวอักเสบนะครับในระยะยาวนะในระยะ

00:26:32 → 00:26:36 สั้นก็อาจจะไม่ได้อักเสบมากแต่ถ้าเรากิน

00:26:36 → 00:26:41 น้ำมันพืชหรือพวกนมพืชนะครับเยอะๆติดต่อ

00:26:41 → 00:26:45 กันนานๆระวังนะครับอันเนี้ย

00:26:45 → 00:26:49 ร่างกายจะอักเสบแล้วก็จะแก่เร็วนะครับฝาก

00:26:49 → 00:26:52 ทีมงานครับทีมงานช่วยกดหัวใจให้หน่อย

00:26:52 → 00:26:55 เพื่อนๆครับถ้าไลฟนี้ได้ประโยชน์ช่วยโมกด

00:26:55 → 00:26:57 หัวใจให้หน่อยในบ้านสีดำนะครับบ้านสีดำ

00:26:57 → 00:27:00 ช่วยกันกดหัวใจให้ให้โมหน่อยนะครับอ่า

00:27:00 → 00:27:03 บ้านสีดำครับอ่าช่วยกดเคาะหน้าจอมาคนละ 10

00:27:03 → 00:27:05 ทีนะ

00:27:05 → 00:27:08 ฮะแล้วก็เรามีเป้าหมายนะครับเรามีเป้า

00:27:08 → 00:27:13 หมายในบ้านสีดำนะครับอ่าไหนดูหน่อยวันนี้

00:27:14 → 00:27:17 เรามีเป้าหมายอะไรกันนะ

00:27:17 → 00:27:21 ฮะปึ๊บๆๆๆ

00:27:21 → 00:27:24 ๆอ่า Help me reach the Goal นะครับ

00:27:24 → 00:27:27 ให้ทำอะไรสักอย่างนึงนะ

00:27:27 → 00:27:29 อ่าเป็นการ

00:27:29 → 00:27:35 ส่งโอเคนะฮะ Friendship ne นะครับอ่า

00:27:35 → 00:27:37 tiktok เขบอกว่าถ้าไม่อยากให้ปิดกั้นให้

00:27:37 → 00:27:40 ส่ง Friendship ness มาให้คุณหมอหน่อยนะ

00:27:40 → 00:27:42 ครับผมก็ไม่รู้เหมือนกันเ้าปิดกั้นอะไร

00:27:42 → 00:27:45 ทุกไลฟ์เลยนะฮะทุกคนช่วยๆ่กันหน่อยนะครับ

00:27:45 → 00:27:49 เพื่อนๆครับเบอกว่าไลฟ์เราไม่เหมาะสมนะ

00:27:49 → 00:27:53 ครับไลฟ์เราไม่เหมาะสมต่ออายุนะฮะก็ไม่

00:27:53 → 00:27:56 แน่ใจว่ามันอะไรไม่เหมาะสมถ้าเพื่อนๆบอก

00:27:56 → 00:27:58 คิดว่ามันเหมาะสมพิมพ์บอกหน่อยว่าเหมาะสม

00:27:58 → 00:28:01 อย่าปิดกั้นนะครับเหมาะสมอย่าปิดกั้นนะ

00:28:01 → 00:28:03 จ๊ะบ้านสีดำนะ

00:28:04 → 00:28:07 ฮะบ้านสีฟ้าฝากแชร์กันด้วยนะครับบ้านสี

00:28:07 → 00:28:10 ฟ้าใน Facebook ฝากแชร์กันด้วยนะ

00:28:10 → 00:28:14 ครับพี่เล็กถามว่ามื้อเช้าทานเช้าแล้วตาม

00:28:14 → 00:28:18 ด้วยกาแฟดำและทานยา acd Deep ได้เลยมยขอ

00:28:18 → 00:28:20 ชื่อ genic ได้มั้ย acd Deep อวันนี้หมอ

00:28:20 → 00:28:23 ไม่ชัวร์ชื่อเป็นชื่อการค้านะครับเนาะ

00:28:23 → 00:28:26 acdp ต้องต้องไปดูชื่อ Gen ให้หมอนิดนึง

00:28:26 → 00:28:27 นะ

00:28:27 → 00:28:29 ครับขอบคุณมากนะครับใครที่พิมพ์ว่าเหมาะ

00:28:30 → 00:28:32 สมอย่าปิดกั้นนะฮะพี่นะนะครับขอบคุณมาก

00:28:32 → 00:28:35 เลยนะครับอ่าขอบคุณมากทุกคนที่พิมพ์ว่า

00:28:35 → 00:28:38 เหมาะสมอย่าปิดกั้นนะครับคุณอีดถามว่าคุณ

00:28:38 → 00:28:44 หมอไปตรวจนะครับเลือดนะฮะน้ำ 87 แต่น้ำ

00:28:44 → 00:28:47 หนักขึ้นมา 6 กกนะครับคุณหมอบอกให้ลดก็

00:28:47 → 00:28:51 ต้องลดนะครับเนาะเอ่อน้ำหนัก 87 หรือน้ำ

00:28:51 → 00:28:54 ตาล 87 อันนี้ต้องดูนิดนึงนะครับต้องดู

00:28:54 → 00:28:58 หน่อยนะฮะพี่มนต์ถามว่าทานโกโก้ตอนเช้า

00:28:58 → 00:29:02 และก่อนนอนทุกวันโดยชงงโกโก้เพียวกับน้ำ

00:29:02 → 00:29:06 ร้อนโอเคมยก็ไม่แย่นะครับแต่ถ้าอยากได้

00:29:06 → 00:29:10 เรื่องชลอไวโดยเฉพาะเนาะคาคาดีกว่าโกโก้

00:29:10 → 00:29:14 นะครับคาคาเนี่ยมันคือต้นสายของโกโกคือ

00:29:14 → 00:29:17 ของแท้นะฮะยังไม่แปรรูปยังไม่ได้เปลี่ยน

00:29:17 → 00:29:21 สภาพโกกคือผ่านกระบวนการเนาะผ่าน dutch

00:29:21 → 00:29:24 processing มาแล้วผ่านการให้ความร้อนการ

00:29:24 → 00:29:26 ทำละลายการใส่

00:29:26 → 00:29:30 aliz นะดังนั้นถ้าเราอยากจะกินโกโก้จริง

00:29:30 → 00:29:35 ๆกินคาคาซึ่งผมก็มีคาคาสูตรโมกให้ด้วยนะ

00:29:35 → 00:29:37 ครับเป็นคาคาออร์แกนิคนะกินแล้วอันเนี้ย

00:29:37 → 00:29:41 อาจจะช่วยปรับสมดุลไขมันผิวดีนะครับนอน

00:29:41 → 00:29:45 หลับดีแล้วก็สู้สมองเสื่อมนะมันมันมีสาร

00:29:45 → 00:29:47 บำรุงสมองเยอะนะครับใครอยากได้ความรู้

00:29:47 → 00:29:52 เรื่องคาคาเพิ่มให้พิมพ์ว่าคาคาคา

00:29:52 → 00:29:56 ออร์แกนิคนะครับคาคาออร์แกนิคนะครับทาน

00:29:56 → 00:30:00 อาหารเสริมมากตัวจะเป็นอะไรมยถ้าทานของ

00:30:00 → 00:30:05 เถื่อนของคุณภาพต่ำก็อาจจะตับไตมีปัญหา

00:30:05 → 00:30:09 แต่ถ้าทานของคุณภาพสูงของที่มีมาตรฐานนะ

00:30:09 → 00:30:12 ฮะเหมือน FC และนักเรียนของมอคหลายพัน

00:30:12 → 00:30:15 ท่านไม่มีใครตับตายพังเลยไม่มีใครมีปัญหา

00:30:15 → 00:30:18 อะไรเลยนะครับแต่ต้องเลือกชนิดให้เป็น

00:30:18 → 00:30:21 เลือกชนิดให้ถูกอย่ากินมากไปอย่ากินน้อย

00:30:21 → 00:30:25 ไปอยกินของถูกจัดๆนะครับบแบบกระปุกละ 10

00:30:25 → 00:30:28 บาท 100 กว่าบาท 200 กว่าบาทอย่างเงี้ย

00:30:28 → 00:30:31 ต้องต้องดูให้ดีๆผมไม่ได้บอกว่าของถูกมัน

00:30:31 → 00:30:34 มันเก๊ไม่ใช่แต่บางอย่างมันถูกเกินน่ะนะ

00:30:34 → 00:30:37 ครับมันถูกแบบมันดูน่าเป็นห่วงอันนี้

00:30:37 → 00:30:40 เพื่อนๆต้องระวังนะครับวันนี้เพื่อนๆต้อง

00:30:40 → 00:30:41 ระวังนิดนึงนะ

00:30:41 → 00:30:46 ครับพี่ยุภาพรบอกว่าจากโอไฮโอสวัสดีจาก

00:30:46 → 00:30:50 โอ้โอไฮโอเลยสวัสดีครับนะฮะพี่ตุ๊กตาพี่

00:30:50 → 00:30:54 ทีพี่ยพี่เอ็มมนนะครับพิมพ์ว่าคาเคา

00:30:54 → 00:30:56 เพื่อนๆที่พิมพ์ว่าคาเคาอย่าลืมเช็คใน

00:30:56 → 00:30:59 inbox ด้วยนะครับ

00:30:59 → 00:31:02 ควรกินมัดฉะกับอะไรดีคะพี่แจ็คกี้ถามสูตร

00:31:02 → 00:31:05 กินมัดฉะให้ชะลอวายของมอคง่ายๆเลยครับกิน

00:31:05 → 00:31:08 แก้กับน้ำแล้วก็อาจจะมีวิตามินซีอีกเม็ด

00:31:08 → 00:31:12 นึงนะครับเพื่อให้มันช่วยดูดซึมสาร egcg

00:31:12 → 00:31:15 นะหรือถ้าใครที่ชอบมัดฉากมะนาวก็บีบมะนาว

00:31:15 → 00:31:19 ลงไปได้แต่ส่วนตัวหมอชอบมัดฉากแบบเพียวๆ

00:31:19 → 00:31:23 นะฮะกับน้ำร้อนแล้วก็กินวิตามินซี

00:31:23 → 00:31:26 ธรรมชาติหรือวิตามินซีไรโซมตามนะฮะ

00:31:26 → 00:31:30 อันเนี้ยจะดีมากๆนะครับมัจฉะอยากชะลอไว

00:31:30 → 00:31:33 ไม่ต้องไปใส่นมไม่ต้องไปใส่ครีมอยากดื่ม

00:31:33 → 00:31:37 ให้หน้าเด็กดื่มให้ไม่แก่ครีมเทียมอย่าไป

00:31:37 → 00:31:43 ใส่นะครับนมน้ำตาลน้ำผึ้งน้ำเชื่อมนะฮะ

00:31:43 → 00:31:45 ทุกน้ำที่มันหวานหรือมันนมหรือมันครีม

00:31:45 → 00:31:49 อย่าไปใส่กับมัจฉะเอามัจฉะเพียวๆก็พอนะ

00:31:49 → 00:31:52 ครับโอเคมั้ยเรื่องมัจฉะใครดื่มแบบไหน

00:31:52 → 00:31:55 คอมเมนต์บอกกันหน่อยนะฮะกินยังไงให้ไม่

00:31:55 → 00:32:00 แก่อันที่ 3 นะฮะฮะหยุดกินอาหารปรุงแบบ

00:32:00 → 00:32:04 นี้ถ้าไม่อยากแก่เร็วนะครับนั่นก็คือ

00:32:04 → 00:32:08 อาหารทอดซ้ำนะครับหรือไข่เจียวทอดน้ำมัน

00:32:08 → 00:32:13 เยิ้มๆไข่ดาวที่ใช้น้ำมันดำๆนะฮะเนช fr

00:32:13 → 00:32:19 แซนะหรือจะเป็นไก่ทอดหมูทอดกล้วยทอด

00:32:19 → 00:32:23 ทุเรียนทอดเพื่อนๆลองไปดูน้ำมันนะครับอัน

00:32:23 → 00:32:26 นี้มีงานวิจัยเลยเพราะว่าคนที่กินน้ำมัน

00:32:26 → 00:32:30 ทอดซ้ำนะฮะแก่เร็วหลอดเลือดอักเสบเพิ่ม

00:32:30 → 00:32:33 ความเสี่ยงเรื่องหัวใจวายเส้นเรในสมองตีบ

00:32:33 → 00:32:36 แล้วก็ตับไตมีปัญหาด้วยนะครับดังนั้นใคร

00:32:36 → 00:32:41 ที่กินทอดบ่อยๆนะใครที่ติดกินทอดซ้ำใคร

00:32:41 → 00:32:46 ที่ชอบของทอดชอบกิมเกมชอบเยิ้มๆนะครับนอก

00:32:46 → 00:32:48 จากคุณจะอ้วน

00:32:48 → 00:32:52 แล้วร่างกายก็จะอักเสบนะฮะดังนั้นลดทอด

00:32:52 → 00:32:55 ทุกคนพิมพ์บอกโกลดทอดเท่ากับหน้าเด็กนะ

00:32:55 → 00:32:59 ครับไม่ใช่ยิ่งกินทอดยิ่งผอมนะอันนี้ผมผม

00:32:59 → 00:33:02 เห็นต่างเลยนะบางคนออกมาบอกว่ากินมันกิน

00:33:02 → 00:33:06 ทอดแล้วผอมได้ก็จริงๆผอมได้นะถ้าคุณพลัง

00:33:06 → 00:33:09 งานกินทั้งหมดวันไม่เกินน่ะแต่ถามว่าแก่

00:33:09 → 00:33:13 เร็วมยแก่เร็วนะครับหลอเลือดอักเสบม

00:33:13 → 00:33:17 อักเสบนะครับดังนั้นถ้าคุณบอกโอ้ฉันคุม

00:33:17 → 00:33:19 อาหารหมอฉันขอกินของทอดอย่างเดียวเลยได้

00:33:19 → 00:33:26 มยได้แต่ร่างกายอักเสบได้แต่มะเร็งชอบได้

00:33:26 → 00:33:31 แต่หัวใจวายชอบนะครับได้แต่ระยะยาวไปแล้ว

00:33:31 → 00:33:34 คุณอาจจะมีโรคตามมาเพียบเลยนะครับดังนั้น

00:33:35 → 00:33:38 ลดการกินทอดโดยเฉพาะทอดซ้ำนะครับหรือ

00:33:39 → 00:33:42 อาหารที่มันทอดแล้วรีดน้ำมันน่ะมันไม่

00:33:42 → 00:33:45 ต่างกันนะครับอย่าตกหลุมพางสิ่งนี้อย่าตก

00:33:45 → 00:33:49 หลุมพางอาหารทอดแล้วเค้ารีดน้ำมันนะฮะมัน

00:33:49 → 00:33:52 ก็คือทอดอยู่ดีนะครับจะรีดหรือไม่รีดน้ำ

00:33:52 → 00:33:55 มันเนี่ยมันก็อักเสบไปแล้วนะครับทุกคนดัง

00:33:55 → 00:33:58 นั้นลดทอดเท่ากับหน้าเด็กนะครับนี่คุณ

00:33:58 → 00:34:01 หน้าบอกลดทอดเท่ากับหน้าเด็กจริงค่ะใช่

00:34:01 → 00:34:06 ครับพี่พิชชาพีถามว่ามัจฉะแบบไหนดีนะครับ

00:34:06 → 00:34:09 หมโอ๊คดื่มมัจฉะสูตรออร์แกนิคของผมเองนะ

00:34:09 → 00:34:12 ครับถ้าพิชา P หรือเพื่อนๆใน tiktok คน

00:34:12 → 00:34:17 ไหนสนใจนะฮะแอดมาที่แอปสีเขียว @s do นะ

00:34:17 → 00:34:20 ครับหรือพิมพ์ว่ามัชชะออร์แกนินะครับคุณ

00:34:20 → 00:34:23 ครูผึ้งคุณครูผึ้งสวัสดีครับได้ลองมัจฉะ

00:34:23 → 00:34:26 ออร์แกนิคของหมอโอ๊คแล้วหรือยังครับนะตอน

00:34:26 → 00:34:28 นี้ผมมีผลิตภัณฑ์ออร์แกนิคและ

00:34:28 → 00:34:31 ซุปเปอร์ฟู้ดใหม่ๆมาเยอะมากเลยคุณครู

00:34:31 → 00:34:34 เพึ่งสบายดีมยครับนะนักเรียนเอกของผมสมัย

00:34:34 → 00:34:37 เมื่อโอ้โหสมัยเมื่อ 3 ปีที่แล้วนะครับ

00:34:37 → 00:34:40 เป็นยังไงบ้างครับได้ลองคอลลาเจนสูตรใหม่

00:34:40 → 00:34:44 แล้วหรือยังนะฮะนะอยากให้ได้ลองนะครับ

00:34:44 → 00:34:53 อือ่ารสชาติเบอร์รี่เลมอนอร่อย

00:34:53 → 00:34:57 มากหมอค้าแนะนำรถไขมันพอกตับหน่อยดูร้าย

00:34:57 → 00:35:01 นี้ให้จบนะครับพี่นะทำตามไลฟ์นี้ทำตาม

00:35:01 → 00:35:05 ไลฟ์นี้นะครับดูตั้งแต่ต้นจนจบนะฮะเดี๋ยว

00:35:05 → 00:35:08 ไขมันพอกตับมันจะลงไปเองนะครับคุณครู

00:35:08 → 00:35:10 เพิ่งพิมพ์ว่ามัชฉะได้เลยนะครับหรือ

00:35:10 → 00:35:12 เพื่อนๆใน Facebook คนไหนอยากได้มัจฉะ

00:35:13 → 00:35:16 ออร์แกนินะครับพิมพ์ว่ามัจฉะออร์แกนินะฮะ

00:35:16 → 00:35:19 สำหรับเพื่อนๆในตอกๆนะครับเดี๋ยวผมปักโ

00:35:19 → 00:35:23 ปักบ้านเขียวให้ก่อนเพื่อนๆรู้จักบ้าน

00:35:23 → 00:35:26 เขียวมั้ยอ่านี่คือบ้านเขียวนะครับหมปัก

00:35:27 → 00:35:29 ในบ้านปักบ้านเขียวให้ก่อนนี่นะฮะผมเอา

00:35:29 → 00:35:32 บ้านเขียวขึ้นมาให้ละเพื่อนๆเห็นมั้ย

00:35:32 → 00:35:34 tiktok นะครับ tiktok นี่คือบ้านเขียว

00:35:34 → 00:35:37 ของเรานะครับไปที่แอปสีเขียวที่เราใช้คุย

00:35:37 → 00:35:40 กับเพื่อนแล้วก็แอด Line แอดตรงนี้มา LINE

00:35:40 → 00:35:43 ID @s doct นะครับแล้วพิมพ์คุยกับ

00:35:43 → 00:35:46 แอดมินหมได้เลยว่าอยากได้มัจฉะออร์แกนิค

00:35:46 → 00:35:48 นะ

00:35:48 → 00:35:51 ฮะคุณตุ๊กตาบอกว่าชนิดน้ำมันใช้ทำอาหาร

00:35:52 → 00:35:57 แบบไหนดีอ้าสูตรน้ำมันกินแบบนี้ไม่แก่กิน

00:35:57 → 00:35:59 กินแบบนี้หน้าเด็กกินนแบบนี้ไขมันในเลือด

00:36:00 → 00:36:03 ดีนะครับนั่นก็คือ 1 เลยเลี่ยงน้ำมันขวด

00:36:03 → 00:36:06 สีเหลืองๆนะฮะน้ำมันขวดสีเหลืองๆมันผ่าน

00:36:06 → 00:36:10 กระบวนการมาเยอะมากแล้วนะครับผ่านการใส่

00:36:10 → 00:36:14 สารโครงสภาพการให้ความร้อนการใส่แรงดัน

00:36:14 → 00:36:18 กระบวนการความด่านะฮะแล้วก็การขับกลิ่น

00:36:18 → 00:36:22 การแต่งสีให้มันสีเหลืองใสอันนี้อักเสบ

00:36:22 → 00:36:26 มากนะครับดังนั้นน้ำมันแบบไหนที่ไม่

00:36:26 → 00:36:30 แก่นั่นก็คือไม่ใช้น้ำมันอะไรเลยนะครับ

00:36:30 → 00:36:32 ไม่มีความจำเป็นที่ต้องใช้น้ำมันอะไรเลย

00:36:32 → 00:36:37 นะฮะผัดน้ำหรือถ้าเราจะทอดจริงๆหรือถ้า

00:36:37 → 00:36:41 เราจะทอดจริงๆขอเป็นน้ำมันที่สกัดเย็น

00:36:42 → 00:36:44 แล้วทนความร้อนสูงอย่างเช่น

00:36:44 → 00:36:50 อะโวคาโดน้ำมันอะโวคาโดนะครับหรืออ่ะถ้า

00:36:50 → 00:36:53 ldl คุณไม่ได้สูงนะก็เป็นน้ำมันมะพร้าว

00:36:53 → 00:36:58 สกัดเย็นนะครับแต่ต้องระวังน้ำมันไม่ว่า

00:36:58 → 00:37:03 จะดีขนาดไหนนะครับถ้าเรากินปริมาณมากเกิน

00:37:03 → 00:37:07 ไปก็ไม่น่าเด็กนะครับถ้าเรากินปริมาณมาก

00:37:07 → 00:37:09 เกินไปแล้วพลังงานเกินแล้วเรา

00:37:09 → 00:37:14 อ้วนก็ไม่ก็ไม่น่าเด็กนะครับก็แก่เร็วนะ

00:37:14 → 00:37:18 ครับแต่น้ำมันที่เป็นสารสกัดเสริมตัวที่

00:37:18 → 00:37:21 ช่วยให้เราไขมันดีแล้วลด

00:37:21 → 00:37:28 อักเสบ 1 โอเมก้า 3 นะครับ 2 น้ำมันเทียน

00:37:28 → 00:37:33 ดำสกัดเย็น 3 น้ำมันกุ้งคิวหรือิว Oil นะ

00:37:33 → 00:37:36 ครับเนาะแล้วก็

00:37:36 → 00:37:41 4 เป็นจะไม่ใช่น้ำมันละนะฮะอ่ะมะกอกหรือ

00:37:41 → 00:37:44 น้ำมันมะกอกสกัดเย็นก็ได้แต่จริงๆผมแนะนำ

00:37:44 → 00:37:48 เป็นให้ให้เรากินมะกอกมะกรอกดำนะครับเป็น

00:37:48 → 00:37:52 ลูกๆไปเลยจะดีกว่านะฮะจะดีกว่านะครับแต่

00:37:53 → 00:37:56 ถ้าใครที่เอาน้ำมันมะกอกไปทำอาหารก็ถ้า

00:37:56 → 00:37:59 เลี้ยงได้ก็เลี่ยงนะนะเพราะว่าจริงๆมันทำ

00:37:59 → 00:38:00 ได้นะฮะ

00:38:00 → 00:38:05 แต่ความร้อนมากๆจะทำลายสารชลอไวยในน้ำมัน

00:38:05 → 00:38:08 มะกอกของเรานะครับโอเคมยทุกคนเก็ดพิมพ์

00:38:09 → 00:38:13 เก็ดลงมานะครับเก็ดพิมพ์เก็ดลงมานะครับมี

00:38:13 → 00:38:15 เพื่อนถามว่าหมอดื่มมัจฉะผสมมะนาวได้มั้ย

00:38:16 → 00:38:19 ดื่มได้นะครับแต่มันก็จะหลุดฟาสนะถ้า

00:38:19 → 00:38:23 มัจฉะมะนาวนะครับก็จะหลุดฟาสนะ

00:38:23 → 00:38:27 ครับอ่านะดังนั้นนี่คือสูตรน้ำมันนะครับ

00:38:27 → 00:38:30 ที่กินแล้วหน้าเด็กนะฮะใครที่ไขมันใน

00:38:30 → 00:38:33 เลือดสูงเป็นไขมันพอกตับนะครับไอ้น้ำมัน

00:38:33 → 00:38:35 สกัดที่ผมบอกมาเนี่ยเนาะรีบไปหามากินเลย

00:38:35 → 00:38:41 นะโอเมก้า 3 นะครับ ill Oil นะน้ำมัน

00:38:41 → 00:38:44 เทียนดำสกัดเย็นนะ Black cin Black

00:38:44 → 00:38:47 cumin Seed col press แล้วก็ Extract

00:38:47 → 00:38:50 นะครับเรื่องของคาคา nips ก็เป็นไขมันดี

00:38:50 → 00:38:53 อีกตัวนึงที่มีฤทธิ์นะฮะเรื่องของต้าน

00:38:53 → 00:38:57 อักเสบบำรุงสมองบำรุงผิวบำรุงไขมันดีใน

00:38:57 → 00:39:01 เลือดนะครับข่าเข่านิสนะฮะเมล็ดแฟกดีมาก

00:39:02 → 00:39:04 เมล็ดแฟกใครที่เป็นไขมันพอกตับไขมันเลือด

00:39:04 → 00:39:10 สูงเป็นวทองเมล็ดแฟกสีน้ำตาลเอาไปป่นเอา

00:39:10 → 00:39:13 ไปปั่นแล้วก็กินกับอาหารนะฮะอยู่นี่นะให้

00:39:13 → 00:39:17 เพื่อนๆดูก่อนดู

00:39:17 → 00:39:22 ไหนนี่นะครับผมเองจะกินเมล็ดแฟกสีน้ำตาล

00:39:22 → 00:39:24 ปั่นหรือป่นหรือทุบหรือตำให้มันเป็น

00:39:24 → 00:39:28 ละเอียดแบบนี้วันละอย่างน้อย 1 ช้อนโต๊ะ

00:39:28 → 00:39:30 นะครับกินกับอะไรก็ได้กินกับโยเกิร์ตกิน

00:39:30 → 00:39:33 กับอะไรก็ได้นะครับหรือนะฮะหรือเราจะกิน

00:39:33 → 00:39:37 เป็นคาคานิสก็ได้นะครับอืมเดี๋ยวดูคาคา

00:39:37 → 00:39:42 นิสเอก่อนนี่นี่คือคาคานิสนะครับคาคานิส

00:39:42 → 00:39:45 คนที่อ่อนไหวต่อกาเฟอีนให้กินนตอนเช้านะ

00:39:45 → 00:39:47 ครับแต่ถ้าคุณไม่ได้อ่อนไหวต่อกาเฟอีนคุณ

00:39:47 → 00:39:55 ก็หยิบใส่มือแบบนี้แล้วก็คึนได้เลย

00:39:55 → 00:40:01 อืกินรสตื่นกินรถสมองลื่นไหลเลยนะฮะดีมาก

00:40:01 → 00:40:04 ๆผมบอกเลย

00:40:04 → 00:40:10 อือืโอคอลลาเจนผมดีมากกินแล้วสด

00:40:10 → 00:40:15 ชื่น

00:40:15 → 00:40:19 อืมัดฉามะนาวควรทานตอนไหนนะครับมีเพื่อน

00:40:19 → 00:40:21 ในตอกๆถามมามัดฉา

00:40:21 → 00:40:25 มะนาวทานตอนเช้านะครับตอนกลางวันตอนสาย

00:40:25 → 00:40:29 ได้หมดเลยทานก่อนไปออกกำลังกายก็ได้นะ

00:40:29 → 00:40:35 ครับอ่านะฮะมัจฉะช่วยผอมได้ไหมคุณหมอช่วย

00:40:35 → 00:40:39 ได้นิดหน่อยถ้าคุณกินตามสูตรอาหารเหรียญ

00:40:39 → 00:40:41 ทองของผมอ่ะมันช่วยได้เยอะเลยนะครับแต่

00:40:41 → 00:40:43 ถ้าเพื่อนๆจะไปกินมัดฉะแล้วหวังว่ามันจะ

00:40:43 → 00:40:45 ผอมแบบไม่ต้องทำอะไรเลยเนี่ยอันนี้เลิก

00:40:45 → 00:40:49 คิดนะครับเลิกคิดเลิกหาทางรัดเลิกหาอาหาร

00:40:49 → 00:40:53 เสริมรัดเลิกหาอะไรที่มันจะมาช่วยเราแบบ

00:40:53 → 00:40:55 เราไม่ต้องทำอะไรไม่ต้องออกกำลังกายหรือ

00:40:55 → 00:40:59 ไม่ต้องปรับการกินนี้คุณกำลังโดนโดนเ้า

00:40:59 → 00:41:02 หลอกอยู่นะครับอย่าไปหาทางรัดแต่แน่นอน

00:41:02 → 00:41:05 ถ้าเรากินมัจฉะแล้วเราเปลี่ยนน้ำหวานเป็น

00:41:05 → 00:41:07 มัจฉะไม่หวานแทนอันนี้ผอมแน่นอนนะครับแต่

00:41:08 → 00:41:10 ถ้าเราไปดื่มมัจฉะแต่เรายังกินเละเทะยัง

00:41:11 → 00:41:15 กินตามใจปากดื่มหวานดื่มเหล้านอนน้อยไม่

00:41:15 → 00:41:19 ออกกำลังกายอย่าหวังว่าเราจะผอมนะครับแต่

00:41:19 → 00:41:24 ถ้าคุณเป็นไขมันพอกตับดื่มอะไรช่วยได้ 1

00:41:24 → 00:41:29 น้ำเปล่า 2 หยุดแอลกอฮอล์ 3 น้ำผลไม้เลิก

00:41:29 → 00:41:33 4 น้ำเชื่อมหรือทุกน้ำที่มีน้ำเชื่อม 5

00:41:33 → 00:41:36 นมเปรี้ยวหยุดนมเปรี้ยวที่หวานนะหยุดนะ

00:41:36 → 00:41:41 ครับ 6 นมทุกอย่างที่มีรสหวานหยุดนะครับ 7

00:41:41 → 00:41:47 ชานมไข่มุกลาเต้มค่า 3 in1 นะฮะโอเลี้ยง

00:41:47 → 00:41:53 ชาเย็นชาไทยหรือน้ำอะไรต่างๆที่มีรสหวาน

00:41:53 → 00:41:56 ไข่มันพอกตับไม่ควรดื่มเลยนะครับเปลี่ยน

00:41:56 → 00:42:00 มาดื่มดื่มสิ่งนี้แทนนะฮะมัจฉะออร์แกนิค

00:42:00 → 00:42:05 นะครับคาเคาแท้ออร์แกนิคผสมน้ำร้อน mct

00:42:05 → 00:42:10 สกัดใส่กับคาคาก็ได้โปรตีนพืชไอพนี่สูตร

00:42:10 → 00:42:13 ดอกโอ๊คนะครับโปรตีนพืชไบโอใครไม่มีใคร

00:42:13 → 00:42:17 อยากได้ก็พิมพ์ว่าโปรตีนพืชกาแฟดำเป็นตัว

00:42:17 → 00:42:21 ที่บำรุงตับแต่ต้องเป็นกาแฟดำที่ไม่ครีม

00:42:21 → 00:42:25 ไม่นมไม่หวานไม่น้ำตาลเทียมแล้วถ้าดีไป

00:42:25 → 00:42:27 กว่านั้นเนาะก็คือกาแฟดำที่มีสารเร่ง

00:42:27 → 00:42:32 เบิร์นนะครับมีอ่าเค้าเรียกว่ากากใยนะ

00:42:32 → 00:42:35 ไฟเบอร์ prebiotic นะครับอันนี้ก็จะช่วย

00:42:35 → 00:42:37 เรื่องไขมันพอกตับได้ดีขึ้นไปยิ่งๆขึ้นไป

00:42:37 → 00:42:40 อีกนะฮะใครอยากได้สูตรนี้ก็พิมพ์ว่ากาแฟ

00:42:40 → 00:42:44 ดำนะฮะสุดท้ายคนไม่ไขคนที่เป็นไขมันพอก

00:42:44 → 00:42:48 ตับแล้วไม่อยากแก่เร็วรสแป้งน้ำตาลขนม

00:42:48 → 00:42:52 เบเกอรี่ฟาสฟู้ดแล้วก็อาหารสีแดงทั้งหมด

00:42:52 → 00:42:55 นะครับใครยังไม่มีสูตรอาหารสีแดงพิมพ์ว่า

00:42:55 → 00:42:59 สีแดงนะครับแล้วไปขอสูตรในแอปสีเขียวนะฮะ

00:43:00 → 00:43:02 เสริมสารสกัดจำเป็นอย่างเช่นวิตามิน D3

00:43:02 → 00:43:07 K2 แมกนีเซียมวิตามิน B นะโอเมก้า 3 สาร

00:43:08 → 00:43:11 สกัด Milk tle Extract นะครับแล้วก็น้ำ

00:43:11 → 00:43:14 มันเทียมดำสกัดเย็นนะไปเสริมสัก 6 ตัว

00:43:14 → 00:43:16 เนี้ยนะถ้าคุณเป็นไขมันพอกตับนะครับฝึกทำ

00:43:16 → 00:43:21 If ออกกำลังกายเพิ่มก้ามย้ำว่าไขมันพอก

00:43:21 → 00:43:25 ตับไปเพิ่มก้ามแล้วไขมันพอกตับจะลดลงทำ If

00:43:25 → 00:43:28 ด้วยนอนหลับให้ดีนะครับหยุดดื่มแอลกอฮอล์

00:43:29 → 00:43:32 หยุดดื่มน้ำหวานจริงๆ 3 เดือนคุณหายจากไข

00:43:32 → 00:43:35 มันพอกตับได้นะถ้าคุณทำแบบที่ผมบอกเป๊ะๆอ

00:43:35 → 00:43:39 นะมีคนที่ 3 เดือนหายจากเบาหวานมีนะครับ

00:43:39 → 00:43:42 เยอะแยะนะฮะอยู่ที่ว่าคุณทำได้เป๊ะมาก

00:43:42 → 00:43:46 น้อยขนาดไหนทำเป๊ะมากก็หายเร็วทำเป๊ะน้อย

00:43:46 → 00:43:49 ก็หายช้าขึ้นอยู่กับตัวเพื่อนๆและนะครับ

00:43:50 → 00:43:53 ใครอยากสุขภาพดีแบบเร็วๆพิมพ์ว่าชั้น

00:43:53 → 00:43:57 สุขภาพยอดเยี่ยมนะพิมพ์ลงมาชั้นสุขภาพยอด

00:43:57 → 00:43:57 ยอด

00:43:57 → 00:44:01 เยี่ยมแล้วฝากกดไลค์กดแชร์เคาะหัวใจรัวๆ

00:44:02 → 00:44:05 ลงมาให้หมด้วยในแอปสีดำนะครับในแอปสีดำนะ

00:44:05 → 00:44:08 ครับแอปสีแดงแอปสีฟ้านะครับใครยังไม่ได้

00:44:08 → 00:44:11 กดไลก์กดแชร์ให้ผมนะครับช่วยกันกดไลค์กด

00:44:11 → 00:44:14 แชร์ให้หน่อยนะครับช่วยกันกดไลค์กดแชร์

00:44:14 → 00:44:18 ให้กันด้วยนะครับช่วยกันกดไลก์กดแชร์ให้

00:44:18 → 00:44:23 กันด้วยนะฮะอ่าเดี๋ยวเรากดกลับมายังไง TT

00:44:23 → 00:44:28 ค้างนะครับ

00:44:28 → 00:44:30 tiktok ค้างนะฮะ

00:44:30 → 00:44:35 เออ tiktok ยังอยู่กันมยนะครับผมไปกดโอ

00:44:35 → 00:44:38 มันกดกลับมายากมากเลยทำไมกดกดกลับไปไม่

00:44:38 → 00:44:43 ได้เพื่อนๆในแอปสีฟ้าพิมพ์ว่าสีแดงนะครับ

00:44:43 → 00:44:46 เพื่อนๆแอปสีฟ้าพิมพ์ว่าสีแดงนะฮะฝากทีม

00:44:46 → 00:44:49 งานมาดูตรงนี้หน่อยนะครับกดหน้าจอแล้วไม่

00:44:49 → 00:44:52 ไปเลยนะฮะกดหน้าจอไม่

00:44:52 → 00:44:57 ไปอ่าเพื่อนๆยังอยู่กันมยนะครับครับ

00:44:57 → 00:45:00 สวัสดีพี่ infinit ฝากทีมงานอัดหน้าจอตรง

00:45:01 → 00:45:05 นี้ให้หน่อยผมหมอกดอันนี้กลับไปไม่ได้นะ

00:45:05 → 00:45:09 ครับไม่รู้ทำไมมันไม่ให้กดกลับเข้าใจครับ

00:45:09 → 00:45:12 แต่อันนี้ผมไม่เห็นคอมเมนต์แล้วฮะช่วยกด

00:45:12 → 00:45:14 อันนี้ให้มันกลับไปให้หน่อยมันกดกลับไป

00:45:14 → 00:45:15 ไม่ได้

00:45:15 → 00:45:18 เลยทุกคนยังอยู่กันมยพิมพ์ว่าอยู่ลงมา

00:45:18 → 00:45:20 หน่อยถ้ายังอยู่กันนะ

00:45:20 → 00:45:25 ฮะถ้าไม่งั้นหมอจะต้องดูเข้าไปตรงนี้ได้

00:45:25 → 00:45:29 มั้ยอ่ะไหนลองกลับมาใหม่ก็ยังไม่หายปิด

00:45:29 → 00:45:32 ไม่ได้ครับปิดคือออกจากแอปเลย

00:45:32 → 00:45:37 ครับโอ้โหกว่าจะได้แม่เจ้านะครับเครื่อง

00:45:37 → 00:45:41 งอแงสุดๆนะครับโอเคยังอยู่ขอบคุณมากทีม

00:45:41 → 00:45:45 งานฝากใช้เครื่องกดหน่อยนะฝากดูไ้เครื่อง

00:45:45 → 00:45:48 กดหน่อยทำไมวันนี้ไม่ได้ใช้ล่ะครับฝากใช้

00:45:48 → 00:45:52 ให้หน่อยนะทุกคนช่วยกันกดหัวใจรัวๆลงมา

00:45:52 → 00:45:55 ให้หน่อยนะครับ tiktok เปิดกั้นเราถึง

00:45:55 → 00:45:58 22:41 นเลยนะเสียดายนะครับ Facebook ฝาก

00:45:58 → 00:46:04 แชร์ด้วยนะครับคุณนิมาบอกว่าอะไรนะอะไรชา

00:46:04 → 00:46:07 อะไรสักอย่างนึงหลุด If มั้ยผมไม่รู้ครับ

00:46:07 → 00:46:10 ไม่รู้จักชานี้นะฮะแต่ถ้ามันหวานมันมีนม

00:46:10 → 00:46:14 มันมีครีมก็หลุดนะครับโอเคขอบคุณทุกคนที่

00:46:14 → 00:46:16 ยังอยู่ด้วยกันอยู่นะครับมีเพื่อนถามว่า

00:46:17 → 00:46:20 น้ำตาลสะสม 7.1 ต้องทำยังไงทำตามไลฟ์ใน

00:46:20 → 00:46:24 วันนี้นะครับทำตามร้านในวันนี้นะครับเออ

00:46:24 → 00:46:27 ไปดูไปใครที่น้ำตาลมันเบาหวานนะนะฮะช่วย

00:46:27 → 00:46:31 แอดไปที่แอปสีเขียวนะครับแล้วก็ถามทีมงาน

00:46:31 → 00:46:34 มว่าขอดูไลฟ์รถเบาหวานนะครับขอดูไลฟ์รถ

00:46:34 → 00:46:37 เบาหวานผมมีไลฟ์เบาหวานให้เยอะมากๆนะครับ

00:46:37 → 00:46:42 หรือเพื่อนๆในแอปสีฟ้าพิมพ์ว่าเบาหวานนะ

00:46:42 → 00:46:48 ฮะเอาอะไรนะ

00:46:48 → 00:46:49 ครับ

00:46:50 → 00:46:53 อ้าหลายคนพิว่ายังอยู่ขอบคุณมากคุณอีดคุณ

00:46:53 → 00:46:56 สุดาคุณน้อยคุณโลตัสยังอยู่ขอบคุณมากนะ

00:46:56 → 00:46:57 ครับ

00:46:57 → 00:47:00 ว่าววันนี้ IG คนมาดูเรื่อยๆเลยสวัสดี

00:47:00 → 00:47:03 เพื่อนๆใน IG ทุกคนนะครับคุณ infinit บอก

00:47:04 → 00:47:07 ว่าชันสุขภาพยอดเยี่ยมยินดีนะฮะขอให้

00:47:07 → 00:47:10 สุขภาพแข็งแรงนะครับอ่ะข้อที่ 4 นะไม่

00:47:10 → 00:47:15 อยากแก่อย่าดื่มสิ่งนี้ไม่อยากตับพังไม่

00:47:15 → 00:47:17 อยากเป็นเบาหวานไม่หายไม่อยากความดันใน

00:47:17 → 00:47:21 เลือดสูงจนสมองแตกอย่าดื่มแอลกอฮอล์ทุก

00:47:21 → 00:47:24 วันอันนี้เป็นเคสจริงเลยนะเคสพี่หนุ่มที่

00:47:24 → 00:47:27 มาเจอผมในงาน The fis นะครับเ้าดื่ม

00:47:27 → 00:47:29 เหล้าวันลละเ่อดื่มแอลกอฮอล์วันละลิตร

00:47:29 → 00:47:33 ดื่มเบียรวันละลิตร์ทำให้อ้วนมากเป็นเบา

00:47:33 → 00:47:37 หวานแล้วก็เป็นสโต๊คแต่โชคดีที่ลิ่มเลือด

00:47:37 → 00:47:40 ที่ไปอุดตันที่สมองเค้าเนี่ยมันไปอุดตัน

00:47:40 → 00:47:42 นิดเดียวแล้วก็ไปโรงพยาบาลทันแล้วก็

00:47:42 → 00:47:47 ปฏิวัติตัวเองทันตอนนี้ก็คือหายจากสตกนะ

00:47:47 → 00:47:51 ครับเกือบ 100% นะฮะเบาหวานหายแล้วลดไป 20

00:47:51 → 00:47:55 กลใน 3 เดือนหยุดแอลกอฮอล์นะครับใครที่

00:47:55 → 00:47:59 ยังดื่มอยู่นะใครดื่มแอพิมพ์ลงมาดื่มแอ

00:47:59 → 00:48:02 แล้วดื่มอะไรดื่มเท่าไหร่นะครับดื่มบ่อย

00:48:02 → 00:48:06 มยผมอยากรู้ถ้าเพื่อนๆแบกันกันลงมาก็จะดี

00:48:06 → 00:48:09 มากๆหรือใครที่ปฏิวัติตัวเองแล้วฉันไม่

00:48:09 → 00:48:12 ดื่มแล้วสุขภาพคุณจะดีขึ้นมากอายุคุณจะ

00:48:12 → 00:48:15 ยืนขึ้นมากคุณจะแก่ช้าลงมากๆนะครับดัง

00:48:15 → 00:48:20 นั้นพิมพ์ลงมาดื่ม L เท่ากับแก่เร็วดื่ม L

00:48:20 → 00:48:24 เท่ากับมะเร็งตับชอบดื่ม L เท่ากับเส้น

00:48:24 → 00:48:29 เรืในสมองแตกชอบดื่มแอเท่ากับตุยเร็วนะ

00:48:29 → 00:48:33 ครับแอลกอฮอล์เป็นยาพิษนะครับทุกชนิดเลย

00:48:33 → 00:48:36 นะฮะไม่ว่าจะไวนแดงหรือไวนขาวหรืออะไรก็

00:48:36 → 00:48:40 แล้วแต่นะครับดื่มให้น้อยนะครับพี่

00:48:40 → 00:48:43 infinit บอกผมดื่มเบียรประจำแต่ไม่ทุก

00:48:43 → 00:48:46 วันก็ก็ระวังนิดนึงนะฮะถ้าใครที่ดื่มเป็น

00:48:46 → 00:48:48 ประจำผมแนะนำมากๆ

00:48:48 → 00:48:53 เลยก็คือเสริมตัว Milk tro นะครับ Milk

00:48:53 → 00:48:56 tro Extract เป็นตัวบำรุงตัใครที่ดื่ม

00:48:56 → 00:48:59 แอทุกวันหรือดื่มน้ำหวานดื่มนมหวานจนเป็น

00:48:59 → 00:49:02 ไขมันพอกตับรีบๆไปเสร Milk tile ซะนะ

00:49:02 → 00:49:04 ครับ Milk tle Extract ใครอยากได้ความ

00:49:04 → 00:49:08 รู้เพิ่มให้พิมพ์ว่าบำรุงตับนะครับบำรุง

00:49:08 → 00:49:11 ตับแล้วเช็คใน inbox นะฮะพี่สุสารดาบอก

00:49:11 → 00:49:13 ว่าทานแมกนีเซียมช่วยนอนจำเป็นต้องกิน

00:49:13 → 00:49:16 แมกนีเซียมคีเลตมยกินได้ครับผมทาน

00:49:16 → 00:49:19 แมกนีเซียมคีเลตตอนเช้าแล้วแมกนีเซียมแอต

00:49:19 → 00:49:23 ก่อนนอนนะครับจำป็นมยกินได้นะครับเพราะ

00:49:23 → 00:49:25 มันเป็นคนละคนละฟอร์มกันเนาะแมกนีเซียม

00:49:25 → 00:49:28 คีเลตจะเป็นฟอร์มอื่นอื่นที่ไม่ใช่ Late

00:49:28 → 00:49:31 ก็จะช่วยเรื่องอื่นนอกเหนือจากเรื่องนอน

00:49:31 → 00:49:34 เช่นผ่อนคลายเรื่องความดันเรื่องขับถ่าย

00:49:34 → 00:49:37 นะฮะเรื่องตะคิวเรื่องปวดหัวนะครับพวกนี้

00:49:37 → 00:49:40 แมกนีเซียมคีตก็อาจจะได้เปรียบมากกว่า

00:49:40 → 00:49:44 Late แต่ Late ก็อาจจะได้เปรียบเรื่อง

00:49:44 → 00:49:47 การนอนหลับมากกว่าสูตรคีเลทนะครับเนาะแต่

00:49:47 → 00:49:50 ว่าแมกนีเซียมผมบอกเลยว่ากินให้หลากหลาย

00:49:50 → 00:49:55 กินให้หลากหลายฟอร์มกินให้กระจายเวลากิน

00:49:55 → 00:49:57 นะครับอย่างเช่นตื่นนอนรอบนึงกลางวันรอบ

00:49:57 → 00:50:00 นึงก่อนนอนรอบนึงนะครับแบบเนี้ยนะแต่อย่า

00:50:00 → 00:50:04 กิน Overdose นะครับเนจริงๆแแมกนีเซียมจะ

00:50:04 → 00:50:07 กินวอร์ดสนี่อาจจะอาจจะยากเพราะว่าถ้า

00:50:07 → 00:50:09 เป็นสูตรคีเลทเนี่ยตัวแมกนีเซียมเองจริงๆ

00:50:09 → 00:50:13 อ่ะมีไม่มากมันไม่หนักตรงกดอมิโนคีตนะ

00:50:13 → 00:50:15 ครับใครอยากได้ความรู้เพิ่มเรื่อง

00:50:15 → 00:50:18 แมกนีเซียมก็พิมพ์ว่าแมกนีเซียมนะครับ

00:50:18 → 00:50:21 บำรุงปลายประสาททานตัวไหนนะครับคุณปรีดา

00:50:21 → 00:50:25 ถามนะฮะไปแก้ที่สาเหตุก่อนอะไรทำให้ปล

00:50:25 → 00:50:27 ประสาทคุณอักเสบคุณไปแก้ที่เ่งนั้นก่อน

00:50:27 → 00:50:30 ก่อนที่เราจะถามว่าฉันเป็นอันนี้แล้วฉัน

00:50:30 → 00:50:33 ต้องไปกินอะไรนะคุณไปแก้คุณไปหาสาเหตุ

00:50:33 → 00:50:37 ก่อนรู้หรือยังสาเหตุของปลายประสาทอักเสบ

00:50:37 → 00:50:40 มันมาจากอะไรไปหาคุณหมอหรือยังครับถ้ายัง

00:50:40 → 00:50:43 ไปหาคุณหมอเลยนะครับนะแล้วถ้าจะกินตัว

00:50:43 → 00:50:45 อะไรที่มันช่วยเรื่องปประสาทอักเสบนะถ้า

00:50:45 → 00:50:49 เราไปหาสาเหตุมาแล้วนะก็คือ 1 นะวิตามินบ

00:50:49 → 00:50:53 รวม Active form นะครับ 2 วิตามิน D3 K2

00:50:53 → 00:50:56 นะครับ 3 แมกนีเซียมนะครับหรือว่า 4 จะจะ

00:50:56 → 00:51:00 เป็น revere Alpha lipoic Acid หรือ R

00:51:00 → 00:51:04 ALA นะครับก็ได้นะครับแมกนีเซียมด้วยนะ

00:51:04 → 00:51:06 ฮะแต่สำคัญมากๆเลยก็คือใครที่ปลายประสาท

00:51:06 → 00:51:09 อักเสบเนี่ยไปดูเรื่องเบาหวานก่อนไปดู

00:51:09 → 00:51:12 เรื่องขาวิตามินบก่อนนะครับไปดูเรื่องโลค

00:51:12 → 00:51:16 อื่นๆเกี่ยวกับปลายประสาทหรือเส้นประสาท

00:51:16 → 00:51:19 หรือการสื่อประสาทก่อนนะครับว่าเรามีอะไร

00:51:19 → 00:51:21 ผิดปกติเกี่ยวกับเส้นประสาทมั้ยไข่กระดูก

00:51:21 → 00:51:24 อะไรมีปัญหามั้ยมีออโตอิมมูนมยเป็นเบา

00:51:24 → 00:51:28 หวานมยดื่มเหล้ามากไปมยดื่มเหล้ามากไปก็

00:51:28 → 00:51:32 ทำให้วิตามินบีขาดวิตามินบขาดก็ทำให้ปลาย

00:51:32 → 00:51:35 ประสาทอักเสบนะครับโอเคมั้ยเก็ทพิมพเก็ท

00:51:35 → 00:51:37 นะครับเรื่องปลายประสาทอักเสบและเรื่อง

00:51:37 → 00:51:43 การหาสารอาหารที่หลายคนอาจจะไปหาทางรัดนะ

00:51:43 → 00:51:45 แต่เราไม่แก้ที่ต้นเหตุนะครับอันนี้เรา

00:51:45 → 00:51:50 ต้องระวังนิดนึงนะกินแบบไหนไม่แก่กินรส

00:51:51 → 00:51:54 ชาติแบบไหนไม่แก่นะครับท็อปปิกต่อไปให้

00:51:54 → 00:51:59 กินแบบนี้นะฮะก็คืออย่าติดเค็มอย่าติด

00:51:59 → 00:52:04 อาหารแปรรูปอาหารไมโครเวฟอาหารกระป๋อง

00:52:04 → 00:52:08 อาหารฟรีซมาบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปโจ๊กกึ่ง

00:52:08 → 00:52:13 สำเร็จรูปขนมกรุบกรอบน้ำปลาน้ำจิ้มนะฮะ

00:52:13 → 00:52:16 หรือจะเป็นแกงเค็มๆนะครับหรือจะเป็นน้ำ

00:52:16 → 00:52:19 ซุปเค็มๆหรือจะเป็นเฟรนช์ฟรายที่เกลือ

00:52:19 → 00:52:24 เยอะๆนะฮะพวกเนี้ยเกลือมากๆกินเค็มมากๆ

00:52:24 → 00:52:27 ส้มตำปูปลาร้านะนะฮะเพื่อนๆชอบกินอะไรที่

00:52:27 → 00:52:31 เค็มๆนัวๆก็พิมพ์บอกผมหน่อยเราต้องลดนะ

00:52:31 → 00:52:34 ครับเพราะถ้ากินเค็มมากไปนะกินอาหารที่

00:52:34 → 00:52:38 แปรรูปอาหารแช่แข็งไมโครเวฟอาหารฟรีซ

00:52:38 → 00:52:42 อาหารกึ่งสำเร็จรูปทั้งหลายความดันเราจะ

00:52:42 → 00:52:45 ชูตสูงไตคุณก็จะเสื่อมเร็วสมองคุณก็จะ

00:52:45 → 00:52:47 เสื่อมเร็วเส้นเลือดในสมองก็จะเสี่ยงแตก

00:52:47 → 00:52:51 เร็วอายุก็จะไม่ยืนนะครับใครกินเค็มบ้าง

00:52:51 → 00:52:55 พิมพ์บอกผมหน่อยว่าลดเค็มเท่ากับอายุยืน

00:52:55 → 00:52:59 นะฮะรสเค็มแต่ไม่ได้หมายความว่าให้เราไป

00:52:59 → 00:53:03 กลัวเค็มนะคือแน่นอนเราต้องใช้เกลือแร่

00:53:03 → 00:53:05 โซเดียมเราต้องใช้หลายเกลือแร่แต่หลายคน

00:53:05 → 00:53:09 ที่กินเค็มเนี่ยคุณกินกันโอเวอร์นะครับ

00:53:09 → 00:53:12 แล้วคุณกินเค็มแฝงที่มันอยู่ในอาหารที่

00:53:12 → 00:53:14 คุณไม่รู้ว่ามันจริงๆมันมันเกลือเยอะนะ

00:53:14 → 00:53:19 ครับดังนั้นรถเค็มเท่ากับอายุยืนนะครับรถ

00:53:19 → 00:53:23 เค็มเท่ากับความดันคลุมได้ดีนะฮะลดเค็ม

00:53:23 → 00:53:27 เท่ากับไตทำงานน้อยลงนะครับหมายถึงไตคุณ

00:53:27 → 00:53:31 จะฟื้นฟูได้ดีขึ้นนะฮะขอบคุณ 67 แชร์ใน

00:53:31 → 00:53:34 บ้านสีฟ้านะครับช่วยโมคให้ถึง 200 แชร์

00:53:34 → 00:53:37 ได้มทุกคนนะครับช่วยกันคนละ 1 แชร์ให้หมอ

00:53:37 → 00:53:39 โอ๊คและทีมงานหน่อยนะครับเพื่อนๆใน

00:53:39 → 00:53:43 YouTube นะในบ้านสีฟ้าแล้วก็บ้านสีดำนะ

00:53:43 → 00:53:47 ครับช่วยกันคนละ 1 ไลก์ 1 แชร์นะครับเคาะ

00:53:47 → 00:53:49 หัวใจรัวๆลงมาให้ผมหน่อยนะครับเคาะหัวใจ

00:53:50 → 00:53:52 รัวๆลงมาเอาไว้ถึงหมืหัวใจนะทุกคนเอาไว

00:53:52 → 00:53:55 ถึง 10,000 หัวใจนะครับนี่ผมกดให้ตัวเอง

00:53:55 → 00:53:59 ก่อนเอาให้ถึงหมื่นหัวใจไปๆๆช่วยกันเคาะ

00:53:59 → 00:54:02 หน่อยตอนนี้เลยทุกคนนะครับช่วยกันเคาะ

00:54:02 → 00:54:06 หน่อยอ่าเคาะหัวใจลงมาเคาะหน้าจอลงมาครับ

00:54:06 → 00:54:09 เอารัวๆเอารัวๆเอารัวๆขอบคุณมากใครที่

00:54:09 → 00:54:12 แชร์ไลฟ์ให้หมอขอบคุณพี่ซีรีพี่ออยจุดว

00:54:12 → 00:54:15 จุดนะครับใครแชร์แล้วพิมพ์บอกหน่อยว่า

00:54:15 → 00:54:19 แชร์แล้วนะครับใครบอกใครบอกว่าเรื่องชลอง

00:54:19 → 00:54:21 วันมันเป็นเรื่องยากนะครับจริงๆแล้วมัน

00:54:21 → 00:54:25 ง่ายมากๆนะครับว้าวโมกดไลค์ให้ตัวเอง 300

00:54:25 → 00:54:27 ไลก์นะครับขอบคุณมากเพื่อนๆทุกคนที่ช่วย

00:54:28 → 00:54:32 กันกดไลก์ให้หมอโอ๊คนะครับอ่าขอบคุณมากๆ

00:54:32 → 00:54:37 เลยนะครับขอบคุณมากๆใครที่แชร์ให้ช่วยกัน

00:54:37 → 00:54:39 แชร์ลงในกลุ่ม Line นะครับกลุ่ม Line จะ

00:54:39 → 00:54:43 ให้หลายๆคนได้มาฟังความรู้ดีๆนะพี่โลตัส

00:54:43 → 00:54:46 บอกแชร์แล้วขอบคุณมากพี่สิรินรัตน์กมาไทย

00:54:46 → 00:54:51 เมื่อไหร่ครับอ่าพี่เก็บพิษชนโสพินแชร์

00:54:51 → 00:54:55 แล้วขอบคุณมากนะครับพี่ infinit ทนจาก IG

00:54:55 → 00:54:58 แชร์แล้วขอบคุณมาก IG ใครยังไม่ได้แชร์

00:54:58 → 00:55:02 ฝากแชร์ด้วยนะครับ IG สวัสดีทุกคนใน IG

00:55:02 → 00:55:03 นะครับ

00:55:03 → 00:55:07 อ่าพี่เชี่สวัสดีนะครับเคาะปวดมือเลย

00:55:07 → 00:55:10 ขอบคุณมากโอ้โหขอบคุณมากมันมีเทคนิคในการ

00:55:10 → 00:55:13 เคาะนะฮะลองใช้ 2 นิ้วเคาะใน tiktok นะ

00:55:13 → 00:55:16 เคาะแบบนี้ใช้นิ้วชี้นิ้วนิ้วกลางแล้วก็

00:55:16 → 00:55:19 เคาะนะครับก็คือเคาะแบบนี้ปึ๊บๆๆๆๆๆๆเห็น

00:55:19 → 00:55:21 มั้ยอ่าเราเคาะสลับกันแบบนี้นะฮะหรือเรา

00:55:21 → 00:55:25 จะใช้ 4 นิ้วเลยก็ได้นะอ่ะเรามาฝึกเคาะจอ

00:55:25 → 00:55:27 กันหน่อยนี่นะผมจะจะใช้ 4 นิ้วเคาะเลยนะ

00:55:27 → 00:55:31 ฮะปึ๊บๆๆๆๆๆๆๆอ่าเอา 2 นิ้วพอผมว่า 2

00:55:31 → 00:55:33 นิ้วเนี่ยกำลังดีเพื่อนๆลองเอานิ้วชี้

00:55:33 → 00:55:36 นิ้วกลางเคาะรัวๆนิ้วชี้นิ้วกลางเาะรัวๆ

00:55:36 → 00:55:40 ให้ Gage มันแดงๆเลยนะครับปึ๊บๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ

00:55:40 → 00:55:45 ๆๆนี่นะฮะเคาะให้ตัวเองก่อนโอเคนะฮะน่ะ

00:55:45 → 00:55:47 ไม่งั้น tiktok เ้าปิดกั้นเรานะครับทุกคน

00:55:47 → 00:55:50 ขอบคุณมากขอบคุณมากนะครับอ่ะไปกัน

00:55:50 → 00:55:54 ต่อแก่เร็วมากๆถ้าดื่มสิ่งนี้เป็นประจำนะ

00:55:54 → 00:55:56 ครับนั่นก็คือน้ำอัดลม

00:55:56 → 00:56:02 ครึมหนชูกำลังนะฮะกาแฟสำเร็จรูปน้ำเชื่อม

00:56:02 → 00:56:05 นะฮะหรือใส่น้ำตาลในข้าวในก๋วยเตี๋ยวใน

00:56:05 → 00:56:09 อาหารนะหรือใครที่ชอบดื่มน้ำผลไม้มากๆ

00:56:09 → 00:56:14 เนาะน้ำผลไม้สกัดเย็นน้ำผลไม้ปั่นที่ใส่

00:56:14 → 00:56:17 น้ำเชื่อมหรือน้ำอะไรก็แล้วแต่ที่มีรส

00:56:17 → 00:56:21 หวานทำให้คุณแก่เร็วนะครับดังนั้นรสดื่ม

00:56:21 → 00:56:25 หวานนะแล้วคุณจะแกะช้านะครับข้อที่ 7 ทุก

00:56:25 → 00:56:28 คนข้อที่ 7

00:56:28 → 00:56:32 กินนแบบนี้แก่ช้าก็คือลดการกินขนมหวานลง

00:56:32 → 00:56:36 ลดการกินขนมหรือเบเกอรี่หรือบิสกิตนะครับ

00:56:36 → 00:56:40 หรืออาหารที่มีรสหวานนะลดลงไม่ได้ห้ามนะ

00:56:41 → 00:56:45 เอาลดลงเปลี่ยนนะครับเปลี่ยนมากินผลไม้

00:56:45 → 00:56:48 สูตรดอกโอ๊คแทนนะครับผลไม้สูตรดอกโอ๊คมี

00:56:49 → 00:56:52 อะไรบ้างที่ช่วยให้หน้าเด็กแล้วก็ช้อรอว

00:56:52 → 00:56:56 นะครับ 1 เบอร์รี่หลากชนิดนะฮะที่ผมใส่มา

00:56:56 → 00:56:59 ให้ในคอลลาเจน sod luminex คไม่ว่าจะ

00:56:59 → 00:57:04 เป็น asai เบอร์รี่นะครับดีมากๆนะทับทิม

00:57:04 → 00:57:07 บูเบอรี่นะครับแล้วก็สตอเบอร์รี่นะหรือจะ

00:57:07 → 00:57:12 เป็น Blackberry ก็ได้บอรี่ก็ได้นะครับ

00:57:12 → 00:57:16 อ่ากีวี่ก็ได้ฝรั่งก็ดีมะเขือเทศยิ่งแจ่ม

00:57:16 → 00:57:20 นะฮะพวกนี้คือเป็นสุดยอดผลไม้ชลอไวนะครับ

00:57:20 → 00:57:25 สับปะรดแท้ๆก็ได้นะฮะฝรั่งยิ่งดีเลยเน้น

00:57:25 → 00:57:28 นะครับทุกคนเน้นเ้นว่าไม่เอาแปรรูปนะครับ

00:57:28 → 00:57:32 เน้นผลไม้แทนขนมหวานนะครับพิมพ์ลงมาผลไม้

00:57:32 → 00:57:37 แทนขนมหวานสูตรโมผลไม้แทนขนมหวานผลไม้แทน

00:57:37 → 00:57:41 ขนมหวานแบบนี้ยิ่งกินยิ่งหน้าเด็กนะยิ่ง

00:57:41 → 00:57:44 กินยิ่งหน้าเด็กแล้วขอขอให้เพื่อนๆทุกคน

00:57:44 → 00:57:48 พิมพ์กันลมาสัก 1 อย่างว่ามีผลไม้ในดวงใจ

00:57:48 → 00:57:52 อะไรบ้างนะครับมีผลไม้ในดวงใจอะไรกันบ้าง

00:57:52 → 00:57:55 นะ

00:57:55 → 00:57:58 ฮะพี่ infinit ถ้าอยากคุยกับแอดมินนะครับ

00:57:58 → 00:58:01 ช่วยทักมาที่แอปสีเขียวนะครับผมไม่สามารถ

00:58:01 → 00:58:03 ตอบ LINE เอ่อผมไม่สามารถตอบ inbox ได้

00:58:03 → 00:58:08 เองเพราะว่าเพราะว่าวันนึงหมอมี inbox มา

00:58:08 → 00:58:11 ประมาณเป็น 1000 นะครับผมไม่สามารถมานั่ง

00:58:11 → 00:58:14 ตอบเองวันละเป็นพันหรือเป็นหลายๆร้อยได้

00:58:14 → 00:58:16 นะครับผมจะมีทีมงานคัดกรองมาก่อนนะครับ

00:58:17 → 00:58:20 ถ้าอยากถามคำถามหรือสนใจฉะออร์แกนิคหรือ

00:58:20 → 00:58:24 ผลิตภัณฑ์อะไรก็แล้วแต่นะฮะแอดมาที่แอปสี

00:58:24 → 00:58:26 เขียวนะครับ @s do นะครับครับนะแอปสี

00:58:26 → 00:58:30 เขียว @s ดโอคนะครับพี่คุณเมลบอกว่า

00:58:30 → 00:58:33 ทุเรียนอ่าเพื่อนๆชอบกินผลไม้อะไรพี่วรพร

00:58:33 → 00:58:37 บอกว่าองุ่นนะครับอ่ะผมเรามาเรามาดูกัน

00:58:37 → 00:58:39 ว่าผลไม้อะไรกินแล้วแก่เร็วหรือกินแล้ว

00:58:39 → 00:58:42 ชะลอไวนะช่วยกันพิมพ์ลงมาคนละ 1 อย่างนะ

00:58:42 → 00:58:46 ครับองุ่นเป็นองุ่นอะไรครับองุ่นเขียว

00:58:47 → 00:58:51 องุ่นขาวองุ่นดำนะขอแบบ specific แบบเจาะ

00:58:51 → 00:58:59 จงหน่อยนะครับองุ่นอะไร

00:58:59 → 00:59:02 กีวี่แอปเปิลฝรั่งได้เลยอันนี้ดีนะครับ

00:59:02 → 00:59:05 มะละกอดีเหมือนกันนะฮะสับปะรดดีครับพี่

00:59:05 → 00:59:08 กระต่ายอะโวคาโดก็ดีครับแอเปิ้ลเขียวก็ดี

00:59:08 → 00:59:12 ครับสวัสดีพี่อวอร์นะฮะอ่าพี่ปันนิภาบอก

00:59:12 → 00:59:15 ว่าส้มแอปเปิ้ลเขียวอะโวคาโดแตงโมสับปะรด

00:59:15 → 00:59:18 โอเคเลยนะฮะอันนี้โอเคเลยแอปเปิ้ลเขียว

00:59:18 → 00:59:21 ได้นะครับแอปเปิ้ลเขียวได้ผมเลยทำตัว

00:59:21 → 00:59:24 ไฟเบอร์การแพทย์รถแอปเปิลเขียวมาให้เนาะ

00:59:24 → 00:59:28 นะฮะ

00:59:28 → 00:59:31 อ่าบ้านสีฟ้าชอบกินผลไม้อะไรกันครับ FB

00:59:31 → 00:59:34 FB ชอบกินผลไม้อะไรกันนะครับคอมเมนลมา

00:59:34 → 00:59:36 บอก

00:59:36 → 00:59:43 หน่อยเดี๋ยวหมอขอซดมัจฉะนะฮะให้หมดก่อนออ

00:59:43 → 00:59:57 ขอโซดัชออร์แกนิให้หมดก่อน

00:59:57 → 01:00:05 โอ้ดีมากมัจฉะที่ไม่ขมนะครับเป็นมัจฉาที่

01:00:05 → 01:00:10 ไม่ขม

01:00:10 → 01:00:13 เลยพี่คุณปุ้มบอกว่าสั่งมัจฉะแล้วค่ะ

01:00:13 → 01:00:17 เพิ่งถึงวันนี้เป็นมัจฉะของผมจริงๆใช่มย

01:00:17 → 01:00:20 ไม่ใช่เป็นมัดฉะของคนอื่นที่เขาเอาคลิปผม

01:00:20 → 01:00:23 ไปยิงแอดใส่คุณนะพี่คุณปุ้มดูให้ดีๆนะ

01:00:23 → 01:00:26 ครับมัดฉาของผมไม่มีแบบกระป๋องนะมัจฉะ

01:00:26 → 01:00:30 ออร์แกนิกสูตรดอกโอ๊คเป็นมัจฉะถุงสีขาวนะ

01:00:30 → 01:00:33 ครับถุงละประมาณเกือบครึ่งกิโลกไม่ใช่

01:00:33 → 01:00:38 มัจฉะแบบกระป๋องแบบถูกๆราคา 100 กว่าบาท

01:00:38 → 01:00:41 ได้ปริมาณน้อยๆ 50 กรัมอันนี้ถ้าคุณซื้อ

01:00:41 → 01:00:43 มาแล้วคิดว่าเป็นนองผมอันนี้ผมต้องต้อง

01:00:43 → 01:00:47 บอกเลยว่าอย่าไปหาซื้อแบบนั้นนะฮะเพราะ

01:00:47 → 01:00:50 เค้าเอาคลิปผมไปใช้หรือเปล่านะครับหรือ

01:00:50 → 01:00:55 ว่าเคอ้างอิงผมมั้ยระวังนะครับเพื่อนๆใคร

01:00:55 → 01:00:58 อยากได้มัชออร์แกนิคพิมพว่ามัชออร์แกนินะ

01:00:58 → 01:01:00 ครับมัชออร์แกนินะฮะ

01:01:00 → 01:01:04 อ่ะไปกันต่อนะฮไปกันต่อข้อที่เท่าไหร่

01:01:04 → 01:01:08 แล้วน่าจะเป็นข้อที่ 9 หรือข้อที่ 8 นะฮะ

01:01:08 → 01:01:12 กินขนมแบบนี้หน้าเด็กแต่ถ้ากินผิดก็แก่

01:01:12 → 01:01:17 เร็วนะครับนั่นก็คือเรื่องของช็อกโกแลตนะ

01:01:17 → 01:01:21 ครับช็อกโกแลตเนี่ยโดยทั่วไปช็อกโกแลตที่

01:01:21 → 01:01:25 50% 60% หรือแม้แต่ 70% เองก็ตามเนี่ย

01:01:25 → 01:01:28 น้ำน้ตาลสูงมากนะครับแล้วเก็ผสมพวกนมวัว

01:01:28 → 01:01:32 มาด้วยนะเขาคก็ผสมอะไรที่ไม่ค่อยชะลอไว

01:01:32 → 01:01:36 พลังงานสูงน้ำตาลสูงไขมันสูงกากใยน้อยไข

01:01:36 → 01:01:38 มันดีน้อยอันนี้ยิ่งกินยิ่งแก่แต่ถ้า

01:01:39 → 01:01:41 ช็อกโกแลตที่ยิ่งกินยิ่งหน้าเด็กนะครับมี

01:01:41 → 01:01:43 อยู่ประมาณ 2 แบบด้วยกันแบบแรกก็จะเป็น

01:01:43 → 01:01:48 อันนี้นะครับคานิสนะคานิสนี่ใครที่ไขมัน

01:01:48 → 01:01:52 ในเลือดสูงนะฮะเป็นไวทองนะขับถ่ายไม่ดี

01:01:52 → 01:01:56 ผิวไม่ดีหลักมีปัญหานะฮะสมองไม่ค่อยตื่น

01:01:56 → 01:02:00 ตัวกินคานิสตอนเช้าประมาณ 1 ช้อนชาก่อน

01:02:00 → 01:02:02 แล้วค่อยๆเพิ่มเป็น 2 หรือ 3 ช้อนชานะ

01:02:03 → 01:02:07 ครับอีกอันนึงที่ดีมากๆนะครับก็คือคาคาผง

01:02:07 → 01:02:10 ของแท้ออร์แกนิคผมจะผสมกับน้ำร้อนนะครับ

01:02:10 → 01:02:15 กินกับ mct ที่เป็นออแกนิ mct Powder นะ

01:02:15 → 01:02:18 ครับกับใส่คาคานิลงไปด้วยนะฮะแล้วบางที

01:02:18 → 01:02:21 ถ้าผมเร่งรีบจริงๆผมเอามัจฉะผสมลงไปเลย

01:02:21 → 01:02:25 กับโปรตีนพืชไอพนะครับเป็นโปรตีนพืชโกโก้

01:02:25 → 01:02:29 แท้นะครับผมก็จะผสม bi Pure คาคาคาคากับ

01:02:29 → 01:02:32 มัจฉะแล้วก็ mct นะฮะหรือถ้าผมเร่งรีบ

01:02:32 → 01:02:35 จริงๆผมก็จะเอาถั่ว 8 ชนิดมาปั่นรวมกิน

01:02:36 → 01:02:38 กันเป็น 1 มื้อไปเลยนะครับอันนี้ก็จะเป็น

01:02:38 → 01:02:42 สุดยอดอาหารชะลอไวยนะฮะคาคานิสของแท้

01:02:42 → 01:02:46 ออร์แกนิคคาคาผงของแท้ออร์แกนิคมัจฉะของ

01:02:46 → 01:02:50 แท้ออร์แกนิค mct ผงของแท้ออร์แกนิคแล้ว

01:02:50 → 01:02:54 ก็ผสมกับโปรตีนพืชไอพอันนี้เราสามารถดื่ม

01:02:54 → 01:02:56 แทนมื้ออาหารได้นะนะฮะแต่อย่าลืมเอาถั่ว

01:02:57 → 01:03:00 เปลือกอ่อนหรือเอาไข่เอาผักผลไม้ปั่นรวม

01:03:00 → 01:03:03 ไปด้วยนะครับอันนี้เป็นสุดยอดอาหารเร่ง

01:03:03 → 01:03:07 รีบยิ่งกินยิ่งสุขภาพดีนะครับใครอยากได้

01:03:07 → 01:03:10 สูตรความรู้เพิ่มเรื่องโปรตีนพืชไอพนะฮะ

01:03:10 → 01:03:12 พิมพ์ว่าโปรตีนพืชมาเดี๋ยวจะมีระบบ

01:03:12 → 01:03:15 อัตโนมัติส่งข้อมูลไปให้สำหรับบ้านสีฟ้า

01:03:15 → 01:03:19 นะสำหรับบ้านสีอื่นช่วยแอดมาที่แอปสี

01:03:19 → 01:03:21 เขียวนะครับบ้านสีอื่นช่วยแอดมาที่แอปสี

01:03:21 → 01:03:26 เขียว @s do O นะครับโปรตีนพืชทาทุกวัน

01:03:26 → 01:03:29 เลยมั้ยผมทานทุกวันนะครับวันละ 1 ซองนะ

01:03:29 → 01:03:33 ครับ 1 ซองเนี่ยจะมีโปรตีนอยู่ที่ 34

01:03:33 → 01:03:37 กรัมนะครับไม่มีน้ำตาลเทียมไม่มีไขมันเลว

01:03:37 → 01:03:39 ไม่มีคอเลสเตอรอลกากย้าสูงถึง 6,000

01:03:39 → 01:03:42 มิลกรัมและที่สำคัญโปรตีนเพืนของผมนะผม

01:03:42 → 01:03:45 ใส่โกโก้แท้ 100% ไว้ให้ด้วยมีโปรไบโอติก

01:03:45 → 01:03:48 สิกด้วยมีวิตามินตั้ง 10 ชนิดนะครับใคร

01:03:48 → 01:03:53 ที่อยากบำรุงลำไส้นะฮะอยากช่วยเรื่องการ

01:03:53 → 01:03:56 รับกากใยลดไขมันเลวมากขึ้นนะครับให้ไปยก

01:03:56 → 01:04:00 เวทแล้วก็ดื่มโปรตีนพืชสูตรดรโอ๊คนะแล้ว

01:04:00 → 01:04:05 ผสมกับมัจฉะผสมกับคาเคาผสมกับกากใยดื่ม

01:04:05 → 01:04:07 แล้วไปออกกำลังกายนะครับรับรองว่าสุขภาพ

01:04:07 → 01:04:11 ยอดเยี่ยมแน่นอนนะฮะแล้วก็ไปลดอาหารสีแดง

01:04:11 → 01:04:14 ด้วยนะเนี่ยอาหารสีแดงที่ผมแปะมาให้ตรง

01:04:14 → 01:04:16 นี้นะครับไปลดสิ่งเหล่านี้อันนี้คือแก่

01:04:16 → 01:04:19 เร็วตายเร็วนะครับไปเอาสูตรอาหารเหรียญ

01:04:19 → 01:04:22 ทองมาด้วยนะครับใครอยากได้ก็พิมพ์ว่า

01:04:22 → 01:04:25 เหรียญทองนะครับนะผมมีแจกให้ฟรีที่แอปสี

01:04:25 → 01:04:28 เขียวแ Sign do โอคแต่ต้องไปที่แอปสี

01:04:28 → 01:04:31 เขียวนะครับแ Sign โคเท่านั้นนะครับ

01:04:32 → 01:04:37 อ่าสุดท้ายเรื่องกินแล้วแก่เร็วนะครับกิน

01:04:37 → 01:04:42 โปรตีนผิดแก่เร็วมะเร็งชอบโดยเฉพาะมะเร็ง

01:04:42 → 01:04:46 ลำไส้นะฮะโรคหัวใจก็ชอบด้วยนะครับโรคหัว

01:04:46 → 01:04:51 ใจชอบสมองตีบชอบมะเร็งชอบนั่นก็คือติดกิน

01:04:51 → 01:04:56 เนื้อแปรรูปนะครับเนื้อแปรรูปมีหลายชนิด

01:04:56 → 01:05:00 มากๆนะครับอันนี้ช่วยกันจดช่วยกันแชร์นะ

01:05:00 → 01:05:03 ฮะเพราะหลายคนไม่รู้ว่าเนื้อแปรรูปเป็น

01:05:03 → 01:05:06 สารเาะมะเร็งแน่นอนถ้าเราเป็นมะเร็งอายุ

01:05:06 → 01:05:09 ไม่ยืนนะครับเหมือนดาราดังๆหลายคนช่วง

01:05:09 → 01:05:12 เนี้ยเป็นมะเร็งกันเสียชีวิตกันในอายุ

01:05:12 → 01:05:16 น้อยๆเนี่ยเยอะมากๆนะครับดังนั้นเช็คลิส

01:05:16 → 01:05:19 ว่ามีอะไรบ้างที่ฉันกินอยู่ที่เป็นเนื้อ

01:05:19 → 01:05:22 แปรรูปทอ One เลยนะครับบ้านเราก็คือพวก

01:05:22 → 01:05:26 ไส้กรอกโดยเฉพาะไส้กรอกทอด

01:05:26 → 01:05:29 ลูกชิ้นปูอัด

01:05:29 → 01:05:31 โบโลน่า

01:05:31 → 01:05:33 แฮม

01:05:33 → 01:05:34 เบคอนหมู

01:05:34 → 01:05:39 ย่างเนื้อย่างหรือปิ้งย่างทุกชนิดไม่ว่า

01:05:39 → 01:05:42 จะเป็นผักย่างเห็ดย่างหรืออะไรที่มันไหม้

01:05:42 → 01:05:43 ที่มัน

01:05:43 → 01:05:46 เกลี่ยมหมูยอ

01:05:46 → 01:05:53 กุนเชียงแหนมเนืองไส้อั่วสแปมเปปโปโลนี

01:05:53 → 01:05:59 แดดเดียวลมควันนะหรือเนื้อกระป๋องนะครับ

01:05:59 → 01:06:01 หรือเนื้อที่อยู่ในกระป๋องที่เก็บไว้ได้

01:06:01 → 01:06:06 นานๆพวกนี้จัดเป็นสารกรอกมะเร็งทั้งนั้น

01:06:06 → 01:06:09 เลยนะครับจัดเป็นสารที่ทำให้คนแก่เร็ว

01:06:09 → 01:06:12 ร่างกายอักเสบอายุไม่ยืนนะครับดังนั้น

01:06:12 → 01:06:14 เปลี่ยนใหม่ให้คุณกินโปรตีนจากแหล่ง

01:06:14 → 01:06:19 ธรรมชาติไข่ออร์แกนิคเนี่ยดีครับนะปลาจาก

01:06:20 → 01:06:22 ทะเลธรรมชาติตัวเล็กตัวน้อยนะเลี่ยงตัว

01:06:22 → 01:06:26 ใหญ่ๆอาหารทะเลนะครับเรื่องของ

01:06:26 → 01:06:31 อ่าโปรตีนจากพืชนะฮะเออนะแต่เป็นโปรตีน

01:06:31 → 01:06:34 จากพืชแท้ๆที่ยังไม่ได้แปลรูปอะไรเลยนะ

01:06:34 → 01:06:45 ครับอย่างเช่นตัว

01:06:45 → 01:06:47 นี้นี่นะ

01:06:47 → 01:06:53 ครับอันนี้คือโปรตีนจากพืชที่ชะลอไวนะ

01:06:53 → 01:06:56 ครับโปรตีนที่กินแล้วอายุยืนนะครับถั่ว 8

01:06:56 → 01:07:00 สีนะครับผมเอาถั่ว 5 สีมารวมกับถั่ว

01:07:00 → 01:07:04 เหลืองนะมารวมกับถั่วลูกกายถั่วขาวถั่วดำ

01:07:05 → 01:07:09 นะครับเป็นถั่ว 8 สีนะครับกินแทน 1 มื้อ

01:07:09 → 01:07:13 นะครับกินแทนแป้งน้ำตาลใน 1 มื้อนะครับ

01:07:13 → 01:07:16 แล้วคุณจะห่างไกลมะเร็งลำไส้คุณจะห่างไกล

01:07:16 → 01:07:20 โรคอ้วนโรคเบาหวานโรคไขมันนะครับแล้วคุณ

01:07:20 → 01:07:25 จะผลเลือดดีขึ้นแบบงงๆนะครับโอเคมยใครยัง

01:07:25 → 01:07:27 ไม่มีถั่ว 8 อย่างของผมกินนะครับนะให้

01:07:27 → 01:07:30 พิมพ์ว่าขอสูตรถั่วออร์แกนิคนะครับจะเป็น

01:07:30 → 01:07:34 การรวมผลิตภัณฑ์ถั่ว 4 อย่างนะถั่ว 5 สี

01:07:34 → 01:07:39 ถั่วเหลืองนะถั่วลูกไก่แล้วก็เลนินะครับ

01:07:39 → 01:07:41 ถ้าจะเอิอีกอย่างนึงก็คือขี้นัวด้วยนะ

01:07:41 → 01:07:46 ครับขี้นัวด้วยนะครับก็จะกลายเป็นถั่ว 8

01:07:46 → 01:07:49 สีบวกข้าวขี้นัวนะครับอันนี้คือเป็นสุด

01:07:49 → 01:07:52 ยอดแป้งชลอไวสุดยอดแป้งเหรียญทองจริงไม่

01:07:52 → 01:07:56 ใช่แค่แป้งนะโปรตีนก็สูงมากเหมือนกันนะ

01:07:56 → 01:07:59 ครับเป็นหนึ่งแหล่งแป้งที่กากใยสูงและ

01:07:59 → 01:08:03 โปรตีนสูงผมพูดเสมอนะครับใครกินอยู่เป็น

01:08:03 → 01:08:05 ยังไงบ้างมาแบ่งปันกันหน่อยใครที่ไม่เคย

01:08:05 → 01:08:08 กินเลยนะครับพิมพ์ว่าถั่วออร์แกนิคนะฮะ

01:08:08 → 01:08:11 อ่านี่คือโปรตีนที่กระตุ้นแก่และโปรตีน

01:08:11 → 01:08:16 ที่ชะลอวยนะฮะโปรตีนที่สู้มะเร็งและ

01:08:16 → 01:08:20 โปรตีนที่เร่งมะเร็งนะครับคุณอยากได้แบบ

01:08:20 → 01:08:24 ไหนเลือกสิ่งนั้นนะครับเลือกสิ่งนั้นให้

01:08:24 → 01:08:28 ดีๆนะฮะพี่มกก Shop พิมพ์ว่าขอสูตรถั่ว

01:08:28 → 01:08:31 ออร์แกนิคพี่มกก Shop ไปที่แอปสีเขียวของ

01:08:31 → 01:08:35 โมคได้เลยนะครับฝากพี่มก Shop ไปที่แอปสี

01:08:35 → 01:08:38 เขียวนะครับนี่ตรงนี้นะฮะ @s do O ตรง

01:08:38 → 01:08:41 นี้นะครับเพื่อนๆในบ้านสีฟ้านะครับเช็คใน

01:08:41 → 01:08:45 inbox นะฮะพี่รชาติพิมพ์ว่าถั่ว

01:08:45 → 01:08:48 ออร์แกนิคพี่อาริยาพิมพ์ว่าถั่วออร์แกนิค

01:08:48 → 01:08:51 พี่อุ๊ถามว่ามีถุงน้ำในรังไข่ทานโปรตีน

01:08:51 → 01:08:54 ได้มยทานได้ครับถุงน้ำในรังไข่มาจากโรก

01:08:54 → 01:08:58 อ้วนอินซูลินเยอะฮอร์โมนเพศผิดปกตินะฮะ

01:08:58 → 01:09:00 แต่ส่วนใหญ่มาจากโรคอ้วนกับเบาหวานแล้วก็

01:09:00 → 01:09:04 มีภาวะอินซูลินในเลือดสูงยิ่งต้องกิน

01:09:04 → 01:09:07 โปรตีนเลยนะครับแต่ให้กินโปรตีนจากพืชมาก

01:09:07 → 01:09:09 กว่าสัตว์และถ้าจะกินโปรตีนจากสัตว์ให้

01:09:09 → 01:09:12 กินจากสัตว์ธรรมชาตินะครับหลายคนกลัว

01:09:12 → 01:09:15 โปรตีนเนาะกลัวว่ากินโปรตีนแล้วเป็น

01:09:15 → 01:09:17 มะเร็งกินโปรตีนแล้วเป็นเนื้องอกกิน

01:09:17 → 01:09:20 โปรตีนแล้วเป็นถุงน้ำในรังไข่อันนี้ความ

01:09:20 → 01:09:23 เชื่อที่ผิดทุกอย่างเลยนะครับไม่มีอะไร

01:09:23 → 01:09:25 ถูกเลยซึ่งผมไม่ได้ชอบมาบอกใครถูกใครผิด

01:09:25 → 01:09:28 นะแต่อะไรที่เป็นความเชื่อที่ไม่ถูกต้อง

01:09:28 → 01:09:30 ผมก็จะบอกว่ามันเป็นความเชื่อแล้วมันไม่

01:09:30 → 01:09:34 ถูกต้องนะครับไม่มีงานวิจัยไหนนะออกมาบอก

01:09:34 → 01:09:37 causal relationship Between Protein

01:09:37 → 01:09:40 and cancer นะหรือ Protein and

01:09:40 → 01:09:44 ovarian S นะครับไม่มีการศึกษาไหนหรือ

01:09:44 → 01:09:47 อะไรความรู้ที่ไหนออกมาบอกเลยว่ามันมี

01:09:47 → 01:09:49 ความสัมพันธ์แบบเหตุและผลกันระหว่าง

01:09:49 → 01:09:52 โปรตีนและมะเร็งถุงน้ำหรือเนื้อ

01:09:52 → 01:09:56 งอกยกเว้นถ้ามันเป็นโปรโตีนแปรรูปแบบ

01:09:56 → 01:09:59 โปรตีนจากเนื้อสัตว์แปรรูปที่ผมได้บอกไป

01:09:59 → 01:10:01 โอเคมยทุกคนนะ

01:10:01 → 01:10:05 ครับโปรตีนไม่ได้ทำให้คุณเป็นมะเร็งยก

01:10:05 → 01:10:08 เว้นโปรตีนเนื้อแปรรูปอันนี้เป็นสารกรอบ

01:10:08 → 01:10:12 มะเร็งนะครับแต่ถ้าโปรตีนที่สู้มะเร็งคือ

01:10:12 → 01:10:15 โปรตีนจากถั่วธรรมชาติถั่วเปลือกอ่อน

01:10:15 → 01:10:17 ธรรมชาตินะ

01:10:17 → 01:10:21 ครับโปรตีนพืชเชคกินเยอะมีโทษมั้ยครับคุณ

01:10:21 → 01:10:25 หมอตอบยากครับเพราะว่ามันมีเป็นพันๆ

01:10:25 → 01:10:27 แบรนด์เนาะก็ต้องไปดูให้ดีๆว่าเรากิน

01:10:27 → 01:10:31 แบรนด์ไหนนะครับนะอันนี้ต้องไปดูให้ดีๆ

01:10:31 → 01:10:34 กินเยอะไปมีโทษมั้ยของผมกินตัวของผมเอง

01:10:34 → 01:10:37 เนี่ยนะฮะก็ไม่มีโทษอะไรนะครับผลเลือดดี

01:10:37 → 01:10:41 ค่าไตดีค่าตับดี ldl ของผมไม่ถึง 130 นะ

01:10:41 → 01:10:44 ฮะไตกีสลายผมน้อยกว่า 60 นะครับทุกอย่าง

01:10:44 → 01:10:47 ดีหมดนะครับดังนั้นเราต้องไปดูว่าโปรตีน

01:10:47 → 01:10:51 พืชที่เรากินคุณภาพเป็นยังไงนะครับตรวจ

01:10:51 → 01:10:55 โลหะหนักสารพิษตรวจอะไรมยนะฮะหรือมันเป็น

01:10:55 → 01:10:58 โปรตีนราคาถูกมากๆเลยไม่ตรวจอะไรเลยอัน

01:10:58 → 01:11:01 นี้ก็ต้องดูให้ดีๆนะครับผมไม่พูดชื่อ

01:11:01 → 01:11:06 แบรนด์นะคุณไปดูให้ดีๆนะครับแต่ถ้าอยาก

01:11:06 → 01:11:09 ชัวร์อยากได้ของอัลตร้าพรีเมี่ยมของเกรด

01:11:09 → 01:11:12 ท็อปที่สุดก็พิมพ์ว่าโปรตีนพืชนะฮะใครไม่

01:11:12 → 01:11:15 ชอบรถ Dark Goo ผมก็มีรถรถใหม่นะครับรถ

01:11:15 → 01:11:18 มัจฉะอยู่ตรงนี้นะครับรถมัจฉะออร์แกนินะ

01:11:18 → 01:11:22 ครับใครที่สนใจก็พิมพ์ว่าโปรตีนพืชมัจฉะ

01:11:22 → 01:11:26 นะครับโปรตีนพืชมัจฉะนะครับนี่พี่โลตัสนะ

01:11:26 → 01:11:29 ครับพี่โลตัสในแอปสีฟ้ามาพิมพ์บอกว่าทาน

01:11:30 → 01:11:33 ถั่วสูตรคุณหมอโอ๊คท้องไม่อืดขับถ่ายดีนะ

01:11:33 → 01:11:37 ครับเวลาอยากทานขนมก็เอาน้ำตาลหล่อหาง

01:11:37 → 01:11:40 กล้วยของคุณหมอไปใส่ในถั่วก็อร่อยดีด้วย

01:11:40 → 01:11:43 เออเป็นอีกสูตรนึงนะครับนะก็จริงๆมันไม่

01:11:43 → 01:11:46 ใช่น้ำตาลนะฮะมันคือหล่อางกล้วยที่เป็นผง

01:11:46 → 01:11:49 นะครับมันคือหล่อางกล้วยที่มาทำให้เลียน

01:11:49 → 01:11:52 แบบน้ำตาลแต่จริงๆไม่มีน้ำตาลแล้วก็ไม่มี

01:11:52 → 01:11:55 พลังงานไม่กระตุ้นอินซูลินนะครับสำหรับ

01:11:55 → 01:11:58 หล่อฮังกล้วยสูตรดรโอ๊คนะฮะขอบคุณคุณ

01:11:58 → 01:12:01 โลตัสมากที่แชร์เรืองสูตรนะครับก็สามารถ

01:12:01 → 01:12:03 ทำได้เนาะเอาถั่วของผมเนี่ยไปต้มเหมือน

01:12:03 → 01:12:06 ต้มถั่วเขียวอ่ะนะครับแล้วก็ใส่หล่อัง

01:12:06 → 01:12:08 กล้วยสูตรดอกโอ๊เข้าไปนะครับมันก็จะ

01:12:08 → 01:12:12 เหมือนกินถั่วต้มที่เป็นขนมหวานแต่จริงๆ

01:12:12 → 01:12:15 แล้วไม่หวานไม่ไม่ได้มีน้ำตาลเลยนะครับก็

01:12:15 → 01:12:18 เป็นอีกอีกไอเดียนึงสำหรับใครที่ชอบกิน

01:12:18 → 01:12:21 ของหวานก็ลองดูนะครับใครอยากได้สูตรหล่อ

01:12:21 → 01:12:23 ังกล้วยก็พิมพ์ว่าหล่อังกล้วยลงมานะครับ

01:12:23 → 01:12:26 หล่อฮังกล้วยนะฮะฮะหรือ tiktok ไปที่นี่

01:12:26 → 01:12:31 ไปที่แอปสีเขียวนะครับ @s ได้เลยนะฮะดู

01:12:31 → 01:12:33 คอมเมนต์ในบ้านสีแดงนิดนึงนะครับคอมเมนต์

01:12:33 → 01:12:37 ในบ้านสีแดงเป็นยังไงบ้างวัน

01:12:37 → 01:12:41 นี้พี่เกดสวัสดีพี่เกตบอกแชร์ให้แล้วพี่

01:12:41 → 01:12:44 เศรษฐีเงินล้านสวัสดีครับพี่เล็ก 36

01:12:44 → 01:12:47 สวัสดีครับนะฮะสวัสดีทุกคนในแอปสีแดงนะ

01:12:47 → 01:12:50 ครับแล้วก็ในแอปสีม่วงด้วยนะครับเพื่อนๆ

01:12:50 → 01:12:56 แอปสีม่วงสวัสดีครับ

01:12:56 → 01:13:00 โอเคนะ

01:13:00 → 01:13:04 ฮะพี่โลตัสบอกว่าใช่เลยค่ะเหมือนถั่วต้ม

01:13:04 → 01:13:08 ขนมหวานโอเคสุดยอดมากๆนะฮะหมอฝากข้อสุด

01:13:08 → 01:13:10 ท้ายนะทุกคนนะ

01:13:10 → 01:13:15 ครับเรื่องอาหารชะลอไวกินยังไงให้ไม่แก่

01:13:15 → 01:13:18 นะอันดับแรกอย่ากินทั้งวันทั้งคืนทำ If

01:13:18 → 01:13:22 ซะกินรวบมื้อกินแค่ 2 มื้อนะครับหรือกิน

01:13:22 → 01:13:25 จากสัก 8:00 นแล้ว 16:00 นหยุดกิน 2 นะ

01:13:25 → 01:13:28 ครับอย่ากินก่อนนอนเยอะๆอย่ากินมื้อหนักๆ

01:13:28 → 01:13:31 ก่อนนอน 3 นะฮะเลี่ยงการดื่มน้้ำหวานทุก

01:13:31 → 01:13:35 ชนิดให้ดื่มน้ำเปล่ามัจฉะออร์แกนิที่ผม

01:13:35 → 01:13:38 กินหมดไปแล้วนะฮะหรือจะเป็นสูตรคอลลาเจน

01:13:38 → 01:13:41 dipeptide sod luminous Cola Plus

01:13:41 → 01:13:45 นะฮะหรือจะเป็นกาแฟดำที่ไม่หวานไม่ครีม

01:13:45 → 01:13:48 ไม่นมไม่น้ำตาลอย่าดื่มเกิน 3 แก้วนะครับ

01:13:48 → 01:13:52 4 นะฮะเลี่ยงอาหารสูตรสีแดงนะครับเลี่ยง

01:13:52 → 01:13:56 อาหารแปลรูปอาหารปลายสาย

01:13:56 → 01:14:00 เบเกอรี่ขนมหวานนะครับหรือ 5 ครับเลี่ยง

01:14:00 → 01:14:03 อาหารทอดซ้ำเลี่ยงการกินอะไรที่มันทอดซ้ำ

01:14:03 → 01:14:06 ๆซ้ำๆซ้ำๆนะฮะหรือของทอดทั้งหลายนี่แก่

01:14:07 → 01:14:10 เร็วโดยเฉพาะพวกแป้งทอดเนาะระวังให้ดีๆ

01:14:10 → 01:14:13 เลยแป้งที่เอาไปทอดปลาต้โก๋โดนัท

01:14:13 → 01:14:16 เฟรนช์ฟรายนะครับกุ้ยช่ายผักชุบแป้งทอด

01:14:16 → 01:14:20 พวกนี้คือแก่ไวมากนะครับแก่ไวมากนะครับ 6

01:14:20 → 01:14:24 นะฮะไปออกกำลังกายด้วยนะครับไปออกกำลัง

01:14:24 → 01:14:27 กายไปยกเวท 7 นะครับให้เราเสริมสารสกัด

01:14:27 → 01:14:30 จำเป็นบางตัวอย่างเช่นวิตามิน D3 K2

01:14:30 → 01:14:33 โอเมก้า 3 นะฮะตัวรดอักเสบอย่างเช่นน้ำ

01:14:33 → 01:14:38 มันเทียนดำสกัดเย็นนะครับแล้วก็ 7 นะครับ

01:14:38 → 01:14:42 ให้คุณกินกากใยมากขึ้นและก่อนกินทุกๆมื้อ

01:14:42 → 01:14:46 ควรจะมีกากใยลงไปก่อนควรจะมีน้ำลงไปก่อน

01:14:46 → 01:14:49 ในท้องคุณสักครึ่งลิตรก่อนทุกๆมื้ออาหาร

01:14:49 → 01:14:53 อย่างน้อย 30 นาทีก่อนทุกๆมื้ออาหาร 30

01:14:53 → 01:14:55 นาที

01:14:55 → 01:14:59 มีน้ำและผมจะชอบเป็น cium husk หรือเป็น

01:14:59 → 01:15:03 ตัวไก 7 Fiber นะครับไฟเบอร์การแพทย์ตัว

01:15:03 → 01:15:06 ใหม่ที่ผมทำขึ้นมานะฮะผมจะกินปูพื้นใน

01:15:06 → 01:15:10 ท้องก่อนใส่ไฟเบอร์ใส่กากใยใส่ไมพัแบบผง

01:15:10 → 01:15:12 ลงไปก่อนแล้วเราค่อยกินมื้ออาหารแต่กิน

01:15:12 → 01:15:15 มื้ออาหารแค่ 2 มื้อก็พอนะครับแล้วถเราจะ

01:15:15 → 01:15:17 กิน 3 มื้อจริงๆก็ขอให้อยู่ในระยะเวลาไม่

01:15:17 → 01:15:20 เกิน 10 ชมงนะครับอย่างเช่นอ่ะ 8:00 น

01:15:20 → 01:15:23 เลิก 18:00 นแต่ถ้าเป็นไปได้เริ่มกิน 8:00

01:15:23 → 01:15:26 นเลิก 16:00 นแบบนี้ก็จะยอดเยี่ยมนะครับ

01:15:26 → 01:15:30 เรื่อง husk แล้วก็เรื่อง FX Fiber

01:15:30 → 01:15:33 นะครับ medical Grade ใครสนใจอยากได้

01:15:33 → 01:15:36 ความรู้เพิ่มเนาะสามารถพิมพ์ว่าไลมฮะหรือ

01:15:36 → 01:15:39 แอดไปที่แอปสีเขียวนะครับแอสีเขียว @s

01:15:40 → 01:15:42 doct oak นะฮะพิมพ์ว่าไซเลียมหรือพิมพ์

01:15:42 → 01:15:46 ว่าไฟเบอร์การแพทย์นะครับเดี๋ยวจะมีระบบ

01:15:46 → 01:15:49 อัตโนมัติส่งความรู้ไปให้นะใครที่เป็นไข

01:15:49 → 01:15:52 มันพอกตับเป็นเบาหวานกินตามนี้เลยนะครับ

01:15:52 → 01:15:55 หรือใครที่ไขมันในเลือดสูงเนาะก่อนมื้อ

01:15:55 → 01:15:58 หารทุกมื้อเนี่ยจะต้องมีไฟเบอร์มีน้ำเข้า

01:15:58 → 01:16:01 ไปก่อนนะครับแล้วเราค่อยกินอาหารตามปกติ

01:16:01 → 01:16:04 โอเคม get พิมเเคลียร์พิมพเคลียร์ใครอยาก

01:16:04 → 01:16:08 ได้ความรู้เพิ่มก็พิมพ์ว่าไฟเบอร์หรือไลม

01:16:08 → 01:16:12 hus นะครับ 8 นะฮะเลี่ยงเนื้อแปรรูปนะ

01:16:12 → 01:16:15 ครับเลี่ยงเนื้อแปรรูปทุกชนิดนะ 9 นะครับ

01:16:16 → 01:16:18 เลี่ยงปลิ้งย่างหรืออาหารที่มันลมควันเผา

01:16:18 → 01:16:23 ไหม้นะครับแล้วก็ 10 นะฮะพวก Fast Food

01:16:23 → 01:16:28 นะครับอาหารปลายสายขนมนะครับอะไรพวกเกิน

01:16:29 → 01:16:32 แล้วแก่มากๆเลยนะฮะแล้วก็อย่าลืมว่าอยกิน

01:16:32 → 01:16:34 จุกจิกอย่ากินสแน็คระหว่างมื้ออย่ากิน

01:16:34 → 01:16:38 ตลอดวันอย่ากินกลางดึกอย่ากินก่อนนอนนะ

01:16:38 → 01:16:42 ครับมื้อเย็นกินให้เบานะสุดท้ายเลยนะข้อ

01:16:42 → 01:16:45 สุดท้ายเลยก็คือกินมื้อแรกหนักที่สุดสาร

01:16:45 → 01:16:48 อาหารเยอะที่สุดมื้อกลางวันหรือมื้อที่ 2

01:16:48 → 01:16:51 เบาลงมานิดนึงในมื้อเย็นเอาเป็นเกาเหลานะ

01:16:51 → 01:16:54 ครับหรือเราจะกินเป็นโปรตีนปั่นนะฮะหรือ

01:16:54 → 01:16:58 โปรตีนพืชแทนแล้วกินแค่ผักผลไม้นิดๆหน่อย

01:16:58 → 01:17:01 ๆก็พอนะครับแบบนี้โอเคนะครับแบบนี้คือดี

01:17:01 → 01:17:06 มากๆนะฮะแล้วที่สำคัญก็คืออย่าไปหาทางลัด

01:17:06 → 01:17:09 นะครับอย่าไปหาทางลัดอย่าไปหายาวิเศษเนาะ

01:17:09 → 01:17:13 ทุกอย่างเรื่องการกินให้ไม่แก่เนี่ยมัน

01:17:13 → 01:17:16 ใช้มันใช้เวลาแบบชั่วชีวิตนะครับมันไม่

01:17:16 → 01:17:18 ใช่แบบเราทำแป๊บเดียวแล้วเราหยุดนะครับ

01:17:18 → 01:17:21 เราต้องทำตลอดทำให้เป็นนิสัยนะครับรดหวาน

01:17:21 → 01:17:25 รดน้ำหวานรดน้ำเชื่อมรดมันรดทอดแล้วก็รด

01:17:25 → 01:17:29 เค็มด้วยนะครับรดเค็มลดอาหารแปรรูปลด

01:17:29 → 01:17:34 อาหารกระป๋องบะหมี่กึ่งอาหารแช่แข็งอาหาร

01:17:34 → 01:17:38 ไมโครเวฟลดสิ่งเหล่านี้ลงนะครับลด 10

01:17:38 → 01:17:41 อย่างที่ผมบอกไปแล้วก็กาแฟดำอ่ะดื่มได้นะ

01:17:41 → 01:17:44 ดื่มดีมีประโยชน์แต่อย่าไปใส่เนยนมนม

01:17:44 → 01:17:48 อัลมอนหรือนมธัญพืชนะครับแล้วกาแฟดำก็

01:17:48 → 01:17:51 อยากกินเกินวันละ 3 แก้วนะครับจริงๆวันละ

01:17:51 → 01:17:54 2 แก้วก็ถือว่าเยอะแล้วนะครับเนาะแล้วก็

01:17:54 → 01:17:57 กาแฟดาห้ามครีมเทียมไม่เอา 3 in one นะ

01:17:57 → 01:18:00 ครับไม่เอาน้ำตาลน้ำเชื่อมนมวัวหรือนม

01:18:00 → 01:18:04 โอ๊ตนะครับเอาเป็นกาแฟดำเพียวๆเหมือนเจ้า

01:18:04 → 01:18:07 ตัว solana Black Coffee ของผมนะฮะโอเค

01:18:07 → 01:18:11 นะทุกคนนะครับแล้วถ้าจะกินยังไงให้พิชิต

01:18:11 → 01:18:14 มะเร็งก็ไปกินกากใยให้มากๆนะครับกากใยไข

01:18:15 → 01:18:18 มันดีและโปรตีนจากธรรมชาติเป็นสารอาหาร

01:18:18 → 01:18:22 ชะล่อไหวนะ

01:18:22 → 01:18:27 ครับอื

01:18:27 → 01:18:31 โอ้สดชื่นมากๆนะครับคลาน luminex Cola

01:18:31 → 01:18:37 sod นะ

01:18:37 → 01:18:43 ฮะโอ้โหนะแบบสดชื่นเลยคุณนุกถามว่าชา

01:18:43 → 01:18:46 เขียวแบบไหนดีนะครับอยากดูตัวที่ผมกินนะ

01:18:46 → 01:18:50 ครับแอดไปที่แอปสีเขียวนะครับแอดไว้ที่

01:18:51 → 01:18:53 แอปสีเขียวนะคุณนุ๊กแอดได้มยนะครับเพิ่ม

01:18:53 → 01:18:56 เพื่อนในแอปสีเขียวแอซดโอคนะครับแล้วคุย

01:18:56 → 01:18:59 กับทีมงานโอ๊คได้เลยว่าอยากได้มัจฉะ

01:18:59 → 01:19:02 ออร์แกนิคสูตรดอกโอ๊คนะครับใน Facebook

01:19:02 → 01:19:04 พิมพ์ว่ามัจฉะออร์แกนินะครับเราทักใน

01:19:04 → 01:19:05 inbox นะ

01:19:05 → 01:19:09 ครับเพื่อนๆใน YouTube ช่วยทักมาที่ LINE

01:19:09 → 01:19:14 แอนะครับอ่านะนี่คือสูตรที่กินแล้วไม่แก่

01:19:14 → 01:19:17 แล้วพิชิตมะเร็งนะครับผมฝากอีกเรื่องนึง

01:19:17 → 01:19:20 นะทุกคนก็คืออาหารข้ามคืนหรืออาหารที่มัน

01:19:20 → 01:19:23 อยู่ในตู้เย็นนานๆนะครับอยากกินอาหารแช่

01:19:23 → 01:19:26 ตู้เย็นนานๆอาหารที่มันเก็บไว้นานๆระวัง

01:19:26 → 01:19:29 เนาะมะเร็งจะมานะครับระวังมะเร็งจะมานะ

01:19:29 → 01:19:33 ครับอ่ะจบแล้วนะครับเรื่องกินให้ไม่แก่

01:19:33 → 01:19:36 แต่เดี๋ยวผมอย่าเพิ่งไปนะครับผมจะตอบคำ

01:19:36 → 01:19:40 ถามทุกคนนะฮะใครที่มีคำถามถามลงมาได้เลย

01:19:40 → 01:19:43 นะครับใครมีคำถามถามลงมาได้เลยนะ

01:19:44 → 01:19:48 ครับพี่สิรินภาถามว่าเป็นกระเพาะทานกาแฟ

01:19:48 → 01:19:53 ดำได้มั้ยทานได้นะครับแต่ก็กินกาแฟดำตาม

01:19:53 → 01:19:55 สูตรที่หมอโอ๊กบอกไปเนาะเนาะไม่เอาครีม

01:19:55 → 01:19:59 น้ำตาลนมวัวนมโอ๊ตหรืออะไรที่มันหวานๆนะ

01:19:59 → 01:20:03 ครับเนาะเราก็ดื่มน้อยๆก่อนนะครับเนาะลอง

01:20:03 → 01:20:05 กาแฟดำสูตมอคดู solana Black Coffee นะ

01:20:05 → 01:20:08 ครับพี่สิรินภานะครับกระเพาะอาหารต้องไป

01:20:08 → 01:20:11 ตรวจด้วยเนาะเพรามันมีเชื้อ H พลอหรือ

01:20:11 → 01:20:13 เปล่านะครับช pil มันเสียงทำให้เป็น

01:20:13 → 01:20:17 มะเร็งกระเพาะนะครับ P helicobacter py

01:20:17 → 01:20:20 นะครับมันเป็นตัวเชื้อที่ทำให้เป็นโรค

01:20:20 → 01:20:24 มะเร็งกระเพาะอาหารนะครับนมโอ๊ตไม่ดีหรอ

01:20:24 → 01:20:29 ครับไม่ค่อยดีครับผมไม่ดื่มนะ

01:20:29 → 01:20:33 ฮะคือดีไม่ดีขึ้นอยู่กับขึ้นอยู่กับความ

01:20:33 → 01:20:36 ต้องการของเราเนาะอืมเราขึ้นอยู่กับ

01:20:36 → 01:20:38 โภชนาการที่เราต้องการนะครับแต่แต่ส่วน

01:20:38 → 01:20:42 ใหญ่แล้วลองไปอ่านฉลากดูนะครับลองไปอ่าน

01:20:42 → 01:20:44 ฉลากดูว่ามันเป็นยังไงนะครับไปอ่านฉลากดู

01:20:44 → 01:20:49 นะ

01:20:49 → 01:20:53 ฮะพี่แพรวบาร์เบอร์ถามว่าถ้าเราคุม

01:20:53 → 01:20:55 แคลอรี่แต่จะแบ่งมื้อย่อยๆกินทุก 2

01:20:55 → 01:20:58 ชั่วโมงได้มั้ยก็ได้แต่ผมไม่เห็นความ

01:20:58 → 01:21:01 จำเป็นแล้วจะต้องแบ่งกินมื้อย่อยๆนะครับ

01:21:01 → 01:21:03 อันนี้เป็นความรู้เก่าเนาะที่กินถี่ระบบ

01:21:03 → 01:21:06 เพลาผลาญดีจริงๆแล้วไม่ใช่นะครับจริงๆ

01:21:06 → 01:21:11 แล้วคุณภาพสารอาหารเนี่ยสำคัญกว่ากว่า

01:21:11 → 01:21:15 ความถี่นะครับเรากิน 2,000 แควแบ่งกินทุก

01:21:15 → 01:21:18 ๆ 2 ชั่วโมงเนี่ยอินซูลินปั่นทั้งวันเลย

01:21:18 → 01:21:21 นะครับฮอร์โมนลำไส้เราทำงานทั้งวันเลยไม่

01:21:21 → 01:21:24 ค่อยดีครับนะสมัยก่อนผมก็เชื่อแบบนั้น

01:21:24 → 01:21:28 เนาะสมัยเมื่อโอ้โห 20 ปี 10 20 ปีที่

01:21:28 → 01:21:31 แล้วอ่ะสมัยผมยังเป็นเด็กวัยรุ่นพ่อกาย

01:21:31 → 01:21:35 อยู่เนี่ยนะฮะผมก็เชื่อว่าต้องกินถี่กิน

01:21:35 → 01:21:38 บ่อยๆกินโปรตีนถี่ๆนะครับก้ามจะมาเร็ว

01:21:38 → 01:21:42 ระบบผ่าผลาจะดีอันนี้เป็นความเชื่อที่ผิด

01:21:42 → 01:21:45 แล้วก็เอาไปแล้วนะครับเอาไปแล้วนะครับไม่

01:21:45 → 01:21:48 ไม่ไม่ Apply ในยุคปัจจุบันแล้วนะครับถ้า

01:21:48 → 01:21:51 เราเป็นคนที่อัปเดตนะถ้าเราอัปเดตนะ

01:21:51 → 01:21:55 ครับถั่วต้มแช่ฟรีซกินได้

01:21:55 → 01:21:59 มั้ยก็ได้แต่จะเจ็บฟันมั้ยอ่ะครับพีุ่

01:21:59 → 01:22:04 boom นะครับพีุ่ดบูมนะฮะเออนะถั่วต้มจะ

01:22:04 → 01:22:07 แช่ฟรีซก็ระวังฟันบิ่นนิดนึงนะ

01:22:07 → 01:22:11 ครับเป็นไทรอยดต่ำดื่มมัจฉาได้มยคะพี่เกด

01:22:11 → 01:22:14 ถามดื่มได้นะครับพี่เกดจากแอปสีแดงนะครับ

01:22:15 → 01:22:18 ไทรรอยต่ำยิ่งดื่มไทรรอยได้เอ้ยไทรรอยต่ำ

01:22:18 → 01:22:21 ยิ่งดื่มมัจฉะได้แต่เป็นมัจฉะออร์แกนิคนะ

01:22:21 → 01:22:24 ครับเป็นมัจฉะออร์แกนิคนะ

01:22:24 → 01:22:27 พี่เกดแวนถ้าอยากได้มัชฉะออร์แกนิคที่ผม

01:22:27 → 01:22:30 ดื่มนะครับแอดไปที่ LINE นะ

01:22:30 → 01:22:35 ครับแอดได้มยพี่เกดแวนนะครับแอดได้มยครีม

01:22:35 → 01:22:38 เทียมจากมะพร้าวมีโทษหรือประโยชน์มากกว่า

01:22:38 → 01:22:42 กันเออต้องดูว่าเป็นครีมเทียมมะพร้าวแบบ

01:22:42 → 01:22:47 ไหนเน้อนะครับน้อยๆได้เยอะๆไม่ดีนะครับ

01:22:47 → 01:22:51 น้อยๆได้เยอะๆไม่ดีนะครับอย่างเอ่อโปรตีน

01:22:51 → 01:22:54 พืชโพวผมผมใส่อ่าเา้าเรียกว่าครีมมะพร้าว

01:22:54 → 01:22:57 เนาะมันไม่ใช่ครีมเทียมเป็นมะพร้าวที่

01:22:57 → 01:23:00 สกัดมาเป็นผงนะครับไม่ใช่ไม่ได้เป็นครีม

01:23:01 → 01:23:03 เทียมแต่เป็นมะพร้าวผงแบบเนี้ยโอเคนะครับ

01:23:03 → 01:23:06 แบบนี้โอเคเนาะแต่ถ้าครีมเทียมมะพร้าวใน

01:23:06 → 01:23:07 กาแฟสำเร็จรูปแล้ว

01:23:07 → 01:23:12 มันมันเยอะเกินปริมาณกาแฟอ่ะอันนี้ผมผม

01:23:12 → 01:23:14 มองว่าผ่านก่อนดีกว่านะครับเพราะพลังงาน

01:23:14 → 01:23:17 จะสูงแล้วก็คุณจะได้รับไขมันอิ่มตัวที่

01:23:18 → 01:23:23 อาจจะเกินความจำเป็นนะครับ

01:23:23 → 01:23:26 เนาะสวัสดีพี่ดอนนี่นะครับมาดึกนะวันนี้

01:23:26 → 01:23:30 นะครับพี่ Km แคคตัสบอกว่าโปรตีนร่วมมี

01:23:30 → 01:23:33 วิธีหายมั้ยมีครับก็ไปแก้ที่สาเหตุเนาะ

01:23:33 → 01:23:35 ไม่ดูว่าทำไมโปรตีนถึงรั่วนะครับก็ไม่ดู

01:23:36 → 01:23:38 ว่าเป็นโรคไตแบบไหนที่ทำให้โปรตีนรั่วนะ

01:23:38 → 01:23:41 ครับหายได้ถ้าเรารู้สาเหตุแล้วเราแก้ที่

01:23:41 → 01:23:48 สาเหตุนะ

01:23:48 → 01:23:52 ครับถั่วต้มแช่ฟรีซมาอุ่นทานได้มั้ยนะ

01:23:52 → 01:23:55 ครับเพราะเมื่อก่อนคุณหมอบบอกว่าลองแช่

01:23:55 → 01:23:58 ตู้เย็นนานๆไม่ต้องฟรีซนะครับแช่ช่อง

01:23:58 → 01:24:01 ธรรมดานะครับข้ามคืนคือเราเอาถั่วไปต้ม

01:24:01 → 01:24:04 ก่อนเนาะเอาถั่ว 8 ชนิดของหมไปต้มก่อน

01:24:04 → 01:24:08 แล้วก็แช่ในตู้เย็นนะครับไม่ต้องฟรีซนะ

01:24:08 → 01:24:11 แช่ในตู้เย็นข้ามคืนนะครับแล้วค่อยไปหุง

01:24:11 → 01:24:14 ในหม้อหุงข้าวหรือหุงในหม้อแรงดันนะครับ

01:24:14 → 01:24:17 ฟรีซก็ได้ฟรีซก็ไม่ผิดเพียงแต่ว่าพอมัน

01:24:17 → 01:24:20 ละลายแล้วมากินมันอาจจะเละถ้าเราไม่ไม

01:24:20 → 01:24:23 เรื่องกินถั่วเละๆก็ไม่ผิดก็กินได้นะครับ

01:24:23 → 01:24:26 ก็กินได้นะ

01:24:26 → 01:24:31 ครับอ่าเดี๋ยวหมอดูคำถามอนิดนึงนะฮะมีใคร

01:24:31 → 01:24:34 มีคำถามเพิ่มเติมพี่จ๋าบอกว่าเป็น FC คุณ

01:24:34 → 01:24:37 หมอมานานแล้วขอบคุณมากคุณพาวีบอกว่าคุณ

01:24:37 → 01:24:41 หมอสอนเก่งมากสอนดีมากขอบคุณมากนะครับใคร

01:24:41 → 01:24:43 ติดตามหมอโอ๊กไปแล้วสุขภาพเป็นยังไงบ้าง

01:24:43 → 01:24:46 นะครับคอมเมนต์มาบอกให้หมอโอ๊กชื่นใจ

01:24:46 → 01:24:52 หน่อย

01:24:52 → 01:24:57 นะพี่ทถามว่าใส่ขดลวดกินยาละลายลิ้มเลือด

01:24:57 → 01:25:01 กินโคคิวเทนได้มคะกินได้ครับโปรตีนพืช

01:25:01 → 01:25:05 เช็คกินเยอะมีโทษมยไม่มีครับถ้าโปรตีนที่

01:25:05 → 01:25:09 มีคุณภาพถ้าโปรตีนที่ไม่มีคุณภาพก็ตัวใคร

01:25:09 → 01:25:14 ตัวมันอันนี้นะ

01:25:14 → 01:25:16 ครับโอเคนะ

01:25:16 → 01:25:20 ฮะกินมัฉะเวลานี้เราจะนอนหลับมั้ยหมอหมอ

01:25:20 → 01:25:23 นอนหลับนะครับเพราะว่าผมเป็นคนที่ดื่ม

01:25:23 → 01:25:26 กาแฟดำเป็นประจำอยู่แล้วเนาะผมเป็นคนที่

01:25:26 → 01:25:29 ดื่มมัดฉาเป็นประจำอยู่แล้วนะครับพี่มิ้น

01:25:29 → 01:25:33 ถามว่าพี่มิ้นนะพัศรสวัสดีนะครับใช้พีม

01:25:34 → 01:25:35 ที่มาเจหมอในงานหรือเปล่าถามว่า

01:25:36 → 01:25:38 แมกนีเซียมคีเลตทานตอนนอนได้มยทานได้ครับ

01:25:38 → 01:25:41 แมกนีเซียมทุกชนิดทานก่อนนอนได้แต่ว่าตัว

01:25:41 → 01:25:45 ที่นอนหลับดีก็จะเป็นกิตกับ alate นะ

01:25:45 → 01:25:50 ครับพี่มิ้นได้ตัวอิจิไปหรือยังนะครับพี่

01:25:50 → 01:25:52 มิ้นครับพี่มิ้นไปกินตามสูตรที่ผมอัด

01:25:52 → 01:25:54 เสียงไให้นะแล้วพี่มิ้นจะหลับดีมากมากนะ

01:25:54 → 01:25:58 ครับพี่กินสลัดกันอายุ 36 กินอาหารเสริม

01:25:58 → 01:26:02 มา 12 ปีกินเยอะด้วยนะครับไม่เป็นไรครับ

01:26:02 → 01:26:05 ผมพอๆกันเลยครับผมกินมา 20 กว่าปีแล้ว

01:26:05 → 01:26:08 ครับตับไตดีผลเลือดดีทุกอย่างนะครับแต่

01:26:08 → 01:26:11 ว่าคุณต้องกินอาหารเสริมที่มันมีคุณภาพนะ

01:26:11 → 01:26:15 ครับไม่ใช่กินอาหารเสริมราคาถูกมากๆอาหาร

01:26:15 → 01:26:16 เสริมที่

01:26:16 → 01:26:19 มันดูเหมือนจะเป็นของกอล์ฟเค้ามั้ยอนี่ผม

01:26:19 → 01:26:21 ก็ไม่รู้นะต้องดูให้ดีๆนะครับเพราะบ้าน

01:26:21 → 01:26:25 เราเนี่ยกอล์ฟกันเก่งนะครับจีนด้วยก็กป

01:26:25 → 01:26:37 กันเก่งนะครับระวังตรงนี้ต้องระวังนะ

01:26:37 → 01:26:40 ครับขอบคุณมากนะครับมีเพื่อนพิมพ์ว่า

01:26:40 → 01:26:43 ขอบคุณคุณหมอโอ๊คมากรู้สึกซาบซึ้งนะครับ

01:26:43 → 01:26:47 ในความเมตตาและความทุ่มเทความรู้้าสุขภาพ

01:26:47 → 01:26:51 ที่คุณหมอแบ่งปันนะครับตอนนี้เปรียบ

01:26:51 → 01:26:55 เสมือนมีแสงสว่างในชีวิตนะครับแล้วก็พลัง

01:26:55 → 01:26:58 ได้พลังบวกพลังดีๆสุขภาพดีๆขอให้คุณหมอ

01:26:58 → 01:27:02 อยู่กับทุกคนตลอดไปขอบคุณมากๆเลยนะครับ

01:27:02 → 01:27:06 เป็นข้อความที่ดีต่อใจหมอมากๆเลยขอบคุณ

01:27:06 → 01:27:09 มากๆเลยนะครับคุณพาวีนะครับขอบคุณคุณพาวี

01:27:09 → 01:27:13 มากๆเลยครับขอบคุณเพื่อนๆทุกคนนะที่ช่วย

01:27:13 → 01:27:16 หมแชร์นะครับช่วยบอกต่อนะฮะให้กับ

01:27:16 → 01:27:19 ครอบครัวนะครับขอบคุณมากๆเลยนะ

01:27:19 → 01:27:23 ครับผมกินของอเมริกานะครับผมไม่พูดชื่อนะ

01:27:23 → 01:27:27 ฮะไม่ไม่ไม่อนุญาตให้พูดชื่อในไลฟ์นะครับ

01:27:27 → 01:27:32 คุณ sn pH คุณหมอสงสัยนะครับเป็นมะเร็ง

01:27:32 → 01:27:36 ปอดวันนี้ไปฉีดสีผลออกมาจะแน่ชัดมก็น่าจะ

01:27:36 → 01:27:42 แน่ชัดนะครับ CT นะฮะโดส CT เป็นการตรวจ

01:27:42 → 01:27:45 ค่อนข้างแม่นยำสำหรับเรื่องปอดนะครับพี่

01:27:45 → 01:27:47 ยุคแก้วบอกว่าแชร์ให้แล้วขอบคุณมากใครที่

01:27:47 → 01:27:51 แชร์แล้วขอบคุณมากนะครับที่ี่คุณแก้วใจ

01:27:51 → 01:27:54 แก้วใจบอกว่าคุณหมอสุดยอดที่ 1 ในใจค่ะ

01:27:54 → 01:27:58 หมอทำให้รู้จักดูแลสุขภาพให้ดีขึ้นแบบ

01:27:58 → 01:28:00 ง่ายๆและเป็นหมอตัวอย่างที่ยอดเยี่ยมมาก

01:28:00 → 01:28:05 ขอบคุณมากๆเลยนะครับ P sn pH ถามว่าคุณ

01:28:05 → 01:28:07 กินอาหารเสริมอะไรดีคะขึ้นอยู่กับว่าเป็น

01:28:07 → 01:28:11 โรคอะไรมียาอะไรมั้ยหรืออยากเสริมอาหาร

01:28:11 → 01:28:15 อะไร PSN pH แนะนำให้แอดมาที่ตรงนี้นะ

01:28:15 → 01:28:19 ครับแอปสีเขียวนะครับ @s doct โคนะครับ

01:28:19 → 01:28:23 เพิ่มเพื่อน ID นะ ID แอปสีเขียว @s do

01:28:23 → 01:28:26 นะครับ

01:28:26 → 01:28:29 โอเคทุกคนนะครับวันนี้ผมให้สูตรวิธีกิน

01:28:29 → 01:28:32 ให้ไม่แก่ไปแล้วใครเพิ่งเข้ามาดูแล้วคุณ

01:28:32 → 01:28:36 พลาดนะฮะผมมีในแพลตฟอร์มอื่นนะฮะบ้านสี

01:28:36 → 01:28:40 ฟ้าบ้านสีแดงที่มีรีรันให้นะครับไม่ได้ลบ

01:28:40 → 01:28:43 คลิปแต่ถ้าเป็นใน tiktok ไลฟ์มันจะถูกลบ

01:28:43 → 01:28:46 หลังจากไลฟ์เสร็จนะครับดังนั้นฝากเพื่อนๆ

01:28:46 → 01:28:48 ใน tiktok มากดติดตามกับโมกด้วยในแอปสี

01:28:48 → 01:28:51 ฟ้าแอปสีแดงชื่อว่าหมอโอ๊ค doct 6 Pack

01:28:51 → 01:28:54 พรุ่งนี้ 7:30 นหมอโอ๊คจะพูดในรายการ

01:28:54 → 01:28:58 วิทยุเ 107 FM นะครับพรุ่งนี้มาคุยกัน

01:28:58 → 01:29:02 เรื่องสัญญาณเตือนมะเร็งลุกลามนะครับและ

01:29:02 → 01:29:06 นิสัยที่เร่งมะเร็งกับดีเจปูเป้ที่คลื่น

01:29:06 → 01:29:11 วิทยุเม็ด 107 FM นะครับทุกคนเม็ด met

01:29:11 → 01:29:14 107 FM นะครับใครยังไม่มีลิงก์เพจนี้

01:29:14 → 01:29:17 พิมพ์ว่าวิทยุลงมานะครับพิมพ์ว่าวิทยุลง

01:29:17 → 01:29:20 มานะครับพิมพ์ว่าวิทยุลงมานะครับไม่อ้วน

01:29:20 → 01:29:24 แต่มีพุงรดยังไงไปเพิ่มกล้ามเนื้อด่วนๆนะ

01:29:24 → 01:29:28 ครับกินโปรตีนกินกากใยสูตรมกให้มากขึ้นไป

01:29:28 → 01:29:31 ขอสูตรอาหารเหรียญทองนะครับนะที่แอปสี

01:29:31 → 01:29:34 เขียว @s ดโอ๊คผมมีสูตรอาหารเหรียญทองให้

01:29:34 → 01:29:39 นะครับแล้วไปเพิ่มกล้ามเนื้อนะ

01:29:39 → 01:29:43 ครับคุณยีนถามว่าคุณแม่ผม 80 ไม่ชอบทาน

01:29:43 → 01:29:46 อะไรหลายตัวแต่อยากกินอิ่มนอนรักครับไทย

01:29:46 → 01:29:49 ดีแนะนำทียากครับไม่อยากกินหลายตัวแล้ว

01:29:49 → 01:29:52 อยากได้ยาวิเศษใช่มั้ยแบบนี้เนาะคือแบบ

01:29:52 → 01:29:55 ไม่อยากกินเยอะขออันเดียวเขคุมจักรวาลก็

01:29:55 → 01:29:59 ยากครับยากนะฮะแล้วอยากแก้หลายปัญหาอีก

01:29:59 → 01:30:02 เนาะไม่อยากอยากกินตัวเดียวแล้วแก้แบบทุก

01:30:02 → 01:30:05 ปัญหาเนี่ยมันมันไม่มีนะครับถ้ามีก็คือ

01:30:05 → 01:30:08 เค้ากำลังหลอกขายของคุณอยู่โอเคมยผมบอก

01:30:08 → 01:30:12 แบบตรงๆเลยนะไม่อยากกินเยอะไม่อยากทำเยอะ

01:30:12 → 01:30:15 อยากขออย่างเดียวหายทุกอย่างนะครับไม่มี

01:30:15 → 01:30:18 บนโลกใบนี้นะครับถ้ามีก็คือเค้ามาหลอกขาย

01:30:18 → 01:30:22 ของคุณแน่นอนชัวร์ๆนะครับผมบอกไว้เลยนะผม

01:30:22 → 01:30:25 เจอแบบนี้เยอะนะครับผมเตือนแล้วกันว่าคน

01:30:25 → 01:30:28 ที่แบบหมอทำไมไม่ผลิตอะไรที่มันอยู่ใน

01:30:28 → 01:30:31 เม็ดเดียวแล้วมันกินแล้วแก้ทุกอย่างผมก็

01:30:31 → 01:30:33 บอกเลยว่ามันไม่มีนะครับเหมือนกับว่าแล้ว

01:30:33 → 01:30:35 ทำไมเราไม่กินข้าวที่มันเป็นข้าวอย่าง

01:30:36 → 01:30:38 เดียวแล้วมันอิ่มตลอดเลยได้สารอาหารครบ

01:30:38 → 01:30:42 หมดเลยมันไม่มีไงครับนะมันไม่มีไครับร่าง

01:30:42 → 01:30:45 กายเรามันซับซ้อนมากๆมันมีความเป็นจำเพาะ

01:30:45 → 01:30:48 ต่อบุคคลมากๆต้องใช้สารอาหารเป็นร้อยๆ

01:30:48 → 01:30:51 อย่างนะฮะต้องใช้วิตามินใช้เกลือแร่ใช้

01:30:51 → 01:30:54 สารอาหารใช้อะไรหลายอย่างมากๆนะครับครับ

01:30:54 → 01:30:56 ดังนั้นถ้าอยากได้เรื่องน้นและขับถ่ายดี

01:30:56 → 01:31:00 เนาะก็วิตามิน D3 K2 ก่อนเลยนะครับ

01:31:00 → 01:31:04 แมกนีเซียมคีทหรือ Late นะครับอ่าเรื่อง

01:31:04 → 01:31:08 ขับถ่ายก็จะเป็นกากใยไลม hus แบบผงสูตรด

01:31:08 → 01:31:12 โอคนะครับแล้วก็ FX Fiber 7 Fiber การ

01:31:12 → 01:31:15 แพทย์กาแฟดำ solana Black Coffee ของผม

01:31:15 → 01:31:18 ที่มีผงพูนและตัวช่วยขับถ่ายแบบธรรมชาติ

01:31:18 → 01:31:22 นะครับมีกากใยนะครับพี่ยีนนะครับพี่ยีน

01:31:22 → 01:31:26 ถ้าพี่ยีนอยากได้ได้คำปรึกษาจากทีมงานผม

01:31:26 → 01:31:29 นะครับอยากให้ทีมงานแนะนำสารสกัดหรือ

01:31:29 → 01:31:32 ผลิตภัณฑ์สุขภาพนะครับเพิ่มเพื่อนไปที่

01:31:32 → 01:31:35 แอปสีเขียวนะครับ @sign OC O ตรงนี้นะ

01:31:35 → 01:31:38 ครับนี่นะฮะ @sign do oke นะครับเพิ่ม

01:31:38 → 01:31:43 เพื่อนในแอปสีเขียวใน ID นะ

01:31:43 → 01:31:48 ครับเป็นโรคไตนะครับเป็นโรคไตระยะ 4 กิน

01:31:48 → 01:31:51 สารให้ความหวอดิจิทอลได้มยได้แต่อย่าเยอะ

01:31:51 → 01:31:54 นะครับได้แต่อย่าเยอะนะครับไม่แนะนำให้

01:31:54 → 01:31:58 กินเยอะๆนะครับซิงคมีประโยชน์ยังไงซิงคมี

01:31:58 → 01:32:02 ประโยชน์เยอะมากนะครับเรื่องโอ้โหเรื่อง

01:32:02 → 01:32:04 ภูมิเรื่องนอนเรื่องสิวนะครับเรื่อง

01:32:04 → 01:32:07 อารมณ์เรื่องเม็ดเลือดขาวนะครับเรื่องผิว

01:32:07 → 01:32:11 ผมเล็บนะครับเรื่องสู้เชื้อไวรัสเชื้อโรค

01:32:11 → 01:32:14 ต่างๆนะครับพี่มิ้นนะครับสังกสีแต่ต้อง

01:32:14 → 01:32:18 เป็นตัวคีทฟอร์มนะครับถ้าพี่มิ้นทานของโก

01:32:18 → 01:32:22 มันเป็นคีทฟอร์มก็เม็ดเดียวจบนะครับผมไม่

01:32:22 → 01:32:26 ต้องไปกินเพิ่มนะฮะเม็ดเดียวจบนะ

01:32:26 → 01:32:30 ครับโอเควันนี้ขอให้ทุกคนช่วยกันแชร์นะ

01:32:30 → 01:32:33 ครับใครได้ประโยชน์พิมพ์บอกมกหน่อยเคาะ

01:32:33 → 01:32:35 หัวใจรัวๆลงมาให้หน่อยนะครับ tiktok

01:32:35 → 01:32:37 Facebook YouTube ใครได้ประโยชน์นะฮะ

01:32:37 → 01:32:39 ช่วยกันกดแชร์ให้หน่อยได้มยนะครับทุกคน

01:32:40 → 01:32:43 ใครได้ประโยชน์ช่วยกันกดไลก์กดแชร์นะฮะ

01:32:43 → 01:32:44 แล้วพิมพ์

01:32:44 → 01:32:48 บอกแพลตฟอร์มหน่อยว่าไลฟ์หมอมีประโยชน์นะ

01:32:48 → 01:32:51 ครับพี่เบนซ์หรือเพื่อนๆคนไหนก็ตามที่ดู

01:32:51 → 01:32:55 อยู่ในแอปสีดำนะครับแอ LINE แ Mo มานะ

01:32:55 → 01:32:58 ครับแอ LINE แ Mo มานะครับช่วยกันเคาะหัว

01:32:59 → 01:33:01 ใจรัวๆลงมาให้หน่อยนี่ตอนนี้ผมกำลังเคาะ

01:33:01 → 01:33:04 หัวใจรัวๆให้ตัวเองอยู่นะครับใครช่วยกัน

01:33:04 → 01:33:07 เคาะได้ก็ช่วยกันเคาะลงมาหน่อยนะครับเอา

01:33:07 → 01:33:10 ไว้ถึงสัก 20,000 หัวใจนะครับขอบคุณมาก

01:33:10 → 01:33:12 ทุกคนวันนี้ไลฟ์มีประโยชน์มยถ้าไลฟ์มี

01:33:12 → 01:33:15 ประโยชน์ช่วยพิมพ์บอกหน่อยว่าไลฟ์มี

01:33:15 → 01:33:18 ประโยชน์นะครับพี่เบนซ์รีบแอด Line แอ

01:33:18 → 01:33:21 แล้วไปดูสูตรไลฟ์ลดน้ำหนักของผมด่วนๆเลย

01:33:21 → 01:33:24 นะครับพี่เบนซ์นะครับ 150 กลดได้ไม่ยากนะ

01:33:24 → 01:33:27 ครับใช้วินัยและใช้เวลาแล้วก็ใช้ความสุข

01:33:28 → 01:33:30 อย่าไปเครียดนะครับอย่าไปเครียดนะฮะพี่

01:33:30 → 01:33:34 เบนซ์แอด Line มานะแล้วขอทีมงานบอกขอสูตร

01:33:34 → 01:33:37 ไลฟ์ลดน้ำหนักนะครับผมมีให้เยอะมากๆเลยมี

01:33:37 → 01:33:40 ไลฟ์ลดน้ำหนักเยอะมากคลิปสั้นก็มีคือมี

01:33:40 → 01:33:43 เยอะมากในแอปสีแดงมี 5,000 กว่าคลิปนะ

01:33:43 → 01:33:47 ครับทุกคนนะฮะโอเคถึง 20,000 หรือยังนะ

01:33:47 → 01:33:51 ครับกดให้ตัวเอง 500 ไลก์นะครับมาขออีก

01:33:51 → 01:33:54 นิดนึงทุกคนช่วยกันเคาะห์มาเคาะหน้าจอตัว

01:33:54 → 01:33:57 เองลงมานะครับกดไลก์เคาะหน้าจอตัวเองลงมา

01:33:57 → 01:34:02 นะครับทุกคนกดหน้าจอลงมาให้ถึง 20,000

01:34:02 → 01:34:06 หัวใจใน Facebook กดไลค์กดแชร์ให้หมอด้วย

01:34:06 → 01:34:10 นะครับพี่รษาได้ประโยชน์ขอบคุณมากบ้านสี

01:34:10 → 01:34:12 ฟ้าถ้าได้ประโยชน์บ้านสีฟ้าพิมพ์บอกหน่อย

01:34:12 → 01:34:15 ว่าได้ประโยชน์แชร์แล้วนะครับได้ประโยชน์

01:34:15 → 01:34:17 แชร์แล้วเพิ่มน้ำหนักก็มีครับเพิ่มน้ำ

01:34:17 → 01:34:20 หนักไม่มีอะไรเลยกินเพิ่มอีกมื้อเดียวไป

01:34:20 → 01:34:22 ดื่มน้ำผลไม้ปั่นนะครับเดี๋ยวก็อ้วนนะ

01:34:22 → 01:34:25 ครับแต่ไม่แนะนำนะแนะนำให้ไปเพิ่มกล้าม

01:34:25 → 01:34:28 เนื้อนะครับไปกินโปรตีนผักกากใยให้มาก

01:34:28 → 01:34:32 ขึ้นนะครับอย่าไปอย่าไปเอาอ้วนนะครับผม

01:34:32 → 01:34:34 ไม่แนะนำให้ไปไปเพิ่มไขมันเนาะไปเพิ่ม

01:34:34 → 01:34:38 กล้ามเนื้อใช้เวลาแต่อายุคุณจะยืนแต่ถ้า

01:34:38 → 01:34:41 คุณไปเพิ่มไขมันแล้วคุณอ้วนพลุ้ยก็จะอายุ

01:34:41 → 01:34:44 สั้นนะครับก็จะอายุสั้นอันนี้ก็ต้องระวัง

01:34:44 → 01:34:46 นะครับต้อง

01:34:46 → 01:34:50 ระวังอ่ะกดไลก์ให้ตัวเองทุกคนขอให้ทุกคน

01:34:50 → 01:34:55 นะครับแข็งแรงไร้พุงอายุยืนมีความสุขผม

01:34:55 → 01:34:59 โอ๊คนายแพทย์ศุภฤกษ์แพทย์เวชปฏิบัติและ

01:34:59 → 01:35:01 เวชศาสตร์ชลองวัยและฟื้นฟูสุขภาพอเมริกัน

01:35:01 → 01:35:11 บอร์ดสวัสดี

01:35:11 → 01:35:16 ครับบ๊ายบาย IG นะครับบ๊ายบาย IG บ๊ายบาย

01:35:17 → 01:35:19 IG นะ

01:35:19 → 01:35:23 ครับเคบ๊ายบาย Facebook นะครับบ๊ายบาย

01:35:23 → 01:35:24 YouTube

01:35:24 → 01:35:30 ครับแล้วก็บ๊ายบาย tiktok นะครับ