- คำถาม:
- ควรเปลี่ยนฟูกหรือที่นอนเมื่อใด?
- คำตอบ:
- ควรเปลี่ยนฟูกหรือที่นอนเมื่อรู้สึกว่าตื่นขึ้นมาแล้วปวดหลัง ต้องปรับท่าทางมากขึ้นกว่าเดิม กลิ่นของที่นอนเปลี่ยนไป รู้สึกคันหรือแพ้ไรฝุ่น หรือคนข้าง ๆ บ่นว่าเตียงไม่สบาย รวมถึงเห็นรอยฉีกขาดหรือเสื่อมสภาพของเบาะ
[PODCAST] Well-Being | EP.11 - นอนอย่างไรให้สุขภาพดี | จัดที่นอน จัดห้องนอนให้หลับสบาย
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:09:45นานสักเท่าไหร่ จึงควรจะเปลี่ยนฟูกหรือที่นอนสักทีหนึ่ง
00:09:48บางครั้งไม่ถึง 10 ปี ก็เปลี่ยนได้แล้วในบางรูปแบบนะคะ
00:09:53ครับ
00:09:53ถ้าเรารู้สึกว่า วันหนึ่งตื่นมาแล้วรู้สึกปวดหลัง
00:09:57อืม
00:09:57แล้วเราต้องปรับการจัดท่าทางมากขึ้นกว่า เมื่อ 2-3 ปีก่อนที่เริ่มซื้อ
00:10:02อืม
00:10:03เก็บไว้ก่อน อย่าเพิ่งเริ่มเปลี่ยนเลยนะคะ
00:10:05อันที่สองก็คือ รู้สึกว่ากลิ่นเปลี่ยน
00:10:08อา...
00:10:09กลิ่นของที่นอนเปลี่ยนอาจารย์คะ
00:10:11เพราะว่าชนิดบางชนิดนี่ มันมีภาวะของกลิ่นที่เปลี่ยนไป
00:10:15- อ๋อ วัสดุที่ใช้ในการทำฟูก - ใช่
00:10:17ส่วนที่ 3 ก็คือว่าเรารู้สึกว่า
00:10:19เวลาเราลงไปนอน มันเกิดอาการแพ้ไรฝุ่นหรือคัน
00:10:24เพราะพวกนี้ถ้าเกิดว่ามันเก่ามากค่ะ
00:10:26ลักษณะของการจัดการเรื่องของไรฝุ่นพวกนี้ มันจะยากกว่า
00:10:30อ๋อ ครับ
00:10:31อันที่ 4 คือคนข้าง ๆ บ่นค่ะอาจารย์
00:10:34บ่นเราหรือว่าบ่นที่นอนครับ
00:10:36บ่นว่า เอ๊ะ ทำไมเตียงนอนไม่สบาย
00:10:38คือเราสบายอยู่ เราสบายอยู่นะคะ
00:10:41แต่คนข้าง ๆ บอกว่า นี่ มันรู้สึกมันบุ๋มลงไปแล้วนะ
00:10:45เมื่อก่อนนี้ คุณกลับตัวนี่ ฉันไม่รู้สึก
00:10:48ตอนนี้คุณกลับตัว ฉันรู้สึกแล้ว
00:10:50ฟังเขาหน่อย ฟังเขาหน่อยนะ
00:10:51ไม่ฟังเลย ไม่น่าจะดีนะคะ
00:10:53อันที่ 5 ก็คือว่า
00:10:54เราลองดูว่าจุดไหนของเบาะนี่