- คำถาม:
- ควรเปลี่ยนพฤติกรรมการกินอย่างไรเพื่อป้องกันไตเสื่อม?
- คำตอบ:
- ควรเลือกกินอาหารธรรมชาติจากตลาดสด เช่น ปลา ผัก ไข่ หรือก๋วยเตี๋ยวจากแผงลอย ลดการกินอาหารแปรรูป อาหารแช่แข็ง และของกินในร้านสะดวกซื้อที่มีสารกันเสียและโซเดียมสูง
10 อาหารอันตราย เสี่ยงไตวายในร้านสะดวกซื้อ | หมอท๊อป EP441
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:25:11ท่านคิดอะไรไม่ออกบอกโอ้ยหมอหาของกินยาก
00:25:15จังเลยอันดับแรกถ้ามีแค่ร้านสะดวกซื้อนะ
00:25:18ไข่ต้ม 3 ฟองไข่ต้ม 3 ฟองแน่นๆเลยจุกๆเลย
00:25:22นะไข่ต้ม 3 ฟองรับรองฟินนะครับอันต่อมานะ
00:25:26ครับผมมั่นใจว่า 10 ล้านสะดวกซื้อต้องมี 5
00:25:31ล้านเนี่ยที่ข้างหน้าร้านเนี่ยมีขาย
00:25:33ก๋วยเตี๋ยวท่านสั่งเกาเหลากินลูกชิ้นน้อย
00:25:37หน่อยเพราะแป้งเยอะขอเป็นพวกเนื้อหมูหรือ
00:25:40ว่าเนื้อสัตว์เนื้อวัวเนื้อไก่ได้นะครับ
00:25:42ส่วนน้ำซุปกินไม่เยอะเพราะบางทีผงชูรส
00:25:45เยอะก็กินแบบให้ชุ่มคอพอแล้วก็ขอผักเพิ่ม
00:25:48พิเศษ
00:25:49ต่อมาครับอันดับที่ 1 ของเรานะครับ
00:25:54พลาดไม่ได้เลยอันนี้ instant
00:26:04สิ้นเดือนสิ้นใจเสี่ยงสิ้นชีพ
00:26:08ก็อาจจะไม่ถึงขนาดนั้นล่ะแต่ว่าถ้าทาน
00:26:11เยอะเกินไปมันก็ไม่ค่อยดีจริงๆเพราะอะไร
00:26:13คือตัวบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปนะครับไม่ว่าจะ
00:26:17เป็นบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปที่แบบหรูหราหมา
00:26:19เห่าขนาดไหนไม่ว่าจะเป็นจากเกาหลีไม่ว่า
00:26:22จะเป็นจากญี่ปุ่นไม่ว่าจะเป็นจากอะไรก็
00:26:24ตามมันก็คือบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปนั่นแหละ
00:26:27ครับคือโดยส่วนประกอบของเขาเนี่ยนั่นก็
00:26:30คือแป้งแป้งและแป้ง
00:26:34มีอยู่แค่นี้
00:26:36สารอาหารอย่างอื่นแทบจะไม่มีเลยโปรตีนนี่
00:26:39หาตรงไหนแป้งล้วนๆแล้วยังเป็นแป้งที่แบบ
00:26:42ผ่านกระบวนการแบบบ้าคลั่งนะครับกว่าจะมา
00:26:45เป็นเรื่องของ instant Noodle หรือ
00:26:47บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปนะครับยังไม่พอผงชูรส
00:26:50ปากปากแน่นๆนะครับแน่นๆเลยนะครับโปรตีนนะ
00:26:55ครับสารอาหารอื่นนะครับก็เขาเรียกว่า low
00:26:57New triance แล้วท่านจะกินไม่อิ่มร่าง
00:27:00กายของเราเนี่ยจะอิ่มจากอาหารประเภท
00:27:02โปรตีนโดยเฉพาะโปรตีนธรรมชาตินะครับถ้า
00:27:05ท่านไม่ค่อยกินโปรตีนธรรมชาติท่านจะไม่
00:27:07อิ่มเพราะฉะนั้นเวลาเรากินอาหารพวก
00:27:10instant Noodle หรือบะหมี่สำเร็จรูป 2
00:27:13ซอง 3 ซองท่านอาจจะอิ่มแค่ 2 ชั่วโมงท่าน
00:27:16ก็หิวอีกแล้วเพราะฉะนั้นระมัดระวังนะครับ
00:27:17ระมัดระวังนะเจ้าของประเทศไหนก็เหมือนกัน
00:27:20ก็อย่างที่บอกครับ 10 อันดับก็ตามที่เห็น
00:27:24นะฮะทุกอย่างก็อันตรายนะครับแต่ถามบอกว่า
00:27:27เฮ้ยหมอท๊อปจะห้ามกินไปทุกอย่างเลยหรอไม่
00:27:31ได้ห้ามกินไปทุกอย่างจริงๆแล้วมีของให้
00:27:33ท่านทานเยอะแยะมากๆนะครับ
00:27:35เพียงแต่ว่าท่านพยายามที่จะมองหานะครับ
00:27:39ไม่ว่าจะเป็นเนื้อสัตว์จากตลาดสดของเรา
00:27:41เวลาเราคิดถึงอาหารสุขภาพเราเดินไปที่
00:27:44ตลาดสดเห็นเนื้อหมูเห็นเนื้อไก่เห็นเนื้อ
00:27:46ปลาไหมครับนั่นแหละที่นะครับในอดีตคนไทย
00:27:50ของเราที่มีสุขภาพดีๆไม่ต้องแบบเป็นเบา
00:27:52หวานความดันไขมันไม่ต้องตัดขาเป็นโรคไตก็
00:27:55น้อยเนี่ยก็เนี่ยอาหารจากตลาดแล้วก็เอามา
00:27:58ทำเองบ้างนะครับวันหนึ่งก็อาจจะทำกับข้าว
00:28:01เองสักมื้อนึงนะครับก็บางคนบอกไม่มีเวลา
00:28:04แต่ผมคิดว่าอย่างนี้ฮะถ้าเกิดเราใส่ใจ
00:28:07สุขภาพของเราแล้วเราเห็นค่าของมันเราก็จะ
00:28:10มีเวลาเสมอกับสิ่งที่เรามองเห็นคุณค่าของ
00:28:12มันเนาะโอเคครับก็ลองเอาความรู้นี้ไปปรับ
00:28:16ใช้กันดูนะครับ 10 อาหารนี้ถือว่าอันตราย