00:00:00 → 00:00:02 สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่chชannลหมอหมี

00:00:02 → 00:00:05 เม้าหมอยช่องคนขี้เม้าและรักสุขภาพนะครับ

00:00:05 → 00:00:08 วันนี้ครับหมอหมีจะมาแนะนำดื่มกาแฟอย่าง

00:00:08 → 00:00:11 นี้ทุกวันอายุจะยืนยาวง่ายๆแค่ 3 ขั้นตอน

00:00:11 → 00:00:14 นะครับอ่าเป็นเรื่องที่น่าสนใจเลยทีเดียว

00:00:14 → 00:00:16 ครับในปัจจุบันนะครับกาแฟเป็นเครื่องดื่ม

00:00:16 → 00:00:19 ยอดนิยมทั่วโลกเลยนะครับซึ่งคนไทยเนี่ยก็

00:00:19 → 00:00:22 นิยมชมชอบในการดื่มครับบางคนดื่มเพื่อ

00:00:22 → 00:00:25 ความอร่อยบางคนดื่มให้เราตื่นตัวสดใสตลอด

00:00:25 → 00:00:27 วันนะครับหมอต้องบอกเลยนะครับว่ากาแฟถ้า

00:00:27 → 00:00:30 เราดื่มถูกวิธีเนี่ยมีประโยชน์นะครับแต่

00:00:30 → 00:00:32 ถ้าเราดื่มผิดวิธีอาจจะส่งผลเสียต่อร่าง

00:00:32 → 00:00:35 กายได้ดังนั้นในคลิปนี้ครับหมอหมีเลยจะมา

00:00:35 → 00:00:38 แนะนำเคล็ดลับดีๆในการดื่มกาแฟครับใครที่

00:00:38 → 00:00:40 ชื่นชอบการดื่มกาแฟห้ามพลาดคลิปนี้เลยนะ

00:00:40 → 00:00:43 ครับเป็นเคล็ดลับง่ายๆ 3 ข้อให้ลองนำไป

00:00:43 → 00:00:45 ปฏิบัติกันดูครับรับรองเลยว่าก็จะทำให้

00:00:45 → 00:00:47 คุณดื่มกาแฟแล้วทำให้มีสุขภาพดีนะครับมี

00:00:47 → 00:00:49 อายุที่ยืนยาวถ้าอยากรู้กันแล้วว่ามี

00:00:49 → 00:00:51 เคล็ดลับในการดื่มกาแฟอะไรบ้างเดี๋ยวเรา

00:00:51 → 00:00:59 ไปฟังกันได้เลยครับ

00:00:59 → 00:01:02 ข้อที่ 1 ดื่มกาแฟในปริมาณที่เหมาะสมนะ

00:01:02 → 00:01:04 ครับข้อนี้สำคัญเลยนะครับซึ่งมีหลายคน

00:01:04 → 00:01:06 เนี่ยคอมเมนต์ก็มาถามหมอหมีเยอะเลยนะครับ

00:01:06 → 00:01:09 ว่าวันนึงเราควรดื่มกาแฟกี่แก้วไม่ควร

00:01:09 → 00:01:12 เกินกี่แก้วครับสิ่งที่จะเป็นตัวกำหนดนะ

00:01:12 → 00:01:14 ครับว่าเราสามารถดื่มได้กี่แก้วนั่นก็คือ

00:01:14 → 00:01:17 คาเฟอีนนั่นเองครับในกาแฟเนี่ยจะมีส่วน

00:01:17 → 00:01:19 ประกอบของคาเฟอีนอยู่นะครับคาเฟอีนจะมี

00:01:19 → 00:01:21 ฤทธิ์นะครับในการกระตุ้นประสาททำให้เราสด

00:01:21 → 00:01:24 สดชื่นมีฤทธิ์ในการกระตุ้นหัวใจนะครับ

00:01:24 → 00:01:26 โอ้โหเยอะแยะเลยนะครับซึ่งต้องบอกว่าใน

00:01:26 → 00:01:29 วันนึงเราไม่ควรได้รับคาเฟอีนเกิน 400

00:01:29 → 00:01:32 มลกรัต่อวันนะครับอ่ากาแฟที่เราไปซื้อตาม

00:01:32 → 00:01:35 ร้านค้าไม่ว่าจะเป็นพวก Expresso นะฮะอ่า

00:01:35 → 00:01:38 คาูชinoอะไรพวกนี้นะครับโดยส่วนใหญ่

00:01:38 → 00:01:40 เฉลี่ยเนี่ยจะอยู่ประมาณสัก 90-1 มกรัต่อ

00:01:41 → 00:01:43 แก้วครับดังนั้นนะครับก็คำนวณง่ายๆไม่ให้

00:01:43 → 00:01:46 เกิน 400 เนาะก็วันนึงไม่ควรเกิน 4 แก้ว

00:01:46 → 00:01:49 นะครับไม่ควรเกิน 4 แก้วต่อวันแต่นะครับ

00:01:49 → 00:01:51 ต้องบอกก่อนนะครับว่าอันนี้แค่กาแฟอย่าง

00:01:51 → 00:01:53 เดียวนะถ้าเรามีชานะครับเครื่องดื่มชู

00:01:53 → 00:01:55 กำลังน้ำอัดลมด้วยอันนี้ต้องเอามาลบออก

00:01:55 → 00:01:57 ด้วยนะเพราะว่าเครื่องดื่มอื่นๆน่ะนะครับ

00:01:57 → 00:01:59 ไม่ว่าจะเป็นพวกโกโก้พวกอะไรอย่างเงี้ย

00:01:59 → 00:02:01 มันก็จะมีคาเฟอีนเช่นกันดังนั้นเนี่ยต้อง

00:02:01 → 00:02:03 ระมัดระวังนะครับไม่ใช่ดื่มกาแฟ 4 แก้วชา

00:02:03 → 00:02:06 4 แก้วนะครับช็อกโกแลตโกโก้อีก 4 แก้ว

00:02:06 → 00:02:08 คราวนี้แหละครับโอ้โหคาเฟอีนเกินพอ

00:02:08 → 00:02:10 คาเฟอีนเกินแล้วเนี่ยอาจจะส่งผลเสียได้

00:02:10 → 00:02:12 อาจจะทำให้หัวใจสั่นได้นะครับหรือบางที

00:02:12 → 00:02:15 นอนไม่หลับนะครับตื่นตัวตลอดเวลาแบบนี้

00:02:15 → 00:02:17 ดังนั้นเนี่ยแนะนำครับว่าถ้าจะดื่มกาแฟ

00:02:17 → 00:02:19 ดื่มในปริมาณที่เหมาะสมไม่เกิน 4 แก้วต่อ

00:02:19 → 00:02:21 วันหรือว่าแนะนำก็คือสักแก้วแก้วนึง 2

00:02:21 → 00:02:23 แก้วเท่านี้ก็พอแล้วครับข้อที่ 2 ค่อยๆ

00:02:23 → 00:02:26 จิบไม่ดื่มพรวดเดียวนะครับข้อนี้เนี่ย

00:02:26 → 00:02:28 หลายคนไม่รู้นะครับการที่เราดื่มกาแฟนะ

00:02:28 → 00:02:30 ครับถ้าเราดื่มพรวดเดียวไปเลยแบบนี้นะ

00:02:30 → 00:02:33 ครับจะทำให้ร่างกายของเราดื้อต่อคาเฟอีน

00:02:33 → 00:02:34 ครับอ่าเหมือนเวลาเข้าไปเรื่อยๆเข้าไป

00:02:34 → 00:02:36 แล้วเนี่ยร่างกายก็จะดูดปรู๊ดหมดเลยนะ

00:02:36 → 00:02:38 ครับคาเฟอีนได้รับเข้าไปปุ๊บสักพักนึงเรา

00:02:38 → 00:02:41 ต้องเพิ่มปริมาณนะครับเพิ่มปริมาณกาแฟไป

00:02:41 → 00:02:43 เรื่อยๆลองสังเกตดูบางทีคนนึงอ่ะนะครับ

00:02:43 → 00:02:45 กินแก้วนึงนะครับบางทีตื่นตัวและนะครับ

00:02:45 → 00:02:48 แต่พอไปเรื่อยๆนานเข้านานเข้านะครับ

00:02:48 → 00:02:50 ปริมาณคาเฟอีนเท่าเดิมจะทำให้เราสดชื่น

00:02:50 → 00:02:52 น้อยลงเรื่อยๆบางทีต้องเพิ่มปริมาณกาแฟ

00:02:52 → 00:02:55 บางที 3 แก้ว 4 แก้วแบบนี้อาจจะส่งผลเสีย

00:02:55 → 00:02:58 ต่อร่างกายได้ดังนั้นเนี่ยแนะนำว่าใครนะ

00:02:58 → 00:03:00 ครับที่ไม่อยากดื้อต่อคาเฟอีนแนะนำว่า

00:03:00 → 00:03:02 ค่อยๆจิบนะครับอาจจะสัก 10 นาที 15 นาที

00:03:03 → 00:03:05 ไปเรื่อยๆแบบนี้ครับก็จะช่วยให้ร่างกาย

00:03:05 → 00:03:07 ของเราสดชื่นแล้วก็ไม่ดื้อต่อคาเฟอีนครับ

00:03:07 → 00:03:10 ข้อที่ 3 ปรุงกาแฟให้น้อยนะครับหมอเชื่อ

00:03:10 → 00:03:12 เลยนะครับว่าส่วนใหญ่เนี่ยบางทีไม่ได้รับ

00:03:12 → 00:03:15 ประทานเป็นกาแฟดำเพียวๆนะครับจะมีการเติม

00:03:15 → 00:03:18 พวกน้ำตาลเติมนมเติมครีมเทียมลงไปเพื่อ

00:03:18 → 00:03:20 ให้รสชาติอร่อยมากขึ้นแบบนี้อันนี้ต้อง

00:03:20 → 00:03:23 ระมัดระวังเลยนะครับการที่เราเติมน้ำตาล

00:03:23 → 00:03:25 มากเกินไปเติมครีมเทียมมากเกินไปจะส่งผล

00:03:25 → 00:03:28 ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของเราสูงนะครับ

00:03:28 → 00:03:30 ไขมันในเลื่อนสูงหรือว่าอาจจะทำให้อ้วนลง

00:03:30 → 00:03:32 ภูมิได้ดังนั้นเนี่ยแนะนำครับว่าถ้าจะ

00:03:32 → 00:03:35 ดื่มกาแฟนะครับพยายามเติมน้ำตาลน้อยๆนะ

00:03:35 → 00:03:37 ครับเติมครีมเทียมน้อยๆหรือว่านมน้อยๆแบบ

00:03:37 → 00:03:40 นี้ครับก็จะช่วยให้ร่างกายของเรานะครับ

00:03:40 → 00:03:42 ได้รับน้ำตาลหรือว่าไขมันเข้าไปไม่มากจน

00:03:42 → 00:03:44 เกินไปก็จะดีต่อสุขภาพมากกว่าครับแต่

00:03:44 → 00:03:47 สำหรับใครที่ชื่นชอบการดื่มกาแฟอร่อยๆนะ

00:03:47 → 00:03:49 ครับแต่ดื่มแล้วไม่อยากรู้สึกผิดไม่ให้

00:03:49 → 00:03:52 เสียสุขภาพหมอแนะนำครับกาแฟหมอหมีกล่อง

00:03:52 → 00:03:55 นี้เลยครับหมอควบคุมการผลิตเองนะครับเป็น

00:03:55 → 00:03:57 กาแฟเพื่อสุขภาพตอบโจทย์สำหรับคนรัก

00:03:57 → 00:04:00 สุขภาพเลยครับกาแฟหมอหมีเป็นกาแฟเพื่อ

00:04:00 → 00:04:03 สุขภาพไม่มีน้ำตาลใช้สารทดแทนความหวานจาก

00:04:03 → 00:04:06 หญ้าหวานใช้ครีมเทียมจากน้ำมันลำข้าวจึง

00:04:06 → 00:04:09 ไม่มีไขมันทรานไม่มีคอเลสเตอรอลครับ 1

00:04:09 → 00:04:12 ซองให้พลังงานเพียง 50 กแคลอรี่เท่านั้น

00:04:12 → 00:04:14 เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพคนที่เป็นโรคเบา

00:04:14 → 00:04:17 หวานไขมันความดันสามารถดื่มได้ครับที่

00:04:17 → 00:04:21 สำคัญหอมอร่อยกลมกล่อมใช้กาแฟอราบิ้าแท้

00:04:21 → 00:04:24 100% จากประเทศบราซิลกาแฟหมอหมี 1 กล่อง

00:04:24 → 00:04:27 มี 10 ซองสนใจสามารถคลิกตะกร้าด้านล่าง

00:04:27 → 00:04:29 หรือลิงก์ในคอมเมนต์ได้เลยครับสรุปนะครับ

00:04:29 → 00:04:32 ดื่มกาแฟอย่างนี้ทุกวันอายุจะยืนยาวง่ายๆ

00:04:32 → 00:04:35 แค่ 3 ขั้นตอนว่ามีอะไรบ้างครับข้อที่ 1

00:04:35 → 00:04:38 ครับดื่มในปริมาณที่เหมาะสมนะครับไม่ควร

00:04:38 → 00:04:40 ดื่มกาแฟเกิน 4 แก้วขึ้นไปเพราะว่า

00:04:40 → 00:04:42 คาเฟอีนจะเกินได้ครับดังนั้นเนี่ยแนะนำ

00:04:42 → 00:04:44 ครับว่าดื่มประมาณสัก 1 แก้ว 2 แก้วก็

00:04:44 → 00:04:47 เพียงพอแล้วครับต่อมานะครับข้อที่ 2 ครับ

00:04:47 → 00:04:49 ให้ค่อยๆจิบกาแฟไปเรื่อยๆครับการที่เรา

00:04:49 → 00:04:52 ดื่มพรวดเดียวไปเลยแบบนี้อาจจะทำให้ร่าง

00:04:52 → 00:04:55 กายของเราดื้อต่อคาเฟอีนได้แนะนำว่าให้

00:04:55 → 00:04:58 จีบประมาณสัก 10 นาที -1 นาทีขึ้นไปครับ

00:04:58 → 00:05:00 ต่อมานะครับข้อที่ 3 ครับให้ปรุงกาแฟให้

00:05:00 → 00:05:03 น้อยเติมน้ำตาลน้อยๆนะครับเติมครีมเทียม

00:05:03 → 00:05:05 น้อยๆครับก็จะช่วยให้ร่างกายของเราแข็ง

00:05:05 → 00:05:08 แรงนะครับพวกน้ำตาลหรือว่าไขมันไม่สูงจน

00:05:08 → 00:05:10 เกินไปครับแนะนำเลยครับใครที่ชื่นชอบการ

00:05:10 → 00:05:13 ดื่มกาแฟนะครับลองนำเทคนิค 3 อย่างนี้ไป

00:05:13 → 00:05:15 ทำกันดูรับรองเลยว่าสุขภาพแข็งแรงมีอายุ

00:05:15 → 00:05:17 ที่ยืนยาวแน่นอนครับสำหรับใครที่ชื่นชอบ

00:05:18 → 00:05:20 เรื่องสุขภาพภาพดีๆแบบนี้นะครับสามารถกด

00:05:20 → 00:05:22 ติดตามช่องหมอหมีเม้ามอยไว้ได้เลยครับหมอ

00:05:22 → 00:05:25 ลงคลิปเรื่องสุขภาพทุกวันเลยครับไม่ว่าจะ

00:05:25 → 00:05:27 เป็นเรื่องความดันไขมันเบาหวานโรคหัวใจ

00:05:27 → 00:05:30 โรคไตครบทุกโลกเลยนะครับดังนั้นกดติดตาม

00:05:30 → 00:05:32 ไว้ได้เลยจะได้ไม่พลาดสาระดีๆเกี่ยวกับ

00:05:32 → 00:05:34 สุขภาพนะครับสำหรับใครที่มีปัญหาเรื่อง

00:05:35 → 00:05:37 สุขภาพสามารถคอมเมนต์ไว้ใต้คลิปได้เลย

00:05:37 → 00:05:39 ครับเดี๋หมอหมีจะมาตอบทุกคำถามเลยแล้วเรา

00:05:39 → 00:05:41 มาเจอกันครับบ๊ายบาย

00:05:41 → 00:05:46 [เพลง]