00:00:00 → 00:00:02สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่chชannลหมอหมี
00:00:02 → 00:00:05เม้าหมอยช่องคนขี้เม้าและรักสุขภาพนะครับ
00:00:05 → 00:00:08วันนี้ครับหมอหมีจะมาแนะนำดื่มกาแฟอย่าง
00:00:08 → 00:00:11นี้ทุกวันอายุจะยืนยาวง่ายๆแค่ 3 ขั้นตอน
00:00:11 → 00:00:14นะครับอ่าเป็นเรื่องที่น่าสนใจเลยทีเดียว
00:00:14 → 00:00:16ครับในปัจจุบันนะครับกาแฟเป็นเครื่องดื่ม
00:00:16 → 00:00:19ยอดนิยมทั่วโลกเลยนะครับซึ่งคนไทยเนี่ยก็
00:00:19 → 00:00:22นิยมชมชอบในการดื่มครับบางคนดื่มเพื่อ
00:00:22 → 00:00:25ความอร่อยบางคนดื่มให้เราตื่นตัวสดใสตลอด
00:00:25 → 00:00:27วันนะครับหมอต้องบอกเลยนะครับว่ากาแฟถ้า
00:00:27 → 00:00:30เราดื่มถูกวิธีเนี่ยมีประโยชน์นะครับแต่
00:00:30 → 00:00:32ถ้าเราดื่มผิดวิธีอาจจะส่งผลเสียต่อร่าง
00:00:32 → 00:00:35กายได้ดังนั้นในคลิปนี้ครับหมอหมีเลยจะมา
00:00:35 → 00:00:38แนะนำเคล็ดลับดีๆในการดื่มกาแฟครับใครที่
00:00:38 → 00:00:40ชื่นชอบการดื่มกาแฟห้ามพลาดคลิปนี้เลยนะ
00:00:40 → 00:00:43ครับเป็นเคล็ดลับง่ายๆ 3 ข้อให้ลองนำไป
00:00:43 → 00:00:45ปฏิบัติกันดูครับรับรองเลยว่าก็จะทำให้
00:00:45 → 00:00:47คุณดื่มกาแฟแล้วทำให้มีสุขภาพดีนะครับมี
00:00:47 → 00:00:49อายุที่ยืนยาวถ้าอยากรู้กันแล้วว่ามี
00:00:49 → 00:00:51เคล็ดลับในการดื่มกาแฟอะไรบ้างเดี๋ยวเรา
00:00:51 → 00:00:59ไปฟังกันได้เลยครับ
00:00:59 → 00:01:02ข้อที่ 1 ดื่มกาแฟในปริมาณที่เหมาะสมนะ
00:01:02 → 00:01:04ครับข้อนี้สำคัญเลยนะครับซึ่งมีหลายคน
00:01:04 → 00:01:06เนี่ยคอมเมนต์ก็มาถามหมอหมีเยอะเลยนะครับ
00:01:06 → 00:01:09ว่าวันนึงเราควรดื่มกาแฟกี่แก้วไม่ควร
00:01:09 → 00:01:12เกินกี่แก้วครับสิ่งที่จะเป็นตัวกำหนดนะ
00:01:12 → 00:01:14ครับว่าเราสามารถดื่มได้กี่แก้วนั่นก็คือ
00:01:14 → 00:01:17คาเฟอีนนั่นเองครับในกาแฟเนี่ยจะมีส่วน
00:01:17 → 00:01:19ประกอบของคาเฟอีนอยู่นะครับคาเฟอีนจะมี
00:01:19 → 00:01:21ฤทธิ์นะครับในการกระตุ้นประสาททำให้เราสด
00:01:21 → 00:01:24สดชื่นมีฤทธิ์ในการกระตุ้นหัวใจนะครับ
00:01:24 → 00:01:26โอ้โหเยอะแยะเลยนะครับซึ่งต้องบอกว่าใน
00:01:26 → 00:01:29วันนึงเราไม่ควรได้รับคาเฟอีนเกิน 400
00:01:29 → 00:01:32มลกรัต่อวันนะครับอ่ากาแฟที่เราไปซื้อตาม
00:01:32 → 00:01:35ร้านค้าไม่ว่าจะเป็นพวก Expresso นะฮะอ่า
00:01:35 → 00:01:38คาูชinoอะไรพวกนี้นะครับโดยส่วนใหญ่
00:01:38 → 00:01:40เฉลี่ยเนี่ยจะอยู่ประมาณสัก 90-1 มกรัต่อ
00:01:41 → 00:01:43แก้วครับดังนั้นนะครับก็คำนวณง่ายๆไม่ให้
00:01:43 → 00:01:46เกิน 400 เนาะก็วันนึงไม่ควรเกิน 4 แก้ว
00:01:46 → 00:01:49นะครับไม่ควรเกิน 4 แก้วต่อวันแต่นะครับ
00:01:49 → 00:01:51ต้องบอกก่อนนะครับว่าอันนี้แค่กาแฟอย่าง
00:01:51 → 00:01:53เดียวนะถ้าเรามีชานะครับเครื่องดื่มชู
00:01:53 → 00:01:55กำลังน้ำอัดลมด้วยอันนี้ต้องเอามาลบออก
00:01:55 → 00:01:57ด้วยนะเพราะว่าเครื่องดื่มอื่นๆน่ะนะครับ
00:01:57 → 00:01:59ไม่ว่าจะเป็นพวกโกโก้พวกอะไรอย่างเงี้ย
00:01:59 → 00:02:01มันก็จะมีคาเฟอีนเช่นกันดังนั้นเนี่ยต้อง
00:02:01 → 00:02:03ระมัดระวังนะครับไม่ใช่ดื่มกาแฟ 4 แก้วชา
00:02:03 → 00:02:064 แก้วนะครับช็อกโกแลตโกโก้อีก 4 แก้ว
00:02:06 → 00:02:08คราวนี้แหละครับโอ้โหคาเฟอีนเกินพอ
00:02:08 → 00:02:10คาเฟอีนเกินแล้วเนี่ยอาจจะส่งผลเสียได้
00:02:10 → 00:02:12อาจจะทำให้หัวใจสั่นได้นะครับหรือบางที
00:02:12 → 00:02:15นอนไม่หลับนะครับตื่นตัวตลอดเวลาแบบนี้
00:02:15 → 00:02:17ดังนั้นเนี่ยแนะนำครับว่าถ้าจะดื่มกาแฟ
00:02:17 → 00:02:19ดื่มในปริมาณที่เหมาะสมไม่เกิน 4 แก้วต่อ
00:02:19 → 00:02:21วันหรือว่าแนะนำก็คือสักแก้วแก้วนึง 2
00:02:21 → 00:02:23แก้วเท่านี้ก็พอแล้วครับข้อที่ 2 ค่อยๆ
00:02:23 → 00:02:26จิบไม่ดื่มพรวดเดียวนะครับข้อนี้เนี่ย
00:02:26 → 00:02:28หลายคนไม่รู้นะครับการที่เราดื่มกาแฟนะ
00:02:28 → 00:02:30ครับถ้าเราดื่มพรวดเดียวไปเลยแบบนี้นะ
00:02:30 → 00:02:33ครับจะทำให้ร่างกายของเราดื้อต่อคาเฟอีน
00:02:33 → 00:02:34ครับอ่าเหมือนเวลาเข้าไปเรื่อยๆเข้าไป
00:02:34 → 00:02:36แล้วเนี่ยร่างกายก็จะดูดปรู๊ดหมดเลยนะ
00:02:36 → 00:02:38ครับคาเฟอีนได้รับเข้าไปปุ๊บสักพักนึงเรา
00:02:38 → 00:02:41ต้องเพิ่มปริมาณนะครับเพิ่มปริมาณกาแฟไป
00:02:41 → 00:02:43เรื่อยๆลองสังเกตดูบางทีคนนึงอ่ะนะครับ
00:02:43 → 00:02:45กินแก้วนึงนะครับบางทีตื่นตัวและนะครับ
00:02:45 → 00:02:48แต่พอไปเรื่อยๆนานเข้านานเข้านะครับ
00:02:48 → 00:02:50ปริมาณคาเฟอีนเท่าเดิมจะทำให้เราสดชื่น
00:02:50 → 00:02:52น้อยลงเรื่อยๆบางทีต้องเพิ่มปริมาณกาแฟ
00:02:52 → 00:02:55บางที 3 แก้ว 4 แก้วแบบนี้อาจจะส่งผลเสีย
00:02:55 → 00:02:58ต่อร่างกายได้ดังนั้นเนี่ยแนะนำว่าใครนะ
00:02:58 → 00:03:00ครับที่ไม่อยากดื้อต่อคาเฟอีนแนะนำว่า
00:03:00 → 00:03:02ค่อยๆจิบนะครับอาจจะสัก 10 นาที 15 นาที
00:03:03 → 00:03:05ไปเรื่อยๆแบบนี้ครับก็จะช่วยให้ร่างกาย
00:03:05 → 00:03:07ของเราสดชื่นแล้วก็ไม่ดื้อต่อคาเฟอีนครับ
00:03:07 → 00:03:10ข้อที่ 3 ปรุงกาแฟให้น้อยนะครับหมอเชื่อ
00:03:10 → 00:03:12เลยนะครับว่าส่วนใหญ่เนี่ยบางทีไม่ได้รับ
00:03:12 → 00:03:15ประทานเป็นกาแฟดำเพียวๆนะครับจะมีการเติม
00:03:15 → 00:03:18พวกน้ำตาลเติมนมเติมครีมเทียมลงไปเพื่อ
00:03:18 → 00:03:20ให้รสชาติอร่อยมากขึ้นแบบนี้อันนี้ต้อง
00:03:20 → 00:03:23ระมัดระวังเลยนะครับการที่เราเติมน้ำตาล
00:03:23 → 00:03:25มากเกินไปเติมครีมเทียมมากเกินไปจะส่งผล
00:03:25 → 00:03:28ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของเราสูงนะครับ
00:03:28 → 00:03:30ไขมันในเลื่อนสูงหรือว่าอาจจะทำให้อ้วนลง
00:03:30 → 00:03:32ภูมิได้ดังนั้นเนี่ยแนะนำครับว่าถ้าจะ
00:03:32 → 00:03:35ดื่มกาแฟนะครับพยายามเติมน้ำตาลน้อยๆนะ
00:03:35 → 00:03:37ครับเติมครีมเทียมน้อยๆหรือว่านมน้อยๆแบบ
00:03:37 → 00:03:40นี้ครับก็จะช่วยให้ร่างกายของเรานะครับ
00:03:40 → 00:03:42ได้รับน้ำตาลหรือว่าไขมันเข้าไปไม่มากจน
00:03:42 → 00:03:44เกินไปก็จะดีต่อสุขภาพมากกว่าครับแต่
00:03:44 → 00:03:47สำหรับใครที่ชื่นชอบการดื่มกาแฟอร่อยๆนะ
00:03:47 → 00:03:49ครับแต่ดื่มแล้วไม่อยากรู้สึกผิดไม่ให้
00:03:49 → 00:03:52เสียสุขภาพหมอแนะนำครับกาแฟหมอหมีกล่อง
00:03:52 → 00:03:55นี้เลยครับหมอควบคุมการผลิตเองนะครับเป็น
00:03:55 → 00:03:57กาแฟเพื่อสุขภาพตอบโจทย์สำหรับคนรัก
00:03:57 → 00:04:00สุขภาพเลยครับกาแฟหมอหมีเป็นกาแฟเพื่อ
00:04:00 → 00:04:03สุขภาพไม่มีน้ำตาลใช้สารทดแทนความหวานจาก
00:04:03 → 00:04:06หญ้าหวานใช้ครีมเทียมจากน้ำมันลำข้าวจึง
00:04:06 → 00:04:09ไม่มีไขมันทรานไม่มีคอเลสเตอรอลครับ 1
00:04:09 → 00:04:12ซองให้พลังงานเพียง 50 กแคลอรี่เท่านั้น
00:04:12 → 00:04:14เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพคนที่เป็นโรคเบา
00:04:14 → 00:04:17หวานไขมันความดันสามารถดื่มได้ครับที่
00:04:17 → 00:04:21สำคัญหอมอร่อยกลมกล่อมใช้กาแฟอราบิ้าแท้
00:04:21 → 00:04:24100% จากประเทศบราซิลกาแฟหมอหมี 1 กล่อง
00:04:24 → 00:04:27มี 10 ซองสนใจสามารถคลิกตะกร้าด้านล่าง
00:04:27 → 00:04:29หรือลิงก์ในคอมเมนต์ได้เลยครับสรุปนะครับ
00:04:29 → 00:04:32ดื่มกาแฟอย่างนี้ทุกวันอายุจะยืนยาวง่ายๆ
00:04:32 → 00:04:35แค่ 3 ขั้นตอนว่ามีอะไรบ้างครับข้อที่ 1
00:04:35 → 00:04:38ครับดื่มในปริมาณที่เหมาะสมนะครับไม่ควร
00:04:38 → 00:04:40ดื่มกาแฟเกิน 4 แก้วขึ้นไปเพราะว่า
00:04:40 → 00:04:42คาเฟอีนจะเกินได้ครับดังนั้นเนี่ยแนะนำ
00:04:42 → 00:04:44ครับว่าดื่มประมาณสัก 1 แก้ว 2 แก้วก็
00:04:44 → 00:04:47เพียงพอแล้วครับต่อมานะครับข้อที่ 2 ครับ
00:04:47 → 00:04:49ให้ค่อยๆจิบกาแฟไปเรื่อยๆครับการที่เรา
00:04:49 → 00:04:52ดื่มพรวดเดียวไปเลยแบบนี้อาจจะทำให้ร่าง
00:04:52 → 00:04:55กายของเราดื้อต่อคาเฟอีนได้แนะนำว่าให้
00:04:55 → 00:04:58จีบประมาณสัก 10 นาที -1 นาทีขึ้นไปครับ
00:04:58 → 00:05:00ต่อมานะครับข้อที่ 3 ครับให้ปรุงกาแฟให้
00:05:00 → 00:05:03น้อยเติมน้ำตาลน้อยๆนะครับเติมครีมเทียม
00:05:03 → 00:05:05น้อยๆครับก็จะช่วยให้ร่างกายของเราแข็ง
00:05:05 → 00:05:08แรงนะครับพวกน้ำตาลหรือว่าไขมันไม่สูงจน
00:05:08 → 00:05:10เกินไปครับแนะนำเลยครับใครที่ชื่นชอบการ
00:05:10 → 00:05:13ดื่มกาแฟนะครับลองนำเทคนิค 3 อย่างนี้ไป
00:05:13 → 00:05:15ทำกันดูรับรองเลยว่าสุขภาพแข็งแรงมีอายุ
00:05:15 → 00:05:17ที่ยืนยาวแน่นอนครับสำหรับใครที่ชื่นชอบ
00:05:18 → 00:05:20เรื่องสุขภาพภาพดีๆแบบนี้นะครับสามารถกด
00:05:20 → 00:05:22ติดตามช่องหมอหมีเม้ามอยไว้ได้เลยครับหมอ
00:05:22 → 00:05:25ลงคลิปเรื่องสุขภาพทุกวันเลยครับไม่ว่าจะ
00:05:25 → 00:05:27เป็นเรื่องความดันไขมันเบาหวานโรคหัวใจ
00:05:27 → 00:05:30โรคไตครบทุกโลกเลยนะครับดังนั้นกดติดตาม
00:05:30 → 00:05:32ไว้ได้เลยจะได้ไม่พลาดสาระดีๆเกี่ยวกับ
00:05:32 → 00:05:34สุขภาพนะครับสำหรับใครที่มีปัญหาเรื่อง
00:05:35 → 00:05:37สุขภาพสามารถคอมเมนต์ไว้ใต้คลิปได้เลย
00:05:37 → 00:05:39ครับเดี๋หมอหมีจะมาตอบทุกคำถามเลยแล้วเรา
00:05:39 → 00:05:41มาเจอกันครับบ๊ายบาย
00:05:41 → 00:05:46[เพลง]