- คำถาม:
- การดื่มน้ำส้มวันละ 1 แก้วมีผลต่อสุขภาพจิตอย่างไร?
- คำตอบ:
- การดื่มน้ำส้มที่มีสารฟลาโวนอยด์สูงเป็นประจำช่วยกระตุ้นร่างกายให้ผลิตโปรตีน BDNF ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการควบคุมการทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง และยังช่วยเพิ่มจำนวนจุลินทรีย์ดีในลำไส้ ซึ่งสัมพันธ์กับการปรับสมดุลทางอารมณ์และลดความเสี่ยงของโรคซึมเศร้า
ดื่มน้ำส้มวันละ 1 แก้ว ช่วยลดความเสี่ยงของโรคซึมเศร้า | TNN HEALTH
จากช่อง:TNN
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:00การดื่มน้ำส้นวันละ 1 แก้วมีประโยชน์ต่อ
00:00:02ร่างกายมากกว่าที่คิดนอกจากจะเป็นแหล่ง
00:00:05ของวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระการ
00:00:08ศึกษาล่าสุดชี้ว่าเมื่อดื่มเป็นประจำยัง
00:00:11ช่วยปรับปรุงการทำงานของลำไส้เพิ่มจำนวน
00:00:15จุลินทรีย์ในร่างกายซึ่งเชื่อมโยงกับการ
00:00:18ทำงานของสมองช่วยลดความเสี่ยงของโรคซึม
00:00:21เศร้าสารฟลาโวนอยด์ในส้มเป็นพระเอกสำคัญ
00:00:24ของเรื่องนี้เนื่องจากหนึ่งในคุณสมบัติ
00:00:27ของสารลาวนอยคือช่วยกระตุ้นการเวียนโลหิต
00:00:31ส่งผลให้เลือดสบฉีดไปเลี้ยงสองได้ดีขึ้น
00:00:34เมื่อสองมีเลือดมาเลี้ยงมากพอประสิทธิภาพ
00:00:38การทำงานจึงดียิ่งขึ้นรวมถึงสองส่วนที่ทำ
00:00:41หน้าที่เกี่ยวกับการควบคุมอารมณ์และความ
00:00:44รู้สึกทีมนักวิจัยจากประเทศเกาหลีใต้จดทำ
00:00:47การศึกษาขนาดเล็กที่ประกอบด้วยอาาสมัคร
00:00:50ที่มีอายุ 20-30 ปีจำนว 40 คนโดยแบ่งผู้
00:00:55เข้าร่มงานวิจัยออกเป็น 2 กลุ่มกลุ่มแรก
00:00:58จะได้ดื่มน้ำส้มที่ส
00:01:00สงปริมาณ 380 มกทุกวันเป็นเวลา 2 เดือน
00:01:05ส่วนอีกกลุ่มจะดื่มน้ำส้มที่มีสารฟาวน์ใน
00:01:08ปริมาณที่ต่ำกว่าตลอดระยะเวลา 2 เดือนของ
00:01:11งานวิจัยผู้เข้าร่วมต้องเข้ารับการตรวจ
00:01:14ร่างกายซึ่งรวมถึงตรวจเลือดและสุขภาพ
00:01:17จุลินทรีย์ในร่างกายและประเมินผลด้านอื่น
00:01:20ๆเพื่อค้นหาการเปลี่ยนไปของพัฒนาการความ
00:01:23เสี่ยงเป็นโรคซึมเศร้าผลปรากฏว่าน้ำส้ม
00:01:26ที่มีสารลาวนอยสูงเข้าไปกระตุ้นร่างกาย
00:01:30ให้ผลิตโปรตีนที่มีชื่อว่า bdnf ซึ่งอยู่
00:01:33ในเซลล์เม็ดเลือดและกลดเลือดและมีหน้าที่
00:01:36ควบคุมการทำงานของระบบประสาทส่วนกลางนอก
00:01:39จากนี้สารลาวนอยจะเข้าไปเสริมการทำงานของ
00:01:42ระบบย่อยในการผลิตจุลินทรีย์ดีในร่างกาย
00:01:46ซึ่งเป็นที่รู้กันดีอยู่แล้วว่าระบบยและ
00:01:48ระบบสมองทำงานสอดประสานกันนักวิจัยยังแนะ
00:01:52นำอีกว่าน้ำส้มที่วางขายตามท้องตลาดอาจมี