00:00:00 → 00:00:03 เพียงดื่มชาเขียวและน้ำมะนาวมันดีอย่าง

00:00:03 → 00:00:06 นี้นี่เองครับแล้วเจ็บประโยชน์ที่คนส่วน

00:00:06 → 00:00:10 ใหญ่ถ้าไม่ถึงครับ

00:00:10 → 00:00:14 [เพลง]

00:00:14 → 00:00:17 ครับผมมาทำนะครับนี่คุณด็อกเตอร์ทรัพย์

00:00:17 → 00:00:20 เช่าครับรายการสุภาพที่ที่สนุกและมีสาระ

00:00:20 → 00:00:21 ครับ

00:00:21 → 00:00:25 วันนี้ครับเลยใช่มะคุยกันเรื่องชาเขียว

00:00:25 → 00:00:28 และน้ำมะนาวครับดื่มชาเขียวและน้ำมะนาว

00:00:28 → 00:00:32 มันดีอย่างนี้นี่เองครับแล้วเจ็บประโยชน์

00:00:32 → 00:00:35 ที่คนส่วนใหญ่ถ้าไม่ถึงครับก่อนไปรับลิง

00:00:35 → 00:00:37 รวยกดแชร์กด Subscribe และกดกระดิ่ง

00:00:37 → 00:00:40 ขอบคุณครับมัดขึ้นเวลาน้อยผมขออนุญาตให้

00:00:40 → 00:00:43 กระโดดที่ 3 นาทีสุดท้ายครับผมสรุปไว้ให้

00:00:43 → 00:00:46 เรียบร้อยแล้วส่วนช่างที่มีเวลาเราไป

00:00:46 → 00:00:49 พร้อมกันเลยครับสำหรับเรื่องชาเขียวและ

00:00:49 → 00:00:53 น้ำมะนาวนะเนี่ยผมว่าทุกๆท่านคงเคยได้ยิน

00:00:53 → 00:00:55 ได้ฟังกิตติศักดิ์ของเค้ารู้บ้างแล้วครับ

00:00:55 → 00:00:58 ว่าเขามีประโยชน์อย่างไรและต้องบอกเลยว่า

00:00:58 → 00:01:01 ถ้า 2 ตัวนี้มาร่วมคะอันเนี้ยมันมี

00:01:01 → 00:01:05 ประโยชน์อย่างสุดๆครับก็บอกนะว่าทั้งชา

00:01:05 → 00:01:07 เขียวแล้วตัวมะนาวนะครับไม่ว่าจะเป็น

00:01:07 → 00:01:10 มะนาวที่เรียกว่าเรม่อนสีเหลืองหรือสี

00:01:10 → 00:01:12 เขียวที่เขาใช้ภาษาอังกฤษคำว่าล่างนั่น

00:01:12 → 00:01:15 เองนะครับเพราะบีบเนี่ยลงไปในชาเขียวรส

00:01:15 → 00:01:18 ชาติมันจะจัดจ้างที่มามากเลยนะครับแล้ว

00:01:18 → 00:01:21 ต้องบอกนะว่ามันสามารถดื่มได้ทั้งวันนะ

00:01:21 → 00:01:23 ครับแม้ท่านทำ intermittent fasting

00:01:23 → 00:01:26 เพื่อควบคุมน้ำหนักหรือท่านทางคิดรถที่

00:01:26 → 00:01:29 นี่ได้เอ็ดเลยท่านทานโลข่าวเอกท่านลดน้ำ

00:01:29 → 00:01:32 หนักแบบไหนท่านก็สามารถที่จะดื่มชาเขียว

00:01:32 → 00:01:35 บวกน้ำมะนาวและได้ผลอย่างสูงส่วนแต่ต้อง

00:01:35 → 00:01:38 มีข้อแม้ที่ท่านต้องไม่เติมน้ำตาลลงไป

00:01:38 → 00:01:42 ครับหรือถ้าเอาแบบสุดๆก็สามารถที่จะเติม

00:01:42 → 00:01:44 สารให้ความหวานได้ซึ่งสารให้ความหวานที่

00:01:44 → 00:01:48 ผมจะแนะนำมีดังนี้ 1 CV หรือหญ้าหวานนะ

00:01:48 → 00:01:51 ครับชีวิธีเอ้าเอ้าลูโรสนะครับเป็นพวก

00:01:51 → 00:01:54 กลุ่มนี้เติมได้แต่ถ้าเป็นกลุ่มพวกซูคา

00:01:54 → 00:01:57 โรสแมนนิทอลแมนทีเท่าอะไรหลายๆอย่างเนี่ย

00:01:57 → 00:02:01 ไม่ได้นะครับก็เติมแบบก็บอกก็พอแล้วตัดนะ

00:02:01 → 00:02:04 ครับแล้วก็จะบอกว่ามันเตรียมง่ายสุดๆรวม

00:02:04 → 00:02:07 ทั้งมีสารอาหารที่ยอดเยี่ยมครับสวัสดี

00:02:07 → 00:02:11 ครับมาที่ประโยชน์ข้อแรกก่อนครับนั่นก็

00:02:11 → 00:02:13 คือเรื่องของแอนตี้ออกซิแดนท์นั่นเองครับ

00:02:13 → 00:02:17 หรือการต่อต้านอนุมูลอิสระกันแบบสุดๆครับ

00:02:17 → 00:02:20 ก็บอกนะว่าตัวชาเขียวนะเนี่ยมีสารที่ชื่อ

00:02:20 → 00:02:24 ว่าข่าเชชินครับตัวคาเทชินเนี่ยจะมี

00:02:24 → 00:02:27 ประสิทธิภาพในการลดการอักเสบทุกๆอย่างใน

00:02:27 → 00:02:30 ร่างกายของเราอะไรกับเศษมันรถหมดเลยแปล

00:02:30 → 00:02:33 ว่าอะไรครับแปลว่าร่างกายเราที่เกิดการ

00:02:33 → 00:02:35 อักเสบนิดหน่อยหรือว่าแก่ก่อนวัยหรือว่า

00:02:35 → 00:02:38 อะไรก็ตามเนี่ยการอักเสบลดลงมันก็เหมือน

00:02:38 → 00:02:41 กับทานแล้วชะลอวัยลดความเสี่ยงการกลาย

00:02:41 → 00:02:44 พันธุ์ของเซลล์ต่างๆนะครับอาจจะมีผลนะ

00:02:44 → 00:02:46 ครับในการลดความเสี่ยงเป็นโรคมะเร็งต่างๆ

00:02:46 → 00:02:51 ในอนาคตด้วยซ้ำไปนะครับยังไม่พอครับในตัว

00:02:51 → 00:02:53 ของมะนาวครับถ้าเราใส่เสริมเข้าไปแล้ว

00:02:53 → 00:02:56 ครับไม่ต้องห่วงนะครับในเรื่องของวิตามิน

00:02:56 → 00:03:00 นะครับโดยเฉพาะวิตามินซีครับโอ้โหจีนมากๆ

00:03:00 → 00:03:03 นะครับในกลุ่มนี้เนี่ยพวกมะนาวนะครับจะมี

00:03:03 → 00:03:06 สารที่ชื่อว่าศิษย์รัฐ former น้อยนะครับ

00:03:06 → 00:03:09 เป็นเคยว่าพฤกษะเคมีนะครับเป็นสารอาหาร

00:03:09 → 00:03:13 ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายซึ่งก็สามารถที่

00:03:13 → 00:03:15 จะต่อต้านอนุมูลอิสระได้โดยที่ท่านไม่

00:03:15 → 00:03:18 ต้องไปฉีดยาไม่ต้องไปทานยาไม่ต้องไปกินยา

00:03:18 → 00:03:21 ไม่ต้องไปทายาแรงๆเพียงแค่นี้ชาเขียวบวก

00:03:21 → 00:03:24 น้ำมะนาวเท่านั้นเองนะครับแต่อย่างเอาชา

00:03:24 → 00:03:27 เขียวบวกน้ำมะนาวไปรักษามะเร็งนะครับมัน

00:03:27 → 00:03:30 คนละคนไกลกันนะมันคนละเรื่องกันนะครับ

00:03:30 → 00:03:34 โอเคครับมาต่อกันที่นะครับบทที่ 2 ครับ

00:03:34 → 00:03:38 นั่นคือเรื่องของการคุมน้ำหนักนั่นเอง

00:03:38 → 00:03:41 ครับการคุณน้ำหนักนะครับอ่ามีผลอย่างมาก

00:03:41 → 00:03:45 ครับทั้งชาเขียวและน้ำมะนาวครับตัวชา

00:03:45 → 00:03:47 เขียวนะครับ

00:03:47 → 00:03:50 สามารถที่จะควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดี

00:03:50 → 00:03:53 นะครับโดยตัวมันเองเนี่ยถ้าท่านหิวหรือ

00:03:53 → 00:03:54 ว่าขณะที่ท่านทำ intermittent fasting

00:03:54 → 00:03:58 เนี่ยโดยชาเขียวก็จะช่วยระงับความหิวได้

00:03:58 → 00:04:00 นั่นเองรวมทั้งตัวมันไม่มีแค่ยินดีด้วย

00:04:00 → 00:04:03 ครับและยังไม่พอครับตัวชาเขียวเนี่ยมี

00:04:03 → 00:04:06 วิจัยว่าใครที่ดื่มเนี่ยมีโอกาสที่จะควบ

00:04:06 → 00:04:08 คุมน้ำหนักได้มากกว่าผู้ที่ไม่ดื่มชา

00:04:08 → 00:04:13 เขียวนั้นเองครับในส่วนของตัวมะนาวครับก็

00:04:13 → 00:04:17 มีการวิจัยนะครับว่าในการที่เราดื่มน้ำ

00:04:17 → 00:04:20 มะนาวนะครับก็จะทำให้อัตราการเพิ่มขึ้น

00:04:20 → 00:04:23 ของน้ำหนักเนี่ยน้อยลงเพราะฉะนั้นแล้วถ้า

00:04:23 → 00:04:26 เราสองอย่างนี้มารวมกันก็ถือว่าสุดยอดมาก

00:04:26 → 00:04:29 ๆนั่นเองครับแล้วมันตอบกันที่ข้อที่ 3

00:04:29 → 00:04:32 ครับประโยชน์นี้ก็สุดยอดอีกเหมือนกันครับ

00:04:32 → 00:04:36 นั่นคือเรื่องของการลดเบาหวานนั่นเองครับ

00:04:36 → 00:04:40 รถเสี่ยการเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 อย่างยอด

00:04:40 → 00:04:44 เยี่ยมครับนะครับรวมทั้งรถนะครับโลกแทรก

00:04:44 → 00:04:47 ซ้อนต่างๆนะครับจากภาวะเบาหวานนั่นเอง

00:04:47 → 00:04:51 ครับโดยทั้งตัวชาเขียวและทั้งตัวน้ำมะนาว

00:04:52 → 00:04:56 นะครับจะทำให้อินซูลิน City หรือว่าร่าง

00:04:56 → 00:04:58 กายเราเนี่ยตอบสนองต่ออินซูลินได้ดีขึ้น

00:04:58 → 00:05:01 และอินทรีย์ The resistance ต่ำลงทำให้

00:05:01 → 00:05:05 เรามีโอกาสเสี่ยงเบาหวานน้อยลงมากๆครับมา

00:05:05 → 00:05:08 ต่อกันที่ประโยชน์ของชาเขียวบวกน้ำมะนาว

00:05:08 → 00:05:13 ข้อที่ 4 ครับนั่นก็คือเรื่องของหัวใจนะ

00:05:13 → 00:05:15 ครับเรื่องของหัวใจต้องบอกว่าชาเขียวนะ

00:05:15 → 00:05:18 ครับและน้ำมะนาวเนี่ยมาเลยครับอันดับต้นๆ

00:05:19 → 00:05:22 เลยนะครับซิตรัส flour น้อยนะครับในน้ำ

00:05:22 → 00:05:25 มะนาวนะครับจะลดการอักเสบรวมทั้งเพิ่ม

00:05:25 → 00:05:28 ประสิทธิภาพการใช้งานของหลอดเลือดให้ยอด

00:05:28 → 00:05:30 เยี่ยมขึ้นอย่างมากครับทำให้เรื่องของการ

00:05:30 → 00:05:33 อุดตันหลอดเลือดหัวใจขาดเลือดนะครับสมอง

00:05:33 → 00:05:37 ขาดเลือดเนี่ยลดลงอย่างคาดไม่ถึงครับมีใจ

00:05:37 → 00:05:39 ครับว่าอาจารย์ทานน้ำมะนาวทุกๆวันเนี่ยพบ

00:05:39 → 00:05:42 ว่าความดันเลือดเนี่ยสามารถที่จะควบคุม

00:05:42 → 00:05:45 ได้ดีขึ้นนะครับรวมทั้งถ้าเกิดขั้นเดิน

00:05:45 → 00:05:47 ออกกำลังกายนะครับอย่างน้อยวันละ 15 ถึง

00:05:47 → 00:05:50 30 นาทีร่วมกับการดื่มน้ำมะนาวนะเนี่ยจะ

00:05:50 → 00:05:53 ยิ่งช่วยให้สุขภาพหัวใจของทานแข็งแรงขึ้น

00:05:53 → 00:05:55 ครับไม่จำเป็นที่จะต้องไปออกกำลังกายหนัก

00:05:55 → 00:05:58 หนาสาหัสอะไรนะครับเพียงแค่เดินเวลา 15

00:05:58 → 00:06:01 ถึง 30 นาทีเท่านั้นเองนะครับส่วนเรื่อง

00:06:01 → 00:06:03 ของชาเขียวนะครับต้องบอกว่าเมื่อท่านดื่ม

00:06:03 → 00:06:07 เป็นประจำเลยนะครับมีการวิจัยว่าสามารถลด

00:06:07 → 00:06:10 โลกหัวใจได้เป็นอย่างดีนะครับเพราะฉะนั้น

00:06:10 → 00:06:13 แล้วเมื่อรวมกัน 2 อย่างครับก็จะถือว่า

00:06:13 → 00:06:17 สุดยอดมากๆนั่นเองครับในการที่จะลดความ

00:06:17 → 00:06:20 เสี่ยงโรคหัวใจครับมาต่อกันที่ข้อที่ 5

00:06:20 → 00:06:25 ครับแน่นคือทำให้สมองของเรานั้นมีความจำ

00:06:25 → 00:06:29 ที่ยอดเยี่ยมขึ้นและลดโอกาสสมองเสื่อม

00:06:29 → 00:06:32 นั่นเองครับตัวชาเขียวในนะครับมีวิจัยเลย

00:06:32 → 00:06:36 ครับว่าสามารถลดภาวะดี Men เชียร์หรือว่า

00:06:36 → 00:06:39 ความจำเสื่อมได้รวมไปถึงลดภาวะเอาใส่

00:06:39 → 00:06:42 เมื่อได้ด้วยครับซึ่งอัลไซเมอร์นี่น่า

00:06:42 → 00:06:44 กลัวมากๆครับเพราะฉะนั้นแล้วการดื่มชา

00:06:44 → 00:06:46 เขียวทุกวันเนี่ยสามารถป้องกันอัลไซเมอร์

00:06:46 → 00:06:49 ได้ดีพอสมควรเลยครับว่าฉันแล้วแนะนำจริงๆ

00:06:49 → 00:06:52 ครับยังไม่พอครับกลุ่มศิษย์รัก Food หรือ

00:06:52 → 00:06:54 ว่าผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวครับไม่ว่าจะเป็น

00:06:54 → 00:06:57 มะนาวไม่ว่าจะมีส้มที่เปรี้ยวนะครับอะไร

00:06:57 → 00:07:00 ก็ตามที่มีรสเปรี้ยวนะครับจะสามารถที่มัน

00:07:00 → 00:07:04 ลดการอักเสบนะครับและรวมทั้งมีความสามารถ

00:07:04 → 00:07:08 ในการปกป้องสมองจากการโดนทำลายของอ่าพวก

00:07:08 → 00:07:12 สารต่างๆได้เป็นอย่างดีครับมาต่อมาที่ข้อ

00:07:12 → 00:07:15 ที่ 6 ครับนะครับอันนี้ก็คือเรื่องของการ

00:07:15 → 00:07:17 เสริมสร้างภูมิคุ้มกันนะครับชัดเจนครับ

00:07:17 → 00:07:20 โดยเฉพาะเรื่องของผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวไม่

00:07:20 → 00:07:23 ว่าจะเป็นมะนาวไม่ว่าจะเป็นเลม่อนไม่ว่า

00:07:23 → 00:07:26 จะเป็นส้มนะครับหรือว่าฝรั่งนะครับก็มี

00:07:26 → 00:07:29 วิตามินซีสูงนะครับผมพรุ่งนี้สามารถที่จะ

00:07:29 → 00:07:32 กระตุ้นให้อิ่มมูลของเราหรือว่าเขาเรียก

00:07:32 → 00:07:35 ว่าคุมกันของเรานั้นดีขึ้นมากๆนะครับถ้า

00:07:35 → 00:07:37 ไม่จำเป็นที่จะต้องไปกินยาเสริมเลยเคียง

00:07:37 → 00:07:39 ให้กินผลไม้คุณพรุ่งนี้อย่างถูกต้องเท่า

00:07:39 → 00:07:41 นั้นเองครับและมะนาวเป็นทางเลือกที่ยอด

00:07:41 → 00:07:45 เยี่ยมมากๆเพราะเขาไม่มีส่วนของน้ำตาล

00:07:45 → 00:07:48 กระสมเลยครับแปลว่าท่านดื่มน้ำมะนาวที่

00:07:48 → 00:07:51 ผสมน้ำตาลนะถ้าเทียบกับกินส้มกินอย่าง

00:07:51 → 00:07:54 อื่นเนี่ยมันจะมีน้ำตาลมากขึ้นแบบนี้ก็จะ

00:07:54 → 00:07:57 ได้น้ำตาลมาด้วยแต่ถ้าท่านดื่มน้ำมะนาวสด

00:07:57 → 00:08:00 อย่างเดียวนะครับโดยใส่ที่ชาเขียวนะครับ

00:08:00 → 00:08:03 อาวีโอโหได้รับประโยชน์แน่นๆเลยครับรวม

00:08:03 → 00:08:06 ทั้งสารที่ชื่อว่าคาเทชินนะครับในชาเขียว

00:08:06 → 00:08:11 ก็สามารถที่จะช่วยเพิ่มนะครับเรื่องขอ

00:08:11 → 00:08:14 งอิมมูนนะครับหรือว่าโลกเรื่องของกลุ่ม

00:08:14 → 00:08:17 กันได้ดีเป็นอย่างมากเพราะฉะนั้น 2 ตัวมา

00:08:17 → 00:08:19 รวมกันเนี่ยโอ้โหสุดยอดจริงๆครับมาต่อกัน

00:08:19 → 00:08:22 ที่ข้อที่ 7 ครับข้อสุดท้ายครับนั่นก็คือ

00:08:22 → 00:08:24 เรื่องของเอนเนอร์จี Level หรือการเพิ่ม

00:08:24 → 00:08:27 พลังหรือเพิ่มความฟิตนั่นเองครับเพราะว่า

00:08:27 → 00:08:30 ตัวทา PE นะครับในเรื่องของชาเขียวเนี่ย

00:08:30 → 00:08:33 ในชาเขียวในจะมีคาเฟอีนอยู่แต่ปริมาณไม่

00:08:33 → 00:08:35 มากซึ่งมีการวิจัยครับว่าคาเฟอีนเนี่ย

00:08:35 → 00:08:38 สามารถที่เจ็บกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง

00:08:38 → 00:08:41 ให้มีความตื่นตัวได้นะครับแล้วเหมาะมากๆ

00:08:41 → 00:08:44 ครับถ้าเราจะใช้ชาเขียวนะครับดื่มนะครับ

00:08:44 → 00:08:46 เพื่อนเกินตุนเบาๆนะครับผมแจ้งเขาว่า

00:08:47 → 00:08:49 กระตุ้นเบาๆเพราะอะไรเพราะว่าตัวคาเฟอีน

00:08:49 → 00:08:52 ในชาเขียวนะเนี่ยถ้าเทียบปริมาณกับกาแฟ

00:08:52 → 00:08:54 แล้วเนี่ยถือว่าน้อยกว่าพอสมควรเพราะ

00:08:54 → 00:08:56 ฉะนั้นใครก็ตามที่มีปัญหาและการดื่มกาแฟ

00:08:56 → 00:09:00 แล้วรู้สึกว่ามันแรงไปชาเขียวมีทางออกของ

00:09:00 → 00:09:04 ท่านครับและนี่คือเจ็บประโยชน์สุดยอดของ

00:09:04 → 00:09:06 ชาเขียวและน้ำมะนาวครับเมื่อท่านรู้อย่าง

00:09:06 → 00:09:10 นี้หรือหยุดดื่มโดยตรวจครับอ่ะ

00:09:10 → 00:09:13 แต่ตอนนี้นะครับผมขออนุญาตสรุปนะครับ 7

00:09:13 → 00:09:17 สุดยอดประโยชน์ของชาเขียวและน้ำมะนาวครับ

00:09:17 → 00:09:19 ก็มาบอกว่าชาเขียวนี้ก็สุดยอดอยู่แล้วนะ

00:09:19 → 00:09:23 ครับน้ำมะนาวก็สุดยอดเช่นกัน 2 สุดยอดมา

00:09:23 → 00:09:26 รวมกันนะครับมันก็เลยยอดแบบสุดๆครับเพียง

00:09:26 → 00:09:29 แต่ว่าจะเป็นชาเขียวหรือน้ำมะนาวเนี่ยนะ

00:09:29 → 00:09:31 ครับเพราะท่านดื่มแล้วเนี่ยผมไม่แนะนำให้

00:09:31 → 00:09:34 ใส่น้ำตาลนะครับเพราะว่ามันจะได้รับโทษ

00:09:34 → 00:09:37 ของน้ำตานั้นเองครับแต่ถ้าใครบอกว่ามัน

00:09:37 → 00:09:40 เปรี้ยวเกินไปมันเจอกันไปแนะนำให้ใส่สาร

00:09:40 → 00:09:43 ทดแทนความหวานแต่จะต้องเป็นสารทดแทนความ

00:09:43 → 00:09:46 หวานที่ไม่กระตุ้นอินซูลินซึ่งมีดังนี้

00:09:46 → 00:09:50 ครับ 1 ก็คือพวกกูเมาโรสนะครับ 2 ก็เป็น

00:09:50 → 00:09:53 พวกสตีเวียหรือหญ้าหวาน 3 ก็พวกเป็น

00:09:53 → 00:09:56 Electrical นะครับ 3 ตัวนี้จะผสมน้ำได้

00:09:56 → 00:09:58 ง่ายนะครับที่จริงมีตัวอื่นอีกนะครับแต่

00:09:58 → 00:10:01 ให้จำที่เราใช้มันจะได้ง่ายกับชีวิตเรา

00:10:01 → 00:10:04 นั่นเองนะครับโอเคครับคราวนี้มาดู 7 สุด

00:10:04 → 00:10:06 ยอดประโยชน์กันบ้างประโยชน์แรกครับ and

00:10:06 → 00:10:09 Sea of the Dance นั่นเองครับหรือว่า

00:10:09 → 00:10:11 ต่อต้านอนุมลอิสระนะแต่ไม่ว่าจะเป็นชา

00:10:11 → 00:10:14 เขียวหรือจะเป็นน้ำมะนาวได้ช่อชาเขียวมี

00:10:14 → 00:10:17 สารที่ชื่อว่าคาเทชินลดการอักเสบของทุก

00:10:17 → 00:10:20 อย่างในร่างกายครับส่วนเรื่องของน้ำมะนาว

00:10:20 → 00:10:24 นั้นก็มีวิตามินซีสูงมากๆเลยซึ่งต่อต้าน

00:10:24 → 00:10:27 อนุมูลอิสระเป็นอย่างดีครับประโยชน์อย่าง

00:10:27 → 00:10:30 ที่สองนั้นคือการควบคุมน้ำหนักครับต้อง

00:10:30 → 00:10:33 บอกว่าทั้งชาเขียวและน้ำมะนาวมีความ

00:10:33 → 00:10:36 สามารถในการ Boost Flash Burning หรือ

00:10:36 → 00:10:39 ทำให้การเผาผลาญไขมันของท่านนั้นเพิ่ม

00:10:39 → 00:10:42 ขึ้นนั่นเองครับก็ต้องลองดื่มกันดูครับ

00:10:42 → 00:10:46 แต่ว่าถ้าใส่น้ำตาลเนี่ยไม่ไหวนะครับห้าม

00:10:46 → 00:10:49 ใส่น้ำตาลนะครับมาต่อกันที่ข้อที่ 3 ครับ

00:10:49 → 00:10:52 ชาเขียวบวกน้ำมะนาวลดภาวะความเสี่ยงโรค

00:10:52 → 00:10:55 เบาหวานและโรคแทรกซ้อนที่เกิดจากภาวะเบา

00:10:55 → 00:10:58 หวานนั้นเองครับก็บอกเลยฮะตัวชาเขียว

00:10:58 → 00:11:01 เนี่ยและน้ำมะนาวนะครับจะทำให้ in

00:11:01 → 00:11:05 สุรินทร์ซิตี้นะครับก็คือการตอบสนองต่อ

00:11:05 → 00:11:07 อินซูลินของร่างกายนั้นดีขึ้นนะครับจะ

00:11:07 → 00:11:10 ทั้งอาสารคาเทชินเลยจากทั้งวิตามินแบบ

00:11:10 → 00:11:13 ต่างๆมาถึงร่างกายนะครับรวมทั้งลดภาวะ

00:11:13 → 00:11:15 ดื้ออินซูลินที่เรียกว่ากินสุรินทร์

00:11:15 → 00:11:18 resistance นั่นเองครับเมื่อท่านตอบสนอง

00:11:18 → 00:11:20 ไวต่ออินซูลินมีโอกาสที่ท่านจะเป็นเบา

00:11:20 → 00:11:24 หวานก็ต่ำลงมากๆและโรคต่างๆก็จะต่ำลงตาม

00:11:24 → 00:11:27 มาครับมาต่อบัญชีข้อที่ 4 ครับนั่นก็คือ

00:11:27 → 00:11:30 เรื่องของหัวใจนั่นเองครับการดื่มชาเขียว

00:11:30 → 00:11:34 และน้ำมะนาวบ่อยๆเป็นระยะเวลาหนึ่งในนะ

00:11:34 → 00:11:37 ครับจะพบว่าสารสิทธิ์ Rice flour น้อยนะ

00:11:37 → 00:11:39 ครับหรือว่าสารพฤกษเคมีในกลุ่มพืช 10 รัฐ

00:11:39 → 00:11:42 ที่มีรสเปรี้ยวนะครับก็จะช่วยลดภาวะ

00:11:42 → 00:11:46 อักเสบของหลอดเลือดนะครับเพิ่มการทำงาน

00:11:46 → 00:11:48 ความยืดหยุ่นของหลอดเลือดทำให้ภาวะโลก

00:11:48 → 00:11:50 กระจายโรคหัวใจขาดเลือดโรคสมองขาดเลือด

00:11:50 → 00:11:54 นั้นลดต่ำลงยิ่งนะครับถ้าท่านทางมะนาวน้ำ

00:11:54 → 00:11:58 มะนาวน้ำชาเขียวนะครับเป็นประจำพบว่าความ

00:11:58 → 00:12:01 ดันจากสามารถควบคุมได้ง่ายครับรวมทั้งกับ

00:12:01 → 00:12:03 ถ้าท่านเดินออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 15

00:12:03 → 00:12:06 ถึง 30 นาทีนะครับไม่จำเป็นที่จะไปวิ่ง

00:12:06 → 00:12:08 ให้เหนื่อยอยู่แล้วเนี่ยก็พบว่าหัวใจของ

00:12:08 → 00:12:11 ท่านจะทำงานได้ดีขึ้นอย่างมากและ

00:12:11 → 00:12:15 มาต่อกันที่ประโยชน์ข้อที่ 5 ครับในคือ

00:12:15 → 00:12:17 คือเรื่องของสมองนั้นเองครับชาเขียวและ

00:12:17 → 00:12:20 น้ำมะนาวนั้นเนี่ยนะครับมีวิจัยครับว่า

00:12:20 → 00:12:23 สามารถลดภาวะดีมันเชียวสมองเสื่อมรวมทั้ง

00:12:24 → 00:12:26 ลดภาวะอัลไซเมอร์ได้เป็นอย่างดีครับใน

00:12:26 → 00:12:29 กลุ่มพวกมะนาวนะครับหรือคุณสิทธิ์รัฐ Food

00:12:30 → 00:12:32 ที่มีรสเปรี้ยวนะครับก็สามารถที่จะลดการ

00:12:32 → 00:12:35 อักเสบต่างๆของสมองนะครับแล้วก็ทำให้สมอง

00:12:35 → 00:12:38 เนี่ยะอ่าแข็งแรงป้องกันจากพวกสารพิษ

00:12:38 → 00:12:41 เซลล์ลายต่างๆได้เป็นอย่างดีครับเมื่อตอน

00:12:41 → 00:12:43 ที่ข้อที่ 6 ครับนั่นก็คือเรื่องของอิม

00:12:43 → 00:12:46 มูนหรือภูมิคุ้มกันนั่นเองครับแล้วรู้

00:12:46 → 00:12:48 อยู่แล้วใช่ไหมครับว่าวิตามินซีเพิ่มภูมิ

00:12:48 → 00:12:52 คุ้มกันและตัวมะนาวนี่แหละครับมีวิตามิน

00:12:52 → 00:12:54 ซีสูงมากๆรวมทั้งเขาไม่มีน้ำตาลมาเกี่ยว

00:12:54 → 00:12:57 บนครับเพราะฉะนั้นแล้วมันสุดยอดมากๆที่จะ

00:12:57 → 00:13:00 ได้รับประโยชน์เต็มที่จะวิตามินซีโดยไม่

00:13:00 → 00:13:03 ได้รับโทษจากน้ำตาลนั่นเองครับส่วนชา

00:13:03 → 00:13:06 เขียวนั้นก็มีสารคาเทชินซึ่งกระตุ้นอิม

00:13:06 → 00:13:08 มูนโดยตรงทำให้เรามีภาวะภูมิคุ้มกันที่

00:13:09 → 00:13:11 ยอดเยี่ยมมากยิ่งขึ้นค่ะถ้าไม่ตอบทั้งที่

00:13:11 → 00:13:14 ข้อสุดท้ายข้อที่ 7 ครับนั่นก็คือเพิ่ม

00:13:14 → 00:13:17 entry Level หรือพระกำลังในการทำงาน

00:13:17 → 00:13:20 ต่างๆครับก็ต้องบอกว่าสารคาเฟอีนั่นเอง

00:13:20 → 00:13:23 ครับที่อยู่ในชาเขียวนะครับจะช่วยกระตุ้น

00:13:23 → 00:13:25 นะครับระบบประสาทส่วนกลางให้เราตื่นตัว

00:13:25 → 00:13:29 ซึ่งเหมาะมากๆครับกับผู้ที่ดื่มกาแฟแล้ว

00:13:29 → 00:13:32 รู้สึกมันแรงเกินไปเพราะว่าในชาเขียวนั้น

00:13:32 → 00:13:35 มีคาเฟอีนอยู่ไม่มากนักซึ่งเหมาะกับผู้

00:13:35 → 00:13:39 ที่ไม่ค่อยถูกโลกกับกาแฟนั่นเองครับก็ค่ะ

00:13:39 → 00:13:42 อย่างที่จะตื่นตัวนะครับมีร่างกายแข็งแรง

00:13:42 → 00:13:46 ก็ลองดูครับกาแฟอ่ะไม่ใช่ครับชายเขียวบวก

00:13:46 → 00:13:50 น้ำมะนาวนั่นเองครับและนี่คือ 7 ข้อถัด

00:13:50 → 00:13:53 ถ้าพี่เป็นประโยชน์ของชาเขียววงน้ำมะนาว

00:13:53 → 00:13:55 ครับก่อนไปครับอย่าลืมกด like กด Share

00:13:55 → 00:13:57 กด Subscribe และกดกระดิ่งขอบคุณครับบ๊าย

00:13:57 → 00:13:59 บาย

00:13:59 → 00:14:03 วิกฤตโควิชยิ่งช้ายิ่งสูญเสีย

00:14:03 → 00:14:07 เท่าเราสามารถประเมินความเสี่ยงได้เร็ว

00:14:07 → 00:14:11 คัดกรองผู้ป่วยได้เร็วขึ้นเท่ากับจะช่วย

00:14:11 → 00:14:14 ให้ผู้ป่วยเข้าสู่ระบบการรักษาได้เร็ว

00:14:14 → 00:14:18 ขึ้นช่วยลดโอกาสการแพร่กระจายเชื้อและลด

00:14:18 → 00:14:22 การสูญเสียชีวิตได้

00:14:22 → 00:14:25 และข้อดีของการมีคุณหมอใกล้ตัวคือเรา

00:14:25 → 00:14:27 สามารถปรึกษาเรื่องของ with ได้ทันทีเลย

00:14:27 → 00:14:31 ค่ะได้คำตอบทุกข้อสงสัยเช่นเราเสียแค่ไหน

00:14:31 → 00:14:34 ต้องทำยังไงต่อที่สำคัญคือปรึกษาคุณหมอ

00:14:34 → 00:14:37 ได้ทุกที่ทุกเวลาเหมือนอยู่ที่ไหนใกล้หมอ

00:14:37 → 00:14:40 ค่ะแค่โหลด App Doctor A To Z ลง

00:14:40 → 00:14:44 ทะเบียนเลือกให้คำปรึกษาเครดิตฟรีเลือก

00:14:44 → 00:14:47 แพทย์เริ่มคุยกับคุณหมอได้เลยค่ะ

00:14:47 → 00:14:50 นี่คืออีกหนึ่งช่องทางเสือสั่งฟ้าทะเล

00:14:51 → 00:14:54 เพื่อช่วยให้ทุกอย่างเร็วขึ้นรถกว้างใน

00:14:54 → 00:14:57 อรรถในโรงพยาบาลลดความเสี่ยงลดความสูญ

00:14:57 → 00:15:02 เสียเพิ่มโอกาสการรอดชีวิตจากทีมแพทย์โค

00:15:02 → 00:15:06 วิชจิตอาสาในมือคุณกว่า 400 ชีวิต

00:15:06 → 00:15:10 เราจะร่วมกันฝ่าวิกฤตโควิชในครั้งนี้ไป

00:15:10 → 00:15:14 ด้วยกันนะ