- คำถาม:
- ควรหลีกเลี่ยงอาหารประเภทใดเพื่อป้องกันสมองเสื่อม?
- คำตอบ:
- ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่ดีต่อสมอง เช่น อาหารทอด ขนมขบเคี้ยวที่มีไขมันทรานส์ แอลกอฮอล์ในปริมาณมาก และอาหารแปรรูปที่มีน้ำตาลหรือเกลือสูง เพราะสิ่งเหล่านี้เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังอย่างอ้วน โรคเบาหวาน และความดันโลหิตสูง ซึ่งส่งผลให้สมองเสื่อมเร็วขึ้น
Single Being EP.139 กินยังไง ให้สมองไม่เสื่อม
จากช่อง:Single Being PODCAST
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:16:32ไหนที่ไม่ดีต่อสมองบ้างล่ะอ่าแน่นอนค่ะ
00:16:35อันที่ 1 การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปก็ส่ง
00:16:38ผลเสียต่อสมอง 2 การรับประทานไขมันทรานส์
00:16:42มากเกินไปก็ส่งผลต่อการเสื่อมของสมองเช่น
00:16:45กันใครมันคล้ายชูอยู่ไหนบ้างก็เสด็จจะมี
00:16:48ในอาหารทอดขนมขบเคี้ยวแล้วก็การที่เรา
00:16:52ปล่อยให้เราน้ำหนักตัวเยอะเกินไปมีภาวะ
00:16:54อ้วนลงพุงเป็นเบาหวานหรือว่าเป็นโรคความ
00:16:58ดันโลหิตสูงโลกเราได้ผลจากการที่เราเป็น
00:17:01โรคในกลุ่ม ncd ล่ะเนี้ยก็จะไปเพิ่มการถด
00:17:04ถอยของสมอง Speed การถดถอยกับสมองให้เร็ว
00:17:07ขึ้นได้ดังนั้นเราก็พยายามเลี่ยงไม่ให้
00:17:09เป็นโรคเหล่านี้ดูแลตัวเองนอกจากอาหาร
00:17:11แล้วแน่นอนที่สุดการออกกำลังกายนะครับพูด