- คำถาม:
- ควรรับแคลเซียมวันละกี่มิลลิกรัมตามอายุ?
- คำตอบ:
- สำหรับผู้ใหญ่ในช่วงอายุ 19 ถึง 50 ปี ควรรับแคลเซียมวันละประมาณ 1,000 มิลลิกรัม ส่วนผู้ที่อายุมากกว่า 50 ปี ควรเพิ่มเป็น 1,200 มิลลิกรัมต่อวัน และไม่ควรเกิน 2,500 มิลลิกรัมต่อวันเพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียง
คำถามทางบ้าน เรื่องกระดูกพรุน ตอนที่ 2 : แคลเซียมเม็ด ต้องกินชนิดไหน ?? ถึงได้ แคลเซียมสูงจริงๆ
จากช่อง:หมอเฉพาะทางบาทเดียว
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:06ในตอนอายุ 19 ถึง 50 โดยปกติเนี่ยเรามัก
00:03:11จะ
00:03:12รับแคลเซียมต่อวันประมาณสักพันมิลลิกรัม
00:03:16ก็พอน้อยนางนี้เด็กไม่ได้เยอะอะไรเลยนะ
00:03:18ข้าวพันธุ์เมริกำต่อหวัดนะแต่ถ้าอายุมาก
00:03:23ขึ้นก็ควรรับประมาณ 1,200 อายุมากขึ้นใน
00:03:26ที่นี้คือจะสิทธิ์อัพนะแต่จะสังเกตได้ว่า
00:03:30นะอันนี้เอาทุกจะลงๆ
00:03:32หลัง 70 ไปแล้วอ่ะส่วนใหญ่เนี่ยเราดูดารา
00:03:36ไทยนะที่มีข่าวหลัง 70 ไปแล้วเนี่ยหวย
00:03:41หรือลูกอื่นนะที่เสียชีวิตอ่ะออกนะคะนั้น
00:03:45อย่างที่บอกว่าก็โอเคถ้ามาอายุยืนยาวเกิน
00:03:48กว่านั้นเราก็ได้ 1,200 นะแต่ทั้งนี้ทั้ง
00:03:51นั้นไม่เกิน 2,500 บาทถึงน้ำบอกว่า Upper
00:03:55Limit ก็เยอะเกินไปจริงๆๆเน้นให้ได้ซะ
00:03:58ก่อนนะพันนึงดีหรือพันสองแค่นั้นนะครับนะ