- คำถาม:
- ควรรับประทานผลไม้กี่ส่วนต่อมื้อถึงจะปลอดภัยสำหรับคนที่มีโรคเบาหวาน?
- คำตอบ:
- สำหรับคนที่เป็นโรคเบาหวานหรือมีน้ำตาลในเลือดสูง ควรจำกัดปริมาณผลไม้ในการรับประทานในแต่ละมื้อไว้ที่ประมาณ 1 ส่วน หรือเทียบกับขนาดของ 1 กำมือ ซึ่งช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในเกณฑ์ที่ดีและลดความเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อน
กินผลไม้อย่างนี้ทุกวัน อายุจะยืนยาว แค่ 3 ขั้นตอน | เม้าท์กับหมอหมี EP.556
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:08น้ำหนักเยอะๆแบบนี้ต้องจำกัดปริมาณผลไม้
00:03:10ในการรับประทานในแต่ละมื้อนะครับแนะนำว่า
00:03:13ในแต่ละมื้อเนี่ยรับประทานได้ประมาณ 1
00:03:15ส่วนหรือประมาณ 1 กำมือของเราครับเอามา
00:03:17เทียบเลยครับผลไม้แต่ละชนิดนะครับรับ
00:03:19ประทานไม่เกิน 1 กำมือยกตัวอย่างง่ายๆ
00:03:21อย่างเช่นฝรั่งนะครับฝรั่งก็อาจจะเป็น
00:03:23ครึ่งผลนะครับแอปเปิ้ลเขียวก็จะเป็นลูก
00:03:25เล็ก 1 ลูกสำหรับปริมาณผลไม้ชนิดต่างๆ
00:03:28สำหรับคนที่เป็นโรคเบาหวานสามารถทานในแต่
00:03:30ละมื้อเนี่ยปริมาณเท่าไหร่เนี่ยหมอหมีจะ
00:03:32ใส่ไว้ในคำอธิบายใต้คลิปนะครับลองเข้าไป
00:03:34อ่านกันดูได้ครับข้อที่ 3 รับประทานผลไม้