- คำถาม:
- ควรยืดเส้นประสาทอย่างไรให้ถูกต้องและปลอดภัย?
- คำตอบ:
- ควรยืดเบาๆ ช้าๆ โดยไม่ทำให้เจ็บมาก แค่รู้สึกตึงเล็กน้อยเหมือนเวลาเหยียดกล้ามเนื้อพอสมควร ห้ามยืดจนเจ็บปวด เพราะอาจทำให้เกิดบาดแผลหรือความเสียหายต่อเส้นประสาทได้
ปวดร้าว....ต้องยืดเส้นประสาท by Rebalance
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:36[เพลง]
00:01:00แต่ว่าเวลาเราทำเองอ่ะเราเอาความรู้สึกแค่ซึ่งก็พอไม่ต้องถือว่าเค้าเจ็บเจ็บมากยิ่งเจ็บยิ่งยิ่งถึงอะไรเนี่ยไม่ต้องขนาดนั้นล่ะเอาให้แค่รู้สึกว่ามันตึงเหมือนเวลาและยืดกล้ามเนื้อหาเอาให้แค่รู้สึกไงแบบนั้นก็พอไม่ต้องเจ็บคอโอเคมั้ยฮะถ้าเนี้ยมันยื่นประสาทเราต้องค่อยๆยืดเบาๆช้าๆไปเรื่อยๆจนกว่าตัวเช่นสัตว์มันจะโอเคขึ้นดังนั้นเราไปดูกันเลยว่าถ้าอยู่ในภาษาเทียนพูดถึงเป็นยังไงไปดูกันเลยค่ะค่าบ
00:01:06[เพลง]