- คำถาม:
- ควรยืดเส้นประสาทนานเท่าใดต่อครั้ง?
- คำตอบ:
- แนะนำให้ยืดแต่ละท่าประมาณ 30 วินาที หรือ 1 นาที เพื่อให้ร่างกายปรับตัวและลดความตึงได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยสามารถปรับระยะเวลาตามความรู้สึกของแต่ละบุคคล
ปวดร้าว....ต้องยืดเส้นประสาท by Rebalance
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:05[เพลง]
00:03:15อยู่ที่พื้นที่และก็ตัวเราในการบริหารร่างกายค่ะทำได้ง่ายๆเลยอยู่ที่บ้านหรือที่ทำงานหรือที่ไหนก็แล้วแต่ทำได้เหมือนกันนะคะความตึงของแต่ละคนไม่เท่ากันอันนี้อันก็เลยอยากจะเพิ่มเติมว่าระยะเวลาในการยืดก็จะเป็น
00:03:1630 วิ่งคือ 1
00:03:27นาทีอันนี้เราสามารถปรับให้อยู่ในเรื่องนี้ประมาณนี้ได้นะคะเราไปดูกันว่าความตึงของเราลดลงไมค์นะคะทุกคนสามารถเข้า
00:03:28inbox หรือ comment
00:03:29[เพลง]