- คำถาม:
- ควรปรับอาหารอย่างไรในช่วงฤดูฝนเพื่อลดอาการท้องอืด?
- คำตอบ:
- ในช่วงฤดูฝนควรเพิ่มรสเผ็ดร้อนในอาหาร เช่น ใช้พริกไทย ขิง กระเทียม กระชาย หรือเครื่องเทศไทยต่างๆ เพราะอาหารเหล่านี้ช่วยให้ร่างกายอบอุ่น กระตุ้นการย่อย และช่วยขับลมได้ดี แทนการกินอาหารจืดหรือผักเย็นที่อาจทำให้ท้องอืดมากขึ้น
ท้องอืด เกิดจากอะไร? ดูแลตัวเองยังไงดี? | วันใหม่ไกลโรค EP.13
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:36ฤดูที่ทำให้ท้องอืดเยอะแล้วเราทำยังไงที่
00:04:40เราให้เราไม่เจอไอ้อาการท้องอื่นบ่อยๆ
00:04:44หรือว่าซ้ำๆซากๆเราก็ปรับอาหารค่ะอาหาร
00:04:47ที่เราจะปรับนี่ก็คือให้ปรับอาหารเนี่ย
00:04:50ทุกมื้อหรือบางมื้อก็ได้ให้มีรสเผ็ดร้อน
00:04:53เพิ่มขึ้นนะคะคำว่ารสเผ็ดร้อนเนี่ยไม่ใช่
00:04:56ว่ากินพริกนะฮะพริกเนี่ยไม่ถือว่าเป็น
00:04:59เผ็ดร้อนถือว่าเป็นเผ็ดแสบนะคะเพราะเป็น
00:05:01ตัวที่มากินปั๊บมันร้อนปึ๊บแล้วเดี๋ยวมัน
00:05:03หายไปนะฮะแล้วแล้วมันก็ไม่เหมาะในฤดูใน
00:05:07ฤดูฝนอาหารที่เหมาะสำหรับเรื่องฝนเนี่ยก็
00:05:10คือพริกไทยค่ะขิงค่ะกระเทียมอย่างเงี้ยนะ
00:05:13คะกระชายกลุ่มพวกเนี้ยเอ่อเป็นกลุ่มที่
00:05:16เป็นเครื่องเทศของไทยทั้งหมดเลย
00:05:18>> นะคะเพราะฉะนั้นพวกกลุ่มต้มยำกลุ่มแกง
00:05:21เรียงเนี่ยมันก็เหมาะสำหรับจะใช้ที่นี่
00:05:23ฤดูนี้นะคะเอ่อถ้าเป็นใครที่ชอบเนื้อ
00:05:26สัตว์หน่อยก็จะมีปูผัดพริกไทยดำปลาผัด
00:05:28พริกไทยดำอะไรกลุ่มพวกเนี้ยก็จะนั่นได้
00:05:31เพราะฉะนั้นให้มองเรื่องอาหารเป็นหลักนะ
00:05:33คะแล้วก็จะมีผักบางชนิดอย่างเช่นกะเพราอ
00:05:36นะฮะหรือว่าแมงรักเงี้ยกินขนมจีนในช่วง