- คำถาม:
- ควรทำอย่างไรเมื่อมีอาการปวดหลังเฉียบพลันจากงานประจำ?
- คำตอบ:
- เมื่อมีอาการปวดหลังเฉียบพลัน ควรพักผ่อนทันที ประคบเย็นบริเวณที่ปวดประมาณ 24 ชั่วโมงแรก เพื่อลดการอักเสบ จากนั้นจึงประคบร้อน พร้อมรักษาร่างกายในท่าที่ถูกต้อง และหากอาการไม่ดีขึ้นภายในไม่กี่วัน ควรพบแพทย์ทันที เพราะอาจมีสาเหตุที่ซับซ้อนกว่าการบาดเจ็บจากกล้ามเนื้อ
"ปวดหลัง"แบบไหนเป็น"ออฟฟิศซินโดรม" | TNN HEALTH | วันเสาร์ที่ 15 มกราคม 2565
จากช่อง:TNN
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:19:14เลยค่ะหมอดาก็มีคำแนะนำสบายๆมาฝากกันนะคะ
00:19:18คำแนะนำแรกค่ะก็คือว่าถ้าหากว่าเราเนี่ย
00:19:22พึ่งบาดเจ็บครึ่งขวดทันทีนะคะให้เราเนี่ย
00:19:25พักผ่อนแล้วก็ประคบค่ะฟังดีนะคะก็คือ
00:19:28ประคบด้วยความเย็นก่อนค่ะถ้าเป็นกล้าม
00:19:31เนื้อที่บาดเจ็บนะคะหรือว่าเอ็นข้อต่อ
00:19:33ต่างๆโดยอาจจะเป็นกระเป๋านะคะที่ใส่ถุง
00:19:37น้ำแข็งนะคะหรือว่าอาจจะเป็นผ้าที่ชุบน้ำ
00:19:40เย็นนะคะให้พอเหมาะมันๆค่ะแล้วก็ประคบเอา
00:19:43ไว้ประมาณ 24 ชั่วโมงถึง 1 วันค่ะหลังจาก
00:19:46นั้นตั้งค่าถึงได้ประคบร้อนนะคะอย่าเพิ่ง
00:19:49รีบประคบร้อนเลยค่ะเพราะว่าเรานะคะจำเป็น
00:19:51ต้องลดการอักเสบก่อนค่ะและข้อที่สองนะคะ
00:19:55หลังจากที่ประคบกันเสร็จแล้วค่ะอย่าลืมนะ
00:19:58คะว่ายังไงก็ตามค่ะเราจะต้องอยู่ในท่าที่
00:20:00ถูกต้องเสมอก็คือพยายามรักษาท่วงท่านะคะ
00:20:04ที่ถูกต้องเอาไว้ค่ะข้อต่อมาค่ะก็คือว่า
00:20:07ให้สังเกตอาการค่ะถ้าอาการปวดหลังนะคะยัง
00:20:11ไงยังไงก็ไม่หายสักทียังปวดบริเวณข้อต่อ
00:20:13กล้ามเนื้ออะไรก็ตามที่เกิดการอักเสบค่ะ
00:20:16อย่ารีรอค่ะที่จะไปพบแพทย์นะคะเพราะว่า
00:20:19เราอาจจะเป็นอะไรมากกว่านั้นก็ได้และที่
00:20:22สำคัญอย่างนึงค่ะอาจจะกล่าวว่าเป็นข้อสุด
00:20:25ท้ายก็ได้นะคะก็คืออะอะอ๊ะอย่าเชียวนะคะ
00:20:27บางท่านฟิตมากค่ะเพิ่งออกกำลังกายมาแล้ว