- คำถาม:
- ควรทำอย่างไรเมื่อมีอาการชาล้อมขา?
- คำตอบ:
- ควรนอนหงายแล้วดึงขาที่มีอาการเข้าหาตัวจนรู้สึกตึงพอประมาณ ค้างไว้ประมาณ 20 วินาที แล้วทำซ้ำหลายครั้ง เพื่อลดอาการชา
บริหาร แก้อาการชาร้าวลงขา ง่ายๆ ด้วยตัวคุณเอง
จากช่อง:ไอแคร์คลินิกกายภาพบําบัด
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:37เองค่ะการยืดกล้ามเนื้อให้เรานอนหงายไว้
00:00:42ขาข้างที่มีอาการแล้วดึงเข้าหาตัวให้รู้
00:00:46สึกตึงพอประมาณค้างไว้ประมาณ 20 วินาที
00:00:51ระวังอย่ายืดเร็วหรือแรงเกินไปทำซ้ำ
00:00:56ประมาณสั่งพลั้งมีการยืดเส้นประสาทให้เรา