- คำถาม:
- ทำไมการนอนอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวันจึงช่วยลดไขมันในเส้นเลือด?
- คำตอบ:
- การนอนเฉลี่ย 8 ชั่วโมงต่อวันช่วยลดไขมันในช่องท้องหรือที่เรียกว่า Visceral fat ซึ่งเป็นไขมันที่อยู่ใกล้ตับและลำไส้ ซึ่งหากมีมากจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจขาดเลือดและหลอดเลือดตีบตัน แม้ผู้ป่วยจะดูผอมก็ตาม
7 สุดยอดเทคนิคลดไขมันในเส้นเลือดที่ง่ายสุดๆ | EP256
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:44มาต่อกันที่เทคนิคข้อที่ 4 นั่นคือการนอนอย่างเดียวพอ
00:06:49มีการทดลองมีการเก็บข้อมูลเป็นระยะเวลายาวนานว่า
00:06:53ผู้ที่นอนเฉลี่ย 8 ชั่วโมงต่อวันนั้นจะมีไขมันในช่องท้อง
00:06:59ไขมันมันมีหลายส่วน
00:07:01ไขมันในผิวหนังที่ดูอ้วนๆ ย้วยๆ เขาเรียก Subcutaneous fat
00:07:04แต่ไขมันที่เรามองไม่เห็นมันอยู่ในช่องท้องของเรา
00:07:07มันอยู่ใกล้ๆ ตับของเรา มันอยู่ในใกล้ๆ ลำไส้ของเรา
00:07:11แปะอยู่ตรงลำไส้ของเรา
00:07:12พวกนี้ถ้ามีเยอะ โอกาสเสี่ยงหัวใจขาดเลือดสูง
00:07:15โอกาสเสี่ยงหลอดเลือดตีบหลอดเลือดตันสูง
00:07:19กลุ่มผู้ที่นอนน้อยกว่า 8 ชั่วโมง จะมี Visceral fat เยอะ
00:07:24ถึงจะดูผอมก็ตาม
00:07:26พวกนี้บางทีดูผอม แต่ว่าตัวไขมันสูง