- คำถาม:
- ควรทำอย่างไรก่อนเริ่มฝึกการแบมือเพื่อให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น?
- คำตอบ:
- ควรเริ่มจากการผ่อนคลายมือหรือปล่อยมือให้รีแลก ก่อนที่จะออกแรงในการฝึกแบมือ โดยตรวจสอบว่ามืออยู่ในสภาวะไม่เกร็งหรือไม่มีแรงต้าน ซึ่งสามารถทำได้โดยใช้มือข้างปกติขยับนิ้วเพื่อดูว่ามีแรงต้านหรือไม่
EP.12 3 เคล็ดลับ ฝึกแบมือ l เคล็ดไม่ลับ กับ ReBRAIN
จากช่อง:ReBRAIN กายภาพบําบัด
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:00คือการผ่อนคลายมือนะครับหรือการปล่อยมือ
00:01:04ให้รีแลกก่อนนั่นเองก่อนที่เราจะออกแดง
00:01:07หรือฝึกการแบมือนะครับเราต้องเช็คให้แน่
00:01:09ใจก่อนว่ามือเราเนี่ยอยู่ในสภาวะที่ไม่
00:01:11ได้ออกแรงไม่ได้เกรงอยู่เพราะฉะนั้นเนี่ย
00:01:14ถ้าเกิดมือเรายังอยู่ในสภาวะเกร็งอยู่กำ
00:01:17อยู่หรือออกแรงอะไรก็ตามแต่อยู่นั่นคือ
00:01:20เรายังไม่พร้อมที่จะฝึกแบมือเราต้องเริ่ม
00:01:23เช็คก่อนตั้งแต่เริ่มออกแรงเลยวิธีการ
00:01:25เช็คอย่างง่ายมากเลยก็คือเวลาเราผ่อนคลาย
00:01:28หรือว่าเราเตรียมที่จะออกแรงแมือนะครับ
00:01:30ให้เอามือข้างปกตินี่แหละขยับนิ้วนิ้ว