- คำถาม:
- ควรทำท่าบริหารกล้ามเนื้อหลังช่วงบนกี่ครั้งต่อเซต และควรมีการพักอย่างไร?
- คำตอบ:
- ควรทำท่าบริหารทั้งหมด 10 ครั้งต่อเซต และควรพักสักแป๊บนึงระหว่างเซต เพื่อให้กล้ามเนื้อคลายตัว หายใจสบายๆ และไม่ทำให้เกิดอาการบาดเจ็บ
สร้างกล้ามหลัง(ส่วนบน)ด้วยท่าง่ายๆ เพิ่มความแข็งแรง ปรับบุคลิก มือใหม่และผู้สูงอายุ #หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:55อ่า 10 ครั้งพร้อมแล้วเราไปเริ่มกันเลย
00:04:58ครับอนี่
00:05:00ไป 1 2 3 แล้วเราก็