- คำถาม:
- ควรทานอาหารอะไรก่อนนอนเพื่อให้หลับสบายและไม่อ้วน?
- คำตอบ:
- ควรทานโยเกิร์ต นมอุ่น ไข่ต้มหรือไข่ตุ๋น และผลไม้ที่ย่อยง่าย เช่น ส้ม กล้วยครึ่งลูก หรือฝรั่ง เพราะมีโปรตีนสูง ทำให้อิ่มนาน มีเมลาโทนินช่วยให้หลับง่าย และไม่เพิ่มแคลอรี่มากเกินไป
3 อาหารก่อนนอน “ไม่อ้วน” |Morning healthy tips EP106
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:28ฝนกันก็อัดวีดีโอเสร็จคอร์สก็วันนี้ครับ
00:00:32ก็จะมาให้ความรู้นะครับเกี่ยวกับเรื่อง
00:00:34อาหารที่ควรทานก่อนนอนนะครับว่าท่านหิว
00:00:39แล้วทานอะไรดีก่อนนอนจะได้ไม่อ้วนนะครับ
00:00:42แล้วก็อาจจะทำให้หลับสบายแล้วก็ร่างกาย
00:00:44สุขภาพแข็งแรงนะครับอาหารอย่างแรกที่แนะ
00:00:47นำคือโยเกิร์ตครับโยเกิร์ตเนี่ยถ้าเราทาน
00:00:50ก่อนนอนนะครับคือคำว่าเกาะนอนต้องบอกก่อน
00:00:52หนึ่งว่าไม่ใช่ทานทุกก็นอนเลยอย่างน้อย