- คำถาม:
- ทำไมการทานโยเกิร์ตก่อนนอนจึงดีต่อการนอนหลับ?
- คำตอบ:
- โยเกิร์ตช่วยให้หลับสบายเพราะมีสารเมลาโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ควบคุมวงจรการนอนหลับ และมีโปรตีนสูงช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ รวมถึงทำให้อิ่มนาน ลดความหิวระหว่างกลางดึก
3 อาหารก่อนนอน “ไม่อ้วน” |Morning healthy tips EP106
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:12นะครับก็เสริมสร้างกล้ามเนื้อด้วยแล้วก็
00:01:15ยังมีเมลาโทนินทำให้หลักดีสารเมลาโทนิน
00:01:17เมียจะเป็นตัวที่ทำให้เราหลับสบายหลับ
00:01:20ง่ายหลับได้นานขึ้นนะครับแล้วก็แนะนำให้
00:01:23เข้านอนเนี่ยไม่เกิน 10:00 นแล้วก็ตื่น
00:01:26เนี่ยเราเราหกโมงเช้าเนี้ยก็จะได้โค้ด