- คำถาม:
- ควรทานวิตามินซีวันละกี่มิลลิกรัมจึงเหมาะสม?
- คำตอบ:
- ปริมาณวิตามินซีที่เหมาะสมต่อวันอยู่ที่ประมาณ 50 ถึง 100 มิลลิกรัม ขึ้นอยู่กับอายุ ผู้ที่อายุน้อยต้องการปริมาณน้อยกว่า ผู้ที่ตั้งครรภ์หรือมีอายุมากขึ้นอาจต้องการเพิ่มเล็กน้อย แต่ไม่ควรเกิน 3,000 มิลลิกรัมต่อวัน เพราะหากเกินจะเพิ่มความเสี่ยงต่ออาการแสบท้อง ปวดท้อง และโรคอื่น ๆ ที่ไม่ต้องการ
อย่าทานวิตามินซีถ้าท่านยังไม่รู้ 3 สิ่งนี้ | คลิปสรุป EP40
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:24ที่ข้อควรรู้ข้อที่ 2 ครับคือปริมาณ
00:02:27วิตามินซีที่เหมาะสมต่อวันและการทานให้
00:02:31ถูกต้องครับควรจะทานเท่าไหร่ดีนะนะครับ
00:02:34ปริมาณที่เหมาะสมต่อวันแล้วจริงๆมากมายนะ
00:02:37ครับวิตามินซีเพียงแค่ 50 100 มิลลิกรัม
00:02:40ต่อวันเท่านั้นเองขึ้นอยู่กับอายุนะครับ
00:02:42อายุน้อยก็ต้องการหน่อยๆอายุเยอะต้องการ
00:02:45เยอะหน่อยหญิงตั้งครรภ์กว่าต้องการเพิ่ม
00:02:47ขึ้นอีกหน่อยนึงแต่ก็ไม่ได้มากมายอะไรนะ
00:02:50ครับแต่ที่เราทานเสริมกันเนี่ยห้าร้อยถึง
00:02:53พันบริกรรมในอันเนี้ยมันเลยที่เราต้องการ
00:02:56ไปเยอะแล้วเพียงแต่ว่าเราต้องการความ
00:02:58สามารถของมันเพื่อและร่างกายของเราเพื่อ
00:03:01เพิ่มภูมิคุ้มกันของเราแต่อย่างไรก็ดีไม่
00:03:04แนะนำให้ทานเกิน 3000 mg ถ้าท่านทานเกิน
00:03:083000 วิกรรมโอกาสที่จะแสบท้องปวดท้องนะ
00:03:11ครับและเกิดโรคต่างๆที่เราไม่ต้องการตาม
00:03:14มานะครับแทนที่จะได้ประโยชน์กลับได้โทษนะ
00:03:16ครับและนำให้ท่านเลือกทานวิตามินซีที่มี