- คำถาม:
- ทำไมการนอนหลับถึงถือว่าเป็นการอักเสบชนิดหนึ่ง?
- คำตอบ:
- การนอนหลับที่ดีถือเป็นการอักเสบประเภทหนึ่ง เพราะมันช่วยส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันแบบปรับตัว (adaptive immunity) โดยฮอร์โมนและเซลล์ต่างๆจะทำงานขณะหลับ เพื่อให้เซลล์ภูมิคุ้มกันสามารถพบกันและตอบสนองต่อสิ่งแปลกปลอมได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งกระบวนการนี้เกิดขึ้นในต่อมน้ำเหลืองและเป็นการอักเสบที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย
จะเป็นอย่างไรถ้าร่างกายเราไม่เกิด #การอักเสบ
จากช่อง:Doctor Tany
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:54ถ่องแท้แล้วก็ท่านไม่มีทางรู้ทั้งเรื่อง
00:03:55นี้เด็ดขาดนะครับ
00:03:57การนอนหลับของคนเราเนี่ยนะครับ
00:03:59มันเป็นภาษาที่ผมใช้เรียกบ่อยๆก็คือ
00:04:02Healthy information Healthy คือ
00:04:04สุขภาพดี information คือการอักเสบการนอน
00:04:07หลับที่ดีอันนี้ต้องบอกว่าที่ดีนะครับไม่
00:04:09ใช่เป็นพวกที่นอนหลับๆตื่นๆนอนไม่เพียงพอ
00:04:11อดหลับอดนอนมีโรคทางการนอนหลับต่างๆนะ
00:04:13ครับอันนั้นไม่นับนะครับถ้าเป็นการนอน
00:04:15หลับที่ดีหลับได้ 7 ชั่วโมงหลับได้เต็ม
00:04:18อิ่มไม่มีปัญหาอะไรไม่ได้เป็นเพราะเรากิน
00:04:20ยาหรืออะไรพวกนี้นะครับหลับได้ปกติพวกนี้
00:04:23มันจะก่อให้เกิดการอักเสบประเภทหนึ่งซึ่ง
00:04:26มีผลดีต่อร่างกายเรานะครับการอักเสบ
00:04:29ประเภทนั้นคืออะไร
00:04:30ถ้าใครที่ติดตามผมมาตั้งแต่แรกๆเนี่ยจะ
00:04:33เข้าใจว่าระบบคุ้มกันของเราเนี่ยมันมี
00:04:35index Infinity คือภูมิคุ้มกันที่มีมา
00:04:38ตั้งแต่กำเนิดพวกนี้คือภูมิต้องการที่มัน
00:04:40ไม่ค่อยเฉพาะเจาะจงมีตัวอะไรเข้ามาตลาดใน
00:04:43ร่างกายเชื้อโรคเข้ามาหรือสิ่งแปลกปลอม
00:04:45เข้ามามันก็เข้าไปกำจัดนะครับกับภูมิคุ้ม
00:04:47กันแบบที่ 2 คือ adaptive iminity
00:04:49adaptive ก็คือมันสามารถปรับเปลี่ยนรูป
00:04:51แบบการตอบสนองได้ให้มันเก่งขึ้นก็เปลี่ยน
00:04:54เหมือนสไนเปอร์นะครับถ้าเรามีโจรเข้ามา
00:04:57เนี่ยแล้วไอ้สไนเปอร์นี่มันเก่งมากๆนะ
00:04:59ครับมันก็ยิงหัวทุกคนตายหมดเลยนะครับถ้า
00:05:02เรามีสไนเปอร์ที่เก่งสุดยอดเยอะๆเนี่ยนะ
00:05:04ครับมันก็จะสามารถกำจัดเชื้อโรคพวกนี้ได้
00:05:06อย่างแม่นยำโดยที่ไม่ก่อให้เกิดปัญหาต่อ
00:05:09ร่างกายนะครับ
00:05:10image Unity เนื่องจากว่ามันไม่เลือก
00:05:12หน้าอะไรมันก็ทำลายไปทั่วแล้วก็ทำให้เกิด
00:05:15การอักเสบโดยไม่จำเป็นขึ้นกับร่างกายนะ
00:05:17ครับแต่ถ้าเราพัฒนาตัว adaptive inunity
00:05:21ดีๆแล้วเนี่ยร่างกายจะไม่ค่อยมีปัญหาครับ
00:05:23จะจัดการทุกอย่างได้อย่างเงียบเชียบเรียบ
00:05:25ร้อยนะครับแล้วการนอนหลับเนี่ยมันเป็นการ
00:05:27ส่งเสริม adaptive Infinity ให้มันมาก
00:05:29ขึ้นนะครับฮอร์โมนต่างๆที่ออกมาเนี่ยมัน
00:05:32จะไปส่งเสริมทำให้ adaptivity ทำงานได้ดี
00:05:34ขึ้นเซลล์ต่างๆนะครับในร่างกายเนี่ยมันจะ
00:05:37มีเซลล์กลุ่มที่เป็นที่เซลล์นะครับที่
00:05:39เซลล์ก็คือเป็นเซลล์ซึ่งเป็นภูมิคุ้มกัน
00:05:41ชนิดหนึ่งมันจะวิ่งกลับเข้าไปในต่อมน้ำ
00:05:43เหลืองนะครับแล้วก็เซลล์ซึ่งมันมีหน้าที่
00:05:46ไปตรวจจับสิ่งแปลกปลอมเนี่ยเราจะเรียกว่า
00:05:48แอนติเจนพรีเซ็นเตอร์เซลล์นะครับเซลล์พวก
00:05:50นี้ก็จะไปเจอเอ๊ะเจอสิ่งแปลกปลอมแต่ว่า
00:05:53การที่ร่างกายจะทำให้เกิดการตอบสนองแบบ
00:05:55adaptive Infinity ได้มันจะต้องให้
00:05:57เซลล์ 2 เต็มมาเจอกันให้ได้ซะก่อน
00:05:59แล้วมันเจอกันตรงไหนครับในต่อมน้ำเหลือง
00:06:02นี่แหละครับนะที่เซลล์โอเควิ่งมาเจออยู่
00:06:05ต่อมเหลืองแล้วนะครับแอนติเจน
00:06:07พรีเซนต์เซลล์เจอของแปลกปลอมวิ่งเข้ามา
00:06:08ที่ต่อมเหลืองมาเจอกันคุยกันบอกว่าเฮ้ย
00:06:10มันมีของแปลกปลอมขึ้นมานะรีบจัดการซะไอ้
00:06:14ที่เซลล์ตรงนี้มันก็จะรู้แล้วมีของแปลก
00:06:15ปลอมเข้ามามันจะเริ่มเพิ่มจำนวนของตัวเอง
00:06:18ขึ้นมาแล้วก็เตรียมตัวกำจัดสิ่งแปลกปลอม
00:06:21พวกนั้นและไอ้เนี่ยมันจะเกิดขึ้นตอนที่
00:06:23เราหลับดีที่สุดนะครับถ้าเราไม่หลับมัน
00:06:26ไม่เกิดขึ้นครับถ้าการนอนหลับมีปัญหาก็มี
00:06:28ปัญหานะครับนี่คือกระบวนการอักเสบชนิด
00:06:32หนึ่งของร่างกายนะครับแล้วถ้าท่านไม่เกิด
00:06:35การหลับที่ดีแล้วล่ะก็สิ่งที่เกิดขึ้นก็