00:00:00 → 00:00:02สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่ Channel หมอ
00:00:02 → 00:00:05หมีเม้าท์มอยช่องของคนขี้เมาและรักสุขภาพ
00:00:05 → 00:00:09นะครับวันนี้ครับหมอหมีจะมาแนะนำ 4 เคล็ด
00:00:09 → 00:00:13ลับดื่มน้ำบำรุงไตชะลอไตเสื่อมนะครับเป็น
00:00:13 → 00:00:15เรื่องที่น่าสนใจเลยทีเดียวครับไตเป็น
00:00:15 → 00:00:18อวัยวะที่สำคัญมากๆในร่างกายของเรานะครับ
00:00:18 → 00:00:21มีหน้าที่ในการขับของเสียปรับสมดุลน้ำ
00:00:21 → 00:00:25สมดุลเกลือสมดุลแร่ธาตุต่างๆนะครับหากไต
00:00:25 → 00:00:28ของเราวายไปหรือว่าเสียไปนะครับไม่สามารถ
00:00:28 → 00:00:31ที่จะนำกลับมาได้นะครับดังนั้นนะครับการ
00:00:31 → 00:00:33บำรุงไตหรือว่าชะลอไตเสื่อมจึงเป็นสิ่ง
00:00:33 → 00:00:36สำคัญมากๆดังนั้นในคลิปนี้นะครับหมอหมี
00:00:36 → 00:00:39เลยจะมาแนะนำเคล็ดลับดีๆนะครับในการดื่ม
00:00:39 → 00:00:42น้ำอย่างไรให้ช่วยบำรุงไตชะลอไตเสื่อมนะ
00:00:42 → 00:00:44ครับถ้าใครพร้อมกันแล้วนะครับเดี๋ยวเราไป
00:00:44 → 00:00:53ฟังกันครับว่ามันมีเคล็ดลับอะไรบ้างครับ
00:00:53 → 00:00:57ข้อที่ 1 ดื่มน้ำให้เพียงพอนะครับข้อนี้
00:00:57 → 00:01:00สำคัญมากๆเลยนะครับหากเราดื่มน้ำน้อยเกิน
00:01:00 → 00:01:04ไปนะครับก็จะทำให้ไตของเราขาดน้ำแล้วก็ทำ
00:01:04 → 00:01:07ให้ไตวายได้นะครับแต่การดื่มน้ำมากไปก็
00:01:07 → 00:01:09ไม่ดีเหมือนกันนะครับดังนั้นควรดื่มน้ำ
00:01:09 → 00:01:12ให้พอดีแล้วก็เพียงพอนะครับโดยปกติแล้ว
00:01:12 → 00:01:15แนะนำนะครับว่าในแต่ละวันควรดื่มน้ำให้
00:01:15 → 00:01:18ได้อย่างน้อยนะครับ 2 ลิตรขึ้นไปต่อวันนะ
00:01:18 → 00:01:21ครับก็จะทำให้ร่างกายของเราสดชื่นนะครับ
00:01:21 → 00:01:24ไตไม่ขาดน้ำนะครับแต่ว่าถ้าเรามีภาวะขาด
00:01:24 → 00:01:27น้ำไม่ว่าจะเป็นการอาเจียนเยอะๆนะครับ
00:01:27 → 00:01:29หรือว่าถ่ายท้องเสียเยอะๆหรือว่าเราไปทำ
00:01:29 → 00:01:32กิจกรรมเล่นกีฬามาแล้วเสียเหงื่อเยอะๆก็
00:01:32 → 00:01:34อาจจะต้องดื่มน้ำเพื่อชดเชยให้มากขึ้นนะ
00:01:34 → 00:01:37ครับอาจจะมากเกิน 2 ลิตรขึ้นไปก็จะทำให้
00:01:37 → 00:01:40ชดเชยน้ำที่เสียไปจากร่างกายได้ครับหรือ
00:01:40 → 00:01:43วิธีสังเกตง่ายๆให้สังเกตสีปัสสาวะของเรา
00:01:43 → 00:01:45นะครับถ้าเราปัสสาวะออกมาแล้วสีเหลือง
00:01:45 → 00:01:48โอ้โหเหลืองเข้มเลยนะครับแบบนี้แสดงว่า
00:01:48 → 00:01:51เราอาจจะยังดื่มน้ำไม่เพียงพอนะครับก็ควร
00:01:51 → 00:01:53ดื่มน้ำให้มากขึ้นครับแต่ถ้าปัสสาวะของ
00:01:53 → 00:01:56เราเนี่ยนะครับใสมากๆแสดงว่าเฮ้ยอันเนี้ย
00:01:56 → 00:01:59นะครับเราอาจจะดื่มน้ำมากไปครับอ่าโดย
00:01:59 → 00:02:01ปกติแล้วแล้วพอดีๆนะครับปัสสาวะของเราก็
00:02:01 → 00:02:04จะเหลืองสีเหลืองอ่อนๆครับแบบนี้นะครับ
00:02:04 → 00:02:07แปลว่าเราดื่มน้ำได้เพียงพอแล้วครับข้อ
00:02:07 → 00:02:10ที่ 2 ดื่มน้ำที่สุกสะอาดนะครับข้อนี้ก็
00:02:10 → 00:02:12สำคัญเหมือนกันนะครับไม่ควรที่จะดื่มน้ำ
00:02:12 → 00:02:15ที่แบบเฮ้ยมันดูสกปรกนะครับหรือว่ามีสิ่ง
00:02:15 → 00:02:17ปนเปื้อนอะไรต่างๆนะครับเพราะว่าอาจจะทำ
00:02:17 → 00:02:20ให้เราท้องเสียได้อันนี้ไม่ดีต่อร่างกาย
00:02:20 → 00:02:23นะครับแล้วก็ไม่ดีต่อไปด้วยดูว่าน้ำอะไร
00:02:23 → 00:02:25ที่แบบเฮ้ยเราไม่มั่นใจว่ามันมีสารอะไรปน
00:02:25 → 00:02:28เปื้อนมาหรือเปล่าครับเพราะว่าจะมีสารบาง
00:02:28 → 00:02:30อย่างเนี่ยที่ทำให้ไปสะสมในไตของเราทำให้
00:02:30 → 00:02:33เกิดนิ่วขึ้นมาได้แนะนำว่าควรที่จะเป็น
00:02:33 → 00:02:36น้ำที่สุกแล้วก็สะอาดนะครับก็อาจจะกรอง
00:02:36 → 00:02:38น้ำให้เรียบร้อยนะครับแล้วก็ต้มให้สุกนะ
00:02:38 → 00:02:40ครับก็จะได้มั่นใจว่าเฮ้ยน้ำสะอาดจริงๆ
00:02:40 → 00:02:43หรือว่าเราซื้อน้ำก็ได้นะครับเป็นน้ำที่
00:02:43 → 00:02:45สำเร็จรูปที่เขากรองหรือว่าต้มมาเรียบ
00:02:45 → 00:02:48ร้อยแล้วแบบนี้ก็จะมั่นใจได้ครับก็จะเป็น
00:02:48 → 00:02:51การบำรุงไตของเราให้แข็งแรงครับข้อที่ 3
00:02:51 → 00:02:54ลดการดื่มน้ำหวานลงนะครับข้อนี้สำคัญ
00:02:54 → 00:02:57เหมือนกันนะครับน้ำที่ดีที่สุดนะครับที่
00:02:57 → 00:02:59ช่วยบำรุงไตของเราให้แข็งแรงนั่นก็คือ
00:02:59 → 00:03:02หรือเปล่านั่นเองครับไม่จำเป็นนะครับว่า
00:03:02 → 00:03:05เราจะต้องไปสรรหาน้ำแปลกๆมาการที่เราดื่ม
00:03:05 → 00:03:07น้ำเปล่าได้เพียงพอในล่ะครับก็จะทำให้ไต
00:03:07 → 00:03:10ของเราแข็งแรงครับเป็นการชะลอไตเสื่อมได้
00:03:10 → 00:03:13แล้วนะครับแนะนำว่าควรลดการบริโภคพวกน้ำ
00:03:13 → 00:03:17หวานลงนะครับไม่ว่าจะเป็นน้ำอัดลมชาเขียว
00:03:17 → 00:03:19นะครับหรือว่าเครื่องดื่มต่างๆที่มี
00:03:19 → 00:03:22ปริมาณน้ำตาลที่สูงมากๆอันนี้เราดื่มมากๆ
00:03:22 → 00:03:25ไม่ดีนะครับเพราะว่าอาจจะทำให้เราเป็นเบา
00:03:25 → 00:03:27หวานในอนาคตได้รู้ว่าบางทีเนี่ยก็จะทำให้
00:03:27 → 00:03:30เราอ้วนได้ครับเพราะว่าน้ำหวานเนี่ยนะ
00:03:30 → 00:03:33ครับมีพลังงานสูงมากๆพอเรากินเข้าไปแล้ว
00:03:33 → 00:03:35เนี่ยนะครับเราใช้พลังงานจากไอ้ตัวน้ำ
00:03:35 → 00:03:38หวานเนี่ยไม่หมดครับไอ้ตัวพลังงานก็จะ
00:03:38 → 00:03:40เปลี่ยนรูปนะครับกลายเป็นไขมันกลายเป็น
00:03:40 → 00:03:43ไตรกลีเซอไรด์สะสมตามร่างกายของเราทำให้
00:03:43 → 00:03:46เราอ้วนลงพุงขึ้นมาพอเราอ้วนลงพุงคราวนี้
00:03:46 → 00:03:48แหละครับโอ้โหลดน้ำหนักยากแล้วนะครับแล้ว
00:03:48 → 00:03:51ก็เสี่ยงต่อการเป็นโรคอ่าความดันไขมันเบา
00:03:51 → 00:03:54หวานโรคไตโรคอะไรต่างๆในอนาคตอีกนะครับ
00:03:54 → 00:03:57ดังนั้นแนะนำเลยครับว่าควรดื่มน้ำเปล่า
00:03:57 → 00:04:00ให้มากขึ้นแล้วก็ลดการบริโภคน้ำหวานก็จะ
00:04:00 → 00:04:02เป็นการช่วยบำรุงไตให้แข็งแรงได้ครับข้อ
00:04:02 → 00:04:06ที่ 4 ระมัดระวังน้ำสมุนไพรนะครับใน
00:04:06 → 00:04:09ปัจจุบันครับมีน้ำสมุนไพรออกมาเยอะแยะมาก
00:04:09 → 00:04:12มายนะครับในตลาดครับแล้วก็บางทีก็อวดอ้าง
00:04:12 → 00:04:14สรรพคุณที่เกินจริงนะครับดังนั้นเนี่ยนะ
00:04:14 → 00:04:17ครับใครที่จะซื้อมาบริโภคเนี่ยนะครับแนะ
00:04:17 → 00:04:20นำว่าให้ระมัดระวังให้มากๆครับซึ่ง
00:04:20 → 00:04:23บางยี่ห้อนะครับหรือว่าบางผลิตภัณฑ์เนี่ย
00:04:23 → 00:04:26นะครับอาจจะมีสารบางตัวที่ส่งผลทำให้ไต
00:04:26 → 00:04:28ของเราวายเฉียบพลันนะครับแล้วอาจจะต้อง
00:04:28 → 00:04:31ฟอกไตเลยทีเดียวครับดังนั้นแนะนำเลยครับ
00:04:31 → 00:04:34ว่าควรที่จะระมัดระวังมากๆนะครับก่อนที่
00:04:34 → 00:04:36จะบริโภคพวกน้ำสมุนไพรต่างๆหรือว่าถ้าไม่
00:04:36 → 00:04:39มั่นใจก็แนะนำว่าให้ปรึกษาแพทย์ก่อนนะ
00:04:39 → 00:04:41ครับว่าเฮ้ยเราสามารถที่จะดื่มน้ำสมุนไพร
00:04:41 → 00:04:44นี้ได้หรือเปล่าก็จะเป็นการช่วยบำรุงไต
00:04:44 → 00:04:47เป็นการป้องกันไม่ให้ไตเสื่อมไตวายใน
00:04:47 → 00:04:49อนาคตครับและนี่คือทั้งหมด 4 เคล็ดลับนะ
00:04:49 → 00:04:52ครับดื่มน้ำบำรุงไตชะลอไตเสื่อมนะครับ
00:04:52 → 00:04:55สำหรับใครไม่มีเวลาฟังคลิปเนี่ยมองมีสรุป
00:04:55 → 00:04:57ไว้ท้ายคลิปอีกทีนึงนะครับว่ามีเคล็ดลับ
00:04:57 → 00:05:00อะไรบ้างครับข้อที่ 1 นะครับดื่มน้ำให้
00:05:00 → 00:05:04เพียงพอข้อที่ 2 ครับให้ดื่มน้ำสะอาดนะ
00:05:04 → 00:05:06ครับสุกสะอาดแล้วก็ข้อที่ 3 นะครับให้
00:05:06 → 00:05:09ดื่มน้ำเปล่าให้มากขึ้นแล้วก็หลีกเลี่ยง
00:05:09 → 00:05:11การดื่มน้ำหวานครับส่วนข้อสุดท้ายนะครับ
00:05:11 → 00:05:14ให้ระมัดระวังการดื่มน้ำสมุนไพรครับแนะนำ
00:05:15 → 00:05:17เลยครับลองนำไปปฏิบัติกันดูนะครับรับรอง
00:05:17 → 00:05:19นะครับว่าไตของคุณจะแข็งแรงแล้วก็ชะลอไต
00:05:19 → 00:05:22เสื่อมไม่ทำให้ฟอกไตในอนาคตนะครับถ้าใคร
00:05:22 → 00:05:25ถูกใจคลิปนี้นะครับอย่าลืมกดไลค์กดแชร์กด
00:05:25 → 00:05:27Subscribe แล้วก็กดกระดิ่งติดตามช่องหมอ
00:05:27 → 00:05:29หมีเม้ามอยด้วยนะครับตอนนี้สามารถติดตาม
00:05:29 → 00:05:31ผลงานหมอหมีได้ครับทั้งใน YouTube
00:05:31 → 00:05:33Facebook แล้วก็ tiktok นะครับไปช่วยกด
00:05:33 → 00:05:36ไลค์กดแชร์กันได้แล้วก็หมอหมีมี LINE
00:05:36 → 00:05:38official แล้วนะครับสามารถแอดไลน์มาได้
00:05:38 → 00:05:40เลยครับพิมพ์ว่าแอดหมอหมีหรือว่าคลิก
00:05:40 → 00:05:43ลิงก์ในคำอธิบายใต้คลิปนี้นะครับเพื่อรับ
00:05:43 → 00:05:45ความรู้ข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับสุขภาพกัน
00:05:45 → 00:05:48แบบฟรีๆได้เลยอย่าลืมแอดกันมาเยอะๆนะครับ
00:05:48 → 00:05:51แล้วเรามาเจอกันครับทุกๆเช้าวันอังคารวัน
00:05:51 → 00:05:53พฤหัสบดีแล้วก็เช้าวันเสาร์นะครับในช่อง
00:05:53 → 00:05:55หมอหมีเม้าท์มอยครับสำหรับใครมีปัญหา
00:05:55 → 00:05:57เรื่องสุขภาพก็คอมเมนต์ไว้ใต้คลิปได้เลย
00:05:57 → 00:06:00ครับเดี๋ยวหมอหมีจะมาตอบทุกคำถามเลยแล้ว
00:06:00 → 00:06:03เรามาเจอกันครับบ๊ายบาย