- คำถาม:
- มีวิธีใดบ้างที่ช่วยลดความเสี่ยงจากการใส่รองเท้าส้นสูงเป็นเวลานาน?
- คำตอบ:
- ควรจำกัดเวลาสวมใส่ไม่เกิน 3 ชั่วโมงต่อวัน หมุนเวียนรองเท้าหลายแบบ เช่น รองเท้าส้นเตี้ย รองเท้าแตะ หรือรองเท้าสุขภาพไว้ที่ออฟฟิศ ถอดรองเท้าพักเท้าบ่อยๆ นวดเท้า แช่น้ำอุ่นเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และออกกำลังกายเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ เพื่อช่วยรองรับแรงกดจากร่างกาย
สวยแบบเสี่ยงภัย อันตรายจากรองเท้าส้นสูง | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:21:35จำกัดเวลาสวมใส่นะไม่ใส่รงเท้าส้นสูงเกิน
00:21:383 ช่มค่ะนะคะอือฮึอย่างที่น้องรีบอกถ้า
00:21:42ออกอีเวนก็พอช่วงพักก็มาพักเท้าซะหน่อย
00:21:46ถอดบ้างก็ได้ใช่ค่ะแล้วก็ผ่อนคลายกล้าม
00:21:50เนื้อเท้านะคะอือควนนวดเท้าแช่เท้าด้วย
00:21:53น้ำอุ่นเป็นประจำเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
00:21:56และเอ็นร้อยหวาย
00:21:58เนื้อเป็นประจำนะฮะโดยเฉพาะเท้าน่องเข่า
00:22:02และหลังค่ะออกกำลังกายเพื่อเสริมความแข็ง
00:22:05แรงของกล้ามเนื้ออยู่เสมออันนี้ก็เป็น