00:00:00 → 00:00:05 The bests ThaiPBS คาสวีเวิลด์มายสบอย
00:00:05 → 00:00:09 การที่มีอยู่จะราคาอยู่ในลำไส้เป็นเวลา
00:00:09 → 00:00:12 นานๆเนี่ยน้ำหนูจะแล้วจะถูกดูดอกไปนะคะ
00:00:12 → 00:00:15 โดนอุจจระที่เตรียมถูกปลดปล่อยเนี่ยจะมี
00:00:15 → 00:00:19 มวลน้ำเหลือน้อยเกิดการแข็งตัวเวลาขับ
00:00:19 → 00:00:22 ถ่ายเนี่ยจะลำบากถ้าไม่ได้ขับถ่ายลูกวัน
00:00:22 → 00:00:26 เนี้ยสารพิษนี้จะย่อยสะสมหรือข้างๆอยู่ใน
00:00:26 → 00:00:29 ร่างกายณยิงการบ่อยๆเนี่ยสารพิษเนี่ยจะ
00:00:29 → 00:00:32 เข้าไปสะสมอยู่ในร่างกายเท่ากับแสเลือดไป
00:00:32 → 00:00:36 ที่ตับลำไส้ใหญ่ส่งผลให้สุขภาพย่ำแย่น้ำ
00:00:36 → 00:00:40 ตักตัวก็ขึ้นทำให้การลดน้ำหนักเป็นไปได้
00:00:40 → 00:00:43 ยากเพราะว่าระบบเผาผลาญเนี่ยทำงานเสื่อมา
00:00:43 → 00:00:46 สิทธิภาพลงอันเนื่องจากสารพิษภายในร่าง
00:00:46 → 00:00:49 กายที่มากเกินไป
00:00:49 → 00:00:53 ฟังทุกเรื่องสุขภาพอัพเดททุกโรคไทยฟังราย
00:00:53 → 00:00:58 การโรงหมอกับดิฉันสุรีย์พรวงศ์สถิตพรค่ะ
00:00:58 → 00:01:01 3 อ่ะทีนี้ถ้าคุณผู้ฟังค่ะขอต้อนรับเข้า
00:01:01 → 00:01:04 สู่รายการโรงหมอทางไทยพีบีเอสคอร์ทคาสระ
00:01:04 → 00:01:07 พบกันเช่นเคยนะคะวันนี้เราจะพูดคุยกันถึง
00:01:07 → 00:01:10 เรื่องของการอั้นอุจจาระบ่อยๆอันตรายไหม
00:01:10 → 00:01:13 นะคะอันนี้ก็น่าสนใจนะเรื่องนี้เพราะว่า
00:01:13 → 00:01:15 เป็นเรื่องใกล้ตัวเป็นเรื่องตัวเรานี่
00:01:15 → 00:01:18 แหละนะคะว่าการที่มีอุตรอยู่ในลำไส้เรา
00:01:18 → 00:01:20 นั้นๆที่เรารู้อยู่แล้วแหละมันก็นำไปสู่
00:01:20 → 00:01:24 เรื่องของท้องผูกนะหรือว่านำไปสู่เรื่อง
00:01:24 → 00:01:27 ของมะเร็งลำไส้ได้ในอนาคตได้เหมือนกันแต่
00:01:27 → 00:01:30 ถ้าเกิดว่าเราไม่ขับถ่ายเลยอ่านไว้บ่อย
00:01:30 → 00:01:32 มันจะมีผลอย่างไรวันนี้เราจะพูดคุยกับ
00:01:32 → 00:01:35 ท่านหญิงกฤตยาสีรถฟ้าแพทย์อยุรกรรมฝ่าย
00:01:35 → 00:01:39 การแพทย์ AIA ค่ะสวัสดีค่ะสวัสดีค่ะคุณ
00:01:39 → 00:01:42 มองหาถามคำถามคุณหมอเลยคุณหมอเคยอั้นไหม
00:01:42 → 00:01:45 คะเคยสิเอาเคยใช่ไหมไม่มีใครไม่เคยแล้ว
00:01:45 → 00:01:49 ค่ะน้องลีด้วยสาเหตุอันใดอ่ะก็ที่บอกคน
00:01:49 → 00:01:52 เราเนี่ยอ่ะหนูจะละด้วยสาเหตุอะไรอ่ะทำ
00:01:52 → 00:01:57 งานติดพันใช่ไหมสำหรับคนที่ไม่รู้ว่าหรือ
00:01:57 → 00:01:59 ทำงานที่บ้านก็น่ะทำงานติดพันหรือว่าคน
00:01:59 → 00:02:04 ที่เดินก็ค่อยๆอ้ะเดินทางไกลส่วนใหญ่แต่
00:02:04 → 00:02:07 ของเราเนี่ยสมมติถ้าตอนเช้าจะรีบออกจาก
00:02:07 → 00:02:10 บ้านเนี่ยถ้ามันไม่ได้เวลาแล้วมันต้องไป
00:02:10 → 00:02:13 ล่ะมึงถึงบ้านแล้วอ่านไว้ก่อนได้ไหมอะ
00:02:13 → 00:02:16 น้องเรียนทานได้หรือเปล่ามึงเออมันก็ต้อง
00:02:16 → 00:02:20 คือถ้ายังไม่ถึงเวลามันก็พอไหวนะเฮ้อแต่
00:02:20 → 00:02:24 ถ้าคนมันถึงเวลาแล้วอ่ะให้อั้นน่ะมัน
00:02:24 → 00:02:27 ทรมานนะโอเคอันนี้แล้วแต่ความสามารถของ
00:02:27 → 00:02:30 แต่ละคนเนอะมันก็เกิดแล้วบางคนเนี่ยเออ
00:02:30 → 00:02:33 ไม่ชอบเข้าห้องน้ำสาธารณะโดยเด็ดขาดว่า
00:02:33 → 00:02:37 ถ้าเราถ่ายเบายังพอไหวมั้ยวะไม่เชื่อคือ
00:02:37 → 00:02:40 ถามเพื่อนๆนี่ถ่ายได้ที่เดียวคือห้องน้ำ
00:02:40 → 00:02:44 ที่บ้านน่ะจะไปเนี่ยไทยหนักอุจจาระเนี่ย
00:02:44 → 00:02:49 ต่ำจริงห้องน้ำในห้างหรือสาวอนุทินตาม
00:02:49 → 00:02:52 ปั๊มหรืออะไรโหมันไม่ออกอ่ะมันไม่ได้อื้อ
00:02:52 → 00:02:55 มันไม่สบายใจเออทำให้เราต้องอ่าหนูจะละ
00:02:56 → 00:02:59 ใช่ไหมค่ะเนี่ยอะไรเหตุค่ะก็ยังพ่วงอีก
00:02:59 → 00:03:01 กลุ่มนึงนะถ้าพ่วงอีกกลุ่มนึงเขา 3 หมก
00:03:01 → 00:03:04 มุ่นกับกิจกรรมใดกิจกรรมหนึ่งเป็นพิเศษ
00:03:04 → 00:03:06 เช่นไรน้องลี
00:03:06 → 00:03:11 คือวัยรุ่นที่เล่นเกมโอ้มันเลือนสิไม่ได้
00:03:11 → 00:03:14 เกมให้จบมันต้องต่อเนื่องแล้วก็จะใส่คือ
00:03:15 → 00:03:18 ก่อนอื่นเล่นมาตายหมดง่ายๆพอถึงเวลาปวด
00:03:18 → 00:03:20 ท้องบุญฮู้ทำไมตังค์
00:03:20 → 00:03:23 ไม่ได้หรือนานเลยจะเล่นกับคนอื่นไว้เล่น
00:03:23 → 00:03:25 เกมเนี่ยไม่ต้องไงคนที่อยู่บ้านเดียวนะ
00:03:25 → 00:03:28 เล่นเกมไข่จะไก่ใครก็ไม่รู้ก็ได้นะเนี่ย
00:03:28 → 00:03:31 ออนไลน์กันหมดต้องช่อละเร่งต่อเนื่องไป
00:03:31 → 00:03:34 ยังไงอ่ะใช่ใช่มันจบก่อนสวยมั้ยฮะก็ต้อง
00:03:34 → 00:03:37 อ่านไว้บางคนคั่นไว้ข้ามวันข้ามสัปดาห์
00:03:37 → 00:03:41 เลยก็ได้จริงอันอะไรขนาดนั้นเข้าไปรู้
00:03:41 → 00:03:44 แหละก็แล้วแต่ความสามารถเอาแค่เวลารถที่
00:03:44 → 00:03:47 จะติดน่ะแล้วอยู่มาปวดหนักอ่ะเอาปวดเบา
00:03:47 → 00:03:51 ปวดหนักก็แล้วแต่เนี่ยนั้นปวดต่างๆด้านใน
00:03:51 → 00:03:54 ครั้งนี้ทำหน้าต่อให้แอร์เปิด Cat เย็น
00:03:54 → 00:04:00 แค่ไหนนะก็ก็ออกไม่ได้อยู่ในรถ
00:04:00 → 00:04:02 มีสิทธิ์ก็มันไม่ได้งั้นก็เลยต้องนั่นอ่ะ
00:04:02 → 00:04:05 แล้วก็ต้องอ่านไงเคยเจออยู่ช่วงนึงด้วย
00:04:05 → 00:04:07 เหมือนกันตอนเรียนมหาวิทยาลัยค่ะอันนี้
00:04:07 → 00:04:10 แบบจำมาจนถึงวันนี้เลยนั่งทำข้อสอบคือ
00:04:10 → 00:04:12 เวลานั้นก็ตอบเป็นมันต้องใช้เวลาหลาย
00:04:13 → 00:04:16 ชั่วโมงใช่ปะชานึงอ้ะกว่าเขาจะปล่อยปล่อย
00:04:16 → 00:04:19 ออกก่อนก็ไม่ได้ถูกจะคือจะขอไปห้องน้ำก็
00:04:19 → 00:04:24 ไม่ได้อ้ะเพราะฉะนั้นก็คือต้องอั้นไว้และ
00:04:24 → 00:04:27 จะมาพูดอะไรอีกตอนทำข้อสอบก็นั่นน่ะสิไม่
00:04:27 → 00:04:29 ดูกาละเทศะศาลเลยของบทในตัวเองเหมือนกัน
00:04:29 → 00:04:33 นะแล้วคนคนลูกสู้ทำข้อสอบก็ไม่เป็นสุขคอย
00:04:33 → 00:04:37 แต่มึงทำไม่ได้โอยเฮ้อถ้าทำได้ก็ไปอย่าง
00:04:37 → 00:04:41 นั่นคือวิกฤตมากๆจริงในการอั้นแล้วบอกว่า
00:04:41 → 00:04:44 เราได้อยู่ในภาวะที่แบบสำคัญสำคัญอะไรแบบ
00:04:44 → 00:04:48 เนี้ยสระคือถ้าเกิดพูดของคุณหมอบอกว่าอัน
00:04:48 → 00:04:52 ได้เป็นวันๆข้ามวันไปเป็นศัพท์ดัง 3 ผู้
00:04:52 → 00:04:55 ได้หรอติดเกมติดอะไรแบบนั้นมันก็มีบ้าง
00:04:55 → 00:05:00 แหละได้คือเคยอั้นไว้แล้วก็ก็หายปวดนี้ก็
00:05:00 → 00:05:03 มีอะค่ะใช่ๆช่องแล้วมันก็ไม่มาเลยเรามอง
00:05:04 → 00:05:06 ว่าอ้าวแล้วทำไมถึงไม่ยอมออกแล้วล่ะอ้าว
00:05:06 → 00:05:09 คือก็คุณไปสร้างตอนนี้เจ้านายเขาแบบนั้น
00:05:09 → 00:05:12 น่ะข้อพอฉันปวดคุณก็ไม่ถ่ายแล้วทีนึง
00:05:12 → 00:05:16 เพราะฉะนั้นฉันก็พอพอฉันไม่ปวดจะดีกว่า
00:05:16 → 00:05:19 ใช่ไหมพูดง่ายหรอเมื่อกี้เธอยังรู้ดั้ม
00:05:19 → 00:05:22 รองว่าจะออกมาอยู่เลยอ่ะก็นี่น้ำน้องลี
00:05:22 → 00:05:25 ว่าคนเราถ่ายกับจร้าเนี่ยปกติควรจะกี่
00:05:25 → 00:05:30 ครั้งควันนึงกี่ครั้งมันต้องทุกวันไหมทุก
00:05:30 → 00:05:34 วันไปทุกวันที่ผิดปกติไหมแล้วแต่คนหรือ
00:05:34 → 00:05:36 เปล่ามะงั้นบอกว่าถ่ายทุกวันเป็นเวลาด้วย
00:05:36 → 00:05:39 นะก็มีเวลาว่ายอดยอดใช่ตัวเองนี้ครับถึง
00:05:39 → 00:05:43 เลยแต่กับบางคนอาจจะ 2 วันที่ 1 ถ้า 3
00:05:43 → 00:05:45 วันที่ 1 แต่ก็ถ่ายแต่ก็ไม่ได้ท้องผูกก็
00:05:45 → 00:05:48 ยังพอโอเคมั้ยใช่ก็ก็อย่างน้อยไม่ควรไม่
00:05:48 → 00:05:51 หัวน้อยกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์หน้าไม่ควร
00:05:51 → 00:05:54 น้อยกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์ถ้าถ้าน้อย
00:05:54 → 00:05:57 กว่าเนี่ยแสดงว่าท้องผูกแล้วแหละจะเริ่ม
00:05:57 → 00:06:00 แย่นะไม่กินไม่ต้องเบ็นไม่ได้อะไรแล้วไม่
00:06:00 → 00:06:04 ใช่หรือว่าบางคนเขาถ่ายมาละครั้งวันละ 2
00:06:04 → 00:06:07 ครั้งก็ได้นะก็ไม่ว่าเขาท้องเสียนะคือคือ
00:06:07 → 00:06:10 มันตัวตัวเนื้ออุตรดิตถ์ออกมาไม่ได้เป็น
00:06:10 → 00:06:13 หรือไงไม่ได้มามันในคนก่อนออกมาคือเป็นคน
00:06:13 → 00:06:16 สติของเค้านะคะ 2 ครั้งตะวันเลยอ่ะที่
00:06:16 → 00:06:21 อิจฉาเขาอีกว่าโทรกลับคติของเขาของลีนี้
00:06:21 → 00:06:24 ไม่ได้นะขอดูดซึมสารอาหารให้บางๆแล้วคุณ
00:06:24 → 00:06:27 คุณน้องลี่ขาทำได้ใหญ่มันไม่ดูดซึมแล้ว
00:06:27 → 00:06:30 ตื่นแล้วหรอมีหน้าที่อยากให้อุ่มที่
00:06:30 → 00:06:33 เหนียวอีกอย่างจะดูดซึมสารอาหารคุณหนูฟัง
00:06:33 → 00:06:36 เอาดูดให้เต็มที่นะคะในเงี้ยโตนะวินที่
00:06:36 → 00:06:39 สุดยอดเอ๊ยความเป็นจริงมันไม่ได้ให้ขำได้
00:06:39 → 00:06:42 แบบนี้นะคะคุณผู้ฟังเออๆนะอ่าแต่ทีนี้ถ้า
00:06:42 → 00:06:47 เกิดแบบกลั้นไว้นานๆกันไว้เลยจนมันแบบอ่ะ
00:06:47 → 00:06:51 ที่จะต้องถ่ายก็ไม่ถ่ายน่ะผ่านไปหลายวัน
00:06:51 → 00:06:55 บางคนเป็นสัปดาห์ก็มีใช่อันเนี้ยมันจะ
00:06:55 → 00:06:58 เกิดอะไรไหมอ่ะมันจะอันตรายขนาดไหนไงเกิด
00:06:58 → 00:07:01 หลายประการเลยนะฮะก็อย่างที่บอกห้ามแบบ
00:07:01 → 00:07:03 ชั่วคราวไม่ได้ทำบ่อยนะถ้าหนูฟังไม่อยู่
00:07:03 → 00:07:06 ในถ้าอยู่ในประเภทนี้ขั้นชั่วคราโอเคไม่
00:07:06 → 00:07:09 เป็นไรค่ะถ้ายังไม่ต้องกังวลกับโรคที่เรา
00:07:09 → 00:07:12 จะพูดถึงอันเนี้ยถ้าเราอ่านบ่อยๆจนไป
00:07:12 → 00:07:17 นิสัยอ่ะเป็นยังไงมั่งคนที่ 1 ระบบคำถาม
00:07:17 → 00:07:20 จะรวนสิติดนิสัยติดนิสัยถ่ายไม่เป็นเวลา
00:07:20 → 00:07:25 ถ้าพอรู้สึกปวดไม่ยอมถ่ายก็เหมือนจะพลาด
00:07:25 → 00:07:29 ช่วงเวลานาทีทองที่ลำไส้พร้อมบีบตัวขับ
00:07:29 → 00:07:32 ถ่ายของเสียออกมาอย่างเต็มที่ 5 แต่น้อง
00:07:32 → 00:07:35 ดีสังเกตมาสมมุติชายน้องรีบปวดปวดเนี้ยนะ
00:07:35 → 00:07:39 ปวดหนักเนี่ยมันจะมีอยู่ช่วงแค่ 1 นาที
00:07:39 → 00:07:41 สองนาทีเองนะที่มันปวดแล้วมันอยากจะต้อง
00:07:41 → 00:07:45 ไปถ่ายเดี๋ยวนั้นฮ่าๆไม่สนใจมานะไปทำ
00:07:45 → 00:07:49 อย่างอื่นนะหันเหไปทำกิจกรรมอื่นเพลินๆนะ
00:07:49 → 00:07:53 หรือว่าจะต้องรีบออกจากบ้านน่ะไม่ถ่ายก็
00:07:53 → 00:07:56 อาการเขาจะหัดจางหายไปจนในที่สุดไม่ถ่าย
00:07:56 → 00:08:00 เลยในวันนั้นถูกต้องไหมถ้าใช่ไหมล่ะถ้ามี
00:08:00 → 00:08:03 มันมีโมเม้นแบบนั้นเหมือนกันนะที่พม่า
00:08:03 → 00:08:05 เมื่อนำนั้นเหมือนกันหมายความว่าถ้ามันก็
00:08:05 → 00:08:08 เคยมีบ้างที่แบบฉันกำลังจะออกไปทำงานแล้ว
00:08:08 → 00:08:10 อ่ะใช่ที่แต่งตัวเสร็จเรียบร้อยแล้วค่ะ
00:08:10 → 00:08:13 พร้อมออกแล้วค่ะอยู่ในมาปวด
00:08:13 → 00:08:17 จะต้องถักสายทำไมต้องทำน้ำไม่ปวดไหล่ตอน
00:08:17 → 00:08:19 ที่อยู่ในห้องน้ำยังไม่แต่งตัวน่ะมันมี
00:08:19 → 00:08:22 เวลาไงเพราะว่าเออแต่งตัวเสร็จปุ๊บคือฉัน
00:08:22 → 00:08:25 ต้องออกแล้วอ้าเดี๋ยวจะสายมานั่งต้องเซ็น
00:08:25 → 00:08:27 ชื่อหรืออะไรก็ว่าไปต่อบางนั้นมาฟังในตอน
00:08:27 → 00:08:30 นี้เราก็ต้องถอยตัวเองกลับมาเพื่ออ่ะข้าว
00:08:30 → 00:08:32 เพราะว่าถ้าเกิดเราไปอยู่ข้างหน้าเคยแล้ว
00:08:32 → 00:08:36 น้อเคยแล้วว่าไปไม่ได้แล้วมันสลายแล้วอ่ะ
00:08:36 → 00:08:41 อ่ะเฮ้ยที่ทำงานไม่ไกลอันนึงไม่ไหวอย่า
00:08:41 → 00:08:48 เล่นถอยดีกว่ายอมไปสายๆสายๆก็ดีตั้งใจฟัง
00:08:48 → 00:08:53 เฮ้ยดีคือไม่ไม่มีนิสัยอ่าหนูจะล่ะแต่อาจ
00:08:53 → 00:08:58 จะตกเส้นหรือตอกบัตรสายไม่มีก็ราดรดปัญหา
00:08:58 → 00:09:02 ตรงนี้เลยน้าชายน้ำหอมอันมีเวลาบีบตัวใช่
00:09:02 → 00:09:06 หน้าที่มีอยู่ช่วงนึงมันไม่ได้ B โอ้โห
00:09:06 → 00:09:09 ฉันจะต้องถ่ายเดี๋ยวนี้นะคุณน้องเลย์อ่ะ
00:09:09 → 00:09:13 ถ้ามันจะบีบไปเรื่อยๆให้ปวดไปเรื่อยๆไม่
00:09:13 → 00:09:16 น่ะค่ะไม่ถ่ายใช่ไหมหยุดไม่ปวดแสบเธอฉัน
00:09:16 → 00:09:19 เลยจริงเปล่าฉันไม่มีเธอแล้วก็ได้เงี้ย
00:09:19 → 00:09:23 เหรอใช่ยิงทำหูฟังว่าอย่างนั้นมั้ยก็รู้
00:09:23 → 00:09:27 ฉะนั้นพ่อโบมิซัดเธอบ่มนิสัยก็หนูจะละใบๆ
00:09:27 → 00:09:29 เนี่ยร่างกายเค้าจะเรียนรู้ว่าเราไม่อยาก
00:09:29 → 00:09:33 ถ่ายหาฉะนั้นก็จะทำให้ระบบขับถ่ายรวนถ่าย
00:09:33 → 00:09:39 ไม่เป็นเวลาหนังประการที่สองท้องผูกการ
00:09:39 → 00:09:41 ที่มีอยู่จะราคาอยู่ในลำไส้เป็นเวลานานๆ
00:09:41 → 00:09:45 เนี่ยน้ำอยู่จร้าจะถูกดูดออกไปนะคะโดนหนู
00:09:45 → 00:09:48 จะละที่เตรียมถูกปลดปล่อยเนี่ยจะมีมวลน้ำ
00:09:48 → 00:09:53 เหลือน้อยเกิดการแข็งตัวเวลาขับถ่ายเนี่ย
00:09:53 → 00:09:56 จะลำบากนะก็เกิดอาการท้องผูกที่แบบต้อง
00:09:56 → 00:09:59 บิลอยู่ๆเบ่งแล้วว่าเพราะว่ามันออกมาแล้ว
00:09:59 → 00:10:02 มันจะรุนโอ๊ยเครียดศรีค่ะแล้วก็รู้สึกแบบ
00:10:02 → 00:10:06 มันเหมือนจะบาทอ่ะถ้าเอารถเราจะนี้มีต่อ
00:10:06 → 00:10:08 ไปว่ามันบาทเกิดอะไรขึ้นบ้าง
00:10:08 → 00:10:12 ทำไมมีพัด Continue ต่อเนื่องด้วยได้เอ่อ
00:10:12 → 00:10:17 ต้องรอแม่การที่ 3 สะสมของเสียและสารพิษ
00:10:17 → 00:10:19 ภายในร่างกายเยอะขึ้นน่ะอย่างที่ห้องริม
00:10:19 → 00:10:22 ออกเอาไว้นานๆเถอะไม่ต้องเก็บไว้ดูสัก
00:10:22 → 00:10:26 เรื่องใหญ่ไม่ใช่ค่ะน้องมีฟังนะเนื่องจาก
00:10:26 → 00:10:28 การขับถ่ายเนี่ยจะเป็นวิธีที่จะช่วยขจัด
00:10:28 → 00:10:32 สารพิษและสารเคมีออกไปจากร่างกายยังเป็น
00:10:32 → 00:10:34 ธรรมชาติค่ะถ้าไม่ได้ขับถ่ายลูกวันเนี้ย
00:10:34 → 00:10:38 สารพิษเนี่ยจะย่อยสะสมหรือข้างๆอยู่ใน
00:10:38 → 00:10:41 ร่างกายนะแล้วก็จะเพิ่มปริมาณมากขึ้นยิ่ง
00:10:41 → 00:10:44 การบ่อยๆเนี่ยสารพิษเนี่ยจะเข้าไปสะสม
00:10:44 → 00:10:47 อยู่ในร่างกายเข้ากระแสเลือดไปที่ตับลำ
00:10:47 → 00:10:51 ไส้ใหญ่ส่งผลให้สุขภาพย่ำแย่น้ำตัดตัวก็
00:10:51 → 00:10:54 ขึ้นทำให้การลดน้ำหนักเป็นไปได้ยากเพราะ
00:10:54 → 00:10:58 ว่าระบบเผาผลาญเนี่ยทำงานเสื่อมาสิทธิภาพ
00:10:58 → 00:11:01 ลงอันเนื่องจากสารพิษอยู่ในร่างกายที่มาก
00:11:01 → 00:11:04 เกินไปโหนี้คือบาลาเป็นประโยชน์อะไรไม่
00:11:04 → 00:11:07 ใช่ดูสารอาหารแล้วน้องลีแสดงว่าฉันที่ฉัน
00:11:07 → 00:11:10 อ้วนขึ้นเนี่ยฉันไม่ได้เพราะว่ามีไขมันใน
00:11:10 → 00:11:13 ตัวเยอะฉันอาจจะเก็บมันไว้งานดูสระนี้ก็
00:11:13 → 00:11:17 ดูสารพิษก็ไว้แล้วว้ายไม่ได้แล้วเขาผ่าน
00:11:17 → 00:11:19 ก็ไม่ว่าผ่านแล้วตอนเนี้ยเออแต่นะถ้าเกิด
00:11:19 → 00:11:21 ไม่ถ่ายนั้นๆมันก็ไม่ไหวเหมือนกันนะมันก็
00:11:21 → 00:11:25 จะรู้ใช่ไหมหาดเนาะฮะเลี้ยงพ่ออ้าไม่ถ่าย
00:11:25 → 00:11:28 นานๆเป็นไงก่อนเฮียขึ้นไส้ไม่สดชื่นอ้าจะ
00:11:28 → 00:11:31 น้องรีเคยเป็นใช่มะใช่ใช่เพราะว่าเพราะ
00:11:31 → 00:11:34 ว่าไม่เพียงแต่ร่างกายดูดซึมเอาน้ำกับ
00:11:34 → 00:11:36 เข้าไปใช้งานนะเมื่อกี้เราบอกนะทั้งดูด
00:11:36 → 00:11:39 น้ำทั้งสารพิษสารเคมีกับเข้าไปนะถ้าเอา
00:11:39 → 00:11:42 ชื่อโลกเข้าไปด้วยค่ะเราชื่อโรคเนี่ยที่
00:11:42 → 00:11:45 มีการเจริญเติบโตในอุจจาระก็จะถูกดูดซึม
00:11:45 → 00:11:47 เข้ากระแสเลือดเช่นเดียวกันค่ะนะฮะก็จะทำ
00:11:47 → 00:11:50 ให้เกิดการอักเสบภายในร่างกายส่งผลทำให้
00:11:50 → 00:11:54 ระบบภูมิคุ้มกันเนี่ยทำงานหนักขึ้นฮะค่ะ
00:11:54 → 00:11:56 เชื้อโรคก็จะทำให้ร่างกายอ่อนเพลียปวด
00:11:56 → 00:11:57 ศีรษะ
00:11:57 → 00:12:02 ท้องอืดสิวขึ้นและผิวหนังอักเสบอ่ะอารมณ์
00:12:02 → 00:12:05 กันใหม่ดีหงุดหงิดง่ายค่ะจะเกิดปัญหากิน
00:12:05 → 00:12:10 ปากตามมาด้วยโหหลายอย่างเลยหน้าไม่ทำใหม่
00:12:10 → 00:12:16 ต่อไปกูจะรอุตตันพอดี 5 อุจจระอุดตันคือ
00:12:16 → 00:12:20 เป็นมากกว่าท้องผูกอ่ะนะเพราะว่าจะเกิด
00:12:20 → 00:12:24 กับคนที่อั้นอุจจาระนานๆหรือว่ามีอีอาจจะ
00:12:24 → 00:12:27 มีโรคอื่นนะอาจจะเป็นพวกใครโปไทรอยด์หรือ
00:12:27 → 00:12:30 อะไรแบบนี้มีปัญหาระบบขับถ่ายไม่ปกติคุณ
00:12:30 → 00:12:33 จร้าเนี่ยจะอัดแน่นอยู่ตรงบริเวณไปลำไส้
00:12:33 → 00:12:36 นะฮะจะพบบ่อยในคนสูงอายุแล้วก็ผู้ป่วยติด
00:12:36 → 00:12:40 เตียงค่ะที่ไม่ได้ถ่ายหลายๆวันโป๊ชนะหนู
00:12:40 → 00:12:43 จะแล้วก็จะค้างอยู่แห้งแข็งจนร่างกาย
00:12:43 → 00:12:46 เนี่ยไม่สามารถขับถ่ายอุจจาระออกมาได้
00:12:46 → 00:12:49 ง่ายอันเนี้ยถ้าใครท่านผู้ฟังมีญาติเป็น
00:12:49 → 00:12:52 คนไข้สมมตินะเอามาพื้นธรรมะผ้านอนติด
00:12:52 → 00:12:55 เตียงหรือแล้วเนี่ยปัญหานิดพบบ่อยมาก
00:12:55 → 00:12:59 สมมุติว่าคุณยายคุณย่าท่านไม่ถ่ายมา 3
00:12:59 → 00:13:02 วัน 4 วันตั้งค่าวันเนี่ยเขาเรียกว่าเอ่อ
00:13:02 → 00:13:05 แบบ C เข้า Impact เนี่ยเขาเรียกว่าต้อง
00:13:05 → 00:13:08 ฟักอ่ะสรรค์ฟังคงไม่ได้ทานอาหารกลางวัน
00:13:08 → 00:13:10 อยู่นั้นจะแม่คือไม่ถึงขนาดคือส่วนไม่ได้
00:13:10 → 00:13:13 แล้วใช่ไหมส่วนไม่ได้ส่วนไม่ออกต้องไป
00:13:13 → 00:13:15 ควักเอาออกมาได้ต้องใส่ถุงมือคือต้อง
00:13:15 → 00:13:19 เรียนรู้ก็เป็นพยาบาลใช่ใช้ถุงมือเนี่ยก็
00:13:19 → 00:13:22 ต้องช่วยฟักไอ้ส่วนที่แข็งมากๆมาก่อนผู้
00:13:22 → 00:13:25 เฒ่าไม่เจอมองข้างหนึ่งจะเจ็บสิคือถ้าทำ
00:13:25 → 00:13:28 ไม่เป็นหรืออะไรนี่ล่ะจะมีเลือดออกอาจจะ
00:13:28 → 00:13:32 ไปโดนผนังของทวารหนักอะไรแบบนี้เป็นจริงๆ
00:13:32 → 00:13:36 ถ้าหนูฟังโอ๋อันนี้พบได้เลยค่ะนะฮะคะนี้
00:13:36 → 00:13:40 ที่มากกว่านั้นอ่ะอย่างที่พบในดารานัก
00:13:40 → 00:13:43 ร้องที่ที่พี่โพส Facebook เมื่อไม่นาน
00:13:43 → 00:13:45 หรอกอันนั้นคือคืออุจจาระเต็มท้องเลยน่ะ
00:13:45 → 00:13:48 เธอไม่ใช่เฉพาะปลายลำไส้ใหญ่ที่เราพักออก
00:13:48 → 00:13:51 มาได้ลำไส้เลยนะเต็มทองเลยเต็มลำไส้ใหญ่
00:13:51 → 00:13:54 ลำไส้ใหญ่และยาวเท่าไหร่ 1.2 ถึง 1.5
00:13:54 → 00:13:58 เมตรมันอยู่ในท้องเราคุณไม่ใช่ก็ยาวมาก
00:13:58 → 00:14:02 อยู่เต็มลำผู้ใหญ่อ่าท่านฟังคิดดูอ้ะมัน
00:14:02 → 00:14:05 จะต้องลากไส้ไงมันไม่อึดอัดหรอแค่งานพ่อ
00:14:05 → 00:14:08 มึงไม่ได้มีอาการต่างๆที่พูดไปเมื่อตะกี้
00:14:08 → 00:14:12 เนี้ยอ้ะมันต้องหาคุณหมอแล้วคือมันเป็นมา
00:14:12 → 00:14:16 นานแล้วแก้ปัญหาไม่ได้ก็ต้องไปหาสาเหตุ
00:14:16 → 00:14:19 ว่าตกลงแล้วมันเกิดไปไปดูก่อนว่ามันเกิด
00:14:19 → 00:14:22 อะไรขึ้นแล้วหาสาเหตุใช่ไหมคะจ่ายมันจะนะ
00:14:22 → 00:14:25 สมอะไรเยอะขนาดนั้นเยอะจริงๆไปท่านฟังลอง
00:14:25 → 00:14:28 ไป search ดูอะไรโลกขี้เต็มท้องขอเขาใช้
00:14:28 → 00:14:31 คำศัพท์นี้เลยเอาชัดเต็มก็ต้องและเลยนะคะ
00:14:31 → 00:14:34 คือเวลาเต็มห้องเลยก็ได้ไม่ใช่เฉพาะปลาย
00:14:34 → 00:14:37 ทวารหนักอันนี้ของพวกเราเนี่ยปกติเนี่ยจะ
00:14:37 → 00:14:41 อยู่ที่ปลายน้ำหนักทุกพร้อมจะพอจะออกมาหา
00:14:41 → 00:14:44 เวลารูปลำไส้ก็จะมีมาเธอออกได้แล้วนะ
00:14:44 → 00:14:47 เดี๋ยวมันใหม่มาใช่ประมาณนี้ค่ะค่ะคะนี้
00:14:47 → 00:14:52 ข้อที่ 6 ที่น้องรีพูดถ้าคะเนี่ยปวดท้อง
00:14:52 → 00:14:54 ผูกบ่อยล่ะถ้าอ่านบ่อย
00:14:54 → 00:14:57 ริดสีดวงก็ถามหาสิเขาว่าอะไรเพราะว่า
00:14:57 → 00:15:00 อุจจาระที่มีความแห้งแล้วก็และแข็งเนี่ย
00:15:00 → 00:15:04 ต้องออกแรงเบ่งใช่ไหมล่ะที่ทำท่าเบ่งเอา
00:15:04 → 00:15:07 มาเลยเอ้อออกแรงเบ่งเป็นยังไงหลอดเลือดดำ
00:15:07 → 00:15:10 ตรงทวารหนักจะขยายทำมาฟังคิดตามนะค่ะมี
00:15:10 → 00:15:14 การขยายตัวโป่งพองของเส้นเลือดดำที่ทวาร
00:15:14 → 00:15:17 หนักก็จะเกิดโรคริดสีดวงทวารที่เราเคยพูด
00:15:17 → 00:15:22 ไปละโหถ้าก็หนูจะรักแข็งบัตรปาดปาก
00:15:22 → 00:15:25 ทวารหนักด้วยเนี่ยก็จะมีเลือดออกอีกถ้า
00:15:25 → 00:15:29 นอกจากนั้นก็อาจจะเกิดแผลตรงรูทวารที่
00:15:29 → 00:15:32 เรียกว่าเห็นเนาะ Fisher ได้มีการติด
00:15:32 → 00:15:35 เชื้อแบคทีเรียซ้ำซ้อนก็เกิดเป็นสี
00:15:35 → 00:15:39 ธนะสูตรได้ที่เราเคยพูดซะแล้วไม่ค่อยคุณ
00:15:39 → 00:15:43 ชื่อเท่าไหร่แต่ว่าก็นี่แหละผลจากกัน 5
00:15:43 → 00:15:46 หนูจะละใช่แล้วก็ทำให้ท้องผูกอยู่ที่หนู
00:15:46 → 00:15:50 บอกเลยนะคะธนะฟัง 6 อย่างแล้วน่ะเฮ้ยเอ้อ
00:15:50 → 00:15:53 ต่อไปประกันที่ 7 เพิ่มความเสี่ยงของโรค
00:15:53 → 00:15:55 ผนังลำไส้อักเสบหรือว่า diverticulitis
00:15:55 → 00:15:59 ค่ะเนื่องจากอะไรเพราะว่าการที่เราไม่ขับ
00:15:59 → 00:16:03 ถ่ายทุกวันเออกูจะรักสะสมจากสมใช่ไหมคะ
00:16:03 → 00:16:05 นี่ผนังลำไส้บางส่วนของเราเนี่ยมันไม่ใช่
00:16:05 → 00:16:09 ผนังที่มีความแข็งแรงตลอดฉันกำลังนึกถึง
00:16:09 → 00:16:12 ลำไส้ใหญ่ยาวเลยนะถ้าจะมีบางส่วนที่อ่อน
00:16:12 → 00:16:15 แอเพราะฉะนั้นพอมีจอละสะสมสะสมเนี่ยมันจะ
00:16:16 → 00:16:19 เกิดความดันใช่มั้ยฮะเกิดแรงดันพนักงาน
00:16:19 → 00:16:22 ไส้บริเวณนั้นก็จะโป่งพองเพราะว่าจะต้อง
00:16:22 → 00:16:25 รองรับน้ำหนักของอุจจาระที่มีการแข่งตัว
00:16:25 → 00:16:30 ถ้าพอมีเชื้อโรคเข้าไปสะสมสะสมอยู่ในไดอะ
00:16:30 → 00:16:32 ตัวโป่งพองดังกล่าวเนี่ยก็จะเกิดการ
00:16:32 → 00:16:36 อักเสบติดเชื้อขึ้นก็เรียกว่าเป็นโรคผนัง
00:16:36 → 00:16:37 ลำไส้อักเสบ
00:16:37 → 00:16:40 ค่ะแอดวานซ์เงินขึ้นไปเรื่อยๆนะโรคเนี่ย
00:16:40 → 00:16:43 ต่อไปที่ไม่อยากเป็นที่สุดคือมะเร็งลำไส้
00:16:43 → 00:16:47 ค่ะชายที่พูดว่ามันแรกเอ่อที่ไม่ได้ไม่
00:16:47 → 00:16:49 ได้พูดเองเพราะมีงานวิจัย
00:16:49 → 00:16:53 ของประเทศของเมริกัน college of
00:16:53 → 00:16:55 gastroenterology นี่เขาบอกว่าภาวะท้อง
00:16:55 → 00:16:58 ผูกเรื้อรังเนี้ยมีความสัมพันธ์กับความ
00:16:58 → 00:17:01 เสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่แต่ถ้ามากกว่าคน
00:17:01 → 00:17:05 ปกติถึง 1.78 เท่านั้นหูฟังอันนี้เรื่อง
00:17:05 → 00:17:09 จริงของศึก 3 แล้วไม่ต้องทำหน้าอย่างนั้น
00:17:09 → 00:17:14 แต่ว่ายายถึงมะเร็งลำไส้เลยค่าให้มะขอให้
00:17:14 → 00:17:18 หนูจะละคือจะด้วยความไม่ตั้งใจแล้วก็กลาย
00:17:18 → 00:17:20 เป็นความเคยจิ้มหรือเปล่าเนี้ยก็ต้อง
00:17:20 → 00:17:24 ระวังนะก็นานๆก็อยากอ่านบ่อยๆกันเอาเท่า
00:17:24 → 00:17:26 ที่จำเป็นเอาจำเป็นจริงๆที่มันจำเป็นจะ
00:17:26 → 00:17:29 ต้องอ่านไว้ก่อนน่ะใช่อันนั้นอ่ะค่อยๆอ่ะ
00:17:29 → 00:17:32 นั้นแต่ถ้าเกิดว่ายังพอที่จะหาห้องน้ำได้
00:17:32 → 00:17:35 หรือแบบโอ๊ยมันอยู่ข้างนอกจริงอ่ะแต่ถ้า
00:17:35 → 00:17:39 ห้องน้ำยังพอพอเข้าไหวค่ะก็เข้าเถอะนะไม่
00:17:39 → 00:17:42 ต้องไปรออั้นไว้แล้วก็เราไม่รู้หรอว่า
00:17:42 → 00:17:44 เป็นหนทางข้างหน้าเนี่ยอย่างเวลาไปเที่ยว
00:17:44 → 00:17:47 นี่นิดนึงเลยนะจริงๆนี้เข้าใจเลยว่าทำไม
00:17:47 → 00:17:51 แบบเราอยากจะอ่านไว้อ่ะเราไม่อยากจะบับไป
00:17:51 → 00:17:55 กลางทางจะมายิ่งบางสถานที่ตีเคยเล่าให้
00:17:55 → 00:17:58 ฟังหาบางประเทศเขาก็ไม่ห้องน้ำก็ไม่ได้
00:17:58 → 00:18:01 เอื้ออำนวยการถ้างั้นน่ะชากับเรารู้สึก
00:18:01 → 00:18:04 ไม่โอเคกับการที่จะบับไปเข้ามันก็ทำ
00:18:04 → 00:18:06 เหมือนสะกดจิตตัวเองว่าวันนี้ฉันในห้อง
00:18:06 → 00:18:10 น้ำก็จะไม่ปวดนะเออเบิดถ้าทำให้คิดจะกดสิ
00:18:10 → 00:18:13 เฮ็ดให้ปวดหลังจริงสมมติพาไปเที่ยวอย่าง
00:18:13 → 00:18:16 อย่างถ้าไปเที่ยวต่างประเทศนี่คือไม่ค่อย
00:18:16 → 00:18:19 ถ่ายเลยนะบางทีสองสามวันเว้นวันเหมือนรู้
00:18:19 → 00:18:22 ตัวเองก็ยังไงว่าแบบเฮ้ยฉันจะทำน้ำพ่อ
00:18:22 → 00:18:24 เช้าขึ้นแทนที่เราจะได้ถ่ายใช่ไหมต้องรีบ
00:18:24 → 00:18:28 ๆๆไปไปไปทัวร์ก็ 6 7 8 ก็ต้องชุบๆก็
00:18:28 → 00:18:31 ต้องออกจากโรงแรมนี้น่ะมันไม่ได้ถ่ายก็
00:18:31 → 00:18:33 ไม่ได้ถามไว้เที่ยวทั้งวันกลับมาแต่เช้า
00:18:33 → 00:18:36 ขึ้นอีกก็ต้องรีบอีกเลยค่ะไม่ได้ดีสองสาม
00:18:36 → 00:18:39 วันอันนี้จะใช้วิธีแบบว่าอะไรที่เป็น
00:18:39 → 00:18:41 อาหารที่เป็นความสุ่มเสี่ยงที่ทำให้ท้อง
00:18:41 → 00:18:43 ฟรีคะหรืออะไรก็แล้วแต่ก็จะพยายามไม่แตะ
00:18:43 → 00:18:47 แล้วก็ใช่น้ำดื่มน้อยลงไปเลยเวลาที่ต้อง
00:18:47 → 00:18:50 เดินทางอ่ะมันก็ต้องถูกโดยปริยายว่างั้น
00:18:50 → 00:18:53 ถูกไหมก็เนี่ยก็เนี่ยก็มาอะไรที่มันไม่
00:18:53 → 00:18:56 ควรจะเป็นมันก็มาเป็นใช่แต่ถ้าอยู่บ้านก็
00:18:56 → 00:19:00 ชิวๆต้องสบายๆเข้าห้องน้ำอีกอย่างนึงค่ะ
00:19:00 → 00:19:05 เอางี้บอกลามาเลยได้ไหมไม่อยากจะท้องผูก
00:19:05 → 00:19:09 ก็อยากจะมีขี้เต็มท้องไม่อยากจะบับโหต้อง
00:19:09 → 00:19:13 มานำสู่โรคภัยไข้เจ็บเยอะแยะมากมายหักก็
00:19:13 → 00:19:17 บอกว่าอย่าไปอั้นไว้นะเริ่มปรับพฤติกรรม
00:19:17 → 00:19:21 ตัวเองให้ได้ค่ะให้ดีนะฮะฝึกขับถ่ายให้
00:19:21 → 00:19:25 เป็นเวลาทำยังไงเหลือการเข้าห้องน้ำเวลา
00:19:25 → 00:19:29 เดิมซ้ำๆทุกวันนะฮะก็ฝึกให้ตัวเองนั่งขับ
00:19:29 → 00:19:33 ถ่ายเป็นเวลาเช่นหลังตื่นนอนหรือหลังรับ
00:19:33 → 00:19:37 ประทานอาหารเช้าค่ะอาจจะปรับเวลาตื่นนอน
00:19:37 → 00:19:39 ให้เช้าขึ้นน่ะเข้าใจไหมจะได้ไม่ต้องรีบ
00:19:39 → 00:19:45 เวลารีบออกไปทำงานก็มีเวลาดื่มนมน้ำเปล่า
00:19:45 → 00:19:48 หรือถ้าบางท่านมีเวลาจริงๆทานอาหารเช้า
00:19:48 → 00:19:52 ที่บ้านได้เนี่ยก็จะดีมันก็จะมีการ
00:19:52 → 00:19:55 กระตุ้นให้เกิดการอยากถ่ายพ่อทานอาหาร
00:19:55 → 00:19:58 เช้าอะไรเรียบร้อยเนี่ยก็คือปวดข่ายไป
00:19:58 → 00:20:01 นั่งถ้าก็ถ้าอยู่ในก็สบายแล้วเอาไปทำงาน
00:20:01 → 00:20:04 วันนี้ทั้งวันสบายเลยแต่มันสบายใจนะมันจะ
00:20:04 → 00:20:07 โล่มาฉันเข้าห้องน้ำแล้วนะแต่มันคือท่าน
00:20:07 → 00:20:10 ฟังต้องตื่นเช้าอีกหน่อยนึงอ่ะค่ะคือเวลา
00:20:10 → 00:20:14 ทำนวดนี่นู่นแต่ก็ไม่ได้ให้ไปนั่งรอให้
00:20:14 → 00:20:18 มันถ่ายนานอะไรอะนั้นขณะไม่เกิดริดสีดวง
00:20:18 → 00:20:20 ค่ะค่ะแล้วก็ไม่ใช่ว่านั่งเล่นชั่วโมงค่ะ
00:20:20 → 00:20:24 ดูนิสัยส่วนใหญ่นะเอาจริงๆว่าโทรศัพท์มือ
00:20:24 → 00:20:27 ถือหรือไปด้วยก็นี่ไงถ้าถือโทรศัพท์มือ
00:20:27 → 00:20:30 ถือเข้าไปด้วยนะคะคุณและหนูฟังไม่ได้ถ่าย
00:20:30 → 00:20:33 หรอกเช็คข้อมูล Facebook สูดิงถ้าเป็น
00:20:33 → 00:20:35 เรื่องงานขึ้นมานี่นะเกิดเกี่ยวกับตัวเลข
00:20:35 → 00:20:40 น้ำจะได้ถ่ายไหมล่ะตายโหหรือว่าดูอะไรดู
00:20:40 → 00:20:43 ดู YouTube YouTube เลยว่าเลยฮะ were
00:20:43 → 00:20:48 ซีรีส์ไงมันก็อาจจะบอกทำให้ไม่ถ่ายได้ก็
00:20:48 → 00:20:50 ขับถ่ายคือไม่ต้องไปนั่งรอนานแล้วให้ถ่าย
00:20:50 → 00:20:54 ปวดตอนไหนก็ไปตอนนั้นจะแล้วก็ถ้ารู้สึก
00:20:54 → 00:20:58 ปวดตอนไหนก็ไปข้ารอนั้นเลยเพราะบอกแล้ว
00:20:58 → 00:21:02 ว่าเป็นนาทีทองอ่ะที่ 2 ที่จะให้ถ่ายตอน
00:21:02 → 00:21:05 นั้นแล้วถ้าเวลามีนาทีสองนาทีเท่านั้น
00:21:05 → 00:21:09 โอ้โหให้ซาน้อยมากเลยอ่ะเพราะจะคุณอ่าน
00:21:09 → 00:21:12 ไว้คราวนี้รับรองทั้งวันคุณไม่ปวดจริงๆ
00:21:12 → 00:21:17 ใช่ๆคุณลืมไปเลยน่ะคณิตในเรื่องของน้ำที่
00:21:17 → 00:21:20 สำคัญมากเลยว่าเป็นตัวกระตุ้นการขับถ่าย
00:21:20 → 00:21:24 นะครับต้องดื่มน้ำอย่างน้อยเนี่ยวันละ 1.5
00:21:24 → 00:21:26 ถึง 2 ลิตรนะไม่ให้ไม่ได้ให้ดื่มทีเดียว
00:21:26 → 00:21:31 ตอนเช้านะหนูฟังค่อยๆดื่มสุขดื่มวันละ
00:21:31 → 00:21:34 ข้างล่างแก้ว 2 แก้วค่ะวันนี้นะเพราะว่า
00:21:34 → 00:21:37 จะอุดจะทำให้อุจจาระเนี่ยมีความนุ่มตัว
00:21:37 → 00:21:41 มากพอที่จะถ่ายได้สบายๆมันคุณอาจจะใสน้ำ
00:21:41 → 00:21:45 อุ่นอาจจะชอบน้องเจอเฉยแก้วใหญ่ๆเลยก็ได้
00:21:45 → 00:21:49 ขาหลังตื่นนอนก็จะกระตุ้นให้มีการขับถ่าย
00:21:49 → 00:21:50 อุจจาระได้ค่ะ
00:21:50 → 00:21:54 การรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูงตัวนี้
00:21:54 → 00:21:58 ผลไม้พวกธัญพืชและพวกนี้ก็จะช่วยแน่นอน
00:21:58 → 00:22:01 ท่านฝั่งทราบอยู่แล้วมีการออกกำลังกาย
00:22:01 → 00:22:04 เคลื่อนไหวเยอะๆก็จะช่วยกันเคลื่อนไหวของ
00:22:04 → 00:22:07 ลำไส้ถ้าคดีที่เราไม่ค่อยจะทราบกันคือ
00:22:07 → 00:22:11 นั่งถ่ายให้ถูกท่า her know We เคยทราบ
00:22:11 → 00:22:14 ไหมเนี่ยเพิ่งจะมานั่งถ่ายด้วยนะชัยเพิ่ง
00:22:14 → 00:22:17 จะมีข้อมูลมาไม่นานนี้แหละแต่ก่อนหน้านี้
00:22:17 → 00:22:21 เราก็นั่งปกติกันมาไงนั่งมาตั้ง 20 ปี
00:22:21 → 00:22:25 แล้วเพิ่งรู้อ่ะตายมันมีท่านั่งนั่งชัก
00:22:25 → 00:22:28 โครกที่มันจะทำให้ถ่ายง่ายก็ใช่ไงเครื่อง
00:22:28 → 00:22:30 เหรอว่าอ้าวแล้วก่อนหน้านี้คือท่านี้ไป
00:22:30 → 00:22:34 อยู่ไหนมาไม่รู้ไม่ทราบไม่มีเดี๋ยวนี่
00:22:34 → 00:22:37 ท่านมาฟังอะไรอ่ะจริงๆเนี่ยสมัยก่อนที่
00:22:37 → 00:22:40 ไม่มีโซนนั่งจากโครงเนี่ยก็คือนั่งยองยอง
00:22:40 → 00:22:44 ในใจจะทำฟรีเป็นท่าที่ดีที่สุดเลยช่วยขาย
00:22:44 → 00:22:46 ของมาที่สุดค่ะหนูฟังทราบหรือเปล่าแต่ว่า
00:22:46 → 00:22:49 สมัยเนี้ยมันไม่ไหวแล้วไงโลกเขาเสื่อมอัน
00:22:49 → 00:22:53 มามานั่งข้างๆไม่ไหวแล้วใช่อ่ะนี่ท่านั่ง
00:22:53 → 00:22:58 ถ่ายที่ถูกวิธีและหนูฟังก็คือเป็นเราพูด
00:22:58 → 00:23:01 ถึงการนั่งชักโครกนะเนื้อหาหรือจากโรคนะ
00:23:01 → 00:23:05 ฮะอะไรนั่งทำมุม 35 องศาคือแนวลำตัวกับ
00:23:05 → 00:23:09 หัวเข่าเป็น 35 องศาเหมือนหัวเข่าต้องยก
00:23:09 → 00:23:11 ขึ้นมาสูงหน่อยใช่มั้ยง่ายแค่นี่เอ๊ะทำ
00:23:11 → 00:23:14 ยังไงถ้าหนูฟังคงนึกพวกเขาจะยกขึ้นมาได้
00:23:14 → 00:23:17 ยังไงขนาดนั้นให้ทำมุม 3 5 องศาถ้าก็
00:23:17 → 00:23:21 ต้องนั่งสบายๆดีจะมาฉันเขาขึ้นทำไมอ่ะก็
00:23:21 → 00:23:24 ฉันก็มันไม่ถ่ายไงท่านั่งชักโครกค่า
00:23:24 → 00:23:27 ธรรมดานะหนูฟังต้องทำไงอ่ะคือมัน 90 องศา
00:23:27 → 00:23:30 เพราะฉะนั้นถ้าจะให้ทำโมง 35 องศาเนี่ย
00:23:30 → 00:23:33 ทางต้องหาเก้าอี้เล็กๆเนี่ยหรือกล่องแล้ว
00:23:33 → 00:23:36 เนี่ยมาวางตรงหน้าชักโครกแล้วก็เราเท้า
00:23:36 → 00:23:39 เนี่ยขึ้นไปวางบนเก้าอี้เล็กๆค่ะก็นั่ง
00:23:39 → 00:23:41 ชักโครกปกติแล้วก็มีอีกเก้าอี้เล็กๆเนี่ย
00:23:41 → 00:23:44 วางลงถักให้ละวางไว้ท่านพุทธทาสธรรม
00:23:44 → 00:23:47 ระหว่างสงสัยนะก็ไปลองไป search ดูว่าง
00:23:47 → 00:23:52 ถ้าทำว่าถ้านั่งข้างไข่ที่ถูกต้องอ่ะเออ
00:23:52 → 00:23:55 อ่ะคะวีซ่าจะพังแล้วงงๆเก้าอี้ซักผ้าเล็ก
00:23:55 → 00:23:58 ๆอ่ะใช่เอามาว่าคือเรานั่งชักโครกใช่ไหม
00:23:58 → 00:24:01 เอาเก้าอี้ซักผ้ามาแล้วมีแต่มั้ยจากเค้า
00:24:01 → 00:24:03 เราก็จะยกสูงขึ้นกว่าให้กว่าตรงที่เรา
00:24:03 → 00:24:06 นั่งค่ะแค่นี้ไม่ได้แนะนำทุกคนนะหมายความ
00:24:06 → 00:24:09 ว่าคนถ่ายลำบากนะไอ้คือถ้าเราตายนั่งชัก
00:24:09 → 00:24:12 โครกธรรมดาของเขาอยู่แล้วรักอยู่อ่ะไปถาม
00:24:12 → 00:24:16 ว่าทำไมไม่ต้องเฉพาะคนที่อ่านเจอจากย่าง
00:24:16 → 00:24:21 หน่อยถ่ายยากหน่อยค่ะขอก็อย่าเครียด
00:24:21 → 00:24:26 อย่ามัวแต่ดูหนังเช็คข้อมูลเวลาถ่ายด้วย
00:24:26 → 00:24:30 นะมึงคงถ่ายไม่ออกนะเคยนั่งทนเหน็บกินน่ะ
00:24:30 → 00:24:33 นั่งทำไมนั่งอยู่นี่นั่นแหละนั่งทำไม
00:24:33 → 00:24:37 เนี่ยเออนครออกพ่อลูกปุ๊บเหน็บกินเลยอ่ะ
00:24:37 → 00:24:40 โอ้โหยังไม่มีสีอะไรว่ารับประทานอีกเรา
00:24:40 → 00:24:44 นั่งอ่าโอ้นี่ถึงว่าล่ะคุณหมอทำไมเดี๋ยว
00:24:44 → 00:24:47 นี้ตื่นเต้นทำไมก็ไม่รู้ห้างบางห้างอ่ะ
00:24:47 → 00:24:51 เปิดเข้าไปอ่ะฮะบางห้างนะคุณผู้ฟังชัก
00:24:51 → 00:24:56 โครกเขาเนี่ยติดเตี้ยอ่ะเข้าไปคิดว่านี่
00:24:56 → 00:25:00 ห้องน้ำเด็กเลยไม่เข้าอ่ะพอมาฟังมาดูไปผม
00:25:00 → 00:25:04 ขอเพราะว่าคือห้องน้ำที่บอกว่าบังห้า
00:25:04 → 00:25:07 เนี่ยะก็ทำชักโครกเลยเพราะว่าคือเปิดไป
00:25:07 → 00:25:11 หลายห้องค่ะก็เจอชักโครกเนี่ยๆหน่อยเออ
00:25:11 → 00:25:13 ตัวเตี้ยเลยเราคิดเลยคิดว่าของเด็กจะที่
00:25:13 → 00:25:16 มันมีหลายห้องแล้วก็เลยขอแสดงมากเป็น
00:25:16 → 00:25:18 เรื่องกันท่านั่งที่ถูกต้องหรือเปล่าใช่
00:25:19 → 00:25:23 คือคำให้ไม่ให้ตั้งฉากอ่าจะถ่ายยากหน่อย
00:25:23 → 00:25:25 หาเรื่องอีกเรื่องนึงที่ให้เคยทราบมาก่อน
00:25:25 → 00:25:28 เหมือนกันคือนวดหน้าท้องเพื่อกระตุ้นการ
00:25:28 → 00:25:31 ขับถ่ายฮั่นแน่มีการนวดหน้าท้องเพื่อ
00:25:31 → 00:25:34 กระตุ้นการขับถ่ายด้วยนะฟังเออๆนะหนุนใด
00:25:34 → 00:25:37 นี้นะเผื่อคนที่แบบถ่ายยากยากนะใช่ก็นวด
00:25:37 → 00:25:42 ตั้งแต่เกิดท้องน้อยข้างข้างขวาสิถ้าเป็น
00:25:42 → 00:25:47 เริ่มต้นของลำไส้ใหญ่ขึ้นมาก็ตามแนวขวาง
00:25:47 → 00:25:51 แล้วก็ลงไปต่างหากเนี่ยนวดไป 10 ครั้งตาม
00:25:51 → 00:25:55 เข็มนาฬิกาของนวดให้ถูกทางท่านวดผิดทาง
00:25:55 → 00:25:58 ขบวนเข็มนาฬิกาก็จะการเป็นท้องผูกและหนู
00:25:58 → 00:26:01 ฟังเพราะมันจะย้อนกลับมามีเท่าไหร่มัน
00:26:01 → 00:26:04 อนุบางสนใจเรื่องการนวดหน้าท้องไป Search
00:26:04 → 00:26:07 คำว่านวดหน้าท้องเพื่อกระตุ้นการขับถ่าย
00:26:07 → 00:26:10 เพราะว่าเวลาของเราจะหมดแล้วอ่ะอธิบายไม่
00:26:10 → 00:26:14 ได้คือคือเอาเป็นว่าถ้าไม่ได้ถึงขนาดของ
00:26:14 → 00:26:17 ห่วงนึงหนักเลยเนี้ยก็ขับถ่ายปกติไปถ้า
00:26:17 → 00:26:19 มัน 2 วันแต่เราขับถ่ายปกติอันนี้ไม่ได้
00:26:19 → 00:26:23 ผิดปกตินะฮะแต่ถ้าเมื่อไหร่ที่โหนานแล้ว
00:26:23 → 00:26:26 อ่ะแล้วก็อั้นอุจจาระเนี่ยกาญจนายเดี๋ยว
00:26:26 → 00:26:30 มาบ่อยๆเดินท้องผูกหน้าทำไมเราไม่ถ่ายเลย
00:26:30 → 00:26:32 อ่ะอ่ะคนอาจจะคุยไม่หายก็ดีไม่ต้องเข้า
00:26:32 → 00:26:36 ห้องน้ำไม่ได้นะไม่ได้เออเรารักดูด้วยนะ
00:26:36 → 00:26:40 เวลาอันนี้อีกแถมอีกนิดนึงฮะหันไปมองมัน
00:26:40 → 00:26:45 ด้วยว่ามันมีสีอะไรประมาณมันปกติเมื่อมี
00:26:45 → 00:26:48 เลือดปนเออเออใช่ไหมเออเออศรีอุตราระบอก
00:26:48 → 00:26:50 โรคได้อีกเหมือนกันนะมันต้องคุยไปแล้วนะ
00:26:50 → 00:26:54 ขายอ่าก็จะได้ทำทานได้อย่างเป็นปกติน้องๆ
00:26:54 → 00:26:57 อ่านเยอะไม่เครียดนะคะ
00:26:57 → 00:27:00 หมดเวลาแล้วค่ะหนูมาฟังกับคุณหมอนะก็
00:27:00 → 00:27:02 สวัสดีคะอะนะค่ะคุณมาฟังครับพบกันใหม่
00:27:02 → 00:27:04 ครั้งหน้านะคะขอบคุณที่ติดตามรับฟังค่ะ
00:27:04 → 00:27:08 สวัสดีค่ะเพื่อน S IPS พ็อดคาสท์ผลการ
00:27:08 → 00:27:10 ศึกษาเรื่องงานวิจัยพบว่าอาหารบางชนิดมี
00:27:10 → 00:27:12 ส่วนช่วยในการลดหรือเพิ่มการเป็นโรคซึม
00:27:12 → 00:27:15 เศร้าได้ผู้ช่วยศาสตราจารย์ดร.เอกราช
00:27:15 → 00:27:18 บำรุงพืชชาญด้านโภชนาการมหาวิทยาลัย
00:27:18 → 00:27:20 ธุรกิจบัณฑิตย์มาบอกให้รู้ครับ
00:27:20 → 00:27:24 คุณหมอจิตเวชที่มหาลัยแพทย์ที่โคลัมเบีย
00:27:24 → 00:27:27 ครับงานหลักของเขาเนี่ยรักษาภาวะโรคซึม
00:27:27 → 00:27:29 เศร้าความวิตกกังวลซึ่งคุณหมอท่านเนี้ย
00:27:29 → 00:27:33 เป็นผู้ริเริ่มในการแนะนำการปรับอาหารการ
00:27:33 → 00:27:36 กินสำหรับผู้ป่วยเลยเพื่อปรับสมดุลอารมณ์
00:27:36 → 00:27:39 และก็เพิ่มการทำงานของสมอง
00:27:39 → 00:27:42 แล้วก็เรื่องของสุขภาพจิตซึ่งได้ตีพิมพ์
00:27:42 → 00:27:45 งานวิจัยเนี่ยในวรสารทางด้านของไซคลาย
00:27:45 → 00:27:49 เรื่องของจิตเวชนะครับเมื่อต้นปี 2019
00:27:49 → 00:27:52 ที่ผ่านมาเพราะว่าเขาทดลองเองวิจัยทดลอง
00:27:52 → 00:27:56 โดยให้อาหารเพื่อต้านโรคซึมเศร้าแล้วก็
00:27:56 → 00:28:00 เก็บผลข้อมูลเขาก็พบว่าอาหารเนี่ยช่วยอา
00:28:00 → 00:28:03 สาตาซึมเศร้าได้ระดับปานกลางถึงรุนแรงให้
00:28:03 → 00:28:05 ดีขึ้นจากการวิจัยตรงนี้ข้อมูลวิจัยเนี่ย
00:28:05 → 00:28:09 เขาก็พบว่าเอ๊ยสารอาหารบางอย่างเนี่ยมัน
00:28:09 → 00:28:12 ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้ถ้าเราขาดจริง
00:28:12 → 00:28:14 ครับอันนี้มีข้อมูลที่เป็นการศึกษาวิจัย
00:28:14 → 00:28:17 หลักฐานเชิงประจักษ์มาเลยว่าถ้าเราขาดสาร
00:28:17 → 00:28:20 อาหารบางอย่างเช่นธาตุเหล็กโฟเลทผู้และ
00:28:20 → 00:28:24 วิตามินบี 12 ใช่ไหมพวกนี้ก็จะพบในเนื้อ
00:28:24 → 00:28:27 สัตว์ผักใบเขียวอาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า
00:28:27 → 00:28:31 ได้ก็เป็นจิ๊กซอว์ชิ้นนึงขอเลขโฟเลต 22
00:28:31 → 00:28:33 พูดปุ๊บอาจารย์นึกถึงแต่สร้างเม็ดเลือด
00:28:33 → 00:28:35 ขาวถูกไหมครับเป็นส่วนประกอบที่สำคัญใน
00:28:35 → 00:28:39 เม็ดเลือดในการผลิตเม็ดเลือดแดงเนี่ยก็
00:28:39 → 00:28:42 เกี่ยวข้องกับลูกซึมเศร้าด้วยและที่น่าสน
00:28:42 → 00:28:45 ใจคือการรับประทานอาหารสไตล์ตะวันตก
00:28:45 → 00:28:51 อ้าใครชอบกินพิซซ่าเกอรี่เฟรนฟรายและ
00:28:51 → 00:28:54 อาหารแปรรูปบ่อยๆกินอาหารแปรรูปบ่อยๆ
00:28:54 → 00:28:57 อาหารแปรรูปไส้กรอกหมูยอกุนเชียงอย่านั้น
00:28:57 → 00:29:00 ความเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้าได้ขอให้
00:29:00 → 00:29:03 เร่งงานวิจัยเขาพบว่าคนที่บริโภคอาหารที่
00:29:03 → 00:29:06 มีไขมันอิ่มตัวไขมันที่ไม่ดีนะครับผมเป็น
00:29:06 → 00:29:09 ตัวเยอะคาร์โบไฮเดรตเยอะกินแป้งเยอะกิน
00:29:09 → 00:29:13 น้ำตาลสูงอาหารแปรรูปสูงทำให้เด็กและวัย
00:29:13 → 00:29:17 รุ่นมีสุขภาพจิตที่แย่ลงในขณะที่การกิน
00:29:17 → 00:29:19 อาหารญี่ปุ่นหรืออาหารเมดิเตอร์เรเนี่ยน
00:29:19 → 00:29:23 นี่มาแล้วมาลุ้นกับเมดิเตอร์เรเนียนค่ะจะ
00:29:23 → 00:29:25 ช่วยลดความเสี่ยงโรคซึมเศร้าได้สูงสุดถึง
00:29:25 → 00:29:28 50 เปอร์เซ็นต์อาหารเมดิเตอร์เรเนี่ยนมี
00:29:28 → 00:29:31 เธอเนี่ย Diet จะเป็นอาหารที่กินธัญพืช
00:29:31 → 00:29:35 ไม่ขัดสีเม้นท์ไขมันดีโอเมก้า 9 ค่ะน้ำ
00:29:35 → 00:29:39 มันมะกอกอะโวคาโดพวกธัญพืชไม่ขัดสีถ้า
00:29:39 → 00:29:44 แล้วก็ปลาอาหารทะเลกินเนื้อแดงแต่น้อย
00:29:44 → 00:29:49 SS ThaiPBS พ็อดคาสท์
00:29:49 → 00:29:53 ที่ตามรายการทางเว็บไซต์และแอปพลิเคชัน
00:29:53 → 00:29:57 ของไทยที่บช.ปสคาส spotify soundcloud
00:29:57 → 00:30:01 Google พ็อดคาสท์เปิดคาสระมีชุด Channel
00:30:01 → 00:30:04 Thai PBS สด Task ไทยพีบีเอสคอร์ทขาด
00:30:04 → 00:30:08 you the world's เกียร์เทอร์โบอีกอ่ะ
00:30:08 → 00:30:13 [เพลง]