- คำถาม:
- ท่าทางการนั่งบนชักโครกที่ถูกต้องคือแบบไหน?
- คำตอบ:
- ท่าที่ถูกต้องในการขับถ่ายคือการนั่งชักโครกโดยยกหัวเข่าขึ้นสูงประมาณ 35 องศา ทำให้ลำตัวเอียงไปข้างหน้า ซึ่งช่วยให้กล้ามเนื้อทวารหนักคลายตัวง่ายขึ้น การทำเช่นนี้สามารถใช้เก้าอี้เล็กวางไว้หน้าชักโครกเพื่อให้เท้ายกขึ้นได้ เพื่อช่วยให้การขับถ่ายสะดวกและลดความเสี่ยงต่อท้องผูก
ระวัง..!! อั้นอุจจาระบ่อย ๆ เสี่ยงโรคและมะเร็ง | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:22:53ถ่ายที่ถูกวิธีและหนูฟังก็คือเป็นเราพูด
00:22:58ถึงการนั่งชักโครกนะเนื้อหาหรือจากโรคนะ
00:23:01ฮะอะไรนั่งทำมุม 35 องศาคือแนวลำตัวกับ
00:23:05หัวเข่าเป็น 35 องศาเหมือนหัวเข่าต้องยก
00:23:09ขึ้นมาสูงหน่อยใช่มั้ยง่ายแค่นี่เอ๊ะทำ
00:23:11ยังไงถ้าหนูฟังคงนึกพวกเขาจะยกขึ้นมาได้
00:23:14ยังไงขนาดนั้นให้ทำมุม 3 5 องศาถ้าก็
00:23:17ต้องนั่งสบายๆดีจะมาฉันเขาขึ้นทำไมอ่ะก็
00:23:21ฉันก็มันไม่ถ่ายไงท่านั่งชักโครกค่า
00:23:24ธรรมดานะหนูฟังต้องทำไงอ่ะคือมัน 90 องศา
00:23:27เพราะฉะนั้นถ้าจะให้ทำโมง 35 องศาเนี่ย
00:23:30ทางต้องหาเก้าอี้เล็กๆเนี่ยหรือกล่องแล้ว
00:23:33เนี่ยมาวางตรงหน้าชักโครกแล้วก็เราเท้า
00:23:36เนี่ยขึ้นไปวางบนเก้าอี้เล็กๆค่ะก็นั่ง
00:23:39ชักโครกปกติแล้วก็มีอีกเก้าอี้เล็กๆเนี่ย
00:23:41วางลงถักให้ละวางไว้ท่านพุทธทาสธรรม
00:23:44ระหว่างสงสัยนะก็ไปลองไป search ดูว่าง
00:23:47ถ้าทำว่าถ้านั่งข้างไข่ที่ถูกต้องอ่ะเออ