- คำถาม:
- อาหารสไตล์ตะวันตกมีผลต่อสุขภาพจิตอย่างไร?
- คำตอบ:
- อาหารสไตล์ตะวันตกที่มีไขมันอิ่มตัว คาร์โบไฮเดรตสูง น้ำตาลสูง และอาหารแปรรูป เช่น พิซซ่า เฟรนฟราย ไส้กรอก อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้า โดยงานวิจัยพบว่าคนที่กินอาหารแปรรูปบ่อยๆ มีสุขภาพจิตแย่ลง ขณะที่การกินอาหารสไตล์เมดิเตอร์เรเนียน เช่น ปลา ผัก ธัญพืชไม่ขัดสี น้ำมันมะกอก ช่วยลดความเสี่ยงโรคซึมเศร้าได้ถึง 50 เปอร์เซ็นต์
ระวัง..!! อั้นอุจจาระบ่อย ๆ เสี่ยงโรคและมะเร็ง | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:28:42ใจคือการรับประทานอาหารสไตล์ตะวันตก
00:28:45อ้าใครชอบกินพิซซ่าเกอรี่เฟรนฟรายและ
00:28:51อาหารแปรรูปบ่อยๆกินอาหารแปรรูปบ่อยๆ
00:28:54อาหารแปรรูปไส้กรอกหมูยอกุนเชียงอย่านั้น
00:28:57ความเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้าได้ขอให้
00:29:00เร่งงานวิจัยเขาพบว่าคนที่บริโภคอาหารที่
00:29:03มีไขมันอิ่มตัวไขมันที่ไม่ดีนะครับผมเป็น
00:29:06ตัวเยอะคาร์โบไฮเดรตเยอะกินแป้งเยอะกิน
00:29:09น้ำตาลสูงอาหารแปรรูปสูงทำให้เด็กและวัย
00:29:13รุ่นมีสุขภาพจิตที่แย่ลงในขณะที่การกิน
00:29:17อาหารญี่ปุ่นหรืออาหารเมดิเตอร์เรเนี่ยน
00:29:19นี่มาแล้วมาลุ้นกับเมดิเตอร์เรเนียนค่ะจะ
00:29:23ช่วยลดความเสี่ยงโรคซึมเศร้าได้สูงสุดถึง
00:29:2550 เปอร์เซ็นต์อาหารเมดิเตอร์เรเนี่ยนมี
00:29:28เธอเนี่ย Diet จะเป็นอาหารที่กินธัญพืช
00:29:31ไม่ขัดสีเม้นท์ไขมันดีโอเมก้า 9 ค่ะน้ำ
00:29:35มันมะกอกอะโวคาโดพวกธัญพืชไม่ขัดสีถ้า
00:29:39แล้วก็ปลาอาหารทะเลกินเนื้อแดงแต่น้อย
00:29:44SS ThaiPBS พ็อดคาสท์
00:29:49ที่ตามรายการทางเว็บไซต์และแอปพลิเคชัน