- คำถาม:
- ควรกินโปรตีนเท่าไหร่ต่อวันสำหรับผู้สูงอายุ?
- คำตอบ:
- ผู้สูงอายุควรได้รับโปรตีนอย่างน้อย 1 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมต่อวัน หากมีภาวะอ้วนหรือโรคเรื้อรังอาจเพิ่มเป็น 1.5 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม เพื่อช่วยเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อและป้องกันการสลายกล้ามเนื้อ
อายุเกิน 40 อ้วนแถมมวลกล้ามเนื้อน้อย ระวังอายุขัยสั้น โภชนาการช่วยได้ | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:13:00โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ 5 นะโปตีนต้องถึง
00:13:03โปรตีนต้องพออย่างน้อย 1 กรัมต่อน้ำหนัก
00:13:06ตัว 1 กิโลกรัมนะถ้าอ้วนจะได้จนถึง 1.5
00:13:09กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมโอ้โหเทียบ
00:13:13เปอร์เซ็นต์เชื่อว่าหลายคนไม่คิดถึงตรง
00:13:15นี้ว่าจะต้องมีโปรตีนสำหรับผู้สูงอายุยืน
00:13:18ต้องเพียงพอแต่ไม่ใช่ไปฟาดหมูกระทะหมู
00:13:20ย่างเกาหลีไม่ไหวน้ำมันไม่ไหวเพราะคิดว่า