- คำถาม:
- ควรกินโปรตีนชนิดใดเพื่อช่วยชะลอกระดูกพรุนและข้อเข่าเสื่อม?
- คำตอบ:
- ควรกินโปรตีนจากพืชที่มีแคลเซียม สังกะสี และแมกนีเซียมสูง เช่น ถั่วลันเตา ถั่วชิกพี ถั่วเลนทิ้ว ถั่วคินนัว ซึ่งช่วยฟื้นฟูและสร้างกระดูกใหม่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ปวดข้อ ปวดเข่า กระดูกพรุน อาการวัยทอง ดีขึ้นได้ใน 1 เดือน กินตามสูตรนี้ | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:23ครับคือโปรตีนสูตรนะครับคือโปรตีนจาก
00:00:27พืชที่มีแคลเซียมสูงๆนะครับอย่างเช่นพวก
00:00:29ที่มีสังกะสีนะครับพวกที่มีแมกนีเซียมนี่
00:00:32คือโปรตีนจากพืชที่จะช่วยชะลอกระดูกคุณ
00:00:35และชะลอกระดูกบางนะครับกระดูกของคุณไม่
00:00:38ได้ใช้แค่แคลเซียมก็ดูของเราใช้ magnesium
00:00:41สังกะสีเนี่ยเป็นตัวช่วยเขาเรียกว่าฟื้น
00:00:45ฟูและสร้างโบสถ์ใหม่แมกนีเซียมสังกะสีมี
00:00:49มากในโปรตีนจากพืชถั่วเปลือกอ่อนทั้งหลาย
00:00:52นะครับถั่วลันเตาถั่วชิกพีถั่วเลนทิ้ว
00:00:56ถั่วคินนัวนะครับหรือสังกะสีเนาะสังกะสี
00:00:59จะมีเยอะในหอยนางรมนะครับเอาสดๆเดี๋ยวจะ