ควรกินโปรตีนกี่กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมต่อวัน เพื่อเสริมกล้ามเนื้อ

5 อาหารโปรตีนสูงไขมันต่ำ สำหรับสร้างกล้ามเนื้อ | Highlight | Food Choice EP.15

จากช่อง : Mahidol Channel มหิดล แชนแนล