ควรกินโปรตีนกี่กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมต่อวัน เพื่อเสริมกล้ามเนื้อ
5 อาหารโปรตีนสูงไขมันต่ำ สำหรับสร้างกล้ามเนื้อ | Highlight | Food Choice EP.15
จากช่อง :
Mahidol Channel มหิดล แชนแนล