- คำถาม:
- ควรกินแคลเซียมวันละกี่มิลลิกรัมตามช่วงวัย?
- คำตอบ:
- สำหรับคนอายุต่ำกว่า 40 ปี ควรได้รับแคลเซียมวันละ 800 มิลลิกรัม หรือเทียบเท่าการดื่มนม 3-4 แก้วต่อวัน ส่วนคนอายุ 50 ปีขึ้นไป ควรได้รับ 1,000 มิลลิกรัม และหญิงตั้งครรภ์หรือคนอายุ 60 ปีขึ้นไป ควรได้รับ 1,200 มิลลิกรัมต่อวัน
กินแคลเซียมอย่างไรให้พอ by หมอแอมป์
จากช่อง:DrAmp Team
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:12ต้องการน้อยและต้องการประมาณไหน
00:02:16และคุณผู้ชมอยากทราบมั้คะว่าเราควรทาน
00:02:19แคลเซียมเท่าไหร่ต่อวันสำหรับคนที่มีช่วง
00:02:22อายุน้อยกว่า 40 ปีควรทานแคลเซียมปริมาณ
00:02:25800 มกรัหรือเทียบกับการดื่มนม 3-4 แก้ว
00:02:29ต่อวันคนช่วงวัยทองหรืออายุ 50 ปีควรทาน
00:02:34แคลเซียมปริมาณ 1,000 มกรัหรือเทียบกับ
00:02:37การดื่มนม 4-5 แก้วต่อวันหญิงที่ตั้งครรภ
00:02:40และคนช่วงอายุ 60 ปีขึ้นไปควรทานแคลเซียม
00:02:43ปริมาณ 1,200 มกรัหรือการดื่มนม 6-7 แก้ว
00:02:47ต่อวันค่ะและเดี๋ยวเราไปฟังหมอแอมกันต่อ
00:02:50ดีกว่าค่ะว่าทำไมเราถึงต้องทานแคลเซียม
00:02:52ให้เพียงพอต่อร่างกายค่ะปัญหามีอยู่ตรง