- คำถาม:
- ควรกินอาหารแบบไหนเพื่อลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็ง?
- คำตอบ:
- ควรเพิ่มการรับประทานธัญพืชไม่ขัดสี เช่น ข้าวกล้อง ข้าวไรส์เบอรี่กล้อง, กินผักและผลไม้ให้เพียงพอ (อย่างน้อย 4 กำมือผักและ 3 หน่วยผลไม้ต่อวัน), ลดการกินเนื้อแดงและเนื้อแปรรูป, หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มหวานๆ และแอลกอฮอล์, รวมถึงควบคุมน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ที่ดี เพื่อลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็ง
Single Being EP.95 กินแบบไหน ถูกใจเซลล์มะเร็ง
จากช่อง:Single Being PODCAST
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:11:21แบบไหนที่จะไม่เป็นมะเร็งหนึ่งก็คือ
00:11:25พยายามเพิ่มการรับประทานธัญพืชไม่ขัดสีนะ
00:11:29คะไม่ว่าจะเป็นข้าวกล้องข้าวไรส์เบอรี่
00:11:31กล้องหรืออะไรก็ตามที่แบบมันไม่ได้ขัดสี
00:11:35ยังมีเส้นใยอาหารอยู่เพราะยังไงหาน่ะค่ะ
00:11:37คือตัวที่ดีกับสุขภาพเพิ่มการรับประทาน
00:11:40ผักและผลไม้นะคะส่วนนมหรือว่า Daily
00:11:44Products สั่งๆเนี่ยก็ทานแต่พอประมาณแต่
00:11:47ถ้าเกิดคนที่แพ้หรือคนที่ไม่สามารถย่อย
00:11:50น้ำตาลแลคโตสๆทาแล้วปวดท้องหรืออะไรก็
00:11:52อย่าไปทานต่อมาแค่ยามลดการรับประทานเนื้อ
00:11:57แดงไม่ว่าจะเป็นเนื้อหมูเนื้อวัวเนื้อแกะ
00:11:59นะคะถ้าอ่าประมาณลดการรับประทานเนื้อแปร
00:12:02รูปโดยเฉพาะพวกใส่กรอกหมูยออะไรเท่าไหร่
00:12:06ที่เป็นเนื้อแปรรูปลดละการรับประทาน
00:12:09เครื่องดื่มวันหวานๆไม่ว่าจะเป็นน้ำอัดลม
00:12:12ชานมกาแฟเย็นหรืออะไรก็ตามที่มีรสหวาน
00:12:15หรือยังการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทั้ง
00:12:18หลายเพราะว่าเขาก็เป็นอันหนึ่งที่ทำให้
00:12:20เธอมะเร็งชื่นชอบแล้วก็ที่สำคัญที่สุดก็
00:12:23คือคุมน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ที่ดี
00:12:26เพราะว่าไอ้การที่น้ำหนักตัวเราเกินเกณฑ์
00:12:28ซึ่งเป็นผลจากการทานไม่ดีนี่ล่ะค่ะที่มัน
00:12:31ไปเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งขึ้นมา
00:12:34ค่ะหมอหวังเป็นอย่างยิ่งนะคะว่าฟังแล้ว