- คำถาม:
- ควรกินอาหารอะไรเพื่อป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่และไส้ตรง?
- คำตอบ:
- ควรกินอาหารที่มีใยอาหารสูง เช่น ผัก 5 สี ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี ถั่วเมล็ดแห้ง รวมถึงอาหารที่มีแคลเซียมสูง เช่น นม ไข่ เต้าหู้ ปลาตัวเล็ก เพื่อช่วยเจือจางสารก่อมะเร็งในลำไส้และยับยั้งการแบ่งตัวของเซลล์มะเร็ง
“ชี้สัญญาณเตือนมะเร็งลำไส้ใหญ่และไส้ตรง” : TNN Health
จากช่อง:TNN
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:16:48กันสำหรับอาหารที่ควรรับประทานนะคะเพื่อ
00:16:51สุขภาพที่ดีคล้องลำไส้ใหญ่และไส้ตรงนั้น
00:16:54ก็คือกลุ่มธัญพืชไม่ขัดสีไม่ว่าจะเป็นลูก
00:16:57เดือยนะคะถั่วเมล็ดแห้งต่างๆค่ะรวมถึง
00:17:00อาหารที่มีใยอาหารสูงเพื่อช่วยเพิ่มน้ำ
00:17:03หนักอุจจาระช่วยเจือจางสารก่อมะเร็งและลด
00:17:06ปริมาณไขมันในลำไส้ใหญ่ควรกินวันละ 1 กำ
00:17:09มือหรือ 1 ขีดผัก 5 สีมีใยอาหารและมีสาร
00:17:13ต้านมะเร็งเช่นโฟลตลาวนอยรวมถึงวิตามิน
00:17:17ต่างๆควรกินวันละ 5 กำมือเช่นพริก
00:17:22แครอทบีทรูทฟักทองบรอกโคลี่คะน้าเห็ด
00:17:28กระเทียมขมิ้นขิงข่ามะละกอเป็นต้นอาหาร
00:17:33แคลเซียมสูงเช่นนมไข่งาดำเต้าหู้ปลาตัว
00:17:38เล็กปลาน้อยแคลเซียมมีส่วนช่วยยับยั้งใน
00:17:41การแบ่งตัวของเซลล์ช่วยป้องกันการเกิด
00:17:44เซลล์มะเร็งควรได้รับแคลเซียมประมาณ 1,000
00:17:47มกรต่อ
00:17:49วันนอกจากเรื่องของอาหารการกินแล้วนะคะ
00:17:53พฤติกรรมของเราเนี่ยมีความจำเป็นอย่าง
00:17:55ยิ่งเลยค่ะที่จะเหนี่ยวนำให้เกิดมะเร็งลำ
00:17:57ไส้ใหญ่และไส้ตรงหรือเปล่าการออกกำลังกาย
00:18:00ที่เหมาะสมการพักผ่อนที่เหมาะสมการลดความ
00:18:03เครียดด้วยและที่สำคัญนะคะถ้าท่านอายุ 50
00:18:06ปีบวกๆหรือก็คืออายุมากกว่า 50 ปีไปแล้ว
00:18:09ควรไปรับการตรวจคัดกรองมะเร็งลำไส้ใหญ่
00:18:12และไส้ตรง
00:18:13ค่ะสำหรับวันนี้นะคะคุณผู้ชมก็ได้รับสาระ